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空腹可以進行健腹輪運動么

發布時間: 2023-12-07 23:46:03

A. 空腹做運動對身體好嗎

空腹運動對人體不好。

1、空腹運動時血糖濃度急速降低,容易導致運動過程中的人昏闕,同時有患低血糖的風險。

2、空腹運動會刺激胃腸道加速蠕動,引起胃部不適,人身體疲勞等,還會導致膽汁濃度提高,長期下去可能得膽結石等疾病。

3、空腹運動時,由於無法消耗食物來獲取能量,機體進行代償性代謝,如血流量增大,蛋白質脂肪代謝增多等,心臟和肝臟的負擔加重,可能出現心律不齊,甚至可能突發身亡的情況。

建議在運動之前攝入一些碳水化合物如餅干,麵包等,並等待5~10分鍾再進行運動,能較大程度規避空腹運動帶來的風險