① 怎樣才能促進手腳的血液循環
改善手足循環要從飲食和生活習慣開始，有症兆者需經醫師診斷，循環不良者，ThingsPast提供幾個幫助手腳回溫的方式，除注意保暖外，建議養成良好的飲食習慣，少吃冷食冰品、減少鹽的攝取、睡前不要喝太多水。長期處於冷氣房的患者，冷氣溫度設定在二十五度最為理想，多加件外套保暖。 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，不但護膚，也可以達到幫助血液循環，減少手腳冰冷的後遺症。手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡眠品質差，可利用電熱器適度增加卧房內溫度，同時，擺一盆水在卧房內，調節濕度。選擇好棉被，再穿上襪子睡覺，有助於腳部保暖。 此外，常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或是吃炒麵時多加一些辣椒醬，喝湯時多灑一些胡椒，可以使身體溫暖，吃水餃不要忘了配碗酸辣湯。或自行調理可以到中葯房買十全大補湯或單煎葯亦可，每星期服用一二次。日常食物應多留意，應多服食蛋、各種乾果、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習鉛禪慣。 平常要多動 避免久站或久坐 ThingsPast建議，運動是最重要的促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鍾，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鍾後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，以幫助血液循環，並且避免久站、久坐、高溫和肥胖，休息時間或晚間睡前，微微提高腿部，幫助血液迴流，也讓緊綳的腿部舒緩一下壓力;每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足，藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目的。隨時保持手腳多走動，搖搖手、擺擺頭，增加則陪身體氣血運行。 近水樓台 檢舉如果大夫醫德好會幫你全身按摩，但看來不是。 你可以讓親人幫你按摩。 股骨頭壞死西醫無效可以用中醫外科治癒 斯琴高娃就是例子 ............................................ 萵筍、茄子、番茄、哈密槐盯塵瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
② 手腳供血不足不要怕，簡單容易做，每天怎麼做促循環
什麼是手腳供血不足呢？就是會突然感覺麻痹，或者是沒有精神力氣或者是眩暈等。而現在的社會，是對養生特別的在意，各樣的吃法，各樣的身體鍛煉。而供血不足喊運是一個非常嚴重的問題，禪滲跡所以日常生活中應該做好預防工作，可以多做以下簡單的幾個小動作，促進大腦血液循環，預防供血不足。
輕輕晃動腦袋
這個是很好的法子，這個法子有助於加速血液循環輸送血液到腦部。一般頭部前後左右旋轉或搖晃十次就行，這賀並個可以每天做三次，早中晚各一次，這樣晃腦袋可以增加血管抗壓力，而且對於血液加快輸送有著很大的幫助。能夠強大腦右半球的協調機能，降低發病危險，有助於預防腦出血的發生。
③ 跳繩是否能使手部血液循環
1、跳繩是有氧運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2、盡管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊。跳繩不但能強化心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要能保證每分鍾120--140次的速度，一個小時就可燃燒掉600－1000卡的熱量。
3、跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的准備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到羨攔快，由易到難。一開衫派如始每次運動時間5--10分鍾即可，再慢慢增加到10--15分鍾，中間可以稍事休息，之後接著再跳。跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
4、但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪或啟上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷
④ 怎麼可以促進手上血液循環
搓手，柔耳朵，按摩內關穴
1.兩手對搓一分鍾。手掌快速對搓300次，刺激手掌滲隱的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
3.輕揉耳輪一分鍾。雙手指輕揉困慎左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳叢尺廳鳴、目眩、健忘有防治功效。
8.收腹提肛一分鍾。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。
9.伸屈四肢一分鍾，仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，共給心腦系統足夠的氧與血。
⑤ 三種運動促進血液循環 促進血液循環的方法
1、在平時生活中可以多游泳，因為游泳能夠調動全身的肌肉從而促進身體的血液循環。
2、也可以做俯卧撐或者是仰卧起坐等運動，也能夠促進全身的血液循環，提高身體新陳代拿棗謝的功能，有利於身體的健康。但是在做運動的時候一定要根據自己的身體情況量力而行，盡量不要運動過度。
3、中老年人可以選擇打太極拳，騎自行車，跳廣場舞，散步，快步走，爬爬小山坡，這些也是可以促進血循環的。促進血循環，有肢敏辯利於血壓的控制，可以減輕動脈硬化的程歷缺度，延緩冠心病，腦卒中的發生。