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近視可以做力量運動嗎

發布時間: 2024-02-27 03:21:47

① 高度近視可以做引體向上或俯卧撐嗎

您好,高度近視可以做引體向上和俯卧撐,高度近視主要是需要注意避免劇烈的運動,比如加速跑,跳高跳遠等,像引體向上和俯卧撐屬於比較溫和舒緩的運動,還是可以做的。如果實在擔心,可以到醫院檢查一下眼底,看看有沒有眼底病變,這樣做運動時會更放心一些。
希望對您有幫助!

② 高度近視能健身嗎

嚴格來說,高度近視的人不是不能健身,而是要避免劇烈運動。高度近視多有眼部的病理變化,所以將高度近視等同於病理性近視眼或退行性近視眼。高度近視患者的眼球軸長、眼球壁薄,視網膜也隨之變脆弱,甚至視網膜本身就可能存在破損,此時,如有外力作用就很容易受傷。

有很多高度近視的人可能會發現自己在做完劇烈運動,比打完籃球,打完籃球或者是跳完繩之後,會感覺到眼睛有些疼痛,就是因為視網膜受到了極大的傷害。有部分人甚至會有精神恍惚,發生暈厥的情況,不僅感覺整個人的身體被透支了,眼睛的疼痛也在不斷加深。

我們都知道運動完之後很多人都會有流汗的情況,如果汗水流進眼睛之後,還可能會引起眼部的感染。和正常人相比,高度近視眼的人眼睛是處於變形狀態的,這個時候眼睛更加脆弱,也更加容易受到感染。

但是,也不是說高度近視的人就不能夠參加鍛煉,只是說鍛煉的程度要適中。盡量做一些比較簡單的鍛煉,舍棄一些太過劇烈的運動,對自己的身體和眼睛負責。

  • 那麼高度近視者應該如何選擇健身方式?

1、避免籃球、足球等激烈運動

打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對於高度近視患者來說,都是不宜做的。因為這些運動的對人體的沖擊力極大,一不小心就容易沖撞到眼睛,使視網膜脫離,嚴重會導致失明。所以,類似於籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業,對於高度近視者來說都是不適宜選擇的。

當然,在日常也要多注意護眼,晚上做到盡早睡覺,不要躺在床上玩手機,如果是想要玩手機的話,最好是能夠在有燈光照射的條件下玩手機。另外,也可以多吃一些富含維生素a和維生素c非常豐富的蔬菜和水果。

③ 生理性近視600度可不可做劇烈運動啊

導語:我們發現身邊很多人都存在近視的問題,平時經常會佩戴眼鏡,否則看不清楚人。
有關數據表明,我國近視患者高達8億,很多小學生也過早地戴上了眼鏡,尤其是高中生,戴眼鏡的非常多。
造成近視的因素非常多,如用眼過度、遺傳因素等,而有些人的度數甚至達到600度以上,這類人一定要多加註意,避免對眼睛造成傷害。
一、近視程度超過600度的人,這三項活動建議不要做了,別不聽勸
1、劇烈運動
如果近視度數超過600度,眼睛特別的脆弱,如果進行激烈的運動,對眼部的沖擊非常大,比如蹦極、過山車等,會導致視網膜容易脫落。
所以在平時應該避免劇烈運動,可以選擇強度適中的運動,如羽毛球,籃球,足球等。
2、獻血
如果近視度數達到600度以上的話,盡量也不要選擇無償獻血,因為這類人視網膜特別的薄。
如果堅持獻血的話,會造成眼底血壓出現變化,使得血管容易痙攣,造成視力容易受損。
3、游泳
近視是由於眼睛屈光狀態存在異常,造成視力下降,平時應該注意合理用眼。
有些人會選擇去游泳館游泳,而游泳館中的水添加了消毒劑,對眼睛會造成負面影響。
二、近視超過600度,平時注意這幾點
1、用眼休息
對於近視眼人群而言,在平時盡量避免使用電子產品,也要少看電腦,看書的時候也要保持光線充足。
如果使用電子產品時,應該注意眼部休息,時間不要過長,看書的時候也要注意姿勢正確,避免對眼睛造成傷害。
2、調理飲食
平時也應該適當的調整飲食,多補充蛋白質含量豐富的食物,如牛肉,蝦,魚肉等,蛋白質對眼睛具有修復的作用。
平時也應該多吃維生素B含量高的食物,如果身體缺乏,會導致視覺疲勞,眼睛容易流淚,所以應該多吃豆類,谷類等。
3、定期檢查
對於高度近視患者而言,應該定期檢查眼睛,每年檢查一次,如果度數越高,檢查頻率也要增加。
如果在平時經常感覺到看東西模糊,眼前有黑影,這說明眼睛可能出現了問題,應該及時就醫。
結語:如果出現高度近視以後,平時應該多加註意,看東西時間長了應該及時休息,放鬆眼睛,可以適當的眺望遠方,平時也應該定期檢查眼睛,避免長時間使用電子產品。