Ⅰ 我今年18歲，醫院體檢時檢查到我是高血壓，高壓是160，低壓90，請問我可以參加學校運動會的百米賽跑嗎
這個是可以參加的 不會有太大影響 但是不適宜長時間運動啊 運動前要做好熱身運動
Ⅱ 高血壓160/120還能跑步嗎
這個血壓可以慢跑，不能快跑，跑步時注意不良反應。
Ⅲ 高血壓病人能運動嗎該如何科學的運動
高血壓患者能運動，高血壓患者平時進行適量的運動是有一定的好處的。運動除了可以促進血液循環、降低膽固醇生成之外，還能夠增強肌肉、骨骼，防止關節僵硬的發生，能夠增強食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。
如果高血壓患者病情比較穩定，患者的血壓水平也比較達標的話，那麼是可以進行適當的體育運動。運動可以促進胃腸蠕動，可以預防便秘，在一定程度上還可以改善患者的睡眠情況。合理適當的體育鍛煉可以使患者的血壓水平有一定程度的下降，另外還可以減少某些並發症的發生。建議高血壓患者平時應當注意適當運動，避免劇烈運動以免導致病情波動。
Ⅳ 運動能降血壓嗎高血壓病人常做哪種運動可以改善血壓
運動可使高血壓患者血壓下降。運動可減重、並舒緩壓力，從而使血壓下降。有研究顯示，當患者體重下降5-10公斤時，收縮壓可下降5-20mmHg，如能保持規律運動，血壓可下降4-9mmHg。高血壓患者的運動有一定要求，建議一周累計運動150-200分，建議中等強度運動，建議運動30-60分鍾/次。運動時應避免出汗過多，不宜在嚴寒悶熱的環境下進行。高血壓患者運動的主要原則是有規律的堅持運動。
換句話說，運動可以產生7-10mmHg的降壓效果。在高血壓的葯物治療中，單獨使用一線降壓葯的平均降壓效果約為10mmHg。因此，運動的降壓效果相當於一線降壓葯。血壓控制在160mmHg以下，可以正常運動。如果你的血壓高於160mmHg，就不能運動。
Ⅳ 血壓高時候可以運動嗎
高血壓的患者是可以適當的進行運動的，但是如果出現血壓持續性的升高，那麼就不建議再進行運動了。如果只是血壓輕微的升高，在160毫米汞柱以下是可以適當的進行散步，或者是打太極拳的，一定要避免做劇烈的運動。而且每次運動的時間最好控制在20分鍾到30分鍾左右，高血壓的患者一定要按照醫囑按時按量的服用葯物，還要適當的進行一些鍛煉，也是能夠起到穩定血壓的作用。患者在日常的生活中一定要保持心態的平和，避免焦慮緊張，避免精神壓力過大，否則是容易導致血壓進一步增高的。而且患者的飲食也要以低鹽、低脂、清淡、易消化的為主，要避免吃刺激性的食物以及油膩的食物。
Ⅵ 高血壓患者可以進行運動嗎
一、選對項目：有氧運動為主
我國以高血壓為代表的慢性病患者人數一直持續增加。不同年齡的高血壓患者，應該如何選擇適合自己的運動項目呢？
建議，所有運動都要建立在控制好血壓的前提下進行，血壓過高，未完全控制在正常值的時候，不適合中強度運動，但適當的散步等日常活動仍然可行。
而年輕的高血壓患者，可以做中高強度的有氧運動，比如騎車、跑步、打籃球等，每周至少堅持5天、每次30分鍾以上；同時還可以配合一些力量型的訓練，比如啞鈴、仰卧起坐等，每周2-4次。此外，游泳也是不錯的選擇。
對於老年高血壓患者，如果沒有做中高強度運動的習慣，可以做增強平衡力的練習，如單腳站立、腳跟站立、閉眼站立等，還有預防跌倒的練習，也可以睡在床上進行雙腳運動的練習，以鍛煉下肢的力量和柔韌性。一般每周5天、每次30分鍾，如果行動不便，也應該保證一周三天以上的運動頻率。
譚虹提醒，運動的目的是活動手腳，不讓肌肉萎縮、關節僵硬，因此最好不要單純地選擇一種運動，多種形式的運動結合會效果更佳。
二、選對時間：切忌清晨空腹運動
都說「一日之計在於晨」，很多中老年人喜歡清晨在空腹時外出去公園做運動。其實，一天中最適宜運動的時間是下午的4點到5點。為什麼？第一，清晨的6點到10點是人血壓的高峰時刻，運動會使血壓升高，增加高血壓的危險，而且空腹運動相對容易導致低血糖，因此，運動前應該先吃點東西；第二，對於環境而言，傍晚是一天里空氣氧氣含量最高的時候，適宜運動；第三，運動前應該按醫囑先服葯，以避免運動時血壓升高。
三、有多種疾病的人怎麼辦？
不少中老年高血壓患者同時還患有多種疾病，比如糖尿病、冠心病、房顫、肺動脈高壓等。譚虹建議，有復合型疾病的患者，運動前最好先咨詢心內科大夫，醫生會依據患者的病情輕重，給予個性化的建議。
曾收治過一位50多歲的男性患者，此人患高血壓有七八年，同時患有主動脈夾層的並發症，需吃多種葯物，但規律的葯物治療將病情控製得不錯，再加上他經常游泳鍛煉，血壓一直控製得很好。
譚虹認為，如果病人剛經歷過較嚴重的疾病，選擇運動更要注意循序漸進，逐漸加量。如果在正常靜坐的時候，都有心衰（比如胸悶不適）的表現，就不適宜戶外運動了，可以在狀態穩定時在家裡客廳走一走；等症狀減輕後再到戶外短時間散步，狀態再好一些，可以提高走路的速度，增加活動的時間。
專家強調，無論哪種運動，最重要的是不會引起身體不適，如果覺得身體不適，不要硬撐，要及時就醫。
Ⅶ 血壓150-160危險嗎 可以從事體力勞動嗎
高血壓患者不適宜做重體力勞動，過度勞累和用力過度有可能誘發心腦血管意外事件。但適當的體力活動和運動是必要的，有助於高血壓患者減輕體重和血壓控制。比如日常的家務勞動，慢跑，散步等。
Ⅷ 高血壓患者，運動時會不會發生危險
只要科學運動，不會發生危險。
一、運動可以輔助降低血壓
可以確定的是，運動有輔助降低血壓的作用。因為運動可以放鬆精神上的緊張壓力，降低自主神經的張力；並且可以擴張血管，提高血壓彈性；在運動時還會大量排出汗液，帶走身體中的鹽分，減少體內鈉離子的含量，這些都有助於血壓的降低。
在對高血壓的治療中，除了飲食控制、葯物治療之外，鼓勵患者多進行運動也是有效的治療手段之一。可以保持良好運動習慣的高血壓患者，血壓控制的效果更好，所需要服用的降壓葯也較少，葯物的副作用與高血壓並發症出現的也會少一些。
二、在運動之前要控制好血壓
雖然運動對高血壓的治療有益，但是在運動之前，需要做風險評估。因為在運動時，心率加快，心輸出量增加，會使收縮壓（高壓）升高，但外周動脈擴張，外周阻力降低，舒張壓（低壓）會略下降。
所以對於高壓偏高的人，在運動之前需要控制好自己的高壓。如果在靜息時的高壓超過160mmHg的人，則不建議進行運動，否則在運動時血壓會升至更高，容易誘發急性心腦血管意外。所以血壓控制不好的人，需要接受葯物治療，把血壓降低之後，才能進行運動。
三、高血壓患者在運動時的注意
在控制好血壓之後，就可以開始運動了。人體的血壓在清晨和上午會出現「高峰」，所以適宜在下午或是傍晚再進行運動。在運動時，要注意選擇中、低強度可持續的運動為主。比如說快步走、騎車、跳廣場舞等運動方式，運動強度最好能達到讓自己身上微微出汗，但不會汗流浹背，讓自己可以說話，但不能連貫唱歌的程度。
在保持規律的中、低強度運動的同時，還要搭配一定的力量訓練。以增加自己的肌肉量，可以幫助燃脂、減肥、改善組織細胞的胰島素抵抗，有助於高血壓的長期改善。
在進行力量訓練的時候，有高血壓的人注意要避免讓自己「屏住呼吸」的訓練。比如說平板支撐、俯卧撐、仰卧起坐等運動，會讓人不由自主地憋氣發力，會增加血管壓力，惡化血管情況。
可以選擇啞鈴、拉力器等運動方式，在鍛煉時保持有節奏的呼吸，發力時呼氣，放鬆時吸氣。要注意選擇適合自己力量的強度，以每組動作超過12~15次為宜。比如說舉啞鈴，如果說5公斤的啞鈴一組能舉起12~15次，就比較適宜；如果只能勉強舉起不足8次，就說明強度過大，需要減輕重量了。
四、別忘了監測血壓和調整葯物
為了安全的運動，要在運動之前監測血壓，確認血壓沒有異常後再進行運動。運動要循序漸進，勉強進行過大的運動，只會對身體造成傷害，而不會增加降壓的效果。在運動時如果有心跳過速、頭暈、氣喘等情況發生，說明可能運動過量了，要及時休息不要逞強。
在堅持長時間的運動之後，血壓情況會改善，原本的降壓治療方案可能會使血壓降得過低。如果靜息時高壓低於110mmHg，或是有了較明顯的頭暈、目眩等低血壓的症狀，就需要找醫生調整葯物劑量，適當的減少葯量了。
總之，堅持規律運動可以使血壓降低，但在運動時也會升高血壓，所以有高血壓的人要在控制好血壓的前提下，才能安全地進行運動。要注意運動既要達標，又不能過量，只有長期的堅持，才能獲得良好的效果。
Ⅸ 高血壓可以運動嗎
高血壓患者可以做運動。高血壓的患者血壓控制平穩以後可以正常生活，其中包括運動。如果血壓不穩定血壓高則暫時停止劇烈運動。高血壓的患者在日常也可以選擇比較溫和的有氧運動，其中包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、 跳廣場舞健身操等。建議每周運動5~7次，每次運動半小時到一小時左右。長期堅持有氧運動有利於改善身體的整體健康狀況，改善心臟的功能，也有利於控制血壓。除了注意運動以外，還要低飲食，減肥，戒酒，不要熬夜。根據血壓的情況，在醫生的指導下合理使用葯物。高血壓的患者從治療的角度講是鼓勵運動的，但如果血壓近期一直是升高的，而且血壓的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免劇烈的運動，日常的活動還是可以的。這種情況下要積極進行降壓，待血壓降到相對比較安全的范圍之內，比如降到160mmHg以下可以去運動，而且通過運動可以能夠很好的輔助降壓。
通常高血壓病人建議運動的強度和幅度是每周不小於5次，每次不小於30分鍾，而且要連續，強度以中等強度為主，能夠出汗的運動比較好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。