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有沒有什麼東西可以吃的東西

發布時間: 2022-11-30 13:37:33

Ⅰ 便宜解饞又方便,隨時都能吃的食物有哪些

超辣蝦

原材料:草蝦250克、大蒜一顆、茶油適當、韓國辣醬適當。作法1、從蝦腦位置,去蝦腦並拖出蝦線。2、開背,放鹽、米酒翻拌腌漬10min。3、菜鍋熱,淋少量茶油,把蝦煎透。4、蝦盛出來,煸香蒜末。倒進韓國辣醬和少量水。5、倒進煎好的蝦翻拌勻。擺盤就可以吃了。

Ⅱ 有沒有什麼東西是放久了還可以吃的

隨著現在社會的快速發展,人們思想觀念有了很大的轉變,越來越多的人開始重視養生保健,尤其是隨著人們生活水平越來越好,很多人在購買食物的時候,也會講究飲食安全問題。有很多人在購買食物的時候,會首先觀察食物的保質期以及生產日期,對於保質期和生產日期比較久的東西,也會一次性購買很多,但也有很多家庭放置一段時間之後,擔心食物會發霉變質,就會選擇直接將其扔掉。其實在生活當中有些食物,並沒有所謂的保質期,即便存放很久的時間,也是可以繼續使用的,只要大家注意儲存的方式方法,避免發生變質。你都知道有哪些食物嗎?不妨一起來了解一下。這8種食物,或沒有「保質期」,儲存很久也還能食用,別再丟掉了

【1】豆類食品豆類食物,是生活當中常見的粗糧類食物,也是生活當中很多人常吃的,常吃粗糧可以有效的增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,也可以加快腸胃蠕動,潤腸通便,緩解便秘問題。像豆類這種食物一般沒有保質期,只要不放在潮濕的地方一般不會發生變質,只需要大家在儲存的時候講究方式方法,可以將豆類放在塑料袋子或者桶當中密封,可以放置很長的時間,適當的放在太陽下曬一曬,也可以有效的防止食物發霉變質。

Ⅲ 有什麼可以每天當飯吃的東西要包含人體所必需的各種營養物質。

應該沒有。
不同種類食物的營養價值和特點是不一樣的,打個比方猶如:鋼琴鍵盤上的每一個鍵,你敲一個是一個音,正因為不同的音符,才能演奏出美妙的樂章。同理,不同的食物營養價值不同,因此需要食物多樣化,才能營養均衡,獲得健康。
一、主食類的營養價值
先來說說主食,我們每一餐都要吃的。包括:谷類。南方人愛吃的稻穀,做成的米飯、米粉、米線、米糕、湯圓等還有各種粗雜糧,比如小米、高粱米、燕麥、玉米、八寶粥、小麥,由小麥粉製成的饅頭、花捲、麵包、餃子等。給我們提供的營養素有碳水化合物、和維生素B族、蛋白質和膳食纖維。
主食中的薯類:比如紅薯、紫薯、山葯、馬鈴薯、芋頭等;給我們提供了大量的膳食纖維、B族維生素的良好來源,碳水化合物豐富。建議每天都有,這類食物油炸熱量高,所以建議蒸著吃。
另外還有果醬、甜點、蜜餞、糖和澱粉、粉絲、粉條、涼粉等這類食物屬於高糖澱粉類食品,以碳水化合物為主,其他營養素很少。所以,建議少吃,尤其是那些需要減肥,願意保持好身材的男孩女孩們,你們可得記住了。
二、蔬菜、水果、菌藻類的營養價值
市場的各類蔬菜、水果、菌藻類(比如香菇、海帶、海藻、紫菜等)這三大類食物都含有豐富的膳食纖維和維生素C,還含有礦物質和胡蘿卜素。作用:抗衰老和提高免疫力。所以適合每餐都吃,每天都有。能量低,營養高,還能促進身體排毒,新陳代謝快。
三、肉、禽、水產、蛋的營養價值
肉類:豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;那些愛吃肉的人,雖然每天吃,但不一定知道肉類的營養價值,它能提供優質蛋白質、還含有脂肪、礦物質、A族維生素、B族維生素,膽固醇較高。注意哦!高血脂的人少吃。不過貧血的人可以每天適量吃一些,2兩左右即可。
禽類:雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉,給我們提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族,膽固醇較低,可以每天吃一些。
水產類:魚蝦類以白肉為主,是魚油的來源。提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族,膽固醇較低,可以每天吃一些。適合減肥人士,保持身材的人首選,更適合三高人群選擇。
蛋類:比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。給我們身體提供優質蛋白質和維生素很全面,吸收、消化率高,值得每天吃一個,水煮最佳。

Ⅳ 什麼東西可以吃

漿果類:如草莓、桑椹、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋莓等,通常生長在較寒冷的地方,所以除草莓和桑椹外,其它在台灣均較不易見到新鮮的。這類的水果顏色鮮艷,在烹調上常做為裝飾用,維生素C、花青素含量豐富,但運送及保存過程中容易受損。

柑橘類:如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等,是台灣產量豐富,深受國人喜愛且認為具有「吉祥」之意的一類水果,也是所有水果種類之中,維生素C含量最為豐富的,屬於「酸味」水果。除了生食之外,也可以製成果汁及果醬等產品。

葡萄:種類繁多、產量豐富、顏色鮮艷,也是經濟價值最高的一類水果。除了鮮食之外,也可以釀酒或製成乾果、果汁或果醬等。除了一般水果含有的營養素之外,其黑、紫或紅色葡萄中所含的多酚類(polyphenol)及皮、籽中,所含具有抗氧化力的前花青素(OPC)也是最近非常流行的健康話題。

核果:如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等,內含有個果核的,均屬於這類。大多為鮮食,也可以腌制後做成加工食品,例如蜜餞、罐頭水果、乾燥水果或是水果酒等。

仁果:如蘋果、梨、柿子、枇杷等,內含有數顆果核的水果。一般而言,蘋果、梨含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠,有助於調節體內的新陳代謝,而柿子與枇杷因生產季節不長,所以產量較少。

瓜類:如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,外表有較硬的皮保護,若尚未切開時,可以置於室溫儲存,不易腐敗。水分多,甜度高,屬於甜味水果。