酸奶拆開後多久可以喝

㈠ 酸奶開瓶後開瓶後兩天內可以喝嗎

1、酸奶開瓶後，如果冷藏兩天內可以喝。

2、不同品牌的酸奶保質期從十幾天到二十幾天不等，大多數都沒有標注開蓋後的保存期。開蓋後需冷藏，最長能放多久不好說，但建議在兩三天內用完。食品保質期指在所要求的保存條件下不開封能保存的時間。

3、活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。在開啟後，最好在2小時內飲用。

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認識誤區

1、喝酸奶飲料並不減肥

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會適得其反。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。

2、低脂酸奶更瘦身

酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。

3、喝酸奶減肥不能過量

不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什麼食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

4、只喝酸奶不能幫你瘦

酸奶的確是減肥的聖品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，只喝酸奶減肥並不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。

5、酸奶斷食法並不瘦身

酸奶斷食法是非常流行的減肥方法之一，但是，並不是流行就是好的。健康飲食才是減肥的王道，在熱量攝入不足的情況下，身體就會進入自我保護的模式，而攝入的熱量就會變成脂肪儲存起來，也就讓你無法瘦下來咯！

飲食須知

1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。

3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。

4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。

5、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

㈡ 酸奶開蓋後常溫可以放多久

個人建議酸奶開蓋後要立即吃，如果不能立即吃那麼常溫最多放一個小時，放久了怕會變質。

㈢ 酸奶開蓋後放冰箱可以放多久

酸奶開蓋後放在冰箱里不可超過24小時，超過24小時它會有細菌。

㈣ 酸奶的保質期相對較短，桶裝酸奶開蓋後能在冰箱放幾天

放3-4天，桶裝酸奶一般保質期是7天，開蓋後最好控制在3-4天內喝完，有利於健康。