① 脾胃是健康的「根」，在生活中吃什麼健脾養胃
生活中多吃山葯、小米、燕麥、南瓜、芡實等食材能起到健脾養胃的作用，對提高人類脾胃功能有很明顯的好處。
脾胃是人體內最重要的消化器官，如果他們出現功能減退是一個病變會影響人體的正常消化功能，也會讓身體出現多種不適症狀，所以在生活中要多吃一些能健脾養胃的健康食材，山葯就是這樣的食材，它能健脾養胃提高脾胃消化功能，也能為人體補充豐富的營養。
四、芡實
芡實是一種葯食兩用的健康食材，也是一種能健脾養胃的中葯存在，它能入脾經也，能益腎固精，補脾止瀉，對人類的脾胃虛寒和脾胃虛弱都有很好的調理作用。不過在食用芡實的時候，最好把它與山葯，蓮子，小米等多種能補脾健胃的食材搭配在一起食用，這樣會讓它補脾健胃的功效更為出色。
② 脾胃虛弱者，在生活中吃什麼能健脾養胃
吃胡蘿卜、捲心菜、山葯、南瓜、蘋果等食物能健脾養胃，它們營養價值高，能緩解人類出現的脾胃虛弱，維持脾胃健康。
很多人會因為脾胃虛弱導致食少腹脹和食慾不振以及消化不良等多種不適症狀，這時可以通過飲食來調理，要多吃一些能健脾養胃的食物，脾胃功能提高以後脾胃虛弱引起的不適就能減輕。胡蘿卜就是一種能健脾養胃的食物，可以經常吃。它含有維生素和胡蘿卜素以及大量纖維素，而且性質溫和，人們食用後補脾健胃的效果特別好。
南瓜是一種能補中益氣，緩解體虛，而且能補脾健胃的健康食材，在生活中多吃些南瓜，會讓人體出現的脾胃虛弱症狀減輕，另外難過中還含有豐富的果膠，這種物質能吸附人體內的重金屬和有害物質，會讓他們隨身體代謝排出體外，更能保護人類的胃，避免胃受到刺激，防止胃潰瘍出現。蘋果也是一種能補脾健胃的水果，這種水果能健脾養胃，益氣生津，能緩解人類出現的脾胃不和和胃陰虧虛，對維持脾胃健康有很明顯的好處。
③ 吃什麼最能補胃，養胃
1、山葯
山葯中含有大量的澱粉酶以及多酚氧化酶,這兩種物質有很好的健脾胃作用。並且,山葯能增強人體的消化、吸收功能,增進食慾,增強體質,對食慾不振、消化不良等症狀有很好的療效。
2、菠菜
菠菜中含有大量的纖維素,纖維素是腸道蠕動的必需品。所以,多吃菠菜可以促進腸道蠕動,防止便秘。而且,菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分,可以幫助胃部消化,促進新陳代謝,增加食慾。
3、馬鈴薯
馬鈴薯營養豐富,具有和胃、健脾、益氣的功效,可以預防和治療多種疾病,還有解毒、消炎的功效。中醫認為,馬鈴薯能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病大有裨益。
4、胡蘿卜
胡蘿卜營養豐富,含有植物纖維,吸水性強,食用後在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的「充盈物質」,可加強腸道的蠕動,從而通便防癌。適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
5、南瓜
南瓜中所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。並且，果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。
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(3)吃什麼可以健脾養胃擴展閱讀
養胃禁忌
1、吃飯不守時
飢一頓飽一頓產生的飢餓和飽腹感，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是非常遵守時間表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，從而促進及時消化食物，要是沒有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那麼就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成傷害。
2、晚餐吃的太飽
晚飯吃的太飽，不但讓睡眠質量下降，導致肥胖，還迫使胃腸道處於超負荷的工作中，過度分泌的胃液會侵蝕胃黏膜，從長遠來看，就會造成糜爛、潰瘍和其他疾病。
3、不幹凈的食物
要是吃了不幹凈的食物或者是腐爛變質的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃擴張和嘔吐等症狀。幽門螺桿菌是一種重要的致病因素，很多慢性胃疾病的發生和發展，主要是由於飲食不潔和相互感染發生的。
4、狼吞虎咽
當食物進入胃的時候，它需要存儲、研磨和消化，才能進入小腸，培養一個細嚼慢咽的好習慣，可以增加唾液的分泌，有利於更好的消化和吸收營養物質。要是咀嚼不細，出現狼吞虎咽的現象，粗糙的食物會直接穿透胃粘膜，增加胃的負擔，導致胃部肌肉的疲勞，減少胃的能動性。
④ 吃什麼東西補脾胃最快最好呢
人們經常說的體力主要指四肢的活動能力，因此，中醫學認為，人的脾胃有「後天之本」之
稱，它是人體體力產生的直接動力；若脾胃清陽不布，營養缺乏，則肌肉疹軟，長感四肢倦息無力。常用的補脾、健脾胃的食物有：山葯、榛子、牛肉、豬肚，葡萄、大棗、南瓜、菠菜等。
推薦食譜【小碗燉牛肉】！
牛肉是溫補性肉類不上火可健脾養胃，特別適合脾胃虛弱者食用。
【用料】:牛肉300克，姜5克，蔥10克，鹽5克，味精2克，料酒3毫升，八角，香葉，桂皮草果各5克。
【做法】:
1⃣，牛肉洗凈切塊，姜洗凈切片，蔥切段。
2⃣，鍋中水燒開，放入牛肉塊汆燙，濾出血水備用。
3⃣，鍋中放入牛肉，加入姜，蔥及調味料燉兩小時，至牛肉熟爛即可。
【提示】:燉的時間要長，要用文火。除了燉牛肉外，土豆與牛肉同食，有利於人體對營養的吸收，還可以保護胃粘膜。與富含維生素c和葡萄糖的南瓜同時可以健胃益氣。但牛肉也不宜多吃，最好一周一次，每次80克左右。
【健脾胃小知識】:
▶️1.保持樂觀平穩的心態。瘦人肝火，牌氣暴躁，盡量緩解壓力。
▶️2.保持充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激性的電影、電視。
▶️3.適當地運動。每天用一定時間進行一項運動，如散步、做體操、跑步、快走、打太極拳、爬山，游泳等。
▶️4.調節飲食。多吃易消化吸收的蛋白質，如魚類，蛋類，刺激類的少吃，少吃多餐。
首先我們叫健脾養胃，其次脾胃的性質，脾是喜歡溫暖的，所以飲食上要進食一些溫性的食物，尤其在夏季的時候，是陽氣外散季節，這時候要適應這個特性，要用一些溫性的食物，而不能過度的貪涼飲冷，會遏制脾胃的陽氣，脾胃的功能就會受到影響，到了秋季和冬季就會出現病變。同時，脾胃是喜歡燥而討厭濕氣，所以飲食上要注意，不要過多進食辛辣刺激、油膩的食物，這些食物會導致脾濕過盛，脾濕過盛之後就會影響脾胃的功能正常發揮，所以要注意這些食物不要過多的攝入。如何健養脾胃？脾胃是喜歡溫性的，所以健養脾胃就要順應脾胃的這種特性。臨床一些中成葯，比如理中丸、附子理中丸、小建中顆粒，還有黃芪建中顆粒，都是可以健養脾胃的。同時飲食上要注意多吃一些生薑、大棗和甘草。生薑是生發脾胃陽氣的，可以補充人體的脾胃陽氣；而大棗是補充脾胃的物質能量；甘草味甘能夠直接入脾，可以幫助脾胃的功能正常的發揮。所以，飲食上要吃一些類似於這些的溫性食物。
少吃或者不吃，脾胃就好了。
⑤ 吃什麼可以養胃健脾
現代人因為生活飲食不規律、暴飲暴食，很容易傷害脾胃，好多人多多少少都有胃病，俗話說胃病三分治七分養，有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養，那麼，胃不好可以什麼？吃什麼養胃健脾呢？
吃什麼可以養胃健脾
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等症狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便秘等。
2、蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
3、捲心菜
5、紅薯
性平，味甘，補脾益氣，《綱目拾遺》中記載其補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
6、桂圓
李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
溫馨提示： 多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病，有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時進食時細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。