⑴ 吃過水果多久後才能吃飯
吃過水果多久後才能吃飯
吃適量的水果可以養顏美容的，但是有的水果不能吃的過多的，比如：香蕉、柿子、菠蘿…都不能吃的過多…香蕉和柿子是鹼性的，吃的過多容易中和胃酸；菠蘿吃的過多可能會產生胃酸…一般在吃飯前的半小時可以吃水果的，還有就是在飯後一個鍾頭後可以吃水果的…
吃完水果後馬上吃飯可以嗎
飯後水果餐 健康有危害
衛生部副部長王隴德不久前在《人民日報》上發表署名文章《中國人需要一場膳食革命》，指出"目前中國人的膳食是否科學合理，這是一個值得深思的問題。"在油脂消費過多、谷類絕轎食物消費偏低，導致城鄉居民鈣、鐵、維生素A等微量元素攝入不足等問題之外，王副部長特意指出，就拿我們每天都在吃的水果來講，就存在很大的問題：一個是吃的量還遠遠不夠，另一個是吃的順序不對，飯後吃水果已經成了中國人在膳食消費中的習慣，卻沒想到它對健康具有一定危害。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2002年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。
應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，差孝消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯後有13件事千萬不要做
不宜立即飲茶。
飯後立即飲茶，
會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收並慶肆。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，......
吃了飯多久可以後水果
什麼時間吃水果最適宜 人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。 如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。 飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會 *** 胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長發育極為不利。 因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果
飯後多長時間可以吃水果？
有些人認為，飯後吃水果是健康生活的表現。醫學專家告訴我們，這種習慣是錯誤的，飯後立即進食水果影響消化功能。那麼，飯後多長時間可以吃水果呢？
專家解釋說，食物到達胃部骸後，需要一兩個小時的消化時間，才能慢慢排出。如果飯後馬上吃水果，水果在胃裡滯留的時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或者便秘。養成這種壞習慣，消化功能就會出現紊亂。所以，最好是飯後一兩個小時再吃水果，這樣就科學了。
吃完飯多長時間吃水果是最佳的?為什麼?
半個小時後可以吃水果 2個小時後可以運動
飯後多久吃水果比較好
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。
但是! ~~如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康
我以前都是聽說飯後吃水果好，可以幫助消化； 可是最近又看報紙說，吃水果真正的最佳時間是飯前！
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時,和飯後一小時
此外,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
連續吃了好幾天水果,再吃飯的時候會怎樣
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
飯後多長時間可以吃水果。對身體好！
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
夏秋季節瓜果梨桃應有盡有，當人們在享受水果帶來的豐富營養的同時，對水果一族還應該有怎樣的認識呢？
大家都知道，水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。但有人在超市賣水果的地方觀察了近一個小時，有30人買水果，其中20多人是沖動性購買。在調查中還發現，有不少的消費者還真是不太了解吃水果的學問。比如說，在挑選水果的時候，他們往往是缺乏指向性，隨意性比較大。另外，有的消費者不了解水果的屬性，不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果。同時，值得一提的是，現在有很多女性乾脆就把水果當主食，來減肥美容。那麼，這種做法到底對不對呢？
夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常
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會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。
平常我們在看望病人的時候，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎？不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合。哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含鞣......
吃完飯吃水果好嗎
不好。
飯後果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果只應該在兩餐之間吃，尤其是蜜瓜木瓜之類易腐壞的食物。
宴會之後，近年興起以水果包尾。
平日在酒樓午飯晚飯，以前習慣食甜品，最近潮流興叫「水果盆」，大家以為比較健康。許多人亦相信橙子之類的水果幫助消化，所以在飯前飯後習慣食橙。
原來都很錯。讓我們看看最新的可靠科學事實：
水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。如果水果與含澱粉質蛋白質的食品一起吃，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏一○四度高溫之下腐敗。
凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
所以吃水果要遵守叮條簡單的規矩：
（1）只在空肚時吃。
（2）吃水果時不同時吃任何其它東西。
飯前飯後一小時，都不宜碰水果。
⑵ 空腹可以吃芒果嗎
正常情況下空腹也是可以吃芒果的。芒果作為一種熱帶水果，富含各種維生素以及電解質，適量的進食可以有效補充人體必須的維生素。但是如果有過敏體質的人是不建橘螞昌議空腹進食芒果的，因圓扒為芒果本身含有某種過敏源，會引起過敏體質的物襲病人產生過敏反應。如果本身有胃腸疾病的人，也是不建議空腹進食芒果，建議餐後一小時左右進食芒果，可以有效減少胃腸道的刺激產生的不良反應。
⑶ 飯後多少時間吃芒果最好
吃芒臘胡消果等水果與正餐的間隔在半個小時以上較好.
因為水果中的果酸代謝的速度要做棚比正餐中的澱粉、脂肪代謝的快，雖然是先吃了飯之後再吃水果，但是在消化順序上，水果是優於正餐的，水果中的果酸會刺激胃部，產生胃部不適。
所以，食用任何水果都要保證在吃完正餐的半小時之後，才能保證消化系統優先處理正餐中的營養。輪知
⑷ 芒果可以空腹吃嗎 吃芒果的最佳時間
1芒果可以空腹吃嗎
不建議空腹吃芒果。
芒果性質偏寒，直接空腹食用，容易加重脾胃的寒涼程度，刺激腸胃，引起腸胃不適，另外，芒果中含有不少的果酸，空腹食用易刺激胃腸道黏膜、胃酸分泌，對於腸胃較差的人群而言，空腹食用芒果會腸胃不適增加的機率。
不過，有些腸胃較好的人群，消化能力較強，空腹食用芒果可能也不會引發腸胃不適，但是這個也是因人而異的。一般還是不建議空腹吃芒果。
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空腹吃多了芒果會怎樣
1、腹痛腹瀉
由於芒果性涼，食用過多會導致脾胃正友寒氣過重，加之其中的果酸含量豐富，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使體內胃酸分泌過多，引起胃部的不適，可能會出現惡心、想吐，嚴重的話會出現腹痛、腹瀉等症狀。
2、易過敏
芒果中含有漆酚、漆酶、兒茶酚等特殊物質，這些都是容易引起過敏的成分，對人體會產生一定的刺激作用，尤其是一些本身體質敏感的人群，並且空腹食用的話，會增加身體過敏的機率。
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空腹吃多了芒果怎麼辦
1、舉鬧槐多喝熱水
如果芒果在空腹吃了以後出現拉肚子的情況，可能會造成人體脫水，導致人體內的電解質失衡，這個時候一般建議多飲用些熱水，不僅可以使人體水分得到補充，電解質得到平衡，而且還能驅除一部分在體內的寒氣，使拉肚子的不適感得到緩解。
2、熱敷腹部
在腹部放置一個熱水袋，可以驅除體內的一部分寒氣，並且促進腹部血液循環，緩解肚子痛和要拉肚子的不適感。
3、合理休息
人體都具有一定程度上的自我恢復能力，如果拉肚子的情況比較輕微的話，那麼建議熱敷腹部或者多喝點熱水後，好好的休息一下就可以了。
4、就醫檢查
如果空腹吃了芒果後拉肚子的現象較為嚴重，並且以上辦法都無法使情況發生好轉時，那麼建議盡快到醫院做檢查，根據醫生的診斷和治療，使身體盡早恢復正常。
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吃芒果的最佳時間
1、季節
按一年十二個月份來看，在5月份的時候芒果就已經開始慢慢成熟了，這個月份成熟的芒果屬於自然成熟，美味多汁、氣味芳香、新鮮營養，所以一般芒果的最佳食用時期是5-7月份。
2、時刻
1、上午十點左右。在上午十點左右人體陽氣生發，芒果中的營養成分可以被最大程度的吸收，更有效的補充維生素及營養。彎鄭
2、飯後一小時。芒果中含有大量的膳食纖維，芒果在飯後一小時食用，有利於食物的消化和吸收，能有效避免消化不良、積食等問題的出現。
⑸ 芒果能否空腹吃 芒果什麼時候吃適宜
芒果正常情況下是不會出現上火情況的，喜歡吃芒果的朋友一定要注意適量，不可以一次性吃得太多。那麼芒果能在空腹的狀態下食用嗎？芒果什麼時間吃比較好呢？
芒果能否空腹吃
一般來說是可以空腹吃的，但是要適量，如果吃多了會引起腹瀉等亮段症狀，同時也因為芒果當中含有的熱量高，所以不建議吃多。同時除了吃水果以外，飲食上可以吃一些清淡易消化的食物，不能吃過於刺激辛辣的東西，否則會與水果發生一定的反應。
芒果什麼時候吃適宜
午餐前後吃芒果比較適宜。午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，對腸胃的清理也有益處，能幫助身體更好的去吸收午餐的營養和能量，午餐之後大概2到3小時吃芒果，既可以很好的品嘗味道吸收營養又不用擔心會對腸胃造成刺激，也是很不錯的時間，不過需要注意一點，無論什麼時候芒果都不能吃太多。
芒果的功效作用
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃爛鍵盯綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果飢和煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。
4、芒果含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚。
青芒果吃了會傷胃嗎
適量食用不會。適量食用青芒果不僅不會有傷胃的影響，而且還有養胃的作用，但是青芒果屬於涼性水果，一次性過多食用容易刺激腸胃，引起身體的不適，因此，建議一次食用1個中等大小的青芒果就可以了，別吃太多。
⑹ 飯前什麼時候吃芒果好
吃芒果最好是在飯後1～2小時以後，或者飯前1-2小時，千萬記住不要飯後立刻吃燃寬，這樣是有損健康的!
芒果是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。飽飯後不可食用芒果，飯後由於食物進入胃內，需經過1～2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，那麼消化的時間就更長，甚至可以達到6～7個小時。
飯後立即吃芒果，這些水芒果就會被食游段帶物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，芒果就會在胃內發酵，導致腹脹、腹瀉或神蘆便秘等症狀，還可導致消化功能紊亂。