A. 運動能改善脾虛嗎，脾虛
可以，脾為人體氣機的樞紐，適當運動可以幫助全身氣機發散通暢。
B. 脾胃虛弱的人只通過鍛煉身體可以改善身體機能嗎
不僅僅是。 脾胃虛弱是要分型的，不能亂用葯，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
一、 適當服用y物
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸。
脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對於脾陽虛可用附子理中丸。
胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。
二、 注意飲食調理
合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。那麼脾胃虛弱的bing人如何調養呢。
飲食調養基本原則。 飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激xing和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
常見健脾養胃的食物。①粳米 xing平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。②薏苡仁 俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。③白扁豆 xing平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其xing溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。④大棗 xing溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明?李時珍稱「棗為脾之果，脾bing宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
簡便實用的y膳。①胡蘿卜大米粥 大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥後加入胡蘿卜煮熟爛後食之,有健脾溫胃的功效。②芡實茯苓粥 芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。③古 方 扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本
C. 脾虛怎麼調理最好
脾胃為後天之本，如果患者出現了脾虛，可以對症的服用一些健脾益氣的中葯進行治療，比如人參健脾丸，歸脾丸，參苓白術顆粒之類的。同時脾虛的患者，日常生活中要注意少吃寒涼油膩食物，可以適當多吃一些山葯，大棗，薏米仁等具有補益脾胃功能的食物。脾虛比較嚴重的患者也可以配合針灸治療。
D. 慢跑是否有助於健脾呢脾虛患者可以做哪些運動來幫助健脾
慢跑是否有助於健脾呢？脾虛患者可以做哪些運動來幫助健脾？
3.平時脾虛患者可以調整改善飲食，也可以通過運動來調理治療。所以平時多運動對脾虛有好處。一般來說，跑步、散步、慢跑、散打都可以改善脾虛。因為跑步、散步、慢跑、散打都是有氧運動，沒有危險。所以在運動的過程中，腸胃蠕動的功能會逐漸加強，可以促進食物的消化吸收。同時可以改善自身的血液循環，進一步促進身體的新陳代謝，還能起到消炎的作用。所以建議你一定要堅持運動，才能逐漸強健和改善脾胃。
E. 脾虛可以通過鍛煉身體來改善嗎
是肝脾虛，心情不好的時候一定要發泄出來，白術、熟地黃、大棗、丹參吧，腦力寶，吃點養心安神補氣的食物，冬天了，選涮火鍋吧，蒿子，蘑菇，山葯，木耳。蘋果……
F. 長期跑步能治好脾虛，對此你怎麼看
運動是可以直接脾虛的，這是因為多數脾虛都是脾氣虛導致的，運動可以生氣，有利於氣血的運行，脾就像一個水泵，而氣相當於電，氣充足，脾功能就正常，功能運行的也就越好。如果讓現在來分析，從小學高年級就開始的每年春夏或夏秋之交必然發作一次的急性胃潰瘍，應該與那個時候的飲食營養不足、飲食不規律和運動少有關。，可以使四肢強健。中醫上講，動主陽，通過跑步運動，可以補陽，脾陽復，胃脘冷痛就會改善。通過運動，胃腸道蠕動也會增加，就會促進我們的消化，增加食慾，胃脹就減輕。
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹。鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。
G. 怎樣調理脾虛肝火旺盛
脾虛如何調理
脾虛是因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。
素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，葯、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。另外平時可以喝德甫常謂保茶調理脾臟，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提升免疫力。
1、脾虛要適當鍛煉促代謝
適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。腹部按摩小編一直在做的好處很多，還可以緩解便秘呢。
2、脾虛要注意冷暖很重要
俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
3、多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分布人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。
4、脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山葯、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
5、適合脾虛的偏方
北芪靈芝燉豬肉，北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調味後飲湯食肉;日服1次，連服10～15天觀察效果。
冰糖蓮子粥：蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鍾後撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天觀察療效。
H. 脾虛患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
脾虛濕氣重，舌頭有齒痕做運動能夠改善嗎？答案是能夠的。脾虛濕氣重的人，除開嘴巴有很明顯的齒痕，也有便是一些別的病症。例如入睡愛流口水，臉部非常容易冒油，腸胃也一直不適感；濕氣重的女士不但老得快，臉部皮膚也尤其差，不但臉部出油，皮膚毛孔也較為粗壯，並且非常容易爆痘起斑等。濕氣太重實際上帶來大家最大的變化便是人體睏倦乏力，總是犯困，頭昏，人體粘乎乎讓內心生心煩。例如濕氣太重，舌苔白厚，手腳涼，畏寒喜熱的人毫無疑問不推薦用薏米仁、扁蓄、冬瓜皮等，會火上澆油，我們能挑選紅小豆、通草、金錢草等，或是！還有一個辦法便是與具備去濕並且葯效是性溫的薑片、赤芍、茯苓、桂枝、白芷等更替服食能緩解寒涼葯性對人體的危害。
根據健身運動健脾養胃全過程一般很長，但能從源頭上改善人的體質，提高身體浩然正氣，實際效果相對穩定且沒有副作用，無疑是一種十分有效的辦法。假如是脾虛濕熱得話，能夠適度的活動；可是只靠健身運動改善是不可以的，脾胃虛會致使寒濕，如果不調理脾虛，別的的改善全是不能根除，脾胃虛的人飲食搭配上應當以口味淡為主導、多吃寒性食物，忌辛辣油炸、油膩感刺激性、酒、鹵食、熱性的食物，少吃油膩食物、清甜味品。自個留意的一起還可以開展中葯調理。
I. 脾虛的人如果堅持長期跑步，可不可以治好脾虛呢
一、中醫上講，脾主四肢與肌肉，脾虛的外在表現就是四肢無力，肌肉消瘦。脾正常，四肢肌肉豐滿有力。
很多人長時間不運動了，聽說跑步可以治療疾病，運動量突然增大。但對於不經常運動的人來說，這並不是好事，反而因為突然大量運動容易拉傷肌肉。
J. 脾虛怎麼辦
脾虛調理的方法有很多， 可以通過運動調理、飲食調理。 1、運動調理：脾虛患者要注意運動。 這是因為運動不僅能幫助消化， 還能增強體質，促進新陳代謝，有助於改善脾胃功能。運動對脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。中老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的保健非常有益。飯後慢走也有助於脾胃的消化功能；2、飲食調理：脾虛消化不良的人除了運動，一定要注意飲食，適量進食，不要暴飲暴食。食用食物具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化的作用。忌生冷易傷脾氣的食物。飲食上需要多加註意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃，避免加重脾虛的症狀，平時注意保暖。選擇吃清淡營養的食物。也可以做一些按摩的手法，比如順時針按摩腹部，還有艾灸關元穴，艾灸天樞穴來起到調理脾胃功能的作用。