㈠ 吃什麼可以增加母乳
可以使母乳增多的食物有：
1、想讓母乳增多要多吃有營養的食物，多吃富含優質蛋白的食物，如瘦肉、雞肉、羊肉、魚肉、雞蛋、牛肉等。
2、還要多喝下奶的湯水，例如多喝鯽魚湯、鯉魚湯、八爪魚湯、絲瓜鰱魚湯、木瓜通草湯、花生豬蹄湯、海帶排骨湯、雞湯等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。
還要多給寶寶吸吮乳頭，保證乳腺管的通暢，還可以按摩乳房，用熱毛巾熱敷乳房，能刺激乳腺使乳汁分泌增多。
㈡ 哺乳期吃什麼能提高奶水質量
很多媽媽在給孩子喂養母乳的時候，會出現奶水質量不好的情況。因此，很多媽媽都為此感到困擾。所以，在 哺乳期吃什麼能提高奶水質量 是很多媽媽渴望解決的問題。其實，媽媽們在哺乳期間注意自己的飲食，保持心情愉悅也是很重要的哦。
哺乳期吃什麼能提高奶水質量
1、首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆粒”，湯葯或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶。
2、多吃豬蹄、花生、鯽魚湯等。保持好的心情和休息時間和質量。確實不行可以注意添加配方奶粉，另外建議芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
3、平時要少吃油膩的食物。少鹽、少油、少味精，盡量清淡一點比較好，這樣產出來的乳汁，寶寶也會比較容易消化的。平時多吃點排骨湯、干黃花湯、木瓜湯、魚湯、豬腳湯，可以燙著吃點蘋果。另外不要吃韭菜、麥芽糖、蔥豬肝，可能會回奶的。
4、哺乳期的女性一定要注意飲食健康。乳母的食物應盡量做到種類齊全，以保證能夠攝入足夠的營養素。哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚肉、1斤蔬菜、4兩水果、1斤碳水化合物等。另外，新媽媽還應本著不偏食的原則。主食要精、細搭配，每天食用一定量粗糧，並適當搭配些雜糧。哺乳期的媽媽應多吃豆類食物，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
哺乳期的注意事項
1、杜絕生冷食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，建議黃綠色蔬菜、豆類及堅果類，每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。控制高熱量的甜食及點心。
2、吃溫和水果，四季都能吃得：蘋果、橙子等。如果便秘，適當吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。奶水不足的話，要喝奶，喝湯：效果比較好的有鯽魚木瓜湯、花生豬腳湯、老母雞湯。撇去浮油免得滑腸。
3、寶寶洗澡注意溫度，因為寶寶的皮沒有成年人耐熱，說不定你覺得溫熱的水溫，對於寶寶來說會很熱，所以，注意水溫，不然會有點點的燙傷。
4、正在哺乳的女性最好不要燙發，因為燙發的葯液里有些成分可以經頭皮吸收而進入體內，這樣有可能對孩子造成影響。雖然目前並沒有科學資料顯示影響的大小，但最好還是不要燙發。另外，燙發後的頭發上會留有殘余的葯水，孩子接觸你的頭發後有可能引起過敏等反應，所以盡量不要讓孩子接觸你的頭發。在不給孩子餵奶時盡量穿著胸罩，要想將來不下垂，現在就不要嫌麻煩，但是要選好合適的尺寸，哺乳期間乳房會漲大的。
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㈢ 媽媽吃什麼食物可以讓母乳更好
媽媽可以多吃一些新鮮的水果，比如西瓜、蘋果、香蕉、柚子、火龍果等。通過吃這些水果可以讓母乳變得有甜味，並且富含各種維生素和微量元素。並且再多吃一些瘦肉、雞蛋。可以補充一些蛋白，讓母乳變得也更加有營養，並且再多吃一些奶製品、豆製品，還有一些五穀雜糧。母乳中含有的各種維生素和微量元素也會充足，增加了媽媽的抵抗力，乳汁也會有各種抗體，便於抵禦各種疾病，媽媽和嬰兒都更加健康。
㈣ 吃什麼食物可以增加奶水
一、 增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。 二、 增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃 雞肉、 魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。 不想吃肉的話就用下面的 木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 花生大米粥 花生花生米（帶紅皮0100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午和早晚各1次）喝完，連服3天。
㈤ 吃什麼可以讓奶水變多
哺乳期吃什麼奶水多？
哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過於疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。所以，哺乳期媽媽吃什麼奶水多，不妨就選擇以下介紹的食物吧。
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
㈥ 吃什麼可以增加奶水
您好！鯽魚湯、豬腳花生湯、昂刺魚湯、木瓜花生湯等都能幫助奶水增加，另外豆漿、酒釀浦雞蛋也很好哦。 記得要定時擠奶，如果寶寶不吸的話，3個小時左右是理想時間。奶水不會因擠或吸了沒有，這樣做反而能幫助乳汁分泌哦。謝謝