❶ 做哪些運動可以使腰部變得柔軟起來
你問做哪些運動可以使腰部變得柔軟起來。使腰部變得柔軟的運動有很多，不過你需要找到適合你自己身體情況的，要循序漸進，量力而行，不要用力過猛，以免弄傷。
一、現在比較流行的是瑜伽，你可以去專門學習一下使腰部柔軟的瑜伽姿勢。
二、深蹲
三、呼啦圈
四、仰卧起坐
其實，使腰部柔軟的運動還有很多，但是腰部的鍛煉強度需要因人而異，並且要循序漸進，不能急於求成，每天逐步增加腰部的鍛煉量。同時你在鍛煉腰部時要適度，別用力過猛，以防扭傷腰部。
以上幾點，個人建議，僅供參考！！！你最好找專業人士，在你做腰部運動時給你專業的指導，應當更為安全有效。