① 患有髕骨習慣性脫位的人適合什麼運動又該怎麼做
一般來說，我建議你不能做劇烈運動，也不要對運動的效果有太高的要求。也就是說，不要期望3－4天後會發生什麼，但是你不能把它當作被動的理由，我建議您可以使用，醫院的CPM機幫助鍛煉，至少，你應該先鍛煉你的關節，然後如果你鍛煉自己，你會得到一半努力的效果，減輕疼痛和二次損傷。
而股內側肌鬆弛和肌力下降是繼發變化，高位髕骨和髕骨發育異常也是造成髕骨習慣性脫位的原因，習慣性髕骨脫位在兒童中更常見，女性的幾率比男性多，創傷性髕骨脫位合並股骨外髁骨折多因治療不當而引起，大多數是由於膝關節局部結構發育異常造成的輕微創傷造成的，局部結構發育不良者，膝外存在軟組織攣縮。
關於患有髕骨習慣性脫位的人適合什麼運動又該怎麼做的問題，我們今天就討論到這里。
② 髕骨半脫位手術後，怎樣鍛煉才能恢復到原來的樣子啊
一般康復訓練分為主動運動和被動運動兩個部分。主動運動：當股四頭肌萎縮行春無力，導致膝關節不能伸直，無法正常帶信站立時。應加強肌肉運動，可做肌肉等長收縮運動，為行走站立做准備。被動運動：檔行耐常見的被動運動有按摩，在情況允許的條件下，也可將髕骨向左右兩側推動幾次，以此來活動關節，防止關節面粘連。這個是需要時間的，不能太著急了，否則達不到治療的效果。對您的病情恢復的情況不是很了解，建議還是咨詢一下主治醫生。
③ 髕骨脫位三聯術後的康復鍛煉
不能給你不負責的建議，不過我覺著你很需要建議。 術後康復很重要。如果做不好，會後悔。影響功能。
合適的康復方絕逗法，合適的時間都很重要。
我覺著有些部分要等癒合後才能鍛練，有些要在癒合過程中就要鍛練。 比如韌帶連接處要等長好。不過骨頭如果碎了，就要極早鍛練。我不知道你動的手術是什麼樣的。
有些地方可能要輕些。有些要狠些。膝蓋是很關鍵的部位，只是希望你恢復得好些亂櫻。
即使你不能大的運動，也要小范圍的活動一下。實在不能動，就想像一下也成。
如果護士 說並陪賣可以練習。你自己把握一下。不過你描述的太恐怖了。都不敢讓你動了。要不你找一些專家問問。
知道上有醫生的專家。
④ 髕骨脫脫位怎麼康復
髕骨脫位分為外傷性和習慣性脫位，外傷性的髕骨脫位是由於外傷引起，而習慣性髕骨脫位是由於患者膝關節有生理性的原因引起，例如：髕骨高位、股骨外髁發育不良、髕韌帶過於鬆弛等。外傷性髕骨脫位，可以保守治療，復位後石膏固定，但是，如保守治療不當，患者的膝關節的內側結構鬆弛，可形成習慣性脫位或宏橋型半脫位。習慣性髕骨脫位一般採用手術治療。1.手術當天：麻醉消退後，開始活動足趾；如疼痛不明顯，可嘗試股四頭肌等長練習。2.術後第1天：（1）踝泵：5分鍾／組，1組／小時。（2）股四頭肌（大腿前側肌群）及腘繩肌（大腿後側肌群）等長練習：但注意不要將石膏托壓斷！要求大於500次/每日。3.術後第2天：（1）繼續以上練習。（2）可扶拐下地行走, 但只是去廁所但必要的日常活動。4.術後第3天－第14天：（1）負重及平衡：在微痛范圍內交替移動重心。5分/次，2次/日。如可輕松完成患腿單足站立，則開始使用單拐（扶於健側）行走。如關節無明顯不穩，室內行走可脫拐。（2）側抬腿練習：30次/組，2—4組/日，組間休息30秒。（3）後抬腿練習：30次/組，2—4組/日，組間休息30秒 。5.術後第3周：根據情況由醫生決定開始關節活動度練習。（1）開始屈曲練習（坐位垂腿）：屈曲角度0°-60°范圍，如基本無痛可達接近90°。（2）開始伸直練習（坐位伸膝）： 30分/次，1-2次/日。蔽猜6.術後第4周至第6周：（1）伸展可達與健側（未手術一側腿）基本相同。（2）開始坐或卧位抱膝練習屈曲：抱膝至開始感到疼痛處保持10秒，稍稍放鬆（整個練習過程中不可完全伸直休息）休息5秒，再抱膝，反復練習20分鍾，每日1次。（3）開始俯卧位「勾腿練習」：30次/組，2—4組/日。在夾板的活消毀動范圍內進行，練習後即刻冰敷。7.術後第7周：（1）完全脫拐行走。（2）開始立位「勾腿」練習：應靜力練習，屈至無痛角度保持10—15秒。30次/組，4組/日。（3）開始前後、側向跨步練習：20-30次/組，2-4組/日。（4）力求達到正常步態行走。8.術後第8周：（1）強化膝關節被動屈曲練習：被動屈曲角度達至與健側相同。（2）開始靜蹲練習：2分/次，間隔5秒，5-10次練習，1-2組練習/日。（3）逐漸嘗試保護下全蹲：5分/次，2-4次/日。9.術後第9周-3個月（1）每日俯卧位屈曲使足跟觸臀部，持續牽伸10分鍾/次。（2）台階前向下練習：20次/組，組間間隔30秒，2-4組連續，2-3次/日。（3）開始患側單腿蹲起練習：5分/次，2-4次/日。（4）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等為負荷練習，30次/組，組間休息30秒，4-6組連續， 2-3次練習／日。（5）開始游泳, 跳繩及慢跑。10.3個月以後 此期須進一步強化肌力及跑跳中關節的穩定性，逐漸恢復運動、劇烈活動或專項訓練。以上方案僅供參考，執行需結合患者自身情況及具體手術情況而定！
⑤ 髕骨脫位恢復後能否劇烈運動
依我見，至少要綁一個月以上。
髕骨脫位很少見，也很難脫位的，希望沒有診斷錯誤，問題是在膝關節里，但不一定是脫位吧，我學醫這么久，還沒聽過這樣的實例。膝關節里能抽出64ml的血，還真不少哦。
如果確定是髕骨脫位，那去掉綁帶後能正常行走就很高興了，很多人髕骨骨裂或碎了，治好骨頭後就走不了路，能走路也不能正常全蹲，要花很長時激棗沖間去鍛煉，你的情況比較麻煩，至少一年內不可以劇烈運動，尤其是腳跨度大，用力大的運動。否則容易發生再次脫位，多次脫位會使關節腔變大，以後就會很容易脫位的了，劇烈運動還可能會引起關節炎，處理不好以後走路就會經常發生疼痛了。
樓上有人說髕骨承受壓力很大？錯了！這塊骨頭主岩斗要是控制膝關節不能向頭彎，保護關節的作用，站立時不承受體重的壓力，彎下時會才承受一點壓力。明殲
在學校學習時老師常說，人沒有髕骨也行的，不過我還真沒見過沒髕骨的人。
⑥ 髕骨脫位後還可以進行體育活動嗎
一般習慣性脫位保守治療效果一般，而手術治療效果比較肯定，北京的體育醫院，北醫三院，積水潭醫院都可以做這種手術，在關節鏡下手術，微創，恢復較快，一般是髕骨外側支持帶松解，髕骨內亮槐猜側支持帶緊縮，術後不需要打很長時間的石膏，我們一般用膝關節支具，術後2-3周即可練習膝關節彎曲，保守的話術後半年可進行劇烈運動。如果嚴格按照我們的要求，在我們的康復敬型治療師的指導下進行功能訓練，恢復運動是可以的。有疑問明租的話可以致電010-67116611轉339
⑦ 髕骨脫位後多久可以走路怎樣做康復鍛煉
我的覺得你現在這種情況會持續很長一段時間，首先股四頭氏纖肌萎縮指核鏈就夠你好好練的了，時間在2月到1年不等。一走路就想打軟腿，最好少出門，在家裡多休息少走路，可以嘗試關節屈伸活動，疼了就停止。
最好還是去大醫院的骨科門診看看，他們可能還有更好的建議，多練習肌肉力量。。
補充：
功能鍛煉需要循環漸進，唯孫可以嘗試抬腿，在膝關節處綁上一定的重量，躺下往上抬堅持30秒，休息10秒馬上不停的抬，10次一組，一天3~5組，做完以後試著壓下腿。膝關節屈伸，坐在椅子上將小腿往上抬直到與大腿平行，堅持10秒放下，10~15次/組，每天1~2組。覺得輕鬆了可以加綁沙袋。。晚上睡覺的時候可以拿個小枕頭把傷腿墊高點，有助於恢復
⑧ 髕骨移位後以後還能練散打嗎
散打是一項激烈的對抗性運動，關節脫位兆芹蔽容易引起關節及周圍組織損傷，復位後恢復正常活動，主要的問題就是功能鍛族州煉，促使關節囊及周圍韌帶的首脊功能恢復。訓練時要注意保護好受傷部位，活動不可太激烈，要循序漸進。
⑨ 髕骨移位，復位後保守治療，做核磁有半月板損傷，可以騎自行車鍛煉么
不可以，絕對不世宏可以！騎搜談冊自行車需要腳上用力特別是膝關節用力，你這種情況再騎自行車會加重膝關節的病情侍喚的。
⑩ 如何鍛煉膝蓋髕骨的穩定性
昨天我剛剛在粉絲群里講到膝蓋的問題，講的是髕股關節綜合征，這個問題形成的原因之一就是髕骨和股骨之間的力線不正，髕骨半脫位、不合槽、髕骨不穩定，跟題主的問題是一樣一樣的！
粉絲群入口：私聊我，拉你進群
正常情況下，股骨給髕骨提供一個逗卜游運動的軌道，髕骨需要做的就是在自己的運動軌道裡面規規矩矩的運動就好了。
但是！
由於運動中各種轉向、變速、急停等，
由於膝蓋周圍肌肉不平衡
由於腿型不正、髕骨移位
由於受傷導致髕骨半脫位等
髕骨會向外或向內歪一點！
這種力線的偏移會給膝蓋帶來更多的剪切力和垂直壓力， 最終導致積液山銷、疼痛、韌帶損傷等！
在這里提一下，這個活動軌跡還不是直線，它是弧度比較小的「S」型，所以髕骨更加容易「出軌！」
下面我們來看一看處理的思路：
1 糾正髕骨的移位，矯正力線。
如果力線不正，只增加髕骨穩定性也沒用，你想，活動的軌跡就不對，方向錯了，再強大也不行呀！
一般髕骨更容易向外側移位或者半脫位，這是因為大腿前側的股四頭肌外側頭力量大於內側頭力量，所以我們可以進行股四內側頭練習。
股四頭肌內側頭，在伸膝15以內優先發力，這種功能解剖基礎就給了我們很好的思路，所以我們來做15度以內的伸膝抗組！
仰卧位，膝蓋下方墊一個泡沫軸，讓膝蓋屈15度，在這個起始位做伸膝抗組訓練，
每組15個，做3組。
這個肌肉的練習，如果藉助我們康復中心的COMPEX電刺激，效果更會杠杠的！
當然，如果用手法再徹底松解一下股四頭肌外側頭，效果會更好！
2 加強髕骨（膝蓋）的穩定性。
靜蹲和坐姿抗組伸膝都是很好的增強穩定性的動作，如果你目前膝蓋有不舒服，在做的時候要循序漸進，不要出現疼痛。
3 重弊棗視臀部力量。
有研究證明，單純增加臀部力量比單純增加大腿力量，對髕骨關節綜合征的康復效果還要好！
這是因為臀部力量可以很好地穩定骨盆，這會讓上半身傳到到膝蓋的壓力大大減少。
臀部力量練習推薦這兩個動作，蚌式動作可以加強臀中肌；
深蹲可以很好地加強臀腿力量。
好的你學會了？如果你還有更多問題，可以私聊我