1. 第五跖骨骨折康復訓練
第五跖骨骨折的康復訓練主要包括以下幾點：
時間節點：
- 一般在骨折後一個月左右，根據醫生的建議和骨折癒合情況，可以開始進行康復訓練。
關節屈伸活動：
- 加強關節活動：通過主動或被動的方式，加強第五跖骨及其相鄰關節的屈伸活動，以恢復正常的關節功能。
- 適度疼痛：在康復師的指導下，將關節屈曲到輕微疼痛的程度，但不應過度忍痛，以避免二次傷害。
踝關節鍛煉：
- 伸腿與勾腳：進行踝關節的伸腿和勾腳動作，有助於恢復踝關節的靈活性和力量。
- 肌肉收縮與按摩：定期收縮和按摩踝關節周圍的肌肉，以改善血液循環，促進骨折癒合和肌肉力量的恢復。
抬腿鍛煉：
- 進行抬腿鍛煉，以增強下肢肌肉的力量和耐力，為日後的正常行走和活動打下基礎。
功能恢復：
- 恢復關節活動度：通過持續的康復訓練，恢復關節的正常活動度，確保骨折部位能夠恢復到受傷前的功能水平。
- 避免僵硬：骨折後長時間不活動容易導致關節僵硬，因此要積極進行功能鍛煉，以預防此類情況的發生。
注意事項： 在進行康復訓練時，務必遵循醫生的指導和建議，避免過度運動或不當運動方式導致的二次傷害。 如在康復過程中感到不適或疼痛加劇，應及時停止訓練並咨詢醫生。
2. 請問腳第五跖骨骨折後多長時間能下地行走
第五跖骨基底部骨折的情況，雖然骨折端沒有明顯的分離，但考慮到該部位是足部應力集中的地方，骨痂的完全癒合大約需要1個半月到2個月的時間。通常建議在傷後約40天進行復查，如果骨折線已經模糊，局部腫痛也已經減輕，可以考慮去除外固定裝置，開始進行功能鍛煉。
鍛煉過程應當遵循一個循序漸進的原則，具體步驟包括：首先是患腳著地練習，但不承受重量；接著是患腳著地站立，同時逐漸增加站立時間；然後是開始負重練習；最後是逐步過渡到行走。這一過程需要在醫生的指導下進行，確保患者在早期的行走練習中，整個腳底均能夠均勻著地。
在骨折恢復期間，患者需要注意充分休息，保證充足的營養攝入，以促進骨折癒合。此外，適當的鍛煉也是非常必要的，這有助於提高局部肌肉的力量，促進血液循環，加快恢復過程。在整個康復過程中，患者需要耐心，避免過早地進行劇烈運動，以免造成二次傷害。
在整個康復過程中，患者應保持積極的心態，遵循醫囑，逐步恢復日常活動。同時，家人和朋友的支持也非常重要，可以幫助患者更好地應對康復過程中的挑戰。
3. 左足第五跖骨基底部不慎骨折，希望能知道什麼時候能下地走路，有什麼好辦法能加快治癒的辦法嗎
傷筋動骨一百天……
個人感覺骨頭未錯位，不用打石膏的，尤其對於上班族
可用夾板固定，多喝骨頭湯（清淡一點，可以往裡面放些生菜之類）
少運動，上班最好專人接送。
兩個月就可以走路了（有點瘸）
三個月就可以正常了。
祝健康