1. 得了糖尿病的人，可以通过跑步跑好吗
一般来说，运动对糖尿病患者来说是件好事，但个人的身体状况在跑步时不能说看到别人在跑步锻炼，我也在跑步锻炼；运动时要选择适合自己的运动，如果你的体重太大，就不适合跑这个运动，因为跑步会给你的膝关节带来非常大的伤害，也不能选择跳的同时那种，爬的那种等运动。建议。糖尿病患者可以选择适合自己的运动。如果有疑问，可以做一些太极拳、瑜伽、阻力运动等。并不是说运帆喊动不需要出汗，心率要快。只要运动达到燃信橘烧脂肪的心率，即使出汗不多，也可以减少脂肪。
同时，跑步运动使肌肉组织对葡萄糖的消耗增加，达到降低血糖的效果。首先可以肯定地说，如果明确诊断为糖尿病，目前的医疗水平不可能像得了感冒一样，经过治疗完全恢复正常，因为糖尿病的根本原因是胰岛细胞受损死亡，它们死亡后的部分胰岛细胞是不可再生的，体内的胰岛细胞只会越来越少。但在糖尿病的干预治疗方面，建立良好的生活方式，如合理的饮食和运动，可以使血糖很好地控制在正常水平，这也是糖尿病的基本治疗目标。所以坚持跑步其实是一种有效的治疗方法。
2. 糖耐量检查的注意事项有哪些
糖耐量检查的注意事项有哪些
糖耐量检查的注意事项有哪些，对于糖尿病患者，医生通常使用葡萄糖耐量测试方法。葡萄糖耐量试验是检测糖尿病的有效手段。那么糖耐量检查的注意事项有哪些，一起来看。
糖耐量检查的注意事项有哪些1
糖耐量试验前注意事项：
1、试验前3天的正常饮食，不需要饮食控制。测试前3天，碳水化合物的摄入量（即大米，意大利面）应不少于150克。如果受试者故意减少主食的数量，则测试结果将不准确，从而导致错误的诊断。
2、正确运动，避免过度运动，并保持情绪稳定：测试前3天，正确运动并避免剧烈运动。但是，测试前的剧烈运动会刺激交感神经并增加血糖。如感染，外伤，剧烈的情绪波动等会刺激交感神经并影响葡萄糖耐量测试的结果。
3、必须禁食：准妈妈在做葡萄糖耐量测试时必须空腹8到14个小时，才能真正反映出空腹血糖水平。例如，如果您在早上8点进行葡萄糖耐量测试，最好是在前一天晚上10点以后停止进食。您可以喝水，但不能喝茶或咖啡。第一次禁食期间采集的血液样本用于检测血液中的李高举糖水平，称为基本测试。
4、实验期间不得进食或饮水：实验期间禁止吸烟，进食和饮水，您可以稍微运动一下，但要避免剧烈运动。此外，接受检查的准妈妈不必紧张，不要因多次采血而引起情绪波动，应尽力与医务人员合作采集每个血样。
糖耐性检查注意事项
5、特殊情况：如果在检查过程中出现面色苍白，恶心和晕厥等症状，则应停止测念乎试。如果上述症状在服用糖后3-4小时内出现，则应视为反应性低血糖症。应立即抽取血液进行血糖测量，患者应进食。
葡萄糖耐量试验后的注意事项：在糖筛试验中，每个参考值的统计量也是整合大量样品后获得的值。由于客观因素，例如个体差异或技术问题，糖筛的测试结果有误。这些错误很难避免。
糖耐性检查什么时候做好？
同样，葡萄糖耐量测试也需要时间。目前，中国医院通常使用卫生部的行业标准来诊断妊娠糖尿病，也就是说，对于怀孕前三个月的空腹血糖正常的准妈妈，建议在24-28期间服用75克常规葡萄糖怀孕几周。耐受性测试，在空腹和饮用糖后1小时和2小时监测血糖水平。如果三项中的任何一项达到或超过限值，即空腹血糖和服用糖后1小时和2小时的血糖分别为：5.1mmol / L，10.0mmol / L，8.5mmol / L ，可以诊断为妊娠期糖尿病。不难发现，在24-28周期间进行了许多检查，因为这一时期对准妈妈和胎儿非常重要，因为在此阶段胎儿已经形成并且各种器官也已经发育，是观察胎儿的最佳时间。葡萄糖耐量的检查对准妈妈和婴儿非常重要。因此，准妈妈们应该注意葡萄糖耐量的检查，并注意检查葡萄糖耐量的最佳时间。。
糖耐量检查的注意事项有哪些2
如何应对糖耐量异常
该试验的应对措施主要是调整和控制膳食，如果控制饮食便已将血糖控制到理想的水平，就可以不使用药物了。另外，可以增加活动量，来帮助身体稳定血糖，如每天散步半个小时，但是要避免剧烈运动。
1、糖耐量减低
这种现象不一定就说明患有糖尿病，它是正常人到糖尿病的一个中间阶段，所有2型糖尿病患者，都要经过这个阶段。但是糖耐量不正常的准妈妈要提高警惕，因为他们要比一般人更容易患有糖尿病。
（1）调整饮食。将一日三顿合理分配，多食用绿色蔬菜，控制糖类和脂类食物的摄入。
（2）增加活动量。在避免剧烈运动的同时，可以每天抽一定的时间进行散步、骑车等锻炼，另外要避免久坐。
（3）药物治疗。配合医生的指导进行药物治疗。
2、糖耐量受损
倘若是糖耐量受损，也不必太慌张，它还不是糖尿病。但是其表明血糖要比正常水平高，如果不加控制，就会变成糖尿病。一旦出现该情况，孕妇务必要控制膳食，多运动，把血糖水平控制在正常水平，否则就可能需要哪碧药物的帮忙了。
若通过控制膳食的方法，空腹血糖和餐后血糖还是分别高于5.55mmol/L、8.33mmol/L，就需要进行胰岛素治疗。这时，需要住院并配合产科和内科进行治疗，切勿食用口服降糖药，因为口服药会经过胎盘，对胎儿会产生不利的影响。
3、糖耐量偏高
糖耐量偏高的话，主要靠的还是是食疗。在饮食上要加强控制，科学汲取营养，不但能稳定血糖，对胎儿也是极有好处的。当然，控制饮食不是要准妈妈们少吃，更不能减肥，主要是根据体型来制定适合自己的营养餐。每天要少食多餐，做到3顿大餐，3顿小餐。每日保证1斤左右的新鲜蔬菜，少吃含糖量高的水果，多多运动。
（1）饮食治疗
饮食注重清淡，少吃盐，以便稳定血压，避免水肿。想要提高腹中的宝宝骨骼质量，就得多吃含钙质多的食物如虾皮、黄豆、鸡肉、牛奶等等。想避免头晕、贫血、眼花、乏力等症状，可以多食用一些猪肝、牛肉、鸭血、绿色蔬菜等，增强抵抗力。每日补充维生素、钙和铁剂，热量为150KJ/Kg（300Kcal/Kg），碳水化合物为其中的40%—50%，蛋白质12%—20%，脂肪为30%—35%。还要摄入适当的叶酸和纤维素，保证每天20g左右。
（2）药物治疗
如果控制饮食便已将血糖控制到理想的水平，就可以不使用药物了。若没有达到正常水平，那么就需要用胰岛素等药物。
（3）运动治疗
避免剧烈运动，但是每日可散步半个小时左右。在运动的过程中，胰岛素更为敏感，使得葡萄糖最大化地被身体利用，由此来降低血糖。
糖耐量试验注意事项
1、糖耐量试验前注意事项
（1）试验前3天正常进食
为了确保诊断无误，接受试验前不能故意减少食量，前72小时要如平常般饮食，碳水化合物的摄入不得少于150克。
（2）情绪稳定，避免剧烈运动
为了保证结果的准确，准妈妈在试验前不要过分运动，如平常般活动即可，情绪上也要尽可能地平复。不能有紧张，激动等情绪状态，从而使血糖升高。
（3）试验前务必空腹
试验前要禁食8—14小时，如果早上9点试验，那么前天晚上11点后就不能吃任何食物了，可以喝水，但是不能喝饮料、咖啡或者茶，以保证空腹血糖水平能够被真实地反映出来。
2、糖耐量试验时注意事项
试验过程中不能进食
准妈妈在试验过程中不能吃任何东西，也不能吸烟，但可以稍稍走动一会。试验中，准妈妈要让自己放松心情，别紧张，也别厌烦，耐心配合医生排查。
特殊状况
准妈妈在检查时若出现恶心、面色苍白、晕厥等情况，应停止试验。若是在服糖后三四个小时才有上述状况，那么可能使反应性低血糖，此时必须测血糖，如何吃些东西。
3、糖耐量试验后注意事项
在试验中，每个参考值的统计都是大量样本统计之后得到的，因为技术问题和个体差异等因素，糖筛的检测结果也是会存在在误差的。
糖耐量试验怎么做
口服葡萄糖耐量试验
1、目的：明确孕妇有无妊娠期糖尿病。
2、准备：检查前三天正常进食，在检查的前天晚上7点之后决不能喝水或者吃食物。
3、方法：一共抽4次血，空腹抽一次血。
4、步骤：
（1）保持空腹，配合医护人员，在静脉处抽2毫升血，然后立刻送检。
（2）葡萄糖75克（溶于200ml水中）。
（3）三五分钟喝完，从喝第一口就要计时，在喝完的半小时、1小时、2小时、3小时分别抽静脉血2毫升，立即送检。
5、注意事项：这个检查中，准妈妈可以自备一些小零食，做完测试之后可以补充一些体力。
静脉葡萄糖耐量试验
1、适用人群
患有肠胃疾病和胃做过手术等情况的.人。
2、试验方法
使用25%或者50%葡萄糖注射液，按照每公斤体重0.5克的指标，在2—4分钟内静脉推注结束。从开始注射计时，每30分钟抽血一次，共2—3小时。
3、注意事项
作为正常人，血糖将会在2个小时之内降低到正常的范围，所以如果2小时之内血糖还没有降低到正常范围，那就表示有糖耐量降低的情况，要注意了。
什么时候做糖耐量试验
医院会建议女性在怀孕后24—28周进行75克糖尿病试验，监测空腹、和糖水1小时及2小时的血糖值。注意，3项中有1项不正常就可判定为妊娠期糖尿病。空腹、服糖后2小时及2小时的血糖分别为5.3，mmol/L、10.0mmol/L、6.7mmol/L。
为什么要做糖耐量试验
确诊妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指怀宝宝前血糖正常，而有了身孕后才出现血糖异常的症状。如果先前的糖筛结果是阳性，那么糖耐量试验就可以确诊准妈妈是否患有妊娠期糖尿病。尽早进行糖耐量测试来排查妊娠糖尿病，以便早点进行治疗，这对准妈妈和胎宝宝都非常有利。
糖耐量筛查高风险人群
1、高龄产妇。
2、已经患有糖尿病的准妈妈。
3、之前分娩过巨大儿的女性。
4、患有高血压或者体重过重的人群。
5、之前妊娠期患有糖尿病的女性。
6、有因为糖尿病进行胰岛素注射的父母兄弟的女性。
什么是糖耐量试验
倘若准妈妈在进行糖筛检查后结果为高危，医生便要求其做糖耐检查，也就是葡萄糖耐量试验，它是用于确诊孕妇是否是妊娠期糖尿病患者的一种方法。
它有静脉和口服两种方法，静脉注射方法主要针对一些肠胃不良或者胃被切除的人；而口服是最常见的方式，大多数人都会通过该方法来排查。
3. 所有糖尿病患者都可以通过运动降血糖吗怎样运动才可以降血糖呢
不是。运动可预防减轻糖尿病，其控糖作用值得肯定。最新的2型糖尿病预防指南明确指出，糖尿病患者应该每周至少获得150分钟的中等强度的有氧训练。因此，运动对糖尿病患者当然有好处。当我们第一次锻炼时，我们的肌肉中使用肌糖原。当肌糖原消耗到一定程度时，体内的血糖开始消耗，这也起到降低血糖的作用。当我们继续运动时，肝脏中的糖原开始释放，血糖再次上升。
中国大庆葡萄糖耐受不良糖尿病研究所6年的随访结果显示，对照组67.7% 的葡萄糖耐受不良转化为糖尿病，饮食干预组43.8% ，运动干预组41.1% 。在较长的随访时间内，糖耐量降低的人在20年内没有干预的情况下发展成糖尿病的风险为93% ，而那些接受6年生活方式干预的人在20年内发展成糖尿病的风险降低了43% ，糖尿病发病延迟了3.6年。每天进行超过30分钟的运动干预，无论是轻度的还是剧烈的，都可以降低葡萄糖耐受不良发展为糖尿病的风险。运动也显着降低了空腹血糖异常患者进展为糖尿病的风险。
4. 糖耐量检查要注意什么
糖耐量试验前注意事项：
1、进行试验前3天正常饮食，不需要控制饮食。在试验前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。
2、应适当运动，切忌运动过量，保持情绪稳定：试验前3天应适当运动，避免剧烈运动。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。
3、一定要空腹：做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水，但不可喝茶或咖啡。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。
(4)糖耐量做完以后可以运动嘛扩展阅读：
以下原因让糖耐量不准：
1、饮食因素。在做糖耐量试验之前，若过分限制饮食，摄入碳水化合物过少，则会发现糖耐量减低，试验结果呈假阳性。
这可能是由于，长期的低碳水化合物饮食使得胰岛一直以较低水平工作，胰岛素分泌较少，而在口服葡萄糖耐量试验中一下喝掉大量的糖水，胰岛需要加大工作强度、分泌比平时更多的胰岛素来消耗这些糖分，但分泌能力一时跟不上，看起来试验后血糖高于正常，但其实并不是真正的试验阳性。因此，在测糖耐量之前，必须保证正常饮食，这样检测结果才会准确。严重营养不良者，需要改善营养一段时间后再检测。
2、运动因素。在试验前剧烈运动，也会影响试验结果。尽管运动可以加速葡萄糖的利用，降低血糖；然而，较剧烈的运动会兴奋交感神经，并引起一些升糖激素（如皮质醇）的分泌增加，从而使血糖升高。因此，剧烈运动后的糖耐量试验也会有失准确。在检测糖耐量之前的一段时间要保持正常活动量，且应静坐至少半小时后再做试验。
3、精神因素。情绪激动也会使交感神经兴奋、升糖激素分泌增加、血糖升高，影响到检测结果。因此，试验期间要保持心态平和，情绪稳定。
4、应激因素。如外伤、感染、急性病发作、手术等应激状态，血糖也可能升高，期间不宜做糖耐量试验。
5、疾病因素。甲亢等内分泌疾病或是有呕吐、腹泻等状况时血糖都会受影响。因此，生病状态下不适合做糖耐量试验。
6、药物因素。糖皮质激素、某些降压药等药物都会影响血糖，使其升高、降低或出现波动。但不能为了排除药物对血糖的影响而擅自停药。如果有生病、用药等影响糖耐量试验结果的情况，建议检测糖化血红蛋白，这一指标可反映过去2~3个月的血糖水平，较为客观、准确。
5. 做糖耐的流程是什么做糖耐的目的是什么
引言：大家都知道，在怀孕期间的女性一定要定期去医院做产检。产检的项目非常多，其中有一项叫糖耐检查，那么糖耐的流程是什么？做糖耐的目的是什么？今天我们一起来了解一下吧。
二、糖耐的目的
怀孕二十周后是妊娠糖尿病的高发期，所以孕妇要在二十四周左右做糖耐检查。做糖耐的目的主要是为了判断孕妇是否有妊娠糖尿病，及时发现血糖代谢是否存在异常，如有异常要给予干预治疗。如果妊娠糖尿病情况比较严重，可能会出现难产情况。怀孕中期开始孕妇对于胰岛素的作用会大大降低，所以很容易会使血糖升高，如果血糖水平一直不降下来的话，胎宝宝容易缺氧，引起难产、巨大儿或者死胎等严重后果。如果糖耐量检查有异常，可以使用药物治疗或者胰岛素治疗，另外孕妇要进行适量运动，饮食要均衡，将血糖范围稳定在正常数值。
6. 孕妇糖耐量测试期间可否散步
适量运动有助于体内血糖降低。不知道你是不是怀孕，怀孕产检的时候是有糖耐的，糖耐检查的时候并没有说不许散步了，应该没什么关系。如果产检的糖耐如果不合格的话，医生会建议你去看营养门诊，会给你一些饮食建议。总结起来主要是，多吃点西红柿、黄瓜，少吃点含糖量高的水果就行了，并且一定要少食多餐，一顿不要吃得太多。如果你觉得不放心，在你平时的饮食方面多注意一点就好了。
7. 高血糖病人能去健身房进行锻炼吗
(1)适合糖尿病患者的运动项目
选择运动项目，需考虑患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说，老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活 动。中年患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者，最好选择游泳，既可消耗热量，也不会增加膝部的负担。此外，在选 择运动内容时，最好事先同医生商量一下，求得医生的指导。
(2)需要多大的运动强度
人们检测运动强度，通常都以心率作为参考指标。一般健康人的最大心率公式为：(220-年龄)的70%~80%。但糖 尿病患者要根据自身的不同情况而定出不同的目标。年龄较大、体质较差者可以定在最大心跳的50%例如一位60岁的糖尿病患者，如果这位患者平时很少运动， 身体素质较差，他的运动强度应该是每分钟心跳80次。
(3)运动频率
糖尿病患者参加运动贵在坚持，每星期至少运动3次。因为运动次数太少，除了无法改善心脏功能和肺活量外，也不能促进胰岛素在体内的生理作用。因为胰岛素对运动的敏感性只能维持2~3天，所以想通过运动改善血糖，每星期至少运动3~4次才有效果。
(4)运动时间
运动时间和运动强度密切相关。专家建议每次运动应在30~40分钟左右，其间包括5~10分钟的准备活动，20分钟以上的身体运 动，5~10分钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的，其目的是使身体逐渐适应运动和静止状态，避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。