Ⅰ 運動中正確的呼吸方法
運動中正確的呼吸方法
1、呼吸形式
呼吸形式主要分為以胸廓運動為主完成的胸式呼吸，以橫膈運動為主完成的腹式呼吸。在實際運用中應根據技術動作的運動靈活轉換，需要胸肩帶部的固定才能保證姿勢的穩定，那麼應該選擇腹式呼吸。
如體操中的手倒立、肩倒立、調換十字懸垂等這些需要胸肩帶部固定的技術動作，採用復式呼吸，就會消除影響重心不穩定的因素;而另一些技術動作需要腹部的固定，則要轉為胸式呼吸，如上固定或下固定時的軀 體靜止動作、兩頭起的靜止動作，採用胸式呼吸有助於腹部動作的保持和完整。
2、呼吸時相
通常能夠非周期性的運動要特別注意呼吸時相，什麼時候吸氣或呼氣，應該以人體運動的解剖學特徵與技術動作的結構特點為依據。一般在完成兩臂上舉、萬展、擴胸、提肩、展體或反弓動作時，採用吸氣比較有利;在完成與上述相反的動作時，如兩臂內收、內旋、收胸、塌肩、屈體或團身動作等，用呼氣比較順當。但有特殊情況，如杠鈴負重蹲起時，改為呼氣較好，以立足 完成技術動作為基礎，然後再考慮吸氣與呼氣的時相調節。
3、呼吸方式
怎樣呼吸方式分為鼻呼吸和口鼻並用呼吸，採用何種呼吸方式跟跑步的距離、季節、氣候都有關系。通常，在長跑的開始階段或跑得較慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應用鼻呼吸。
因為鼻腔內有豐富的血管，能將吸入的空氣溫度提高一些;鼻粘膜分泌的液體，能提高空氣的濕度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能阻擋和清除塵埃和細菌，對呼吸道起著一定的保護作用。
跑了一段時間或跑速加快之後，特別是在長跑比賽時，單位時間內的通氣量要比平時增加幾倍到幾十倍，只用鼻呼吸不能滿足呼吸需要，此時可口鼻並用呼吸，鼻吸口呼，只用口來呼氣。口呼的方法是:口微開，輕咬牙，舌尖捲起，微微舔住上齶，讓空氣從牙縫擠出去。呼吸時，要做到均勻而有節奏。呼氣要短促有力，有適當深度;吸氣要緩慢均勻。
4、呼吸節奏
通常周期性的運動要特別注意呼吸的節奏。如周期性的跑步運動，長跑宜採用2~4個單步一吸氣、2~4個單步一呼氣的方法進行呼吸;短跑常採用「憋氣」與斷續性急促呼吸相結合，即每「憋氣」2~12個單步(或更多)後，進行一次1秒以內完成的快速深呼吸。周期性游泳運動的呼吸節奏，蛙泳為一次劃水----一次蹬腿----一次頭出水面的組合，完成一次呼吸，自由泳為3次劃臂----3~6次打腿組合 ，完成一次呼吸。
另外，合理屏氣可以增加機體力量、利於肌肉發力，在舉重或其它爆發性練習中經常應用，但兒童青少年應盡量避免過多屏氣，因為屏氣時胸腔壓力升高，回心血量少，不利於心臟工作和生長發育。
中長跑運動呼吸不暢的原因有哪些
1 、肌肉緊張
如果你的肌肉太緊張，你就一定會呼吸沉重，因為緊張的肌肉會使肺部很難將氧合的血液擠壓到你的肌肉細胞中。
想改善這一狀況其實很簡單，只要放鬆就好了。難道你不是為了放鬆自己才開始跑步的嗎?別把自己搞得那麼緊張，也別端著你的肩膀，笑一笑!放鬆你的臀大肌，不要讓臀部緊緊的，像蝴蝶一樣隨風飛舞吧，放鬆起來!對呼吸幫助最大的方法，就是學會在跑步中放鬆自己，放鬆後一切都會變得容易起來。由於跑步的效率提高了，你的需氧量也就降低了，呼吸將會更加自然。
2 、淺呼吸
如果你是用肺的上半部呼吸，那麼你就不可能得到足夠的氧氣。一個人的氧交換區域主要是在肺的下半部，因此，就算你像個蒸汽火車似地大口呼吸，如果你只將空氣吸進肺的上半部，你的血液中也不會有足夠的氧氣。改善的方法就是深呼吸，將空氣吸入肺的下半部。如果你喘不上氣來，那不是因為吸入的空氣不夠，而是因為呼出的不夠。將肺底部無用的空氣徹底呼出非常重要，這樣才能讓你吸入大量新鮮的氧氣。
3、有氧能力低
如果你剛開始練習跑步，那很有可能會呼吸困難。這是因為你的肌肉還不能吸收更多的氧氣以維持體力的消耗。增強有氧能力的最好方法是進行長距離慢跑，在你的訓練計劃中加入長距離慢跑可以使肌肉跟得上自己的需氧量。增強有氧能力的竅門在於，以一種可以聊天的配速進行長距離慢跑，也就是說，絕不要讓速度快到使自己喘不上氣來，你應該能夠毫不費力地與同伴邊跑邊交談。
4、吃得太多
某頓飯吃得太多，充盈的胃會對器官有一定的壓迫作用， 讓你的呼吸不那麼順暢。同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物，如果立即運動，血液同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。
中長跑運動正確的呼吸方法
一些跑者僅僅通過學習改善呼吸就提升了速度和距離，所以越早發現產生呼吸問題的原因，就越有可能眷地作出調整。我們可以嘗試用以下方法來改善呼吸。
1、腹式呼吸
腹式呼吸(橫膈膜式呼吸)是將空氣吸入肺下部的肺葉中，刺激身體的副交感神經產生反應，使身體分泌一種有益的激素混合物(即血清素和S-內腓肽)。這會降低心率和血壓，改善循環，起到鎮靜作用並使身體感覺良好。在進行腹式呼吸時用鼻子呼吸效果會更好些，經常以可以聊天的配速進行長距離跑是最理想的提高有氧能力的方法，而鼻式呼吸(用鼻子呼吸)可以確保你是在用一種有氧配速進行跑步。
鼻式呼吸是一種非常好的自檢方法，因為不論你是跑得太快還是不夠放鬆，抑或是運動效率不高，你都無法進行鼻式呼吸。下次出去跑步的時候，把嘴閉上(一直閉著)並用腹式呼吸，如果你不得不張嘴才能喘氣，便說明你吸入肺中的'氧氣是不足的，也就是說，你跑得太快了。
進行腹式呼吸的方法:站著或坐著，將雙手放在肚臍上。現在，將嘴唇收攏，就好像你要吹蠟燭一樣，吐氣，將肚臍向脊柱方向壓縮，使肺部的空氣全部排出。舊能地吐完空氣，放鬆腹部，空氣就會自然地被吸入。如果你還想向肺中吸入更多的空氣，可以在吸氣的時候擴張胸腔下部。在不跑步的時候做這個呼吸練習，這樣你就可以在不承受壓力的情況下學會這項技能。當你習慣了腹式呼吸，就可以將它應用到你的跑步中。
2、加速時調整呼吸
我們知道想通過跑步減肥、健身的人在跑步過程中一定會進行加速變速跑來增強效果。如果你能夠在加速的時候做到深呼吸，若是平時兩步為單位一呼一吸就換成三步為單位一呼一吸。這樣就能夠在呼吸的配合下慢慢加快腳下的速度。當然，加速對於剛練跑步或是身體素質較弱的人來說，不可以逞強為之。跑步的目的不是讓你為跑而跑，一定是在身體承受內進行。
3、疲累時加強深呼吸
跑過步的人都知道，可能跑了10分鍾左右你覺得自己呼吸困難，四肢發軟，覺得這跑步已經跑到自己的身體極限了。其實，如果你放棄，在此就停下了腳步，那你這次跑步對於身體鍛煉是沒有什麼好的效果的。只要你能夠通過加強深呼吸來慢慢緩解這種疲勞，身體過了這個適應點就能再次緩解之前的不適。也就是在出現之前的症狀的時候，你要做的不是停下來，而是放慢腳步深呼吸，等到身體緩過來了再重新出發。如果是跑步半小時之後再次出現不適，建議停下來。因為你今天的運動量已經足夠，沒必要讓身體過度勞累。
4、口鼻同時呼吸
這點其實就是我們經常想到的，也是很多人在跑步時會做到的。但是，要怎麼樣正確進行口鼻呼吸就是問題了。特別是冬天的時候，用口呼吸更是有講究。冬天氣溫低，空氣溫度也低，如果直接吸入冷空氣對身體是百害而無一利的，若是能夠在呼吸時耍點心機，將舌尖抵住上顎，讓空氣從兩側進入。這樣就給了冷空氣加熱升溫的過程。
健身運動的正確呼吸方式
平板支撐
平板支撐的動作中，使用鼻子呼吸，綿長而緩慢；吐氣之時，身體每一塊肌肉開始收縮，腹部緊縮，同時擠壓臀大肌，綳緊腿部肌肉；肺部清空之後，肌肉達到完全的收縮狀態，緩慢用嘴呼氣；注意力集中於肌肉發力，但呼氣的時候，肌肉會自然放鬆。下一次呼氣之時再次完成肌肉的收縮過程。
俯卧撐
大多數的運動都要遵循相同的呼吸規則：被動階段呼氣，也就是進入或回到起始位置時進行呼氣；主動階段吐氣，即舉、推、拉等過程中呼氣——俯卧撐也遵循這個規則。
跑步
長跑過程中，應遵循「三步一呼吸」的原則，具體來說即為「兩步一呼氣，一步一吸氣」，用口鼻同時呼吸。一般來說，用鼻子呼吸的同時，應讓嘴微張，舌尖頂住上齶，讓空氣從舌尖兩旁吸入口腔，在此過程中，要全力呼氣，半力吸氣，同時要用力擺臂，以增強氧氣的攝入。
瑜伽
瑜伽運動中的呼吸，一般來說，有三個大的原則需要提醒，一是做向後仰動作時，要吸氣；第二，做向前趴的動作時，要呼氣；三是在調息時，需要快速呼吸。練習要領是先呼氣，呼氣時專心致志，節奏均勻地慢慢向小腹施力，腹部受壓會逐漸向內收緊。最後，練習者要充分重視正確呼吸的作用，否則極易因呼吸方式不當而引起缺氧。
啞鈴、杠鈴
在做啞鈴和杠鈴這種負重運動時，如果你能連續一組做10個完整的動作，呼吸就以自我感覺舒適為宜，可以在舉起重物時吐氣。而倘若你只能連續一組做6—8個完整動作，就要在舉起重物的瞬間屏住呼吸，若是此時呼氣，會因氧氣攝入不足而導致缺氧。
游泳
游泳運動中，由於游泳姿勢的多樣，呼吸方式也不盡相同。
1.蛙泳應在完成一個完整動作後呼吸一次。抬頭准備呼吸，手臂開始做動作，同時張嘴呼吸，低頭蹬腿，繼續劃水3—8秒。呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，嘴一露出水面，就立刻用力把氣吐完。
2.蝶泳應在手臂出水的時候換氣，短距離蝶游大多是劃兩次水換一次氣或三劃一換氣，長距離可以一劃一換氣。
3.仰泳一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時，吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
3.自由泳換氣一般應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜，頭側出水面吸氣。呼氣在水下完成，從鼻子中呼出，而吸氣是在頭微側出水面時完成的，是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。對於初學者來說，調整不好呼吸是常事。
做有氧運動時候的正確呼吸方法
1.注意呼吸與動作的配合
耐久跑的呼吸節奏一般是三步一呼，三步一吸，並保持呼吸的深度和均勻。這樣就容易跑得較為輕松;鉛球投擲中通過適當憋氣而最後用力，並在器材出手時採用爆發式呼氣，其效果較本人不憋氣要好;
這樣機體就容易從外界攝取更多的氧氣，又能減少呼吸肌的負擔，保證運動技術的完成。因此，在劇烈運動中特別是較長時間的緊張運動時，要強調口鼻同時參與呼吸。
2.注意呼吸深度
少年兒童呼吸機能較弱，在運動中一般表現為呼吸頻率快而呼吸深度淺。他們往往不善於掌握正確的呼吸，不注意呼吸的深度，所以在較長時間的緊張運動中，就會出現呼吸表淺而急促，影響了肺的換氣量，胸部漲滿難受，透氣困難，影響運動成績。然而，加大呼吸深度，特別是深呼氣有利於最大限度地滿足機體對氧的需要，提高鍛煉效果。
3.注意口鼻同時呼吸
人體在安靜狀態和輕微活動狀態下，對氧氣的需要較少，所以單單用鼻呼吸就可以得到滿足，而且也符合衛生要求。但在劇烈運動時，人體對氧的需求較安靜時增長了幾倍甚至幾十倍，此時如果仍用鼻呼吸，從外界攝取的氧量就遠遠跟不上機體運動的需要，因而改為口鼻同時呼吸。
徒手操鍛煉中，凡擴胸、伸展、兩臂上舉的動作，一般胸廓擴大，肺內壓降低，此時應配合以吸氣;而與其相反的動作，則配合以呼氣。這樣做有利於機體運動和呼吸機能合理地協調發展。
為什麼運動時呼吸困難
中毒性呼吸困難。 各種原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化學感受器或直接興奮呼吸中 樞，增加呼吸通氣量，表現為深而大的呼吸困難；呼吸抑制劑如嗎啊啡、巴比妥類等中毒時，也可抑制呼吸中樞，使呼吸淺而慢。
血源性呼吸困難。 重症貧血可因紅細胞減少，血氧不足而致氣促，尤以活動後顯劇；大出血或休克時因缺血及血壓下降，刺激呼吸中樞而引起呼吸困難。
神經精神性與肌病性呼吸困難。重症腦部疾病如腦炎、腦血管意外、腦腫瘤等直接累及呼吸中樞，出現異常的呼吸節律，導致呼吸困難；重症肌無力危象引起呼吸肌麻痹，導致嚴重的呼吸困難；另外，癔症也可有呼吸困難發作，其特點是呼吸顯著頻速、表淺，因呼吸性鹼中毒常伴有手足搐襦症。
胃脹氣由於胃膨大 。頂住膈肌使胸腔變小使呼吸困難胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，後果也不一樣。
劇烈運動後感到呼吸困難是正常的，但是在普通的運動出現呼吸困難就表示身體機能出現了問題，可能是上述幾種原因。所以大家千萬不能掉以輕心，在感到呼吸困難後要及時到醫院做進一步的檢查，盡早讓身體恢復健康。
Ⅱ 喉嚨深處有阻礙感，有噯氣胃鏡檢查卻沒事，這怎麼回事
喉嚨深處有阻礙感，有噯氣，但是胃鏡檢查沒有問題，這要看是否有燒心的感覺，以及平時是否經常反酸水，因為看起來不像是腸胃的問題，倒像是反流性的食管炎，並且可能比較嚴重，反流性食管炎也是會出現喉嚨深處有異物感，有的人還會出現無痰的咳嗽，雖然慢性咽炎也會出現咳嗽，但是一般慢性咽炎不會出現有異物感，這種相似的症狀有的時候也很容易被漏診。
一般這種喉嚨深處有異物感，可能並不僅僅是反流性食管炎這么簡單，因為食道長期被灼傷以後，會不斷增生，長期不盡興管理的，還有發生癌變的可能。也就是我們常說的食道癌。主要的誘因，比如吃飯過快，吃的過飽，喜歡吃飽就躺著，喜歡吃燙的食物，以及喜歡吃刺激性的食物，這些都會造成食道的直接灼傷，以及造成胃酸反流進食道引發食道灼傷的。
所以一般這種情況，很難從胃以及腸道中發現問題。那麼建議可以查一下食道，排除一下，以及平時養成良好的飲食和生活習慣，比如均衡膳食，少吃刺激性的食物，如：辛辣，甜膩，寒涼。以及戒酒，不要吃過燙的食物不喝過燙的水，還要注意吃飯細嚼慢咽，可以幫助調整。
咽異物感臨床表現可以有多種描述，如咽喉部有堵塞感，頸部發緊，如痰粘附在咽部感，或異物卡在咽喉感，或氣梗阻在咽部感，或棉絮粘著咽部感，或呈小球樣「團塊」在咽部上下活動，既不能咽下，也不能吐出，於吞咽唾液時更為明顯，但進食無防礙等，咽異物感可以是最主要的不適感，或者伴有咽喉微痛、不適、咽癢、清嗓等症狀。常見原因：1、咽部的各種急慢性炎症。咽部的各種急慢性炎症（最常見的急慢性咽炎、急慢性扁桃體炎、急慢性喉炎、扁桃體周圍炎、扁桃體周圍膿腫、咽後壁膿腫、會厭囊腫、舌根囊腫、咽喉部瀦留囊腫、急性會厭炎、鼻咽炎），都可以引起咽部異物感。2、咽部的特殊炎症。咽部的特殊炎症（真菌、結核、HIV、梅毒等）。3、咽部的各種腫瘤。咽部的各種腫瘤（最常見的血管瘤、各型喉癌、扁桃體癌、舌癌、淋巴瘤、神經鞘瘤）。4、咽部異物。常見咽部異物（魚刺/骨、雞骨、假牙、竹刺、昆蟲）。5、咽異感症。本病也稱為咽部神經官能症，與精神因素有關，中醫則稱為「梅核氣」。主要特點是有咽部異物感，思想上越想到這個問題，咽異物感越明顯或越是存在，忘記了的時候並無咽異物感。咽部檢查正常。6、鼻部的各種急慢性炎症（鼻後滴漏綜合征）。鼻部的各種急慢性炎症（急慢性鼻炎、變應性鼻炎、鼻竇炎、真菌性鼻竇炎、鼻腔異物並感染、萎縮性鼻炎等導致鼻涕倒流入口咽部）。7、消化系統疾病。消化系統疾病常見有胃食管返流、早期食管癌、食管異物、胃腸道慢性疾病。由於返流性食炎經常性有酸性液體或食物從胃、食管反流至咽部或口腔，從而可能引起某些咽喉症狀，包括：咽喉異物感、灼熱感、容易作嘔或咽喉疼痛、聲音容易嘶啞、聲音疲勞等症。8、頸動脈血管痛綜合征。有咽部異物感，一側偏重，並伴有同側頸動脈搏動處壓痛明顯。9、莖突過長綜合征。一側咽異物感明顯，或有同側咽部疼痛，咽部檢查無異常。一般需要莖突側位片檢查確診。10、舌骨綜合征。主要因附著於舌骨的肌鍵退行性變、舌骨大角處骨質增生與鈣化所致。以吞咽時一側頸部疼痛為主，疼痛或放射至耳部、面部、下頜及下頜磨牙，以及肩背部或上胸部，伴有咽喉異物感、不適感（如牽扯感、麻木感），於轉頸時明顯，若頸部大血管受到影響出現痙攣，可引起患側頭痛或耳鳴聾等症。11、頸綜合征。可出現咽異物感，多伴有手臂或肩背麻木感，或有耳鳴，頸椎照片可發現頸椎骨質增生等陽性體征。12、甲狀腺疾病 包括甲狀腺的各種良惡性腫瘤、甲狀腺炎、甲狀舌骨囊腫與瘺。13、心臟病、胸腔嚴重疾病的早期。14、全身因素，常見的全身因素有缺鐵性貧血、自主神經功能失調、消化不良、惡性腫瘤、婦科疾病、 痛風、重症肌無力、甲狀腺功能減退、內分泌失調、大腦功能失調引起常伴有焦慮、急躁和緊張情緒，並有恐癌心理。
噯氣就是脾胃瘀堵，脾胃的汽化不足，瘀堵導致汽不能下降。喉嚨異物感，梅核氣是痰飲，痰飲西醫查不出來的，看看自己的舌苔，肯定是厚膩的。一般是吃冷飲水果牛奶啤酒，或者吃得多運動少，不能消耗的營養就變成了痰飲。可以吃點泡椒，多動少吃，可以配合艾灸。
應該是噯氣症
噯氣症（俗稱打嗝）包括吞氣症和非特異性多發噯氣。功能性惡心與嘔吐包括特發性惡心、功能性嘔吐和周期性嘔吐。反芻綜合征是指反復將剛進入胃的食物反入口腔中，並再次咀嚼吞咽或吐出。
噯氣症
正常人在進食和飲水時會吞入一定量的氣體，並於食管下括約肌鬆弛時從口中排出氣體，因此噯氣是一種正常的生理現象。只有在噯氣量過多，影響生活質量，並且導致患者受到困擾時才稱為疾病。噯氣症分為吞氣症和非特異性過度噯氣。
診斷步驟和鑒別診斷
吞氣症包括了「胃以上的噯氣」和「胃的噯氣」。有研究通過多通道腔內電阻抗監測氣體在食管內的運動模式指出，噯氣只是一個症狀，可由多種不同的機制引起，且噯氣是不自覺的動作，其動力模式與胃食管反流相似。
吞氣症的診斷主要依靠完整的病史採集和對患者吞咽氣體的觀察。過度噯氣可以合並胃食管反流病，因此對診斷困難的患者可考慮行pH監測和經驗性抑酸治療。該病應與功能性消化不良中的噯氣相鑒別，功能性消化不良的噯氣與胃擴張的敏感性增加有關，患者試圖通過噯氣來緩解上腹不適。消化不良通常合並噯氣，但對抑酸治療無反應。
盡管目前尚無吞氣症和伴有噯氣的消化不良患者存在心理異常的心理學證據，治療前篩選精神因素還是很必要的。
治療方案
目前尚無針對吞氣症的葯物。對患者症狀做詳細的解釋可以消除患者對症狀的擔憂，減輕其思想負擔。可建議患者改變飲食習慣，如避免進食甜食和嚼口香糖、緩慢進食、小口吞咽、避免飲用碳酸飲料等。噯氣時嘗試做擴胸動作，有時噯氣可以停止。
惡心和嘔吐症
惡心是一種主觀症狀，定義為在上腹部或咽喉部位體驗到迫切想要嘔吐的不快感。嘔吐定義為有力地從口中排出胃或腸內容物，伴腹部和胸壁肌肉收縮。可以分為慢性特發性惡心、功能性嘔吐和周期性嘔吐綜合征三種亞型。
診斷步驟和鑒別診斷
慢性特發性惡心的診斷必需包括以下所有條件：診斷前症狀出現至少6個月，近3個月滿足以下標准。
功能性嘔吐的診斷必須包括以下所有條件：診斷前症狀出現至少6個月，近3個月滿足以下標准。
周期性嘔吐綜合征的診斷必須包括以下所有條件：診斷前症狀出現至少6個月，近3個月滿足以下標准。
需與惡心和嘔吐鑒別的疾病有很多，許多葯物均可引起惡心和嘔吐。有嘔吐病史者需接受仔細臨床評估以排除反芻和進食障礙。通常還需要排除腸梗阻、胃輕癱和代謝性中樞性疾病（如腦干受損）引起的反復、無法解釋的惡心和嘔吐。
上消化道內鏡檢查以及小腸X線和CT檢查有助於排除胃、十二指腸和小腸的器質性病變，生化檢查可排除電解質紊亂、高鈣血症、甲狀腺功能低下和Addison病。若上述檢查均無異常發現，可行胃排空試驗和胃腸測壓。有研究顯示有些不明原因的惡心和嘔吐患者胃排空正常，胃電圖可記錄到異常波形，但胃電圖臨床上並不常用。
治療方案
對於惡心和嘔吐症，目前仍無確切有效的治療手段。
1.慢性特發性惡心的治療： 目前尚無規范治療方法，經驗性抗惡心葯物作用有限。常用的抗惡心葯物，如氯丙嗪、二苯氫化物、異丙嗪等的療效均未經系統研究，且副作用較大。5-羥色胺3受體拮抗劑昂丹司瓊和阿洛司瓊對功能性消化不良的療效優於安慰劑，但尚未有在惡心患者中的研究。有報道指出小劑量的三環類抗抑鬱葯可能有效。
2.功能性嘔吐： 營養和精神支持治療很重要，臨床上常使用飲食和葯物治療。
3.周期性嘔吐綜合征： 周期性嘔吐綜合征患者在嚴重發作期間可能需要住院和監護。β受體阻滯劑、三環類抗抑鬱葯、賽庚定、酮咯酸胺丁三醇等葯物對治療該病有一定效果。
反芻綜合征
反芻綜合征是反復將剛進食的食物反入口腔中並再次咀嚼吞咽或吐出。這一症狀是在嬰兒很常見，但目前普遍認為所有年齡段和所有具有認知水平的不論男性或女性的成人均可罹患此症。且女性發病率高於男性。
診斷步驟和鑒別診斷
反芻綜合征診斷必須包括以下所有條件：診斷前症狀出現至少6個月，近3個月滿足以下標准。
支持反芻綜合征診斷的條件有：
目前大家普遍對成人反芻綜合征認識較少，常被誤認為繼發於胃輕癱、胃食管反流病以及厭食症或神經性貪食症的嘔吐。許多反芻綜合征患者常伴有其他症狀，如惡心、燒心、腹部不適、腹瀉和（或）便秘。體重減輕可能是反芻綜合征的典型特徵之一，尤其是在青少年患者中。
反芻綜合征典型的臨床特徵包括以下幾點：
反芻綜合征需與胃食管反流病鑒別。 反芻綜合征的患者在行24小時pH監測時可以出現病理性酸反流，但是對其進一步分析發現，其反流多發生於餐後第一個小時內，當餐後反流反復出現時，由於食物對胃酸的中和作用，pH 4的時間百分比通常很低。
反芻綜合征還需與神經性貪食症鑒別。 神經性貪食症患者常嘔出食物，但並不將食物吞下，同時其常是自行誘導嘔吐。
治療方案
對智力正常的成人和青少年反芻綜合征患者，最主要的治療是症狀解釋和開導，並進行行為治療。治療時常以質子泵抑制劑（PPI）緩解燒心症狀，保護食管黏膜。常用的行為治療為教育患者有反芻沖動時做腹式呼吸，從而改變反芻習慣。
第一，考慮是不是消化不良，有停食的症狀，第二，考慮是不是甲狀腺，最好做個全面的檢查，一般甲狀腺結節會出現這樣的情況！
人體本無病，都是痰濕惹得禍。
你這情況也就是痰濕堵塞了。
痰濕主要來源……肉生痰痰生濕，所以忌葷腥吧！
至少要忌葷腥！
是不是有點反流，胃氣上逆造成的，多運動，飯吃七分飽，不要吃完立馬坐下躺下，恢復胃動力
根據你描述的情況，主要考慮還是慢性咽炎的可能性大，慢性咽炎有噯氣但是胃鏡檢查一般沒有器質性病變。咽炎在當今 社會 發病率特別高，希望我下面的描述能對你有幫助。 第 一，咽炎的分類，咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎，急性咽炎主要由於咽部粘膜和粘膜周圍組織的急性炎症，一般症狀有：咽乾咽痛，咳嗽，發熱等。嚴重者可以引起其他部位的炎症表現。而慢性咽炎又稱梅核氣，主要是咽喉部的慢性刺激症狀，可因急性咽炎遷延不愈導致，主要表現有：咽部干癢刺激，有異物感，咽不進去也吐不出來，早上刷牙有干嘔，可伴有乾咳。 第二，慢性咽炎的病因主要有：首先是飲食習慣問題，長期辛辣刺激寒涼飲食，飲食不規律，暴飲暴食，慢慢就會引起脾胃運化功能失調，產生胃脹噯氣等，再者，還與情志問題有關，長期心情不好，肝氣郁結，導致肝胃不和，胃氣上逆，咽部就會出現異物感。咽炎還與職業有關，特別是長期說話比較多的人群有關，比如老師和歌唱家。 最後咽炎還與過敏因素有關。 第三，慢性咽炎的臨床表現，主要有：咽乾咽癢，咽喉異物感，燒灼感。長期慢性刺激性咳嗽，噯氣，打嗝，有時還會伴有鼻子和眼睛出現異常。 第四，慢性咽炎的鑒別診斷：慢性胃病，過敏性氣管炎，食管炎，胃食管反流等。 第五，咽炎的預防，首先要從飲食上調理，避免寒涼辛辣刺激的食物，避免酗酒抽煙，盡量不要熬夜，養成良好的生活習慣。其次，避免用嗓過度，保持良好的心情，不生悶氣。 第六，咽炎的治療，可以對症服用含片，咽炎片和清熱解毒的中葯，也可用口腔噴霧，保持口腔衛生，必要時配合針灸，中葯，刮痧，艾灸等。 綜上所述，咽炎不僅僅只有咽喉症狀，還會引起胃部等其他症狀。所以說，還是要找准病因，對症治療。
你是心火不降。
焦慮症了解下
Ⅲ 腹脹之後，有什麼運動可以緩解錯誤的做法是什麼呢
腹脹的時候，患者可以用自己的手在胃部進行順時針按摩，多按摩幾次就能夠促進腹部的氣體排出，緩解腹脹，而且患者也可以到外面散步，但是要注意散步不能走的太快，散步可以促進腸道蠕動，幫助患者消化，而且也有利於氣體緩慢排出，而且胃脹的患者也可以通過打球和做瑜伽等緩慢的運動來緩解症狀，在進行運動的時候一定要注意運動量，而且要注意不能進行劇烈運動，劇烈運動不僅會傷害到人們的胃腸道，而且也不會緩解腹脹的症狀。
Ⅳ 經常趴在桌上睡覺,感覺肚子里脹氣,這是為什麼
這是因為經常趴著休息，姿勢不好，大腸製造的氣體太多，胃酸過多引起脹氣。
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。肚子脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸製造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
預防肚子脹氣的方法：
1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝：因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰卧式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快：美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鍾。
5、吃飯時不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平卧。
6、嘗試以下抗脹氣的食物：有研究認為，薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
7、小心無糖食品：「我的許多病人因為吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。
8、限制鈉鹽攝入：專家指出，在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標簽，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
9、少吃多餐：爭取每天進餐5—6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
10、少吃容易產氣的食物：如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。