① 運動損傷的原因有哪些受傷後要怎麼緩解
按照受傷組織進行分類，主要分為以下幾種：
⑴軟組織損傷：此類損傷佔55.66％，是最常見的運動損傷表現，如扭傷、崴傷、擦傷等。
⑵骨與關節損傷：這種損傷常見於較激烈的運動中，如籃球、足球、拳擊等等。常見的運動損傷表現為脫臼、骨折。
⑶末端病：此類損傷大多因過度使用引起，創傷的好發部位與運動技術動作對某一部位的特殊要求密切有關。如：羽毛球。網球運動員長期反手擊球引起的肱骨外上髁炎；跳高、籃球運動員因反復起跳所致的髕尖末端病等
⑷神經損傷：拳擊運動員因大腦反復被擊，致日後腦功能損害即「拳擊腦」；跳水運動員的腦挫裂傷等。
按損傷輕重分程度又可以分為以下幾種
⑴輕度：指損傷後並不影響後續運動，傷者仍能活動自如，如擦傷。
⑵中度：喪失運動能力24小時以上，受傷後一般1到2周內不能再進行同一體育運動，需要停止或減少患部活動的損傷，如：肌肉拉傷。
⑶重度：傷後較長時間完全不能運動，或需要住院進行治療的損傷，如骨折。
