❶ 體內有淤血做什麼運動好
1、跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶圓芹橋的積極性，從而收到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
3、體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
4、彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充首乎分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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❷ 子宮內膜異位是濁作些運動，可以讓淤血化開
子宮內膜種植在子宮以外的部位稱為子宮內膜異位症(巧囊)，導致不孕、流產、性交痛、痛經等。腹腔鏡下異位灶剪滅術，被譽為診治的金標准。懷孕也是治療措施之一，葯物只是輔助治療。 子宮內膜異位症 腹腔鏡、達非林（GnRH-a）和生物防粘膜，妊娠是治療內膜異位的4大法寶。 子宮內膜異位症因為病因不清，葯物都為間接治療，所以不做手術直接用葯是做了浪費時間和金錢的無用功。 現在認為腹腔鏡是診斷治療的金標准，腹腔鏡由於視野廣可最大限度地發現和清除病灶，包括膜囊腫剝出、分離輸卵管卵巢周圍粘連及盆腔病局部切除。術後放置生物防粘膜杜絕再復發，效果可觀。手術越早越好，因為內膜異位被稱為良性「癌症」，它會無限制的生長，1期術後無需葯物治療，即可痊癒。2－4期就需要配合葯物治療了，葯物只有GnRH-a效果好 其他葯物如炔諾酮(婦康片)、甲地孕酮(婦寧片) 、安宮黃體酮(甲孕酮)、雄激素、丹那唑和內美通等如果配合治療效果皆不如意。 妊娠和哺乳也是治療子宮內膜異位症的有效手段，既是治療的目的也是治療過程。因為妊娠抑制卵巢功能而閉經異位內膜停止發展，但往往這類病人很難懷孕，宮腹腔鏡和輔助的葯物及生物防粘膜正好是不孕治療的最好方法。
❸ 運動是活血化瘀的比較好的方法嗎
一、跑步能活血化瘀嗎
跑步能活血化瘀的，不過也可以通過下面的運動來起到活血化瘀的效果。
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳後跟離地四寸左右)，期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鍾左右)，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並盡量往上提。然後深吸緩呼兩，三分鍾，覺得氣血平復後再起身。
鍛煉次數：剛開始可每天早晚各一次，之後可逐漸減少次數並延長間隔天數。
注意事項：
(1)此方法對於女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
(2)鍛煉期間盡量少飲酒，節性慾，禁葯物。
(3)體質虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯。
功能：此方法會使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來，增強了人體的免疫力和抵抗力。對於那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處於"飢渴"狀態,所以感覺特別明顯;(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強。
二、吃什麼東西可以活血化瘀
中醫認為：紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等，都是心臟最喜愛的食物。
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質;紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。
❹ 有淤血的部位可不可以劇烈運動
當然不能。淤血是由於血管破裂造成的，運動可以促進血液循環，但也可以造成新的出血
❺ 腿上有淤血能不能運動
這要看那淤血的嚴重程度，小塊沒多大問題，可以運動。大塊淤血若很痛最好別運動。
❻ 血瘀體質一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，應該怎麼來調理呢
要改變血瘀體質，首先要順氣，其次要促進血液循環，消除血瘀。常用的方法是運動和增強運動，如跑步、打籃球和羽毛球，可以增強體質，改善血液循環，改善充血。血瘀體質可調節；常用的有三七、桃仁、益母草、紅花、白茅根等此外，飲食中避免辛辣和油膩的食物；虧鏈多吃新鮮蔬菜和水含渣果。注意生活中的休息，避免過度勞累。
有規律的工作和休息，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是凝血，所以減少寒冷的刺激，卧室溫暖，陽光好；注意工作和休息的結合，不要長時間看電視，玩手機等，久坐不動，血液停滯。當氣候變冷時，很容易出現血瘀或阻塞，因此血瘀體質的人應注意氣候變化，避免寒冷，保持通風，溫暖。培養樂觀情緒，精神愉悅是氣和血，血液循環有利於改善血瘀體質。頻繁的焦慮、不安、抑鬱、抑鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。
❼ 體內有淤血可以通過運動排除嗎
病情分析和孫：
你好，體內有淤血通過運動不能排出的。
指導意見：
建議你可以在當地缺棚春找一位有資質伏耐的中醫開幾副中葯服用排出體內淤血的。