A. 21天減肥法第二階段能喝酸奶嗎
酸奶有助於消化，對減肥是有幫助的，當然可以喝。
B. 21天減肥法第二階段可不可以喝酸奶
可以，但要控制量，以及你飲食的搭配，有無糖低脂酸奶，建議你飲用
C. 減肥期間能喝酸奶嗎
可以喝的。酸奶能減肥主要是得益於酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通過調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外，酸奶由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果。
(3)21天減肥法中八天可以喝酸奶嗎擴展閱讀：
注意事項：
1.酸奶減肥多多益善
酸奶是一種食物，在進食後會被消化轉化為熱量供人體所需。盡管酸奶的熱量並不高，但是多吃後累積起來的熱量不容小覷。過量飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。
2.用酸奶代替純牛奶
酸奶由純牛奶發酵而來除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人們會認為酸奶比純牛奶更有營養，而酸奶的味道比純牛奶豐富，一些人就會用酸奶來取代純牛奶。其實，從其實從營養學角度來說，這兩者差異不是很大。對於一些乳糖不耐的人來說，喝酸奶或許是一個好選擇。脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，喝純牛奶會更好。酸奶喝春純牛奶各有好處，兩者並不能相互替代。
3.飯後喝酸奶助消化
吃得太撐的時候，人們會想到喝杯酸奶來幫助消化，解解膩。確實，飯後喝酸奶可以幫助消化。但這並非說飯後馬上喝酸奶。食物是按照進食先後順序進入腸胃消化的，如果吃撐後馬上喝酸奶，酸奶並不能馬上被消化吸收。而酸奶本身飽腹感強，如此一來，反而會令人腹部感覺更加飽脹。飯後一個小時後再喝酸奶為宜。
4.把酸奶當做飲料喝
酸等同當做了酸奶。酸奶飲料，只是飲料的一種，並非是完全由純牛奶發酵而來的，二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。
5.空腹喝酸奶
空腹時候胃酸分泌，胃內的酸度大，這時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。另外，酸奶含酸，會增添胃內酸度，容易造成腸胃不適。
D. 21天減肥法前三天能喝酸奶嗎
如果你想快速見效不要喝，酸奶熱量不低。而且我覺得樓主問了這個，可能還會有類似於「後八天能不能吃麻辣燙」這樣的問題。
其實所謂的21天也不是什麼約定俗成的科學的方法，不過就是不吃，少吃，慢慢吃，以極端減少熱量傷害身體為提前的減肥。
你不用死扣規定，別人說怎麼做就怎麼做，你看自己想怎麼來，因為21天本身就不是什麼多科學的減肥方法。
但是，還是那句話，想快就狠點。我前三天連蜂蜜水都不喝，第二階段也是每天就吃一蘋果。這么多年減肥減下來，什麼減肥方法都看透了，無非都是減少熱量，減去水份，自欺欺人。
我上一次用極端的21天（二三階段一天都只吃一個蘋果），瘦了20斤，到今天半年過去，反彈30斤。曾經我也會笑那些反彈的人，笑她們沒毅力，相信自己絕不會像她們那樣，可是看看我身邊，看看貼吧，真的沒幾個一次節食就終身瘦了的。
「不要節食減肥」這種老生常談的話我相信樓主聽太多遍了，雖然我會這么勸別人，但是自己也死性不改的一遍遍的重復，這不我又開始了。但是如果有可能，如果樓主真的能聽進去了，我會很開心很欣慰，因為只有自己才知道，這么多年的極端減肥，不僅傷的是身體，更嚴重的是精神狀態，心理狀態，還有擺脫不掉的暴食症。我覺得自己已經又自閉症了。
如果讓我重新選擇，或者說等我有了孩子，我一定會選擇幫她養成一個良好的生活習慣，把她養成一個「吃不胖」的新陳代謝很高的人，而不是走上節食這條不歸路。
好的，我覺得我掃你興了。咳咳，回到你的問題上－－前三天不要喝酸奶，體力不支就喝點蜂蜜水。而且空腹喝酸奶本來就刺激，前三天啥都不吃，還喝酸奶，小心腸胃出問題。
E. 21天減肥法第一階段可以喝酸奶嗎
剛開始時 建議最好吃粗糧 粗糧就是 例如。粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆 綠豆等。一般有如下三類：1、穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等 2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
3、塊莖類：紅薯、山葯、馬鈴薯等用這些粗糧做成粥自己搭配一些自己喜歡的粗糧粥 然後堅持喝三到四天和酸奶一起飲用 因為空腹喝酸奶很不好的:酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。
不宜空腹喝酸奶 空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋 pH值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用 效果較好。
F. 減肥可以喝酸奶嗎
單純靠喝酸奶並不能有效的減肥。肥胖是由於各種原因引起的熱量攝入過多而消耗不足。多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存下來，導致患者變胖。所以要減肥，首先要減少熱量的攝入，也就是要少吃高熱量的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要控制食物的總量。這樣熱量的攝入才會減少單純靠喝酸奶是不行的，還需要一日三餐都需要控制才行。如果一日三餐不控制單純喝酸奶，那麼熱量的滲入並沒有減小。反之，如果在一日三餐嚴格控制飲食的基礎上，用酸奶來代替某些食物，那麼這種情況，熱量的攝入將會明顯減少，對減肥是有幫助的。除了飲食方面的問題還需要適當運動增加熱量的消耗。二者結合起來，效果才會更好。