⑴ 什麼水果治便秘效果最好
什麼水果治便秘效果最好
現實生活中，備受便秘困擾的人不少。每天生活需連續舉兄知多個小時坐著，很容易導致便秘。經常便秘的人需要多吃一些水果，那什麼水果治便秘效果最好呢？下面我來介紹一些水果治便秘效果最好的，大家一起來看看吧。
什麼水果治便秘效果最好1
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防正消便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
什麼水果治便秘效果最好2
便秘的患者要多吃一些富含水分的水果，以及含粗纖維比較多的水果，可以吃一些西瓜，芒果，以及吃一些香蕉，蘋果，梨等等，要避免吃熱帶性的水果，比如榴槤，火龍果等等。
便秘的患者除了在吃水果需要多加註意以外，在飲食上也需要多加註意，要避免吃過於辛辣，刺激性的食物，以及過於精細的食物，可以多吃一些富含維生素以及粗纖維的`食物，比如玉米粥，紅豆粥等等。
芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛。
鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白?可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。
橙子
適合便秘，體內累積不少毒素的既想減肥又想美容的人群
漿果
草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低塵兆，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
⑵ 什麼水果能夠治便秘
什麼水果能夠治便秘
你知道什麼水果能夠治便秘嗎?生活中很多人都存在一個苦惱，那就是便秘，便秘是非常難受的，這時候其實可以通過吃水果來治療便秘。那麼什麼水果能夠治便秘呢？下面我為大家介紹相關內容，趕緊來閱讀並收藏起來吧。
什麼水果能夠治便秘1
一 、草莓， 草莓所含的膳食纖維素比橙子所含的高出兩倍之多，草莓不僅可以很好的幫助身體消化，還可以疏通腸道，幫助排便，還可以有效的降低人體的膽固醇。草莓所含的維生素c也是特別高的，含有的維生素c能有效地抑制黑色素，能使皮膚保持順滑嫩白。想要拯救油膩影響的皮膚的話，可以吃一些草莓。最主要的是草莓能夠治療便秘。
二、西柚， 西柚所含的營養價值也是十分高的，無論是蛋白質還是粗纖維質、鈣質和維生素C等一些人體所需的物質都是非常豐富的，尤其是含有的膳食纖維可以幫助腸道保持暢通。就連中醫學裡面都記載過西柚的功效，可以緩解因為吃的太飽而導致的腸胃不適。
三、菠蘿， 菠蘿所有的功效是可以幫助身體促進消化和排出身體的'毒素。因為菠蘿含有一種特有的物質，菠蘿含有的這種物質可以分解蛋白質，可以把身體中的堵塞纖維蛋和血凝塊都給溶解，可以有效的改善局部血液循環，消除掉體茄談閉內出現的炎症和水腫，促進消化和排除身體里的毒素。
什麼水果能夠治便秘2
1、獼猴桃， 因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞；草莓，它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
2、雪梨， 雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘；西柚，營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中葯學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
3、檸檬， 檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外；菠蘿菠蘿含有一種顫裂叫「菠蘿侍叢朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
⑶ 緩解便秘的水果
緩解便秘的水果
你想知道可以緩解便秘的水果有哪些嗎？便秘是我們日常生活中非常常見的問題，很多人都會有這種情況出現，那一旦出現便秘的情況我們應該怎麼辦呢？下面我為大家分享一些辦法，一起來看看緩解便秘的水果有什麼吧
緩解便秘的水果1
為什麼會便秘
便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便秘吃什麼水果好
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉雖然是便秘的好幫手，但是含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康，所以有些水果是不能空腹吃的，詳情查看《哪些水果不能空腹吃》
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
拓展：生活中便秘的預防方法
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3、避免濫用瀉葯：濫用瀉葯會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉葯的依賴性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的`排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鍾）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉葯應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
緩解便秘的水果2
不少有便秘症狀的老人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘症狀並沒有好轉，這是為什麼?
1、腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。
2、肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。
3、精神體質欠佳。
4、葯物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長期服葯治療。而一些抗高血壓葯物都可引起便秘。
5、體內缺水。
6、飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。
⑷ 吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好
吃什麼水果治便秘最好？在日常生活中，有不少人被便秘所煩惱，便秘是非常難受的，但是我們可以通過吃一些水果進行通便。接下來就由我帶大家一起詳細了解下吃什麼水果治便秘最好。
吃什麼水果治便秘最好1
1、草莓
草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
2、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中葯大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內的乳酸菌，從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。而干澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。
4、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、香蕉
香蕉的碳水化合物（糖類)含量很高，不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
6、蓮霧
因為蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性。並可軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。此外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
吃什麼水果治便秘最好2
什麼蔬菜能馬上通便
1、萵苣
萵苣是一種能很快通便的蔬菜，雖然它不能達到馬上通便的效果，但多數人在吃了萵苣以後，腸胃消化功能會提高，腸燥的症狀也能減輕，身體內的大便能盡快排出。另外萵苣中還含有豐富的葉酸和微量元素鐵以及大量粗纖維這些物質對人體內大便生成和排出也有很大的好處。
2、空心菜
空心菜也是一種能馬上通便的綠色蔬菜，它性質寒涼能縮短人體排便時間，加快人體力大便生成和排出，而且它具有一定的葯用價值，對人類便秘和大便帶血以及痔瘡等症都有特別明顯的治療作用，便秘人群在食用涼拌的空心菜以後，大便就能盡快恢復正常狀態。
便秘吃什麼蔬菜好
1、韭菜
人們在出現便秘以後多吃些韭菜對身體大有好處。韭菜性寒而滑並且還有大量粗纖維，人們食用它以後不易消化和吸收，而且呢軟化大便加快大便生成和排出，能讓人類大便燥結的症狀很快減輕，那些腸胃行功能較弱的人在食韭菜以後還會出同滑腸腹瀉。
2、菠菜
人們出現便秘的時候多吃些菠菜對身體也大有好處，它能潤腸通便，緩解腸燥並能止血養血，因為菠菜是一種性質寒涼的綠色蔬菜，它含有大量膳食纖維，這些膳食纖維進入人體腸道後能吸水膨脹，可以軟化大便，並能加快大便生成和排出，它對人類的便秘有良好緩解和預防作用，能讓人類腸道功能保持穩定防止便秘症狀發生。
便秘是人類經常會出現的一種不適症狀，雖然他不是什麼惡性疾病，但如果時間長了不去治療就會導致身體出現肥胖，而且會讓一些慢性病高發，所以很多人在出現便秘後，都想通過喝茶來緩解便秘，那麼治療便秘的茶葉有哪些呢？接下來我會把治便秘最有效的茶寫出來，需要的人看過以後就能明白。
治便秘的`茶葉是哪些
1、番瀉葉茶
番瀉葉茶在沖跑時可以准備二克番瀉葉和5克枸杞子以及二克陳皮，把它們一起放在干凈的茶杯中，加入幾塊冰糖，然後沖入沸水，浸泡三到五分鍾以後取出湯汁就能飲用，每天飲用一到二次就能讓便秘症狀很快減輕。
2、黑豆茶
黑豆茶也是一種能治療便秘的茶，大家在製作黑豆茶的時候，需要准備適量的黑豆，把它放在平底鍋中用小火慢炒10分鍾左右炒的黑豆發出噼噼啪啪的聲音，而且有濃郁豆香散發出的時候關火取出降溫，每次取40粒兒直接放在干凈杯子中加沸水沖泡，泡好以後直接飲用就可以。
治便秘最有效的茶
1、大黃茶
大黃茶是治療人類便秘最有效的茶，他在治療的時候需要准備兩顆大黃和三顆綠茶，把他們一起放到干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡浸泡20分鍾，泡好以後取出湯汁飲用，每天飲用2~3次，能讓便秘症狀消失，也能讓大便恢復正常。
2、決明子茶
決明子茶是治療人類便秘最有效的茶，在需要的時候可以准備10克決明子，放在干凈玻璃杯中，加入沸水沖泡10分鍾，打開杯子蓋兒以後讓它自然降溫，等溫度降到50度左右時，再放適量蜂蜜調味兒調勻後可直接喝，經常喝決明子茶能潤腸通便，便秘症狀能很快減輕。
⑸ 便秘難受，吃什麼水果可以緩解便秘
便秘難受，吃什麼水果可以緩解便秘？
早晨起床後做點簡單的拉伸運動，然後喝一杯白開水或者檸檬水，蜂蜜水。飲食上注意清淡，辛辣的油膩的少吃或者不吃，油炸食品先忌口。每天保證足夠的飲水量，多吃新鮮蔬菜和水果。火龍果緩解便秘的效果比較明顯多吃菌類藻類。葷素搭配平衡。睡覺前揉揉肚子。
c
便秘可多吃纖維高的蔬菜和水果，如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯，蜂蜜等，忌煙酒，麻辣，冰冷的刺激性食物。除了注意飲食外，也要注意調整生活方式，養成早睡早起的習慣，每天晨起可喝一大杯溫開水，加強鍛煉，養成按時排便的習慣。同時可服用溫和通便的四磨湯口服液進行調理和治療。
⑹ 吃什麼水果能治便秘
吃什麼水果能治便秘
你知道吃什麼水果能治便秘嗎？生活中可能也有很多人都受便秘的困擾，為了解決便秘問題也想過不少的辦法，那麼有什麼飲食上緩解便秘的方法嗎？下面我為大家整理了一些關於吃什麼水果能治便秘的內容，一起看看吧
吃什麼水果能治便秘1
便秘可以吃哪些水果？
1.香蕉
說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2.柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的`治療以及緩解便秘的情況。
3.紅棗
自古以來中醫就認為紅棗具有"有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經"的功用，除此之外我國中醫還認為，紅棗還有著很好的"治心腹邪氣化頑用之功".因此在出現便秘的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
吃什麼水果能治便秘2
如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。
南京醫科大學食物的攝入，如雜糧（燕麥、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及潤暢通便歲圓的食物（蜂蜜、歷顫芝麻、核桃仁、酸奶）。蔡雲清還發現牛奶可能與發生便秘關系較大，建議在喝牛奶時可適當添加蜂蜜以防便秘。蔡雲清說，便秘給老年人帶來的危害極大，可引起肛裂、痔瘡等臨床症狀，也是誘發老年性痴呆、結腸癌、直腸癌等危險因素。因此，經常便秘的老人要高度警惕這「小病」，更要嚴把自己的飲食關。
此外，調查中還發現老年人不喝水的問題很嚴重，有的老人白天不喝水，直到口渴時才喝水。由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時，體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在上午九十點，下午三四點和睡前。
預防便秘，培養「便意」也很重要。蔡雲清說，有些人在有便意時，忙於做事，想做完事再排便，這種經常抑制便意，長期下去會使條件反射消失而引起便秘。因此，便秘者在沒有便意時也要去蹲一蹲，養成習慣，像程序一樣，堅持下去就會有好轉。還有，在排便時，不要看報紙小說、聽廣播，這同樣會造成便意消失而誘發便秘。
對於很多人用番瀉葉來治便秘的情況，陶琳說，長期食用會「越吃越干」，加重便秘，尤其對慢性便秘者，不但會越來越不管用，反而會產生依賴性，損傷直腸感覺神經和造成結肢雀敗腸黑變病。有人還認為蘆薈治便秘像水果一樣安全，其實它的副作用和番瀉葉是一樣的。
⑺ 什麼水果可以治便秘
什麼水果可以治便秘
什麼水果可以治便秘，你知道嗎?便秘在生活中中很常見，和飲食有關。經常吃上火的和久坐都會導致便秘。水果中含有豐富的膳食纖維，因此可以治療便秘，下面我帶大家去了解一下有哪些水果可以治療便秘。
什麼水果可以治便秘1
1、蘋果
蘋果帶皮吃，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1——2個，可調治習慣性便秘。
2、香蕉
香蕉有潤腸通便的功能，因為香蕉是涼性水滲旁晌果，胃不好的人少吃
3、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。
4、火龍果
火龍果不僅可以預防便秘,促進眼睛保健，還可以降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。
5、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的`作用，叢鋒木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
什麼水果可以治便秘2
1、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
2、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。
3、草莓
草莓要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
4、檸檬
檸檬能夠積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排泄系統排出體外。
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性
5、菠蘿
菠蘿能夠局部的啟旁血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
⑻ 什麼水果治便秘
什麼水果治便秘
什麼水果治便秘，眾所周知現在久坐的朋友越來越多，出現便秘的情況也是越來越多，那麼大家知道什麼水果治便秘嗎，下面就一起來看銀盯一看什麼水果治便秘吧，希望可以幫助到有需要的朋友們！
什麼水果治便秘1
迅速通便的`水果有哪些
1、草莓
草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
2、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。
3、獼猴桃（奇異果）
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘者食用。
4、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛。
5、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
什麼水果治便秘2
長期便秘有什麼危害
1、發生痔瘡
便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。
2、加重心腦血管疾病
便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
3、形成腹疝
便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
4、有損美容
長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
一個小漏搏枯小的便秘卻能夠給生活帶來翻天覆地的變化喲，果果在這里建議大家多喝水多吃水果，多運返洞動，如果是工作原因的限制，那麼大家就利用空閑時間多站起來走走！
⑼ 吃什麼水果治便秘
便秘是很多現代人共同的煩惱，那麼吃什麼水果可以治便秘呢，下面我為大家推薦一些可以治便秘的水果，歡迎大家閱讀。
吃什麼水果治便秘
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質分解酵素，前面說了，膳食纖維可以吸收大量的水分，使大便變軟而易被排出，蛋白質分解酵素則可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物。
獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質分解酵素，前面說了，膳食纖維可以吸收大量的水分，使大便變軟而易被排出
多吃獼猴桃除了可以預防、治療便秘，對於結腸癌及動脈硬化的防治也有很大的作用。
柚子
對於柚子來說，大家應該是很熟悉的吧。柚子越來越受到讓人們的喜愛。柚子性味酸、寒、無毒。一般用於行氣、消食、除痰、解酒、鎮痛、治便秘等用。
柚子中的鈣和維生素含量特別高，不是一般的水果可以比的。維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量比蘋果、梨、香蕉等水果高出10多倍。
柚子還富含天然枸櫞酸和各種無機鹽類，對於肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用。咳嗽時也可以吃柚子，有清熱去火，化痰止咳的效果。
紅棗
紅棗通常用作補血益氣用，醫術記載紅棗更是有“滋脾胃、潤心肺、生津液、悅顏色、通九竅、和百葯”之功效，同時也有“治心腹邪氣化頑用之功”。
要是我們患有便秘的症狀的時候，人們經常會想到用紅棗熬湯，對於便秘患者很有幫助。
梨
梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維)，非可溶性纖維，可以幫助治便秘和預防一些消化性疾病，對腎臟、腸道都有很好的清潔作用，有習慣性便秘的人應該多吃些梨，可以預防腸癌。
梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維)，非可溶性纖維，可以幫助治便秘
火龍果
火龍果可以預防便秘，增加眼睛營養，改善骨質，還能降血糖、降血脂、降血壓、降膽固醇，預防心腦血管疾病。並且可以幫助細胞膜形成，有預防貧血、美白肌膚的功效，同時也是很好的解毒水果，經常吃可以預防重金屬中毒、對抗自由基、防衰老、清腸等功效。
核桃
核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以後，排便通暢了慶閉纖，也可減少核桃數量。
核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用
蘋果
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用態陸，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
香蕉
主治熱秘者，香蕉是熱帶、亞熱帶水果。香蕉富含糖類，相比蘋果、梨、西瓜水果，香蕉的.含糖量是它們的2~3倍。
香蕉還含有大量的膳食纖維，以100克算，一般的新鮮水果約含1克膳食纖維，而香蕉則高達3.1克。膳食纖維是不能被消化的食物，並且吸水量很大，可以使大便變軟、膨脹，另外，膳食纖維還有促進胃腸蠕動的功能，可以促使人體更快的將大便排出。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
桑椹
治療便譽仿秘水果預防、治療便秘效果雖好，但不同體質者還應仔細挑選，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量較高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龍眼等。同時如吃水果200克應減去主食25克，以減少糖分的攝入。
⑽ 什麼水果助於便秘
什麼水果助於便秘
你想知道什麼水果助於便秘嗎？相信很多人都會有過便秘的現象。腸胃的不順暢會是我們難受，時間長了更會危害我們的身體，因此治療便秘也是很重要的，下面跟我一起看吃什麼水果助於便秘吧。
什麼水果助於便秘1
便秘最有效的水果
1、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
5、梨
甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
治療便秘的誤區
一、不吃肉就不會引起便秘了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化，因此一旦出現便秘的情況，就會認為是肉吃多了，因此就乾脆拒絕肉類了，事實上，應該說不吃肉，或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便秘的問題，甚至還有可能會加重便秘的問題呢？因為胃腸的蠕動是需要充足的能量的，即基礎動力，所以如果體內的基礎動力不足的話，那麼就更能將廢物給排出去了。
二、不吃葷腥就不會便秘了
既然大魚大肉容易便秘，那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似，但是要知道，生活中有些油還是具有改善便秘的功效的，比如說每天談含適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多，而且更為重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話，是很難達到潤腸通便的功效的。
四、便秘就多喝涼茶
大多數人都認為便秘是因為體內的火氣過大，因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認為對於便秘者而言最好不要食用過多的`涼茶。因為茶本身就具有收斂的作用，所以如果飲用過多的話，反而會增加便秘的問題，因此一般情況下建議便秘之人蘆侍洞最好不要大量飲用各種茶點。
什麼水果助於便秘2
經常便秘吃什麼水果好，便秘患者吃什麼水果能通便
便秘這種疾病是非常痛苦的，平時生活中經常便秘或者便秘者，不管是兒童、寶寶、老年陪枯人、懷孕的媽媽經常有排便困難、排便次數少、糞便干硬的上火症狀，長期便秘可能誘發痔瘡、便血、肛裂等症結腸癌或直腸癌，所以平時可以吃些有利於排便的水果是可以預防和緩解這種症狀。我推薦便秘患者可以吃的水果有：香蕉、火龍果、柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、柑桔、山楂等水果。水果營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素、纖維素等成分，特別是成分中如果含的膳食纖維比較多，都是有利於排便改善便秘，下面我們著重關注一下為什麼吃這些水果對於緩解便秘有好處。
為什麼經常吃這些水果會於便秘有緩解治療作用
香蕉是緩解治療便秘的首選水果之一，有著非常好的治療便秘的效果。為什麼說吃香蕉對於便秘好呢，香蕉有清熱、潤腸的作用，成分中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維大部分是不能被吸收和消化，平時如果多吃些香蕉，會使糞便的容積增大，進行能夠促進體內腸道的蠕動，從而有利於大便的排出。另外，香蕉成分中的水溶性植物纖維也能幫助胃腸液的分泌的功能，促進水分增加，進而軟化大便。
同樣，火龍果富含豐富的維生素c和膳食纖維，這些膳食纖維同樣能夠潤腸通便，而且對於減肥的女性同志來說，吃火龍果不僅能通便，還可以減肥。蘋果中含有的有機酸成分也能夠促進消化和調理腸胃。平時我們吃的梨子有潤肺，下火，清心，解毒的功效，對於經常口乾舌燥、便秘、咳嗽的人群來說是非常適合的水果，冰糖雪梨水是不錯的選擇。
山楂富含果膠，對於清除腸道細菌有很好的療效，食用山楂對於通便潤腸、增進腸胃蠕動，從而對於改善便秘也是非常有好處。
奇異果，也稱獼猴桃，這種水果所含的膳食纖維也是非常豐富，並且獼猴桃是低熱量和低脂肪食品，對於潤腸通便也是非常好處的，多吃獼猴桃對於清除體內堆積的有害代謝物是非常有幫助，從而防止便秘。
柚子、柑橘等水果的膳食纖維含量也比較高，適量吃柚子、柑桔類水果也能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘的症狀，所以便秘的患者，適量的吃一些柚子也是非常有益的。
經常便秘，除了適量吃一些水果，還要注意的事項有這些
吃水果能預防和緩解便宜，但不宜多吃，多吃這些能緩解便秘的水果有時候會造成腹瀉現象，所以一定要適量吃以防止身體引起的不良反應。
當然，除了吃些能幫助排便、利消化、通腸蠕的水果外，更多是要養成良好的養生習慣，注意飲食，減少攝入辛辣刺激的食物盡量吃一些清淡的食物，經常便秘還要多喝水、選擇吃一些新鮮的蔬菜和粗糧等相關食物這都是有利於通便的。
如果經常便秘，還要養成良好的作息時間，加強體育鍛煉，每天堅持運動，堅持每天多揉腹部，增強腸胃蠕動能力，增加體質，從而增強免疫力。
平時生活中要養成晚上喝杯蜂蜜水或者酸奶，每天早上起床的時候空腹喝杯白開水也是能可以預防便秘現象的，在飲水習慣上少喝果汁或飲料。