① 打太極對關節炎有好處嗎關節炎患者還可以做哪些戶外的運動
關節炎是常見的疾病，在中老年群中患病率非常高，特別是這些運動量非常大、肥胖症、愛好體育運動及其關節損害的患者很容易發生。與此同時關節炎，例如類風濕性關節炎和類風濕性關節炎，具備一定的遺傳因素和長久的嚴寒刺激性等均有關聯。關節炎的患者運動都是醫治的一部分。有效的適當的運動，能夠提高肌肉能量，改進關節的活動力和關節的潤濕性，防止關節周邊皮下組織的黏連和肌肉萎縮，協助提升關節的可靠性。
假如說關節炎患者必須完成一些運動鍛練得話，可以選擇一些對關節負載較小一點有氧運動運動，如徒步、漫步、騎自行車和游水等，但是假如是歸屬於下身關節炎的患者則不適宜做下列運動，如慢跑、上下樓梯、登山、下蹲起來、打太極拳等一些驟停漸起又給患者產生碰撞性的運動。並且這種運動量要適度，要合乎關節炎，患者的要求，不可以過多運動，不然運動不但沒具有一切功效，反而是變成一種危害。
② 50多歲有退行性骨關節炎怎麼治
1.休息受累關節減少壓力和剪力，使滑膜炎症消失。大多用於關節骨性關節炎症狀劇烈和退變加重的情況。在個別關節的急性發作過程，最好把患病關節放在床上休息，以便關節囊和韌帶鬆弛，從而減少關節面的壓迫。
2.關節運動為了防止關節囊攣縮，每天關節進行全運動范圍的運動幾次。大多數劇烈的運動將導致關節面明顯受壓的可能，必須避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累關節持重。
4.可採用采累關節對側使用手杖減少重力來減少持重關節的垂直負荷。骨性關節炎進行期或雙側關節患病則需雙側手杖、架拐或人扶，應教給病人正確的步態。
5.急性炎症期，尤其對持重關節使用牽引，以防止關節面粘連和關節囊攣縮，一直用到急性炎症消退。
6.理療按摩和功能鍛煉之後濕熱療法。避免強力恢復已喪失的關節運動。對痛性結節使用普通熱水或臘療法是有幫助的。盡管要減少關節應力，但是對於提高肌力來說，主動運動更好。
7.保持良好的力學體位避免不利的體位力學關節，使用鞋墊和進行全關節的分期功能鍛煉。
③ 做哪些運動能有效緩解風濕性關節炎風濕性關節炎有徹底治癒的可能嗎
風濕性關節炎，假如治療恰當，是可以長期性操縱的。風濕性關節炎主要是因為感染了溶血性鏈球菌之後造成的免疫反應，它並非病菌立即侵害到關節，反而是因為細菌性感染之後造成身體內的免疫反應，歸屬於風濕熱的關節主要表現。治療原則是早期診斷和盡快、安全用葯。風濕性關節炎經標准治療後，關節發脹消散、疼痛緩解、作用恢復過來，可做到臨床治癒，恢復期優良，患者可與平常人一樣工作中、日常生活、學習培訓。
寒濕較重者常採用宣痹湯，聚瑞防己、山梔、地榆、蓮翹、赤小豆、長石是清熱祛濕葯，白芷、蠶砂、甜杏仁辛散化濁、清氣宣痹，川牛膝、赤小豆活血化瘀，薏米仁滲濕。看病好似戰斗，也講協同作戰。對於類風關具備相近局限腫瘤的增生性和毀滅性微生物生長習性，務必仿效腫瘤的治療方式，盡快選用既可以快速改進病症，又能合理抵制病況進度的協同治療，從不一樣葯物作用機制上協作充分發揮。
④ 我的強直性脊柱炎可以治療,我的2~6關節變形了有什麼運動可以幫助我治療的
您好
運動及物理治療運動對強直性脊柱炎患者是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進生活質量皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節的運動皆可，如柔軟體操、游泳、跳舞等都是很好的運動。但是運動不要過量，做到適可而止。如果病情加重的話，最好到當地專業的骨科醫院進行就診。
治療強直性脊柱炎關鍵在於選對治療方法，單靠鍛煉是不夠的。
專家在線咨詢，可詳情了解強直性脊柱炎的治療方案，具體費用，康復時間及康復程度，日常護理，功能鍛煉，希望對你有所幫助，願早日康復。
⑤ 健身會對關節產生影響嗎健身後關節需要多長時間休息才能恢復
很多經常運動的朋友都會感到困惑，為什麼要認真做熱身運動，但膝蓋、手腕、肩膀、頸椎還是經常在健身過程中感到不舒服？你的身體有什麼問題嗎？我們應該停止運動嗎？運動中關節開裂其實很常見。肩關節、指關節、腕關節、肘關節、膝關節、踝關節等都是容易發聲的關節。如果你正在做，而且沒有痛苦。嗯，你不必擔心。這是正常的生物學。即使是身體關節發出嘎嘎聲，也能減少發生的頻率。
到了一定年齡，關節，尤其是膝蓋、肩膀和頸部，變得更加脆弱。健身後最常見的關節損傷是半月板磨損，半月板在膝蓋處分為內側半月板和外側半月板，可以起到減震作用，可以很好的保護膝關節。長期高強度運動，容易導致肩關節和腰部的慢性磨損，膝半月板的損傷是不可逆轉的。很多人認為，只要健身，身體素質就會增強，免疫力自然會更好。
但對於高強度訓練往往適得其反，會使免疫系統下降。在高強度運動中，淋巴細胞計數水平急劇上升；但運動後，淋巴細胞計數水平再次急劇下降，並會出現一段時間的失衡，此時身體對病毒的抵抗力非常弱。當抵抗病毒的能力減弱時，我們很容易感冒。
⑥ 運動療法可緩解膝關節炎
炎的，能夠改善的血液循環，供給周圍組織更多的營養，增強膝的抵抗能力，並使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝功能得到恢復。
半蹲起 兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。
膝繞環 兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環8次後，再兩膝同時向外繞環8次。
弓步壓腿運動 兩腿前後分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次後，再換腿壓8次。
前後左右擺腿運動 側對桌子或其他支撐物，里側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前後擺腿8次後，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。
運動前，建議咨詢專科醫生。
、【可】、
⑦ 除了拉伸，哪些訓練還能改善關節活動
可以選擇深蹲，或者壓腿，都可以訓練自己的關節起到一種改善的作用。
⑧ 越不動越酸痛！ 規律運動改善退化關節
隨著年紀增長，關節酸痛的機率越高，常見中高年齡層長者因關節酸痛卧床或久坐不起，復健科醫師提醒，「動則不痛，不動則痛」，退化 性關節炎的主因之一就是年紀大、活動量降低所致，規律的緩和運動如快走，不但可以預防關節炎發生，更能改善關節炎患者的疼痛現象。 開業醫復健科診所院長暨運動醫學會理事長周適偉醫師表示，一般酸痛的主因一是溫度，因冷造成肌肉收縮，使酸痛問題擴大；二是精神狀 態，如熬夜、壓力等。而退化性關節炎主因是隨著年齡增長，活動量銳減而造成，尤其這類患者活動意願通常會降低，不活動又使酸痛越發 嚴重，導致惡性循環。 周適偉醫師建議，年長者在家感到酸痛時，可盡量活動酸痛部位，並冰敷約20分鍾，冰敷時間視皮膚狀況而定，以不凍傷為原則。他強調， 一般人認為一遇酸痛就要熱敷，其實並不正確，通常急性疼痛時，以冷敷消炎鎮靜為主，因熱有發炎效果，僅能使肌肉放鬆，無法真正解決 疼痛。 至於規律運動有助於預防酸痛，更可改善關節炎患者關節的疼痛情形，但切忌做過度激烈，以及超過能力范圍的運動，需選擇較緩和的運動 如快走。周醫師建議，若不清楚自己關節活動的能力范圍，可以護膝等護具，加強對關節的保護力。 此外，周醫師提及「觸覺」可與痛覺兩相競爭，盡而減緩疼痛。常見小朋友跌倒父母會拍拍受傷部位「呼呼」，就是此道理，因此若家中無 法活動的長者遇有酸痛問題，家人可協助輕輕按壓酸痛部位以緩解酸痛。 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入【】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/8190/越不動越酸痛規律運動改善退化關節 關鍵字：酸痛, 中高年齡, 復健科, 關節炎, 周適偉, 冰敷