① 腳踝韌帶拉傷需要休養多少天才能走路
情況因人而異啊，還有就是看當時的處理情況了，年輕人應該一個月之內就能康復 ，我也是經常這樣，適當的按摩會好的快些，要是很嚴重的話一般要3個月左右就可以正常生活.但由於年齡及體質不同.休息時間可以延長..我的回答希望能幫到你，同時也祝你早日康復O(∩_∩)O~在以後的活動中要多加小心了
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常鏈高生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且桐歲以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的棚輪尺目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
② 腳踝韌帶扭傷多久能恢復
腳踝韌帶扭傷多久能恢復
腳踝韌帶扭傷多久能恢復？很多人都喜歡運動、打籃球，但是難免會有磕磕碰碰，如果打籃球不小心腳踝韌帶扭傷，那可需要好好了解詳情了。我已經為大家搜集和整理好了腳踝韌帶扭傷多久能恢復的相關信息，一起來看看吧。
腳踝韌帶扭傷多久能恢復1
1、腳踝韌帶扭傷多久能恢復
踝關節有豐富的軟組織,有軟骨和韌帶,在關節受到嚴重扭傷、骨折時,裡面的軟組織都是很容易受傷的,軟骨、韌帶損傷之後一般患處會疼痛、酸痛、走路無力、腫脹、彎曲受限等不適感,軟組織損傷再生能力弱,早期不治療或得不到好的葯物治療一般都很難痊癒,在骨外傷中,軟組織損傷遠比骨折要難治。
要想快速修復受損軟組織,目前唯有中國的中葯才有希望,一般早期一個月內的軟組織損傷用葯15天後症狀可明缺判顯減輕,全程治療在30至40天左右可基本康復,恢復正常生活活動,當軟組織損傷超出三個月以上時,治療就比較困難了,則恢復也沒有早期治療要好要快了。在沒有治療前,多休息少活動,以免加重損傷,西葯慎用,尤其是含激素的葯物忌用。
2、腳踝韌帶扭傷病因
踝關節扭傷是最高發的運動損傷,約占所有運動損傷的40%。踝關節由脛骨腓骨遠端和距骨構成。由內外踝和脛骨後緣構成踝穴,距骨上面的鞍型關節面位於踝穴中。
距骨的'鞍型關節面前寬後窄,背伸時較寬處進入踝穴,跖屈時較窄部進入踝穴,所以踝關節在跖屈位稍松動,其解剖和生理特點決定踝關節在跖屈時比較容易發生內翻外翻扭傷。
又因為踝關節外踝腓骨較長踝穴較深而內踝脛骨較短踝穴較淺,故踝關節更易發生內翻扭傷,外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。
3、腳踝韌帶扭傷臨床表現
踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹,隨後出現皮膚淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時,患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。
內側三角韌帶損傷時,患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失,會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩,反復扭傷。
腳踝韌帶扭傷怎麼辦
1、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。
2、抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾,每天三到四次。
3、用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤租或診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一布檢查和治療。經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
腳踝弊扮伍韌帶斷裂縫合術後康復
術後1天
活動足趾:用力、緩慢、盡可能大范圍地活動足趾,但絕對不可能引起踝關節活動。5分鍾/組,1組/1小時。
股四頭肌(大腿前側肌群)等長收縮練習:即大腿肌肉綳勁及放鬆,在不增加疼痛的前提下盡可能多做,大於500次/日。
術後2~3周
繼續以上練習。
可扶雙拐、腳不著地,但只是如廁等必要的日常生活。
開始抬腿練習:30次/組
開始抬腿練習:30次/組,組間休息30秒,連續練習4~6組,2~3次/日。練習時有可能因石膏托過重無法完成。
術後4周~6周
開始踝關節主動屈伸練習:緩慢、用力、最大限度地綳腳尖和勾腳尖(必須在無痛或微痛范圍內。因早期組織癒合尚不夠堅固,過度牽拉可能造成不良後果)10~15分鍾/次,2次/日。可在練習前熱水泡腳20~30分鍾,以提高組織溫度改善延展性,加強練習效果。
腳踝韌帶扭傷多久能恢復2
腳踝扭傷的處理方法
對於輕度的踝關節扭傷,在扭傷的即刻就應行冷敷,以減少血腫的形成,同時可以外敷活血化瘀的葯物,這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時,應該到醫院就診,這時要用寬膠布條固定,固定時間一般為2—3周。
嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者,要用石膏固定傷足於90°位及外翻位,一般固定4—6周,去石膏後積極鍛煉踝關節的活動。
中醫治療腳扭傷的最好方法是以中葯外敷法進行治療,在夏天貼膏葯,能最大限度地驅風散寒,祛除體內沉痾,調整人體的陰陽平衡,治病、防病或減輕症狀,並為秋冬儲備陽氣,使以往在冬季易反復發作的疾病減少復發。此外,夏天陽氣最為亢盛,有利於調動陽氣,並且腠理疏鬆,經絡氣血涌盛,有利於葯物的局部吸收。
韌帶拉傷的治療
冷敷和熱敷:用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
針灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
按摩與理療:一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
手術治療：如果上述做法均為有效可以採取手術治療,醫生會將韌帶斷裂部位進行修復,不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
③ 腳踝韌帶損傷多久能恢復正常
1.腳踝韌帶損傷恢復的時間要取決於損傷的程度。腳踝韌帶損傷一般分為三級。情況嚴重的，1~2周就能緩解疼痛，完全恢復需要3~4周，如果情節嚴重的可能恢復時間會更長。
2.可使用「厚擾判仿璞堂.通舒抑菌液緩纖」它含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，能有效緩解疼痛，快速消腫，促進組織恢復的效果！
，網路能查到沖肢相關資料的。
④ 腳踝韌帶拉傷多久能好
問題一：腳踝韌帶損傷一般需要多久能好 看拉傷的程度的如何了。嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常，一般的韌帶拉傷三個月就行了。治療方法：
1.傷處可敷消腫其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。
2.可以考慮保守治療，當然如果是保守治療而言，早期疼痛期間也需要休息三周，結合外敷中葯，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
幾宏山點注意事項：
1.z帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷
2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多，韌帶肌腱就會松馳，到這時才治療，恢復就沒有那麼好了。
3.現在沒有治好韌帶，只能正常的行走，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關節，以免造成韌帶的松馳。
問題二：腳裸韌帶拉傷多長時間能好 過了四天還在疼說明韌帶撕裂了，運氣好的話只傷韌帶局部，小韌帶斷是不影響走路的，你去做下超聲波檢查或MRI，X光只能查骨頭查不到軟組織。
最好的辦法馬上到大一點的看，做制動，在家靠自己是養不好的，第二次再扭到，以後就會習慣性扭傷，有後遺症。
為了今後能穿高老塵跟蔽含中鞋，爬山旅遊不出狀況，去看吧，功能恢復了就好了，今後不容易再扭，不然你走走就扭了，可能疼痛會越來越輕，揉兩下就好了，但實際上在磨你的軟骨和關節，以後會出大問題
問題三：腳踝韌帶拉傷多久會好？ 踝關節的軟組織很豐富，有軟骨和韌帶，當韌帶斷裂拉傷一般會出現僵硬拉緊感，早期活動有腫，關節彎曲不便等症狀，而軟骨損傷後則會出現酸痛、腫脹、無力等不適感，如果出現以上的症狀都說明你的軟組織有損傷了，軟組織損傷在骨外傷中是比較難治的，時間越早治療恢復越好，時間耽誤越長治療則越難。要想修復受損的軟骨或韌帶，建議選用中醫治療，因為只有中葯才能幫助損傷的組織快速生長修復，一般早期一個月內的軟骨損傷治療在45天左右可基本痊癒，早期一個月內的韌帶斷裂拉傷治療在30天左右可基本痊癒。在沒有治療前，多休息少活動，更不能強制鍛煉，以免加重損傷。胡氏骨科祝早日康復！
⑤ 腳踝處韌帶拉傷幾天就可以下地走路
1、這個是松解轎頃運術、縫合術；2、術後會很疼2-4天；3、一般要20-30才乎攜可以下地走路
散步之類的；4、一個月內什麼樣的閉梁訓練都別做；5、3個月可以好——其他術前詳細詢問醫生。
⑥ 腳踝扭傷多久可以運動
腳踝扭傷多久可以運動
腳踝扭傷多久可以運動，有很多的人都不注重自己的身體健康，總是覺得年輕就是資本，什麼都是可以不用擔心，但這樣過度損害自己的身體又或者出現一些問題時不就醫不重視怎麼辦，以下是關於腳踝扭傷多久可以運動。
腳踝扭傷多久可以運動1
腳扭傷後，一般一個月後再進行相關的運動，三個月內都要避免劇烈的運動。
因為腳扭傷後有不同程度的韌帶的損傷，甚至有一些患者會出現一些撕脫的骨折，導致關節的不穩定，扭傷後要及時的限制踝關節的活動，避免損傷進一步的加重。
而採用石膏或者支具固定3到4周，如果有骨折的情況，那需要進行手法復位進行固定，必要的時候也需要進行手術的治療，來重建韌帶或者復位骨折內固定，這樣才能夠使關節得到恢復。在三個月後，在循序漸進的進行一些劇烈運動，避免過早的運動引起再次損傷的情況。
踝關節扭傷是骨科門診、急診中最常見損傷。保守治療適用於踝關節無不穩定或輕度不穩定的病例。
急性期應給予冰敷、加壓包紮休息和抬高患肢，疼痛減輕後，可嘗試關節主動活動，逐漸負重行走，進行肌力練習。疼痛消失後，可進行各種功能性運動，傷後三個月內進行體育鍛煉時，應使用護踝或綳帶保護踝關節。
手術治療適用於踝關節明顯不穩定的患者，術後石膏固定三周，早期開始進行關節活動及肌肉力量本體感覺等康復訓練
發生腳踝扭傷的病症，多數會導致腳踝部位的關節囊、韌帶、肌肉組織發生損傷。如果損傷程度不重，及時的採取正確治療，給予腳踝部位制動，同時外敷跌打損傷的膏用
可以外敷金黃膏、活血止痛膏，或者是口服舒筋活血片、雲南白葯等葯物，一般在經治療後1-2周左右，病人的腳踝部位可以進行適當的活動。
如果發生腳踝部位的關節囊、韌帶有大部分撕裂，出現腳踝關節有松動、不穩，影響腳踝關節活動，在治療上採取急診手術，進行切開探查做關節囊、韌帶的`修補手術，一般需要在術後4-5周左右，病人可以進行適當的活動腳踝部位。
腳踝扭傷多久可以運動2
踝關節結構比較特別使得踝關節非常容易扭傷。踝關節扭傷會影響我們行動，給生活造成極大的不變，也會給我們帶來很多痛苦。了解踝關節扭傷後多久能運動，需要注意什麼運動禁忌，這些可以幫助我們早日恢復，也會避免二次扭傷。
關於踝關節扭傷後多久可以運動是需要根據損傷程度以及踝關節活動時產生的疼痛程度來判斷的。如果只是純粹的扭傷，沒有造成骨頭錯誤或韌帶受傷，扭傷部位也沒有發生紅腫或其他不良情況
只是疼痛和無法活動，那麼只要經過對症治療，大概15天左右的時間就可以進行一些簡單的運動了，根據疼痛的強弱自己控制運動量。
如果扭傷嚴重，發生紅腫和韌帶撕裂，就要去醫院進行更專業的治療，大概20天以上才可以嘗試輕微運動。如果扭傷情況更糟糕，像韌帶斷裂、骨頭錯位或斷裂，那麼可能就要進行手術了，大概要30天左右才能嘗試一些極簡單的運動。
踝關節扭傷後的運動禁忌有哪些呢？
1、勿因扭傷情況不嚴重而繼續運動。扭傷後不管有沒有出現紅腫或疼痛的症狀，都需要立刻停止運動，輕輕轉動踝關節感受檢查扭傷的情況，如果問題不大也不要馬上進行劇烈的運動。
2、踝關節扭傷後要先從像慢走這樣簡單的運動做起。運動前，可以先做些踝關節的恢復訓練，最好是在醫生的建議下做一些恢復訓練在進行運動。
3、運動時不要穿高跟鞋，高跟鞋不穩容易給踝關節增加運動負擔，要選擇平跟舒適的鞋子，最好是高幫鞋。高幫鞋可以保護踝關節起到固定的作用。
踝關節是非常脆弱的關節，它的扭傷會給我們的生活帶來極大的不便。所以在運動之前，還是要先做一些准備活動，放鬆關節，減少損傷的可能性。扭傷後也一定要引起重視，多多了解一下關於踝關節扭傷的注意事項和運動禁忌，好好養護，不要留下後遺症。
腳踝扭傷多久可以運動3
什麼是扭傷？
扭傷是指四肢關節或軀體部位的肌肉、肌腱、韌帶、血管等損傷。主要表現為損傷部位疼痛、關節活動不利，繼則出現腫脹，傷處雖無骨折、脫臼、皮肉破損，但肌膚發紅或青紫。
多發於腰、踝、膝、肩、肘、髖等關節部位。患者在扭傷之後若出現活動受限、疼痛明顯、疑似畸形甚至出現骨擦感等症狀應及時就醫。由於扭傷的徵兆與骨折很相似，因此必須由醫療專業人員檢查後才能確定。
扭傷後應急處理
停止運動：傷後立即停止活動，使受傷部位保持靜止，減少進一步損傷。
冰敷：受傷後最好在幾分鍾之內盡快冰敷受傷部位，這樣做可緩解疼痛和腫脹感，減少黏附的可能性，加快癒合速度。冰敷的時候在冰下面墊一層毛巾，以防止傷害皮膚或者冰水滲入關節。冰敷30分鍾。
壓迫：為了進一步防止腫脹，可將冰敲碎裝入一個塑料袋中，然後用彈性綳帶扎住。保持30分鍾，然後解開5~15分鍾，然後再扎住。包紮時要把腳趾或四肢露外在外面以保證充分循環，如果腳趾頭變成青紫色、解開綳帶再輕輕扎住。這種壓迫綳帶可使用24小時，但要視關節情況而定。
抬高：抬高受傷的關節，以預防關節及周圍組織滲液。在最初的24~48小時癒合過程中，腫脹和疼痛在減輕，關節可以適當活動。把關節置於熱水中，並慢慢朝各個方向運動關節，但是不要超出一定的范圍。
葯物治療：疼痛可口服非甾體類抗炎葯治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、樂索樂芬鈉等。也可使用具有活血散瘀，消腫止痛外用葯物，如雲南白葯氣霧劑、雙氯芬酸鈉軟膏、消腫止痛的中葯類外敷制劑等。中醫正骨推拿輔以針刺療法也可獲得良好的治療效果。
扭傷後護理
1、改變不當運動習慣，糾正錯誤發力方式，劇烈運動前應進行充分熱身，穿著合適的運動裝備。
2、工作時集中注意力避免分神，增強肌肉力量練習。
3、增強安全意識，如下雨天可導致地面濕滑，應避免摔倒扭傷。
⑦ 腳踝外側韌帶拉傷，要多久才能好
這種情況主要看關節韌帶的拉傷梁空輪程度，如果是過度的牽拉引起局部的腫脹淤血甚至有斯托性骨折一般是恢虧洞復很慢的。如果是輕度的拉傷一般三周就可以恢復，如果是過度的牽拉一般需要一個橡信月的治療充分休息才能恢復的。避免過早運動引起後遺症。
⑧ 腳踝韌帶損傷多久能恢復正常
腳韌帶損傷後，需根據損傷的程度判斷多久能好。如果是輕度損傷，一般經過1-2周或者2-3周差不多就能修復好。如果是中度的損傷，比如韌帶有部分撕裂，但是沒有完全斷，有可能需要4周左右的櫻搭時間，韌帶完全斷裂修復的時間就更長。
如果韌帶損傷，通常建議做腳踝的石膏托固定寬頌耐，保證腳不動，讓韌帶在充分穩定的環境中生長。輕度的損傷一般需要1-2周，中度損傷的2-4周，重度損傷可能4-6周才能恢復。對於重度的韌帶撕裂，韌帶完全斷裂，有時固定了4-6周後，要根據康復情況、踝關節的穩定決定將來是否需要進一步做手術韌帶修補，恢復踝關節的穩定性。如果去掉支架，去掉石慎春膏以後穩定性滿意就可以。所以根據損傷嚴重程度的不一樣，恢復時間也不同。
⑨ 崴腳韌帶拉傷多久能恢復正常
傷筋動骨一百天，一般來說，2-3個星期開始好轉，嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常。
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。