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運動傷到腰可以做俯卧撐嗎

發布時間: 2024-03-01 04:50:58

① 腰肌勞損可以跑步做俯卧撐這些運動嗎

病情分析:你好,腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息後可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發病,發病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。
指導意見:有腰肌勞損疾病的患者首先是需要平時注意不要干體力重活,體育鍛煉的話劇烈運動最好避免,腰部避免受累,扭傷,受冷,平時避免久坐,久站,長時間行走等情況。平時可以做跑步,俯卧撐這些活動,但是時間不宜太長,如果感覺不適就要停止,不需要做太久時間,一般10-15分鍾左右為宜,這個鍛煉主要是為了鍛煉肌肉,但是並不是使肌肉疲勞,如果病情嚴重的患者,建議是到醫院進行治療,可以考慮葯物,理療等方案,像微創方案,針刀鬆懈術治療效果也很好。