A. 排汗可以去湿气吗
关于湿气，很多中医的大神已经回答的非常到位，我来帮助补充一下如何祛湿、排湿
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好
B. 运动出汗能去除体内的湿气吗
运动出汗可以去除体内湿气吗？中毒可以运动锻炼吗？下面跟着我一起来看下。
俗话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？
运动出汗能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以去除体内湿气。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
适当出汗祛湿大汗反伤身
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。
中午锻炼身体好吗
不建议中午锻炼！
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。
正确做法：建议一般人还是下班后再锻炼为佳。比如6时左右吃点高碳水化合物的食物，如面包等，吃个三五成饱就可以。7时至9时锻炼，其中前半小时用于热身，后一个半小时进行系统的锻炼，最好是有氧运动与无氧运动结合，比如器械练习半个小时，游泳45—60分钟。练完后，补充点食物，站着看半小时电视，或出去走走，不要吃完就躺着。
锻炼身体的最佳时间
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼 ，因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好，空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。
如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼，而且这时也有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。
温馨提示
如果你已经习惯了中午锻炼，建议将饮食调整为一天4顿：即早餐吃得好，上午11点有一顿加餐，比如饼干、蜂蜜、巧克力等，中午从12点锻炼到13点，休息半小时后，再吃一顿，吃8成饱；下午下班后，再吃一顿。
这样的分餐能从总体上减少食量，对于保持体形很有效。但一定要保证晚上至少有7-9小时的睡眠。否则，长期下去，对大脑和心脏都不利。
C. 夏天运动出汗能去除体内湿气吗
夏天运动出汗能去除体内湿气吗
夏天运动出汗能去除体内湿气吗，众所周知身体才是革命的本钱，这也是现在越来越多人注重体育锻炼和饮食方面养生的原因，身体一旦出现问题是很折磨人的，因此我们在日常生活中应该多进行运动，接下来看看夏天运动出汗能去除体内湿气吗？
夏天运动出汗能去除体内湿气吗1
运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。
人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的`，人在运动的时候脾的消化功能加快
能更好的把水湿代谢出体外。通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。
运动出汗有一定祛除体内湿气的效果，但作用相对有限。湿气中医称湿邪，湿邪属于中医的致病六淫之一，中医将湿邪分为内湿与外湿，外湿主要与居住环境有关，如长期浸泡在水中、居住环境潮湿等，此时人体容易受到外界湿邪侵袭，生活中所谓湿邪，主要指内湿，即由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿作用下降，导致水湿之邪内生进而产生一系列症状。
患者体内存在湿邪时，通常采用健脾利湿的方法进行治疗，可以通过饮食、药物或艾灸、拔火罐等传统中医治疗方法，以达到健脾利湿的效果。
通过运动增加出汗有助于体内湿气排出，但是祛湿作用相对微弱，更直接、有效的方法是健脾利湿，通过内服药物实现祛除体内湿邪、湿气的效果，运动虽然可以出汗，但汗液中并非全部为湿邪，作用相对有限，应该从体内形成湿邪的根本入手，健脾利湿、祛除湿气。
夏天运动出汗能去除体内湿气吗2
运动出汗能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以帮助人们祛除体内的湿气，体内湿气如果比较严重，一般情况下人们都缺乏体育锻炼，所以常常感觉到头晕乏力，四肢沉重，适当的运动对身体也非常的容易，可以帮助人们缓解压力，促进身体器官的运作，并且也可以帮助人们加速湿气排出体外，慢跑，瑜伽等运动都可以帮助人们有效的活血化瘀，增加水分的代谢。
但大家要注意的是夏天人们体内湿气比较严重，在运动出汗之后，大家千万不要开空调或者开风扇，最好是等身体里面的汗散发出来，否则湿气太过严重，人们到冬天之后可能就会生病。
虽然说适当运动出汗可以帮助人们加快体内湿气的排出，但并不是说出汗越多，对去湿越有利，如果出特别多的汗，反而可能会伤害到身体。出汗的过程其实也是散热的过程，如果汗特别多，那么就会导致人们失去很多电解质，容易导致水和电解质紊乱，这个时候就会导致人们身体内部的水分不足，甚至一些人会有脱水现象。
如果体内湿气没有办法排出去，那么人们身体就会出现很多问题，即便我们使用很多药物治疗，效果都不是特别严重，所以针对这类人群，大家在平常就应该有良好的生活习惯，多吃一些去湿的食物，还有大家也应该适当的参加一些锻炼，但是在运动的过程当中大家也应该注意，如果出汗特别多，可能证明也出现了一些问题。
夏天运动出汗能去除体内湿气吗3
夏天多出汗，能把体内湿气排出来吗？
夏天天气炎热，出汗是种很正常的生理现象，身体通过出汗来达到降低体温的调节作用，而汗液的排出会带出一些体内的毒素和垃圾，所以汗液是具有一定的排毒作用的。
但是为了出汗而选择剧烈运动，蒸桑拿的方式其实是得不偿失的事情。这样加大出汗量，很容易会让身体缺水，从而干扰到身体内环境的平衡。
而且汗液的主要成为是水，带出来的代谢产物很少，所以单用出汗的方式来排毒效果是不明显的。在炎炎盛夏，出汗多还容易导致中暑，损耗身体内的水分，给身体造成一定的伤害。
出汗排毒效果不明显，那么除湿效果如何呢？
湿气重的人，身体内水分太多，会影响到燃烧脂肪和消耗热量，所以湿气重的人容易发胖，怎么减也难以减下来，如果认为出汗可以祛湿，而去蒸桑拿，很容易会造成头晕胸闷的出现，对于心脏不好的人来主产，蒸桑拿还容易引发意外。
所以说出汗虽然是一种祛湿的方式，但是要看用什么方式方法来出汗，汗液出得太多排不了湿，还对身体不好。
学会3招，祛湿更可靠
1、晒背
晒太阳不见得就只是会让人中暑，将皮肤晒黑，让人提早衰老等坏事，它也有好的方面，只要你掌握好晒太阳的时间和方法，就有利于祛湿排毒，保养身体。
我们背部分布着很多穴位和经络，如果经常感到后背发凉的人，就是湿气太重造成的。在夏天晒背正好可以用热来驱寒。夏天经常晒后背，可以疏通经络，让血液循环和气血运行变得更加通畅，提高身体代谢率，促进水分和毒素的排出。
夏天晒背要注意方式方法，最好选择上午10点以前，或是下午4点以后，这两个时间段阳光不会过于强烈，可以减少中暑的可能。如果是中老年人每天晒背时间不要超过一小时，而年轻人则不能超过两小时，在晒背时还要做好防晒工作。
2、吃些祛湿食材
很多食物都具有一定的保健功能，比如红豆、薏米、芡实，桑葚、大麦等食物就具有祛湿功能。所以我们可以将这些食材按照配方组合在一起，制作成红豆薏米茶泡水喝，这样可以起到调理脾胃的作用，慢慢的体内的湿气就会消失，身体就会更加健康。
3、刮痧祛湿
刮痧是一种中医养生方法，通过刮痧可以刺激到相应的穴位和经络，让刮痧处的毛细血管扩张，加快血液循环，促进代谢，所以可以起到祛湿排毒的作用。