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運動完多久可以拔罐

發布時間: 2023-03-20 20:53:39

Ⅰ 拔完罐多久可以健身運動

短時間不可以的,因為拔完火罐身體處於一個躁動的狀態,血液循環增加,這時候劇烈運動會讓血壓急劇增加對身體造成壓力!

Ⅱ 打完籃球劇烈運動後刮痧拔罐好不好

你剛打完籃球,毛孔舒張,刮痧拔罐本來就對肌膚有一定的刺激,並且刮痧拔罐後至少要等24小時之後才能洗澡,所以建議你劇烈運動後至少休息半個小時後洗個澡再去拔罐刮痧

Ⅲ 運動前拔罐好還是運動後拔罐好

當然是運動後拔罐刮痧好!因為刮痧拔罐能及時舒筋通絡快速緩解疲勞。

Ⅳ 拔火罐的幾點禁忌與注意

拔火罐是養生常見的一種方法,也是我國中醫的精髓之一。很多人身體不舒服都習慣去拔火罐,但是,拔火罐的作用以及一些禁忌卻不是所有人都了解。很多人認為,拔罐越久對身體越好,其實不然,拔火罐時間也是要合理安排的。下面我們就簡單說些拔火罐的一些禁忌與注意。

拔火罐最多10分鍾

多數老百姓常常想當然地使用火罐,故而醫院的門診常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者,有些患者拔火罐一拔就是個把小時,非得拔出水皰,流出水來才甘心,且還有個說法為「把濕和寒氣拔出來了」,這種說法太荒唐。因為中醫所說的濕是一個概念,是看不見的,並非液體。而當負壓作用在人體表面時間過長時,任何人都會出水皰。實際上,拔火罐拔出水皰在醫院治療上等於是拔出事故了。而水皰很易感染、化膿,嚴重的還可能導致敗血症。

由於每個人表皮結構、厚度都不同,對負壓的耐受力不同,一般拔火罐應控制在5~10分鍾,最多10分鍾足矣。為了便於觀察皮膚的變化,最好使用玻璃罐,而橡膠罐、竹罐不宜選擇。專家還提醒大家,火罐並不適用於所有疾病,腰背痛是最合適的,而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成腸套疊、腸梗阻。

拔火罐時需要注意的事項

首先,拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平,毛發較多的部位均不適用。再者,拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。用火罐時應注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時,小的勿須處理,僅敷以消毒紗布,防止擦破即可。水泡較大時,用消毒針將水放出,塗以龍膽紫葯水,或用消毒紗布包敷,以防感染。

肺病患者不宜拔罐。上面說的都是健康人拔火罐的問題,而對於有肺部慢性疾病的患者而言,遠離拔火罐是最基本的原則。很多有肺部炎症的病人,肺泡內常常有損傷或是積液,這些問題不僅僅會使疾病症狀加重,還可能在拔火罐時造成更大的麻煩——原本脆弱的肺大泡容易產生破裂,引發危及生命的氣胸。

再者,身體虛弱者不適合拔火罐。身體虛弱者體內陽氣不足,如果再拔火罐會導致陽氣更加不足,更加破壞了自身的陰陽平衡。所以身體虛弱,陽氣不足,盡量不要考慮拔火罐。皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位,不宜拔罐。高熱抽搐者,以及孕婦的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐。

拔火罐前後的禁忌

拔罐後禁冷水澡。拔罐通過刺激來改善氣血的運行,但此時體表的陽氣也會稍有不足,如果此時接觸過冷的洗澡水就很容易導致寒邪入里,引發身體的不適乃至疾病。因此拔罐後不宜立刻洗澡,如果的確需要清潔可以選擇過一段時間用溫水清洗,也不要使過熱的`水傷害較脆弱的皮膚。

拔罐前後忌飲酒。《本草綱目》等書中記載酒為「苦、甘、辛,大熱,有毒」。而雖然其也有助於氣血運行,但負面的影響卻也不少,考慮到拔罐患者的病情,「大熱」、「有毒」等特性都極易在身體中造成進一步的危害。而根據現代調查研究發現,飲酒後血壓會一定程度下降,對拔罐的治療效果會有不利影響。

拔罐後忌劇烈運動。拔罐過程中毛細血管受到一定傷害,這時環繞我們身體表層的正氣不足,直接導致免疫力較低的情況出現,容易受到風邪的侵襲。和上面提到的洗澡時一樣,這時候運動也很容易加重健康危機。因此拔罐後一定要等一段時間再運動,之後也不要忘記過段時間再洗溫水澡。

最後,教教大家如何通過罐印來了解身體狀況吧。

拔火罐後罐印的含義

從形態上看:如果罐印出現水泡,那麼說明體內濕氣嚴重,如果罐印呈現紫黑或紫紅色,沒有紅點和發熱現象,說明體內有淤血症,如果罐印呈現紫紅色或者紫黑並且有丹痧紅點,發熱微痛,則身體有熱毒症,如果罐印有一些微癢或者皮紋,那麼就是濕邪較重。

從顏色看:如果罐印呈現紫黑色,那麼就表示經絡不暢,如果罐印呈現散紫點狀,那麼代表有氣滯血瘀症,如果罐印紅暗,那麼血脂較高有熱濕邪,如果罐印鮮紅而艷,那麼表示氣血兩虛或者陰虛火旺,如果罐印發紫並且有斑塊,那麼說明體內寒凝血瘀,如果罐印灰白沒有顏色改變,並且觸而不溫,那麼多為虛寒或者濕邪導致。

拔火罐時,千萬別忘了以上禁忌哦。

Ⅳ 拔罐可以做運動嗎

拔罐主要是為了祛除體內的濕氣,以及促進體內的血液循環,當然是可以做運動的。奧運的游泳選手有很多身上都有拔過火罐的印子,這就說明拔罐後是可以做運動的。

Ⅵ 請問一下相關的健身的朋友 健身運動後可以拔火罐嗎

可以拔火罐,不過不建議去。鍛煉肌肉酸痛只是堆積了乳酸,過幾天就能消散,所以不需要撥火罐。鍛煉後為什麼會肌肉酸痛呢!這是因為一下鍛煉強度過高或者鍛煉時間久會產生乳酸堆積而引起的,一般是在運動後第二天開始,運動醫學上稱為「延遲性肌肉酸痛症」。鍛煉後24~72小時酸痛達到頂點,5~7天後疼痛基本消失。一般認為,肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛症,究其原因,一是肌肉的張力和彈性的急劇增加,可引起肌肉結構成分的物理性損傷。二是新陳代謝加快,代謝廢物對組織的毒性增加。三是肌肉的神經調節發生改變,使肌肉發生痙攣而致疼痛。鍛煉後用熱水泡洗可減輕肌肉酸痛,也可局部塗搽一些適合的葯物和摩擦劑來減輕疼痛。還可做一些牽伸肌肉的運動,牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆,有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也可用來預防鍛煉時的拉傷。

Ⅶ 運動後可不可以拔罐

運動後毛細血管是張開的,拔罐可能會引起毛細血管向外的溢血。假如非要拔罐的話,建議運動後應該等身體汗散後,再去拔罐。

Ⅷ 健身後目標肌肉可以刮痧拔罐嗎

可以啊,我打完籃球後就刮痧拔罐,很舒服,沒有什麼不可以。