Ⅰ 坐月子，都可以吃些什麼
一般來說，月子期間應該盡量不吃或者少吃辛辣溫燥的東西，如大蒜、韭菜、茴香等。這些東西容易讓產婦上火，大便秘結或痔瘡發作。對母乳喂養的寶寶也不利，使得寶寶內熱加重。外加月字間產婦不能吃寒涼的食物，以免損傷脾胃，影響消化功能。 月子前期，先把惡露給排出為重點，飲食清淡些！ 月子期新鮮的蔬菜、水果、魚、蝦、肉可以多樣化，主要是清淡易消化為主，這樣有利於乳汁分泌和產婦健康！ 祝您和寶寶健康！
Ⅱ 坐月子什麼都可以吃嗎
你好，坐月子，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多食帶湯的燉菜，如雞湯，排骨湯，燉豬蹄等.....
Ⅲ 做月子可以吃哪些東西
1常吃鯉魚 月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的「余血」，也就是醫學上所說的「惡露」。因為，魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。 2飲食要富含蛋白質 月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等。適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品，但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，反而對身體不利，一般每天攝入95克左右蛋白質就可以了。 3不吃脹氣食物 牛奶、豆漿、蔗糖等都屬於脹氣食物。剖腹產術大約24小時後，胃腸功能才可恢復。待胃腸功能恢復後，進食流食1天，如蛋湯、米湯等，不要吃脹氣食物，以免造成腹內壓力增高，不利於傷口。 4常吃海帶 海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。另外，海帶雖然營養豐富但熱量很低，因此還具有預防產後肥胖的作用。 5多喝骨頭湯 由於產後頭幾天身體的需水量增加，如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進食慾，使奶水分泌得更多。 6把玉米須當茶飲用 如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥的作用。方法為：把200毫克的玉米須放在700—800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。 7經常喝小米芝麻粥 芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用「如虎添翼」。因為小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。當小米與芝麻一起食用時，不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充，大大提高營養價值，並且膳食纖維素還可預防或解除產後最容易遇到的麻煩——便秘。 坐健康科學的月子,均衡飲食,不管是什麼都可以吃,但要比平時的淡些,而且要熱的,水果也可以吃哦,把水果熱熱或者煮熟了吃,還有菜也能吃.
Ⅳ 坐月子可以吃什麼及不可以吃什麼
1，新媽媽在分娩後，就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由於體質尚虛，家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第 一階段是產後第一周，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二周，主要以減輕腰酸背痛症狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。以下就 分產後三階段做進補的介紹。 步驟閱讀 2，坐月子吃什麼第一階段： 第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時 不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B 1、B 2、煙 鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。 步驟閱讀 3，坐月子吃什麼第二階段： 第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的葯材。 步驟閱讀 4，坐月子吃什麼第三階段： 惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻 油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B 1、B 2、C、E、煙鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、 強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要 選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類 步驟閱讀 5，飲食原則以均衡為首要 產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。 步驟閱讀 6，坐月子不能吃什麼 坐月子不能吃什麼？首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時候也要注 意不能亂吃，寶寶發生肚子痛或者拉肚子的症狀會隨之增加。哺乳期不能吃什麼的介紹如下： 步驟閱讀 1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。 2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。 3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。 步驟閱讀 8，以上是根據食物的種類來解答坐月子不能吃什麼，針對媽媽對坐月子不能吃哪些食物來減少對一些食物的攝入，讓寶寶健康成長，這時候依媽媽體質屬性及其適用食物分析，坐月子不能吃什麼要根據媽媽體制屬於寒性體質、熱性體質還是中性體質來分析： 1、寒性體質的媽媽 特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 坐月子不能吃什麼：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 步驟閱讀 9 2、熱性體質的媽媽 特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。 坐月子不能吃什麼：荔枝、龍眼、蘋果。 步驟閱讀 10 3、中性體質的媽媽 特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。 坐月子不能吃什麼：飲食上較容易選擇，可以食補與葯補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下葯補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
Ⅳ 坐月子都可以吃什麼
1.蝦子、魚漿，有開胃的作用 2.雞肫，幫助消化 3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，可促進新陳代謝 4.鮭魚能補氣強筋骨除風濕，適合產後服用。 5.雞肉具有補虛益氣的效果，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。 6.紅蘿卜 7.紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。 8.菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命A、B1、C、E及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。 10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人，對於產後缺乳及恢復身材有很好的作用. 要吃清淡易消化的食物、避免油膩。傳統的小米紅棗粥、雞蛋掛面、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等都是主食的不錯選擇 蔬菜和水果是產婦的夏季飲食中不可缺少的營養佳品。黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，所以在產婦的夏季飲食上還應該注意多吃富含膳食纖維的蔬菜瓜果，可防治產後便秘。 想產後有足量乳汁分泌,產婦要保持情緒樂觀 ,還可按摩乳房 ,多喝營養湯 ,如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄燉花生米湯、雞蛋醪糟等。能刺激胃液分泌 ,幫助消化,促進乳汁分泌。豆腐湯、雞蛋湯、青菜湯、海帶湯等亦可。 【紅糖水、高脂肪的濃湯、辛辣溫燥食物、還有冷飲，這些都是產婦的夏季飲食中的大忌。】
Ⅵ 坐月子滿月了什麼都可以吃了嗎
基本上菜餚都是可以吃的，但是有一些回奶的食物不能吃。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶葉，山楂，韭菜，馬蘭頭，豆鼓，茴 香，桔子，人參，老母雞。飲食應注意少量多餐，飲食清淡，盡量不要加調味品，避免食用過分油膩及刺激性大的食物。
哺乳期的食物有哪些
1、豆腐
豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。
2、萵筍
萵筍俗名叫「生菜」是一種富含各種營養素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。
3、豌豆
豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居於各種食物之首。中醫認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。
4、茭白
茭白是一種口感好，而且營養豐富的食物，特別是其中的碳水化合物的含量更是居於各種食物之首。中醫認為茭白性甘冷，具有防煩渴、催乳等功效。
5、鯽魚
鯽魚也是一種非常適合產後女性食用的食物，其具有促進傷口癒合，促進乳汁分泌等作用。
哺乳期的食譜
豬骨通草湯
材料：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少許醬油
做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。
功效：豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
花生豬蹄湯
材料：花生米200克，新鮮豬蹄2隻，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。
做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調料，水沸後用小火燉2小時至豬蹄爛熟。
功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用於產後血虛乳少症。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄1隻，通草3克
做法：放水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內共煮，先用武火，水開後改文火，煮1隻豬蹄，連續服3～5天，豬蹄在午餐時吃掉。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。