A. 膝關節側副韌帶損傷該注意什麼
1.患肢制動，不負重4～6周，盡可能不要屈伸膝關節。
2.待急性損傷出血停止後，即可進行股四頭肌功能鍛煉。
3.推拿治療時禁止做關節的被動運動。
4.若屬韌帶完全斷裂或伴有復合損傷，往往需及早手術治療，以免貽誤治療。
5.可用護膝保護膝關節。
B. 外側副韌帶扭傷多長時間能好
外側副韌帶扭傷多長時間能好
外側副韌帶扭傷多長時間能好，你知道嗎？在生活中，很多訂單人在進行運動的時候，沒有做好熱身運動或者是其他的原因就會導致在運動的過程中拉傷，下面我為大家解答外側副韌帶扭傷多長時間能好。
外側副韌帶扭傷多長時間能好1
一、外側副韌帶扭傷多長時間能好
韌帶損傷一般引起活動障礙及疼痛等不適,恢復時間不同年齡恢復時間不同,年輕群體恢復較快,每個人恢復時間也不同,一般需要1個月。但是韌帶損傷嚴重就會長一些。
膝蓋外側副韌帶損傷最明顯的表現症狀是膝蓋疼痛異常,而且局部還會出現腫脹的現象或是淤痕,膝關節基本上不能動,伸直非常困難,對我們的正常行動影響是非常大的。
二、、外側副韌帶扭傷的臨床表現
臨床表現:本病一般都有明顯外傷史。受傷時可聽到有韌帶斷裂的響聲,很快便因劇烈疼痛而不能繼續運動或工作,膝部傷側局部劇痛、腫脹、有時有淤斑,膝關節不能完全伸直。韌帶損傷處壓痛明顯,內側副韌帶損傷時,壓痛點常在股骨內上髁或脛骨內髁的'下緣處;外側韌帶損傷時,壓痛點在股骨外上髁或腓骨小頭處。
三、韌帶損傷恢復應該怎麼做
1、固定。
用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天後即可做功能鍛煉了,而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。
2、葯物治療。
一般採取局部敷葯或噴葯。傷勢較重時,可以口服止痛、止血的葯物。
3、針灸。
針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。
4、按摩與理療。
一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
功能鍛煉。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法,如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉,結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治,這樣可以較好地減輕和松解粘連。後期主動進行關節的功能活動。
外側副韌帶扭傷多長時間能好2
運動拉傷怎麼辦
1、注意充分休息的同時應該進食一些成鹼性的食物
蔬菜、水果、牛奶都是成鹼性的，來幫助我們恢復身體的酸鹼平衡。相反米飯、肉類都是成酸性的，不利於我們消除身體的疼痛。同時，進食一些維生素C可以清除自由基，減輕身體疼痛！
2、應該進食一些成鹼性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成鹼性的，
意見建議：劇烈的運動可引起肌肉拉傷或勞損，建議每次在運動之前做好與被動作，防止突然劇烈的活動。
3、這主要是運動後疲勞性的損傷和短暫性的局部組織缺血缺氧.
意見建議：注意在運動或走路活動用力時，盡量給予肢體關節彈性綁帶或護膝護踝的固定措施，以防止疲勞性的損傷和關節活動用力磨擦的影響.注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理，以改善血液循環和功能狀態.
C. 韌帶拉傷好了以後可不可以劇烈運動
韌帶拉傷好了以後不可以劇烈運動，運動的過程當中應該遵循循序漸進的過程，是比較好的。
韌帶抗拉力強，並具有一定彈性，其功能為維持關節的穩定，並限制其超越生理范圍的活動。非生理性暴力活動時，牽拉韌帶超過其耐受時即可發生韌帶損傷，臨床表現為局部腫痛、壓痛或關節不穩定，向暴力方向牽拉時，疼痛加劇。
韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛腫脹、組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛，體檢發現牽拉韌帶明顯疼痛，如完全斷裂，關節穩定性下降，治療不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。
(3)外側副韌帶損傷可以運動嗎擴展閱讀：
膝關節是人體最容易受傷的關節之一，膝關節的穩定性主要靠膝關節內外一系列結構來維系，包括骨性結構、關節外結構以及關節內結構；骨性結構主要包括髕骨、股骨髁遠端和脛骨髁；關節外結構中內外側四聯復合體被認為是膝關節主要穩定結構；
內側四聯復合體由內側副韌帶、半膜肌、鵝足肌腱和後側關節囊的後斜韌帶部分構成，膝關節多韌帶損傷一般是指膝關節4個主要韌帶中的2個或2個以上的韌帶損傷，導致嚴重的膝關節不穩和功能障礙，常伴發血管、神經損傷，臨床治療相對復雜。
D. 韌帶撕裂多久能好，需要練習走路嗎
一般1～3月，嚴重的3～6月。
膝關節內有四條很重要的韌帶,分別是前交叉韌帶,後交叉韌帶,內側副韌帶,外側副韌帶.如果同時伴有半月板損傷,最好還是做手術,因為韌帶和半月板損傷都是不可逆的,尤其韌帶,是具有彈性的,斷了後失去了原有的功能,即便縫合也不行,所以必須重建.沒有了韌帶給關節提供穩定性保障,關節就會出現異常活動,會損傷軟骨和半月板,磨損的半月板和會進一步磨損關節內其他正常組織.而且這種手術是微創的關節鏡手術,創傷不大,恢復較快.但術後需要進行規范的康復訓練,幫助恢復下肢功能,而且這一環節很重要,從某種意義講和手術是同等重要的.
側副韌帶損傷
內側副韌帶呈三角形,分前後兩股,起與股骨內髁內收肌結節附近,止於脛骨內髁.前股深部纖維與內側半月板緊密相連.膝關節完全伸直時內側副韌帶甚緊張,可阻止膝關節外翻或脛骨旋轉.外側副韌帶呈束狀,起於股骨外髁,止於腓骨頭,膝關節完全伸直時,外側副韌帶緊張和骼脛束一起,可以制止膝關節內翻.
側副韌帶損傷,以內側副韌帶損傷較多.損傷後,膝關節內側或外側劇痛,腫脹,行走困難,膝關節不能完全伸直.有明顯壓痛,壓痛點常在股骨和脛骨的內,外側髁部,而少有在關節間隙者,這是與半月板損傷的鑒別要點之一.
治療：
側副韌帶部分損傷的,應將膝關節置於略屈曲位制動,使副韌帶鬆弛,利於癒合.外敷活絡,散瘀的中草葯,消除腫脹,減輕疼痛,幫助癒合.完全斷裂的應盡早手術,修補斷裂的韌帶,避免以後關節不穩定,影響膝關節功能.
E. 韌帶撕裂後還能運動嗎
醫生的話沒錯 韌帶撕裂的修復至少是三個月 這期間必須休息 甚至走路都盡量少走 雖然你現在能走路但不應該走的 如果韌帶沒有完全修復好就走路會造成韌帶鬆弛 影響今後的正常功能。 一年不能訓練一點不過分 好好修養吧 為了今後的正常生活。