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酸奶可以吃嗎有什麼好處

發布時間: 2023-09-20 05:29:59

『壹』 喝酸奶對身體有什麼好處

第一,酸奶是奶製品,而且是發酵而成的,含有蛋白質,乳酸菌以及多種的維生素,所以喝酸奶是能起到潤腸通便的,酸奶里的有機酸就是能夠促進胃酸分泌的,所以對便秘是有很大的好處的。

第二,喝酸奶還能減少痘痘的發生,因為酸奶中含有維生素a,是能夠有助於體內某些毒素轉化和排泄的,所以對減少痤瘡是有很大的幫助的。

第三,就是喝酸奶能夠補鈣,雖然牛奶中含鈣比較高,但是與酸奶比起來,酸奶中含的乳酸與鈣結合是能夠更好的促進鈣的吸收的。

第四,就是喝酸奶還能降低血脂,膽固醇高的人可以適當的喝一些酸奶,還可以降低血液中的膽固醇。

第五,就是喝酸奶還具有美容養顏的作用。