㈠ 早孕我每天早上走路一個小時好嗎
您好，根據您的描述，您現在應該處於懷孕前三個月，甚至還是在最早的一個月之內吧，孕早期的話不建議過多的走路，因為這樣的話會對胎寶造成一定的影響。
孕早期時，胎寶的發育相對來說不是很穩對，如果孕媽過多的走路的話，可能會出現先兆流產的現象，這一點並不是危言聳聽，是本人之前親自經歷過的。
記得之前我懷孕時，恰好碰到搬家找房子，結果出去找房子，一找就是一下午，走到腳都快起泡了，然後回來之後，第二天就發現上廁所有紅褐色的東西流出來，嚇了我一跳，連忙去醫院做個檢查，結果醫生告訴我是先兆流產，開了一個月的保胎葯，最後才沒事。
所以建議孕媽在孕期，走路散步可以，但是時間不宜過長，不然的話說不好真的會出問題。
許多孕媽都有飯後散步的習慣，不過這里需要注意一下，飯後不能馬上散步，最好是休息半個小時後再出去，而且散步時不要去人多和比較吵雜的地方。
人多空氣不流通，對孕媽的呼吸不太有利，容易造成孕媽暈炫，而太吵雜的地方，受到噪音的影響，胎寶容易出現一些不好的反應。
綜上所述，孕媽每天走路時間太長，這樣很不好，如果是因為要走路去上班的話，建議買一個電動車騎著比較好一點，又方便，只不過在騎行的時候稍加註意一下路況的安全就行了。
雖說孕早期需要多休息，但也要適當的運動。孕早期每天走路一小時，如果沒有出現不舒服的情況，是可以的。對身體好，對胎兒也有好處。需要注意的是，孕早期還不太穩定，所以時間不能太長，家附近走走比較合適，盡量不要去熱鬧的地方，特別是跳廣場舞的地方盡量避開。
孕期散步走路是有好處的，但是不要過度勞累。散步是一種很 健康 的運動方式，不僅能夠使人放鬆，也能控制體重，而且對分娩也有好處。孕媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。我懷孕那會也是每天堅持散步，整個孕期寶寶跟我一切都很好，最後分娩也特別順利。
孕期散步有幾點需要注意
①散步時間不宜過長，以不疲勞為宜，每次散步時間控制在1小時左右。
②不要空腹散步，飯後也不要馬上散步，飯後半小時比較合適。
③盡量家人陪同散步。
④一雙舒適的鞋子很重要，最好是平底鞋。
⑤及時補充水分，防止脫水，還可以准備一些點心。
⑥注意休息，不要走太急，太快，太遠，身體吃不消時不要硬撐，適量的運動才會更好。
早孕每天走一個小時的路，我個人覺得不大好，因為剛懷孕的時候需要的是靜養，
1，剛懷孕就選擇強力運動或者長時間走路，對胎兒會造成先天性流產
2，一班，孕前三個月是胎兒最容易流產的時候，所以這三個月一般選擇在家裡或者卧床休息
3，很多時候，早孕很多人有孕吐反應，這個時候去走一個小時的路，可能對，孕吐反應加大
4，如果在家裡呆的時間太久，無聊這個時候可以在樓下慢走，時間如超過2O分鍾
5，懷孕前三個月，需要靜養，不需要過多的運動，後期幾個月可以適當的走動，有助於順產
6，胎兒的營養一般都是從三個月之後開始補充，三個月胎兒慢慢成型，各個器官慢慢發育，這個時候就需要過方面營養均衡
7，希望以上回答能給你帶來幫助
由於准媽媽腹部前凸，重心不穩又影響視線，很容易摔倒，故在行走時要特別注意。准媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
目前市場上有一種准媽媽托帶，能幫准媽媽托起笨重的腹部，使准媽媽行走起來輕松一些。徒步行走對准媽媽很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。但一旦准媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鍾。
在上樓梯時，按照先腳尖、後腳跟的順序，將一隻腳置於台階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
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早孕堅持走路是比較好的，但是並不要太勞累，不然會產後是呢過身體的不適，可以下載 G動進行適當的鍛煉，快來鍛煉吧，以免孕期的期間發生漏尿，尿失禁，子宮脫垂等症狀，
你好，孕初期需要避免劇烈運動，如果您目前散步後沒有出現任何不適症狀的話是可以進行的，但不要走太快，避免摔倒，且最好有家人陪同，以免發生意外。
還是要多休息呀
㈡ 懷孕初期可以活動嗎，懷孕初期可以健步走嗎
大家知道嗎？在懷孕初期，也就是0～12周這段期間，屬於懷孕的不穩定期。專家認為，准媽媽在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中最適合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、飯後的時間，陪著准媽媽一起出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能藉此機會放鬆心情，增進夫妻感情。但是大家知道在女性懷孕初期可以活動嗎？
懷孕初期可以活動嗎
1、散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
2、瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒展開，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
3、有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛煉可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛煉孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用
懷孕晚期能做什麼運動
散步是一項非常適合孕婦的運動。即使在懷孕前你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化促進血液循環，在妊娠末期散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做准備。在產程中散步還可促使胎頭由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，使分娩更順利，加快產程進展。
㈢ 懷孕初期可以運動么，懷孕期間能做哪些運動
懷胎十月孕婦最重要的任務之一是准備好心情，這對嬰兒來說至關重要。因為孕婦和嬰兒之間有微妙的精神聯系，孕婦的情緒會影響嬰兒的發育。你能在懷孕早期鍛煉嗎?早孕運動有什麼預防措施?那麼接下來就讓我們一起來看看：懷孕初期可以運動么?
懷孕初期可以運動么
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
1、增強心肺功能，預防和緩解懷孕引起的哮喘或心悸，消除和緩解背痛、腰痛和其他症狀，增強身體耐力，並為順利分娩做好准備。
2、幫助消化和排泄，促進新陳代謝，減少或改善妊娠期便秘，增加食慾。
3、運動中的肌肉收縮可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆肌肉的力量和彈性。它不僅可以防止因腹壁鬆弛引起的胎兒位置異常或難產，還可以縮短分娩時間，減少產道撕裂和產後出血的可能性。
4、促進腰部和下肢的血液循環，減少中晚期腰部酸痛、腿痛、下肢水腫等壓迫症狀。
5、鍛煉可以讓孕婦感到輕微疲勞，可以有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的不良症狀，如失眠和懷孕期間睡眠不足。
6、適當攝入過量脂肪，避免懷孕期間體重過度增加，也降低了生巨大孩子的可能性。
7、能有效調節血壓和血糖，避免妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
懷孕初期的運動方案
1、散步
很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鍾的散步時間，對准媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。剛開始時，可以將步子放慢些，每日早上氣床後和晚飯後可以散散步，並適當增加些爬坡運動。散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鍾要慢走，做一下熱身運動。最後5分鍾也要慢些走，使身體慢慢放鬆。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
㈣ 剛懷孕可以散步嗎
剛懷孕可以散步的，只要不是劇烈運動，如跑步跳繩就沒事，還有就是不可以提重物等，一般的運動孕婦都可以做的。
㈤ 懷孕期間每天都要散步嗎怎樣走路對孕媽和胎兒更好
散散步是全身運動，能提高心臟、腿肌、腹腔肌健身運動，鍛練心臟血管，促進血液循環，把身體積累的廢物排出來身體之外，驅除寒性體質。隨之孑宮持續增大，下身的血液循環下降，身體非常容易發生嚴寒、嚴重便秘、痣瘡等苦惱，散散步能夠改進或避免這種病症。此外，散散步還能夠推動組織液流動性，擊敗病毒感染，增強免疫力！ 一般情況下，孕媽在整個孕期全是能夠散散步的。但如果是孕初期狀況不太平穩的孕媽媽，一般就推薦她卧床休息，不建議出門散散步。直到孕16星期過後，狀況相對穩定了，就能夠逐漸散散步了。可是要是這時仍然有難產前兆得話，或是不可以下地散散步的。
孕媽媽再忙再累也需要每日抽出來三十分鍾散散心，散散步既對人會身體要求不高，還不太容易發生危險。孕婦每天提議散散步半小時以內就可以了，這樣子既可以讓身體強壯，又能夠讓人釋放壓力，不容易有工作壓力，還可以愉快心身。孕期運動堅持不懈就行，不能過度注重姿勢標准。實際上孕婦瑜伽也罷、懷孕期間游水也好，這種健身運動規定孕媽媽只需堅持到底就行，增加硬度和注重姿勢標准這樣的事情還是不要過度使用孕媽媽的身上。特別是孕媽媽在運動時一定要一些較小幅度姿勢，避免危害到小寶寶。
㈥ 懷孕前三個月可以出去走走嗎
懷孕初期，准媽媽很容易發生流產的情況，因此懷孕初期不宜做劇烈運動。為此很多准媽媽考慮到肚子胎兒安全問題，就減少運動量一直躺著，但是長時間的躺著會非常難受，平時能適當的走動，也讓心情變得更加美好，同時還能呼吸清新空氣，看不同的風景。那麼，懷孕前三個月可以散步嗎？
懷孕前三個月是可以散步的，准媽媽運動可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體不適，保持愉悅的心情。而准媽媽散步也要控制時間，每天保證20分鍾左右散步，無論對准媽媽的健康還是對寶寶的成長都是有利。
准媽媽散步走路不宜過快，走路時要放慢腳步，同時也要選擇在空氣清新的環境中散步，這樣對健康才是有利的。散步要慢慢行走不能過度勞累，同時散步時間和距離以不疲憊為標准，散步之前可以進行適當的熱身活動，也能避免腿部發生抽筋。
孕早期飲食注意事項
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：准媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。
㈦ 等待著床期間可以散步嗎
著床期間可以正常生活，但不建議劇烈運動。計劃懷孕的，排卵後同房之後一周到十天左右不建議劇烈運動，比如跑步，跳高及健身操等，特別是不建議跳舞、倒立等特殊動作，臨床發現，經常倒立的人有腹腔妊娠和肝臟妊娠等特殊情況出現，雖然發生概率低，但一旦發生並發症比較嚴重，所以既然計劃懷孕了，就不要了在這一兩周內做劇烈活動和特殊動作。
㈧ 懷孕初期,可以持續走路10公里嗎
你好，懷孕初期的話，不能在每天走10公里這么久的，否則的話，導致先兆流產，見紅出血的可能性較大的懷孕後不能在做劇烈運動之類的，需要散步為主，時間也不易過長的。你需要考慮在末次月經40天去醫院做婦科B超，看是不是宮內孕，在做進一步診斷的。
㈨ 懷孕前幾個月可以多走路嗎
懷孕前幾個月是不是可以多走路，這個要看孕婦孕前鍛煉的情況我有個朋友是做銷售的，快消行業，負責的客戶就是一個區域內的街邊小店。
她平日里負責新客戶開發，老客戶維護、給客戶補單。我看她微信運動日均2萬步起。
㈩ 懷孕初期多走路好嗎
我們都知道，在懷孕前三個月是一個非常特殊的時期，因為稍有不慎，極易會引發流產的發生。但是由於工作等原因，有些准媽媽在懷孕初期都要堅持乘車或走路上班。那麼， 懷孕初期多走路好嗎 ？
懷孕初期多走路好嗎懷孕初期，也就是0～12周這段期間，屬於懷孕的不穩定期。專家認為，准媽媽在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中最適合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、飯後的時間，陪著准媽媽一起出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能藉此機會放鬆心情，增進夫妻感情。懷孕初期要注意以下這些問題：
1、陰道出血
孕早期出現陰道出血，准媽媽通常會擔心影響胎寶寶。其實，陰道出血的原因是多方面的。子宮和腹腔在妊娠中處於充血狀態經外力刺激很容易引起出血，這種情況不必過分擔心。但如果是由於胚胎自然淘汰導致的出血，就要警惕是流產前兆。因此，准媽媽一定要斷明出血原因，再做處理。如果血流不止，一定要及時就醫，以免延誤。
2、腹痛應及時就醫
如果懷孕早期出現腹痛，有可能是發生了宮外孕或流產，這都是比較危險的情況，准媽媽們要提起足夠的重視。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛，都要盡早去醫院就診，即使腹痛較輕，也不可掉以輕心，特別是伴有陰道出血時更應立刻去醫院就診。
3、切忌亂用葯
懷孕期間，准媽媽如果出現感冒、發燒等不適時切不可自行亂用阿斯匹林等退熱葯，而當身體出現不良症狀時則要及時看醫生，遵醫囑選用既有效又不會對胎寶寶有害的葯物。
准媽媽走路最佳姿勢由於准媽媽腹部前凸，重心不穩又影響視線，很容易摔倒，故在行走時要特別注意。准媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
目前市場上有一種准媽媽托帶，能幫准媽媽托起笨重的腹部，使准媽媽行走起來輕松一些。徒步行走對准媽媽很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。但一旦准媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鍾。
在上樓梯時，按照先腳尖、後腳跟的順序，將一隻腳置於台階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。
要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。行走時一定要注意一步一步地踩實。特別是上下樓梯時，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、後腳跟的順序，把整隻腳放在台階上，只用腳尖是很危險的。如果有扶手，一定要扶著行走，以免身體摔倒。
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