『壹』 坐月子能吃哪些食物
坐月子是女人很重要的一項經歷，要注意每一個環節，以免對自身和對小孩子造成較大的影響，不利於後期的成長發育。而坐月子能吃哪些食物。
坐月子能吃哪些食物
1、坐月子可以吃雞蛋、牛奶、豆漿、雞肉、牛肉、蝦、魚、羊肉、胡蘿卜、土豆、山葯，也可以吃一些新鮮水果。
2、另外，坐月子期間，也要做到飲食均衡，盡量不要挑食。如果有的女性沒有陰道流血，還可以吃動物肝、紅棗、枸杞、動物血、驢皮涼粉、當歸等食物來補氣血。至於水果，可以適當吃一些龍眼和榴槤，也可以起到補氣養血的作用。
坐月子需要注意哪些問題
1、首先，注意不要出汗過多或分娩時出汗，容易造成水電解質失衡。婦女在分娩時不需要出汗和出汗，因為這些做法對婦女的身體沒有影響。
2、其次，女性在分娩時不需要長時間呆在家裡，一般在產後一周 左右 就可以出去做些輕松的活動，對女性的身體是有好處的。
3、坐月子期間，注意適當增加休息時間，雖然有照顧孩子的任務，但還是要注意休息，避免過度勞累，以免造成身體不適或產後抑鬱症。
4、坐月子要注意避寒，不要勞累和熬夜，產後女性的身體免疫力比較弱，如果感冒了，很容易引起關節疼痛和不適。分娩要注意一些注意事項，因為如果女性在分娩時不小心，很容易引發分娩疾病，嚴重影響以後的生活和工作。
我總結：坐月子能吃哪些食物，就先介紹到這里了，各位是否了解了呢。坐月子需要注意的細節問題非常多，稍不注意，就有可能多個人的身心健康造成較大的影響，不利於日後的正常生活，因而要特別注意哦。
『貳』 月子期間可以吃什麼食物
月子期要吃容易消化的、高蛋白的，還有富含營養的食物。
月子期間，吃了比較好的食物主要有以下這些：
1.各種肉類，像瘦肉、雞肉、魚肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不，產後產婦的血脂比較高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加靜脈血栓。肉量也要適當的攝入，每天要控制量。
2.要吃蔬菜，各種類型的蔬菜都是可以吃的，吃蔬菜可以促進腸蠕動，預防便秘，像包菜、芽白等都可以。
3.可以吃水果，吃水果可以補充維生素，補充水分，也可以緩解便秘，香蕉、蘋果都可以吃，特別甜的水果就不要吃了。
4.可以繼續吃鈣、鐵、鋅等營養素，可以增加母乳的營養。
月子飲食
月子期間的食譜需要注意營養均衡性和營養多樣性，因為畢竟母親吃的食物消化、吸收之後，都會在乳汁中有一些體現，所以需要照顧到各種各方面的營養。
月子期間的食譜更強調清淡、容易消化的飲食，不建議吃很油膩的鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯。如果做的特別油膩，不建議吃，因為油膩食物孩子吃乳汁之後就會出現腹瀉，形成腹瀉有的時候很麻煩。
如果想下奶，鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯最好清燉，就是清淡的湯類可以。月子期間包括像刺激性食物，特別辣、特別涼不可以吃，本身月子期間免疫力減弱，再吃刺激性食物，在免疫力弱的基礎上再免疫力下降，這個時候就容易各種些問題。
『叄』 坐月子吃什麼東西最好
1、比如黃芪大棗雞湯、桂圓黑米紅豆粥、當歸生薑羊肉湯等，能改善貧血，給身體提供充足的營養，還能促進乳汁分泌。也要喝紅糖大棗水可以幫助惡露排出，還能補氣、補血，對產婦身體恢復有很大益處。
2、月子期間也可吃豬肝、阿膠、動物血製品，同時要攝入足夠的水果和蔬菜，能給身體提供足夠的維生素、纖維素和各種微量元素。月子期間飲食要營養豐富，不能挑食，富含蛋白質的食物，比如瘦肉、豆製品、乳製品等。月子期間要注意身體保暖，避免勞累，保證睡眠，保持心情舒暢。
『肆』 產婦月子期間吃什麼最好
除了要注意飲食方面的一些禁忌外，大部分食物產婦都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當食用。
1、酒蛋黑糯米湯。原料：酒，黑糯米，雞蛋，紅糖。做法：將黑糯米酒倒進鍋內，加水煮30分鍾，然後打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料：排骨，新鮮的黃豆芽，生薑，料酒，鹽。做法：將排骨洗凈放入沸水中焯水後放入湯鍋中，加入水、料酒和生薑，大火煮1個小時後放入洗凈的黃豆芽，煮沸後用小火煮15分鍾，再用鹽調味。這種湯味道鮮美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，雞蛋，糖。作法：將米酒倒入碗中，打進雞蛋拌勻，蒸約10分鍾，再加入糖桂花和白糖食用。
『伍』 月子期間可以吃什麼食物
月子期間可以吃容易消化的、高蛋白等營養豐富的食物。
1、可以選擇吃一些高蛋白的食物，像各種肉類，像瘦肉、雞肉、魚肉、牛肉等，都是比較好的選擇，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加靜脈血栓。
2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促進腸蠕動，預防便秘，而且可以選擇吃一些包菜、芽白。
3、吃很多的水果。吃水果補充維生素，補充水分，也可以緩解便秘，香蕉、蘋果，及時補充體內所需要的營養物質。