Ⅰ 便宜解饞又方便，隨時都能吃的食物有哪些
超辣蝦
原材料：草蝦250克、大蒜一顆、茶油適當、韓國辣醬適當。作法1、從蝦腦位置，去蝦腦並拖出蝦線。2、開背，放鹽、米酒翻拌腌漬10min。3、菜鍋熱，淋少量茶油，把蝦煎透。4、蝦盛出來，煸香蒜末。倒進韓國辣醬和少量水。5、倒進煎好的蝦翻拌勻。擺盤就可以吃了。
Ⅱ 有沒有什麼東西是放久了還可以吃的
隨著現在社會的快速發展，人們思想觀念有了很大的轉變，越來越多的人開始重視養生保健，尤其是隨著人們生活水平越來越好，很多人在購買食物的時候，也會講究飲食安全問題。有很多人在購買食物的時候，會首先觀察食物的保質期以及生產日期，對於保質期和生產日期比較久的東西，也會一次性購買很多，但也有很多家庭放置一段時間之後，擔心食物會發霉變質，就會選擇直接將其扔掉。其實在生活當中有些食物，並沒有所謂的保質期，即便存放很久的時間，也是可以繼續使用的，只要大家注意儲存的方式方法，避免發生變質。你都知道有哪些食物嗎？不妨一起來了解一下。這8種食物，或沒有「保質期」，儲存很久也還能食用，別再丟掉了
【1】豆類食品豆類食物，是生活當中常見的粗糧類食物，也是生活當中很多人常吃的，常吃粗糧可以有效的增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也可以加快腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便秘問題。像豆類這種食物一般沒有保質期，只要不放在潮濕的地方一般不會發生變質，只需要大家在儲存的時候講究方式方法，可以將豆類放在塑料袋子或者桶當中密封，可以放置很長的時間，適當的放在太陽下曬一曬，也可以有效的防止食物發霉變質。
Ⅲ 有什麼可以每天當飯吃的東西要包含人體所必需的各種營養物質。
應該沒有。
不同種類食物的營養價值和特點是不一樣的，打個比方猶如：鋼琴鍵盤上的每一個鍵，你敲一個是一個音，正因為不同的音符，才能演奏出美妙的樂章。同理，不同的食物營養價值不同，因此需要食物多樣化，才能營養均衡，獲得健康。
一、主食類的營養價值
先來說說主食，我們每一餐都要吃的。包括：谷類。南方人愛吃的稻穀，做成的米飯、米粉、米線、米糕、湯圓等還有各種粗雜糧，比如小米、高粱米、燕麥、玉米、八寶粥、小麥，由小麥粉製成的饅頭、花捲、麵包、餃子等。給我們提供的營養素有碳水化合物、和維生素B族、蛋白質和膳食纖維。
主食中的薯類：比如紅薯、紫薯、山葯、馬鈴薯、芋頭等;給我們提供了大量的膳食纖維、B族維生素的良好來源，碳水化合物豐富。建議每天都有，這類食物油炸熱量高，所以建議蒸著吃。
另外還有果醬、甜點、蜜餞、糖和澱粉、粉絲、粉條、涼粉等這類食物屬於高糖澱粉類食品，以碳水化合物為主，其他營養素很少。所以，建議少吃，尤其是那些需要減肥，願意保持好身材的男孩女孩們，你們可得記住了。
二、蔬菜、水果、菌藻類的營養價值
市場的各類蔬菜、水果、菌藻類(比如香菇、海帶、海藻、紫菜等)這三大類食物都含有豐富的膳食纖維和維生素C，還含有礦物質和胡蘿卜素。作用：抗衰老和提高免疫力。所以適合每餐都吃，每天都有。能量低，營養高，還能促進身體排毒，新陳代謝快。
三、肉、禽、水產、蛋的營養價值
肉類：豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;那些愛吃肉的人，雖然每天吃，但不一定知道肉類的營養價值，它能提供優質蛋白質、還含有脂肪、礦物質、A族維生素、B族維生素，膽固醇較高。注意哦!高血脂的人少吃。不過貧血的人可以每天適量吃一些，2兩左右即可。
禽類：雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉，給我們提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族，膽固醇較低，可以每天吃一些。
水產類：魚蝦類以白肉為主，是魚油的來源。提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族，膽固醇較低，可以每天吃一些。適合減肥人士，保持身材的人首選，更適合三高人群選擇。
蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。給我們身體提供優質蛋白質和維生素很全面，吸收、消化率高，值得每天吃一個，水煮最佳。
Ⅳ 什麼東西可以吃
漿果類：如草莓、桑椹、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋莓等，通常生長在較寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其它在台灣均較不易見到新鮮的。這類的水果顏色鮮艷，在烹調上常做為裝飾用，維生素C、花青素含量豐富，但運送及保存過程中容易受損。
柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等，是台灣產量豐富，深受國人喜愛且認為具有「吉祥」之意的一類水果，也是所有水果種類之中，維生素C含量最為豐富的，屬於「酸味」水果。除了生食之外，也可以製成果汁及果醬等產品。
葡萄：種類繁多、產量豐富、顏色鮮艷，也是經濟價值最高的一類水果。除了鮮食之外，也可以釀酒或製成乾果、果汁或果醬等。除了一般水果含有的營養素之外，其黑、紫或紅色葡萄中所含的多酚類（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康話題。
核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，均屬於這類。大多為鮮食，也可以腌制後做成加工食品，例如蜜餞、罐頭水果、乾燥水果或是水果酒等。
仁果：如蘋果、梨、柿子、枇杷等，內含有數顆果核的水果。一般而言，蘋果、梨含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠，有助於調節體內的新陳代謝，而柿子與枇杷因生產季節不長，所以產量較少。
瓜類：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有較硬的皮保護，若尚未切開時，可以置於室溫儲存，不易腐敗。水分多，甜度高，屬於甜味水果。