1. 孕婦從幾個月開始補鈣
孕婦3-4個月左右開始需要補鈣，也就是孕中期開始需要補鈣。
鈣是人體不可或缺的常量元素之一，可以降低神經、肌肉的興奮性，是構成人體骨骼及牙齒的重要成分。孕期缺鈣，可能造成母體腰酸背疼，也可能影響胎兒骨骼和神經發育，所以孕期需要及時補充鈣。
孕婦3-4個月左右開始滲茄埋需要補鈣。如果孕婦孕早期缺鈣嚴重，也可以早些開始補鈣。一般在不同的妊娠時期，每天所需要的鈣不同。孕早期每天需要補鈣600-800mg，孕中期每天需要補鈣800-1000mg，孕晚期每天需要補鈣1000-1200mg。
一般可以通過食物補鈣、運動補鈣或鈣劑叢螞補鈣幾種方法來補鈣納攜。一是食物補鈣：奶和奶製品、大豆和豆製品等富含豐富的鈣元素。二是運動補鈣：戶外活動時，人體皮膚接受陽光的照射。三是鈣劑補鈣：應在醫生指導下選擇含鈣的補充劑。
但是對鈣類過敏的人不宜補鈣，若出現不適請及時到醫院檢查。
2. 孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了
您好，根據孕期不同時期對營養素的需求量，一般建議可以從孕4個月開始補鈣。
女性懷孕以後，體內的各種營養素除了要滿足媽媽自身的需要，還需要提供額外的營養給寶寶，滿足寶寶的生長發育。隨著孕周的逐漸增加，孕婦體內的血容量逐漸增加，血鈣被稀釋；同時，孕期升高的雌激素水平，也會抑制母體對鈣的吸收，使媽媽體內的鈣首先用來滿足寶寶生長發育的需要。
有人說胎兒是一個「完美的寄生蟲 」 ，確實是，除了鈣以外，像鐵等維生素，也會犧牲媽媽的需要，首先來滿足胎兒。
一旦孕期孕婦出現缺鈣，就會出現比較明顯的腰腿痛、腿抽筋等表現，甚至有研究發現孕期缺鈣還有可能會導致產時宮縮乏力、產後蔽返出血等，且與妊娠期高血壓具有一定的相關性。如果媽媽缺鈣嚴重，也會影響寶寶的骨骼及牙齒發育。
早孕期，胎兒發育緩慢，對營養素的需求不大，所以能夠正常飲食、平時沒有缺鈣的孕婦，可以通過飲食攝取鈣質，不需要額外補充。
到孕中期，胎兒骨骼開始發育，對鈣的需求量開始增加。因此，中國營養學會建議從孕16周開始，每日補鈣1g，孕晚期可以增加至1.5g。這部分鈣需求量，除了正常飲食攝入，還可宏轎飢以通過喝牛奶、孕婦奶粉、吃鈣片等方式進行補充。但需要提醒的是，補鈣的同時需要適量運動並且曬太陽，促進鈣的吸收。
以上的建議是針對正常孕婦，如果孕前已經開始缺鈣的孕婦，經常出現腿抽筋甚至骨質帆肢減少等情況，可以從孕早期就開始補鈣，具體情況因人而異。
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？
整個孕期歷經280天胎兒從幾毫米的小胚芽發育成身高50cm體重三3kg以上的新生兒，需要從母體中吸收大量的營養素。鈣是構成胎兒骨骼和牙齒的重要成分，為了保證胎兒 健康 發育，必須保證母體足夠鈣的供給。所以孕期補鈣尤為重要。 建議在懷孕三個月後開始補鈣，因為這個時候胎兒的骨骼開始快速發育，需對待的需求量急劇增加。
孕期補鈣的方法
孕期補鈣要掌握正確的方法，不能盲目補鈣，可能會適得其反，在懷孕早期，孕媽和胎兒所需的鈣可以從每天的飲食中攝入，每天喝1~2包牛奶，多吃一些高鈣食物。孕中期是胎兒發育的旺盛時期，需要大量的鈣元素，此時除了多吃一些補鈣的食物以外，還要補充鈣片。孕晚期為了確保胎兒的生理分娩和正常發育。還需要堅持補鈣。
孕期補鈣注意事項
孕媽在補鈣的同時，適量進行戶外活動，每天在陽光明媚的戶外活動半小時以上，就能合成足夠的VD來幫助促進鈣的吸收，。飲食注意減少磷酸的攝入，比如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡等，容易導致體內鈣和磷比例失調，過多的磷會抑制鈣吸收，甚至將鈣元素趕出體內，這樣的話就得不償失了。
懷孕三個月後就開始補鈣，也是因人而異，如果孕早期因為不愛吃乳製品也可以准備鈣片進行補充，每次產檢時，注意跟進自身 健康 和胎兒發育情況。出現腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合征、關節骨盆酸疼等症狀時，就說明媽已經缺鈣了，經科學檢查後，確定需要補充的鈣量。
祝順利度過孕期！
孕期補鈣的時間
孕期對鈣質的需要是貫穿始終的，但是孕婦鈣一般懷孕5個月必須補充，我是從5個月開始補鈣的。
1、孕5個月起補鈣
在孕期的前半程，胎兒生長發育需要的鈣質還不是很多，可以從日常的食物中獲取。
到第5個月，是胎兒骨骼成形的關鍵期，需要從孕媽媽身體吸收大量的鈣質，日常食物無法滿足，就需要藉助鈣補充劑來補充了。
2、孕晚期
在孕晚期的最後3個月，胎兒骨骼生長迅速，需要儲備很多的鈣。到他出生時候，體內一般儲存30g左右的鈣。如果孕媽媽鈣質缺乏的話，是無法供應胎兒骨骼發育的。
所以，孕晚期也一樣要堅持補鈣，每天需要的鈣質達到1000mg，需要從鈣補充劑和一日三餐中獲得。
3、孕前期是否要補鈣，可以根據下列情況來判斷。
孕期補鈣的方法1、服用鈣補充劑，一日1粒或者2粒，根據自己身體情況決定。
2、多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、帶骨的小魚、蝦皮、堅果、菜籽油等。
3、多吃水果，水果中的維生素C和有機酸可以促進骨膠原形成。
4、多進行戶外活動，通過接受日光照射補充維生素D，促進鈣質吸收。
孕期缺鈣的危害孕期缺鈣，問題很大。對孕婦來說可能會引起骨質疏鬆、高血壓等疾病。對於胎兒來說，可能會引起骨骼病變、生長遲緩、佝僂病等問題。
你在孕期是什麼時候補鈣的？怎麼補鈣的？一起來交流一下吧！
孕期補鈣是有講究的，現在 社會 整體的生活水平提高一般人是不缺鈣的，可是由於孕婦對鈣的需求比常人要高出很多，其原因是在孕期寶寶的骨骼生長發育對鈣的需求是相當高的，而這些生長發育所消耗的鈣都是來自於母體的，所以適當的也要補充鈣，是很有必要的。
但並非補鈣補得越多越好，許多孕婦過分的補鈣也會導致出現很多不良的症狀，比如高鈣血症、腎結石、尿路結石、巨嬰症等。
孕期的前三個月每日攝入600毫克鈣量足以。 這個時候胎兒還是比較小所以對鈣的消耗不是很大，孕婦完全不要考慮鈣會少的問題，這段時間鈣的攝入量與正常人沒區別。
孕期的四~六個月每日鈣攝入量為1000毫克。 10月份開始胎兒的生長發育對是有所需求的，在平時的飲食中多誰用含鈣量較高的食品，比如黃豆、雞蛋、牛奶等等。
孕期七個月以後每日鈣攝入量為1200~1400毫克。 這段時間是寶寶骨骼生長的重要期，孕婦除了正常營養的飲食，可以每日早晚服用高鈣孕婦奶或者孕期鈣片。
很多孕婦會說平時我注意了鈣的攝入，為什麼還會出現缺鈣的現象呢？
媽媽們在孕期補鈣很有必要，缺鈣的話，寶寶容易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，而媽媽們也容易出現小腿抽搐的現象。那麼，該從什麼時候開始補鈣呢？ 孕媽媽的補鈣是一項長期的工程，貫穿在懷孕的整個過程中
補鈣是個長期的工程，貫穿在整個懷孕的始終。及時的補鈣才會避免在孕中期出現諸如腰酸背疼腿抽筋的情形。雖然說補鈣是需要一直堅持下去的事情，但是懷孕的不同時期對於鈣的需求是不一樣的。
懷孕早期的話，媽媽對於鈣的需求其實和平時是一樣，只要保持好牛奶和一些常見豆製品的攝入就足夠了，或者有的媽媽們不喜歡喝牛奶，也可以通過在平時的食物中有意識的增加一些豆製品來達到。到了孕中期的時候，隨著寶寶的長大，對於鈣的需求就顯著增加了，這時候媽媽們就必須通過喝牛奶或者是專門的吃鈣片來滿足身體所需要的鈣元素了。 到了孕晚期的話，寶寶的生長發育對鈣的需求達到了一個頂峰，所以媽媽們更需要足量的補充鈣質。一般來說此時最好是食用鈣片，畢竟一袋牛奶中的鈣也就是400毫克左右，比起建議攝入的1200毫克來說只有三分之一。
另外很多媽媽出現腳抽筋，關節疼痛，牙齒松動，這些都是需要補鈣的信號。
所以，補鈣的意識需要從懷孕初期就形成，而吃鈣片最好是從孕中期就開始。 常見的補鈣方式常見的補鈣方式就是喝牛奶，每天早晚補充一袋牛奶就可以補充600-700毫克左右的鈣。多吃一些豆製品，骨頭湯，蝦等也可以補充一定量的鈣。最後就是食用鈣片，這是最直接也是效果最好的補鈣方式。
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？
整個孕期，孕婦對鈣的需求量是逐步增加的。鈣的攝入量，孕早期媽媽每天需要攝入800毫克，孕中期增加至1000毫克，孕晚期達到最大量1200毫克。
1.骨質疏鬆。
孕婦的鈣流失和骨質疏鬆症的風險高達30-40%，如果孕期缺鈣，會導致媽媽骨質疏鬆，更不利於寶寶骨骼和牙齒的發育。
2.妊娠高血壓。嚴重缺鈣有時候也會引起妊娠高血壓，如果血壓升高了，需要查查是不是缺鈣了。
3.小腿抽筋。夜間睡覺或早上醒來，孕婦會出現小腿抽筋的症狀。
4.關節和骨盆疼痛。孕期激素的影響下，孕婦骨骼里的鈣會大量流失，從而導致關節和骨盆疼痛。
5.牙齒松動。缺鈣會導致抗齲能力變差，結構疏鬆，牙齒松動。
1.孕早期補鈣。
胚胎組織和器官形成的時期，胎兒發育需要的鈣量不多。孕婦所需要的鈣，可以在平常飲食里就能夠足夠提供。每天喝1-2杯牛奶，吃一些高鈣食物，比如：雞蛋，蝦皮，小魚仔，豆漿等等。
2.孕中期補鈣。 孕中期胎兒快速發育的階段，尤其是骨骼和牙齒的發育，胎兒發育對鈣的需求量會變大，孕婦體內的鈣量已經無法滿足需求，所以醫生會建議孕婦單獨補鈣。媽媽可以選擇服用專門的鈣片或者是通過食補。
3.孕晚期補鈣。 孕晚期媽媽對於鈣的需求達到最大量，為了保證胎兒的正常發育，媽媽還需要繼續補鈣。我懷孕那會，鈣片一直吃到分娩前。
孕期補鈣誤區：
1.鈣的攝入量不是越多越好。有些媽媽把骨頭湯當水來喝，結果補鈣太多，胎盤老化,，胎兒反而容易早產。
2.過量補鈣會導致胎兒的牙齒提前萌出。有些新生兒剛出生就已經長了兩顆牙齒，過早萌芽對於寶寶來說，並不是一件好事。
3.過量補鈣，會導致胎兒的頭顱過硬或分泌的羊水減少，不利於孕婦順產。
4.補鈣少量多餐，效果更好。小顆粒的鈣片更容易吸收。我孕中期是醫生開的鈣片，一天吃2-3次。
5.補鈣要多樣化，不要單一化。1公斤骨頭湯煮2小時，含鈣量只有20毫克，所以補鈣要多樣化，平時要多曬太陽，促進鈣的吸收。或者是孕婦要吃一些含鈣豐富的食物。
懷孕是女性的特殊時期，隨著腹中胎兒的生長發育，對於鈣的需求也在增加，尤其是孕中後期。
孕初期胎兒剛開始發育，對於准媽媽的鈣要求並不會太多，主要得消耗還是來自於媽媽體內的儲存，所以在備孕期間准媽媽可以先通過食補，補充一些鈣。
孕期產檢醫生會指導孕婦開始通過食補進行補鈣（一般是孕3個月後），如果有缺鈣的徵兆也可能要提前，通過口服鈣劑來達到快速補充的目的，而孕中後期就會常規指導孕媽媽口服鈣劑了，此時胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，母體再通過食補已不能滿足其需求，補鈣劑的同時還要加強促進鈣的吸收，如增加曬太陽、補充維生素D，適當運動等。
食補
食補是最安全的補鈣方式，主要是通過食用高鈣的食物，生活中最常見且高鈣的食物就是小蝦皮兒！可直接食用，或根據個人口味涼拌，烹飪的方式很多，包括做菜熬湯放一點兒，既方便又實用！
其他的食物如魚肉蛋奶，乾果，新鮮的瓜果蔬菜，都均衡搭配食用，吸收的更均衡，切忌暴飲暴食，吃好不吃多，合理搭配，注意烹飪的方式，盡量保留食物中的營養成分，避免太油膩。
口服鈣片
選擇專業為孕期准備的鈣劑，吸收和成分都更貼近需求，按照醫囑補充。
Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
如果孕媽咪很注意飲食中鈣的攝入，經常吃豆類、豆製品、奶類的話，那麼補鈣的時候可以稍晚一些，如果孕媽咪不是很喜歡吃這類食物，那麼補鈣的時間可以稍調早一些。
中國營養學會建議，4-6個月的孕媽咪每日應該攝入鈣800毫克，7-9個月的孕媽咪每日攝入鈣1000毫克，一般來說每天吃500毫克的鈣在配合膳食就能滿足身體需要了。
當孕媽咪出現小腿抽筋、關節或骨盆疼痛、牙齒松動等症狀時，就表明著孕媽咪可能有缺鈣的症狀了。但也不代表鈣可以補的越多越好，孕媽咪在補鈣之前最好咨詢醫生，鈣補過量很容易導致鈣質沉積在胎盤血管壁上，引起胎盤鈣化，還會引起胎寶寶頭顱過硬的問題，不利於以後的分娩。在補鈣的時候，孕媽咪最好選擇含維生素D的鈣片，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。也可以把一片鈣片分成2-3次服用，有助於身體的充分吸收。
初產婦如果年紀比較輕，一般是從16周開始補鈣。因為在孕四個月之前胎兒發育比較慢，所需要的營養也是比較少的，並不需要太多的鈣。而且一般孕婦早期有早孕反應，胃口往往不好、還惡心、嘔吐，鈣對胃腸道有一定的刺激作用，可能會加重早孕反應。
如果是高齡產婦或者是經產婦、一般建議從知道懷孕就開始補鈣，鈣片最好是飯後吃，減少腸道的刺激。
隨著孕周的進展，補鈣量也應該有所增加，早期可以小量，到中晚期的鈣量會多一點，到晚期之後甚至哺乳期，也是需要補鈣的。
孕期除了通過葯物補鈣，孕婦還應該保證營養均衡，多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、綠色蔬菜、豆製品、魚蝦等高蛋白，適當的曬曬太陽，以利於鈣的吸收。
懷孕後要注意適量的補鈣，一般四個月時就可以補鈣了。
孕媽媽缺鈣的危害
眾所周知，鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，孕媽媽如果長期缺鈣，血鈣水平就會降低，引起手足或腿抽筋，還可能導致孕婦骨質疏鬆，胎兒受影響可能會產生先天性佝僂病。
通過食物補鈣
一般來說，孕媽媽在孕早期鈣的需求量少，後期需要增加，這些都可以從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就足夠了。奶和奶製品，含鈣豐富，也容易被吸收。另外象豆類及豆製品也含有比較豐富的鈣質，還有核桃仁、榛子仁等一些堅果也含較多的鈣，孕媽媽可以適當多吃一些。
服用鈣片和維生素D
如果有的孕媽媽缺鈣現象比較嚴重，就需要去醫院在醫生的指導下服用一些鈣片、維生素D等補鈣的產品，能幫助孕媽媽盡快促進鈣的吸收，起到補鈣的作用。
過量補鈣有危害
凡事都應適可而止，孕媽媽千萬不要盲目大量服用鈣片、維生素D等，可能會引起食慾減退、毛發脫落等症狀，還可能引發胎兒患高鈣血症，孕媽媽血鈣濃度高，還會出現無力、嘔吐等，這都不利於胎兒生長發育。
以上是我對孕期補鈣的一些觀點，歡迎大家一起來探討。
3. 懷孕多久開始補鈣
我國營養學家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，於孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。個別孕媽媽服用鈣片後可能出現大便干結，可以蜂蜜水來潤腸。 准媽媽補鈣分為四個階段： 一、懷孕早期(0～12周) 1、一般妊娠早期每日鈣需要量為80...0毫克，這個時期的准媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼額外補充2片者力佳媽媽螺旋藻營養該奶片就可以了 2、在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。因此，准媽媽們最好在准備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動。 二、懷孕中期(13～26周) 1、為了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。 2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。 三、懷孕晚期(27周～足月) 妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的「雙贏」。
4. 孕期幾個月補鈣最好
孕期幾個月補鈣最好
孕期幾個月補鈣最好，懷孕期間補鈣是很重要的，可是也要注意挑准時間來補，孕婦缺鈣對於胎兒也是有影響的，尤其是對於胎兒的發育來說。下面我給大家分享孕期幾個月補鈣最好。
孕期幾個月補鈣最好1
一般情況：懷孕4個月開始補鈣
一般剛懷孕的時孕婦和普通人的需求沒有差異，不需要補鈣。而懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取。
所以，孕婦補鈣大缺，並不是越早越好，。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。
特殊情況：4個月之前就要補鈣
也有孕婦也許不是在第4個月，而是在這之前就出現了明顯的缺鈣症狀，如：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等，說明孕婦已經缺鈣了，也需要及時補鈣。
懷孕早期（0～12周）
懷孕早期，鈣的標准供給量為每日800毫克。
這個時期的准媽媽如果每天能喝1－2袋奶（一袋奶250毫升約含260毫克的鈣），那麼額外補充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補充600毫克鈣。
因此，准媽媽們最好在准備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動。
懷孕中期（13～26周）
懷孕中期，鈣的標准供給量為每日1000毫克。
1、為了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要握擾配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。
懷孕中期（13～26周）
懷孕晚期，鈣的標准供給量為每日1200毫克。
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的「雙贏」。
產後期
產後也要補鈣，每日最好補充300毫克的鈣。
產後媽媽補足鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量。因此，用母乳喂養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。
孕婦補鈣的注意事項
補鈣最好應在臨睡前
最佳補鈣時間是在臨睡前，血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血症，嚴重者會使人體抽搐。
功效：臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣滾皮辯源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
少量多次補鈣效果好
任何營養素都是這樣，一次補大量的，會使吸收率降低的。
正確做法：在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
補鈣同時補充維生素D
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。
正確做法：除了服用維生素D外，維生素D可以通過曬太陽的方式在體內合成，這比單純服用維生素D對人體更好。
補鈣不是越多越好
過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，從而使寶寶的健康受到威脅。
骨頭湯根本不能補鈣
1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右。因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，喝太多易造成脂肪肝、肥胖等。所以吃什麼補什麼對骨頭湯來說並不適用。
補鈣同時飲食要清淡
比如孕婦補鈣要少吃鹽，鹽中含鈉，鈉不僅會會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致鈣的更多流失。腎臟為了排鈉，也要消耗鈣。所以，孕婦飲食一定要清淡。
孕期幾個月補鈣最好2
要了解懷孕幾個月開始補鈣好，先要了解孕婦對鈣質的需求規律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
從以上分析可知：孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第三、四個月開始就可以。
懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期，孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利於胎兒牙齒和骨骼的鈣化。哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。
孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的`需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。
多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，。海帶，小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量。
孕期幾個月補鈣最好3
孕婦幾個月補鈣最合適
孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣，因為這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個月後，建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
孕婦如何補鈣
1、要保持適量的室外活動：維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
2、減少草酸的攝入：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
3、減少植酸的攝入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
5. 孕婦一般什麼時候開始吃鈣片
這個要看情況的哦。 有些孕婦本身就缺鈣，從備孕開始就在補鈣了；有些孕婦能夠通過飲食攝入充足的鈣，整個孕期都不需要吃鈣片 。
事實上，這200毫克鈣完全可以通過多喝200克牛奶或者酸奶來攝取，而不一定要去吃鈣片。另外， 其他食物，如深綠色蔬菜（如薺菜、小油菜）、某些豆製品（如豆腐、豆腐乾、豆腐皮等）和芝麻醬、以及堅果（如榛子、黑芝麻、花生）、魚蝦貝類（如石螺、鯪魚罐頭、草蝦）等食物，也可以提供一部分的鈣 。另外， 在補鈣的同時最好也補充維生素D，因為如果維生素D不足，將會影響鈣的吸收和利用 。除了飲食（如蛋黃、沙丁魚罐頭、乳酪）能提供一部分維生素D外，適當曬曬太陽也能促進維生素D的生成。
准媽媽如果缺鈣，產檢的醫生會給通知的，一般都是從孕中期的 16周到20周之內 就需要補鈣了， 此外，現在市鋒納面上大部分的孕婦鈣片都是含孫基鉛維生素D的，若是考慮到葯物種類的安全性，可以由醫生來推薦參考 ；也可以根據孕婦的身體症狀或通過醫院的檢查由醫生來確定補鈣的時間。
什麼時間段，如何補鈣是最好的呢？
按照孕期的三個階段即孕早期、孕中期、孕晚期來進行補鈣是比較方便的。
孕早期（0-12周）
在初期懷孕時，胚胎在這個時間段中對於鈣量的需要是比較少的，因此孕婦在這段時間只需要通過 合理的飲食來補充鈣質和多種維生素 ，每天喝1-2瓶牛奶，進行戶外運動，曬曬太陽。
孕中期（13-26周）
在這個時間里，胎兒在飛速的生長，因此就會需要大量的鈣來促進骨骼的形成， 在這個階段里，不能僅僅是通過食物來補充，還需要吃含D的鈣片來增加血液中鈣的含量，堅持戶外運動，曬曬日光浴 ，否則胎兒在這個階段缺鈣的話，容易出現胎兒宮內發育遲緩，因此各位孕婦要小心，出現了缺鈣的情況應及時補充。
孕晚期（27-40周足月）
繼續堅持孕中期的補鈣方法 ，食用含鈣量多的食物，曬曬日光浴，但在陽光強烈的時候不宜出門。
PS：在 生產後也是需要補充鈣的 ，生產後鈣會促進母親的身體恢復和提高乳汁的質量，而當媽媽們哺乳時，母乳中的鈣也會增強寶寶的體質，避免寶寶出生後缺鈣。
孕中晚期對鈣的需要量會增加。如果能保證每天500克牛奶，再加上日常的豆製品，蝦，芝麻醬等食物提供的鈣可以滿足需要，不用額外補鈣，如果戶外時間較少，只需每天400國際單位的維生素D即可。如果不愛喝牛奶酸奶，就需要每天補鈣400-500毫克，選擇200毫克左右小劑量鈣片，飯中服用可降低吃鈣片對胃腸道引起的不適。胃酸分泌正常的人群，選擇普通碳酸鈣片是性價比最高的選擇，鈣片里一般都含有維生素D。服用鈣片時吃點檸檬，橘子，柚子，蘋果 ，喝點果汁，可增加鈣的吸收效果。
補鈣是每個孕媽媽都必須經歷的一個過程。
因為孕婦要提供自己和寶寶兩個人的營養，所以需要消耗更多的鈣。
那麼孕婦什麼時候開始吃鈣片呢？
一般來說應先要去醫院檢查一下體內的鈣含量，然後根據鈣含量來決定是否需要補鈣。缺鈣不好，補鈣補多了也不好，容易造成寶寶頭蓋骨過早鈣化。所以不能盲目去補。
如果有準備懷孕，孕前四個月就可以去醫院檢查鈣含量，如缺鈣就可以遵醫囑服鈣片。
如果已經懷上，最遲孕20周也要去檢查鈣含量。
一般 健康 孕婦孕中期對鈣的需求比較大，我就建議四五個月後再補充鈣，孕晚期就一定要補鈣了，這時對各種營養素的物品都是特別大的，如果不補充，會引起胎兒發育不好，補充不足，身體會優先供給給胎兒，孕媽自己也容易出現鈣質疏鬆的風險，什麼腰酸背痛腿抽筋都大概率會出現。產後的各種不適也會增加。
但如果你本身有鈣質缺乏的基礎性疾病的話，不在此建議之中。
這個是需要根據自身體質的，產檢的時候可以問一下自己的醫生，鈣片吃的過多，孩子骨骼發育比較強硬，如果你是考慮順產，到時候胎兒下降到產出的時候比較困難，一定要遵循醫囑，不可盲目補鈣。
孕婦一般是什麼時候開始吃鈣片的一般情況下，醫生會建議14周開始補鈣。因為怕平時的食物中攝入的鈣不足 會對孕婦或胎兒都則好會有所影響，所以會建議補鈣，最好是維生素D和鈣一起補。如果有些孕婦本身就缺鈣的話，那建議還是備孕期間就開始補鈣片。
我是二胎媽媽。平時在飲食當中的話做到合理飲食不挑食也可以補鈣。多吃奶類豆類蛋類富含鈣的食物，蔬果 。曬太陽也有助於鈣的吸收。因為懷孕前的話，幾乎很少喝牛奶 高蛋白質的食物吃的也是比較少。所以在備孕期間就開始注意自己的飲食，開始每天喝一杯的牛奶 吃高蛋白質的食物 吃蛋類豆類海鮮類蔬菜水果做到不挑食營養均衡。每天吃鈣片和維生素D。直到孩子出生以後母乳喂養還是需要鈣片和維生素D。因為孩子如果鈣不足的話，可能會導致孩子骨骼牙齒發育不好，身高都可能有影響。產婦，如果缺鈣的話也會可能導致抽筋啊，可能以後還會骨質疏鬆。所以懷孕到哺乳期間也是要補鈣片。
女性在懷孕前4個月准備期間就要開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。
根據孕媽體質，有數據調查，咱們中國人大部分從小體質就比較缺鈣，醫生建議懷孕都是5個月後開始吃鈣片，後期會根據每個人缺鈣不同，有的補的多，有的補的少。比如我，就缺乏嚴重，醫生建議，每天三次，每次3片及以上。
另外食補也是非常重要的。
本人二胎現在23周，一胎的時候吃的吃了不到兩瓶，6個月才開始吃，因為不愛喝牛奶！導致後期睡覺半夜時有抽筋，二胎到了12周以後開始吃多維元素，18周的時候測了一下微量元素，啥也不缺！因為吃微量元素便秘，就停了，二胎喜歡喝牛奶，一般就是一天一斤，早半斤晚半斤，像我這種吃鈣片，多維元素便秘的人只能通過食補了[流淚]後期食補不了再考慮補鈣吧，目前已經備好了斯維詩碳酸鈣，她們說這個牌子吸收好點不會便秘！但願如此吧！
6. 孕期什麼時候補鈣比較好
孕期什麼時候補鈣比較好
孕期什麼時候補鈣比較好嗎，在懷孕時期都會特別的注意自己的身體。孕期不僅要補鈣，而且有的孕婦還需要補鋅等營養元素，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，以下分享孕期什麼時候補鈣比較好？
孕期什麼時候補鈣比較好1
一般來說，從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。
從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄「偷走」媽媽身上的鈣，如果准媽媽一開始缺鈣，後面補鈣已經是 「慢半拍」了。如果你的生娃大計已經提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那麼現在就要開始補鈣啦。
如果你現在已經懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落後了，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持
為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時准媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營弊此養成分。
到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆製品，那應該更早一些開始補。而在一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
孕婦補鈣到什麼時候主要取決於自己身體狀況，最好咨詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時，產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。
太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。
36周時，胎盤已經進入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續補鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
孕婦什麼時候開始補鈣
孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要
因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生嫌卜盯素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
孕後期，是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里「搶」，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
孕期什麼時候補鈣比較好2
懷孕什麼時候補鈣最好
通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的.持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照芹和，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕期什麼時候補鈣比較好3
孕期補鈣的產品怎麼選？
孕期的女性，營養飲食已經不是一個人的事情了，還要照顧到寶寶的營養需要，因此，從食物中攝取的營養顯然不夠，即便孕期猛吃，也無法滿足兩個人的需要，尤其是對鈣的吸收，需要藉助一些補鈣產品。那麼，孕期補鈣的產品怎麼選呢？下面來看看詳細的介紹。
孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國衛生部批准文號和衛食健字的批准文號，一定要在葯店購買正規廠家的補鈣葯品或保健品，要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。補鈣產品不一定需要醫生的處方，但是如果不放心，可以讓醫生開處方在醫院購買。
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以准媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導，要選擇適合自己的鈣制劑。
孕期選擇補鈣產品的標准：
標准一：
理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
標准二：
理想的鈣制劑應該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。
標准三：
理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。
標准四：
理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨床驗證。碳酸鈣最早應用於臨床研究，並證實療效確切，已成為美國葯典、中國葯典等推薦的鈣補充劑，處方依據強。
標准五：
理想的鈣劑應該性價比高孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段，長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。
孕期補鈣的意義
因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，鈣於孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。
由於孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。
7. 懷孕什麼時候補鈣最佳時間
孕期第4個月開始就要補鈣了之後一直到生下來