⑴ 哪些食物可以起到補腦的效果
核桃，然後還有紅糖以及一些動物內臟都有補腦的功能。無論是大人還是小孩子，都需要進行補腦。尤其是小孩子，因為處在孩童時期，正是大腦發育的一個關鍵時期，這個時期進行補腦效果最好。如果沒有進行補腦的話，小孩子的大腦發育就會變得更加的緩慢，可能會對今後的生活造成一定的影響。其實在日常的生活中，有許多食物，它都可以起到一定的補腦的效果。
上面所表達的就是一些能夠補腦的食物。在日常的生活中，人們也可以根據自己的需求，選擇性的進食一些富有營養的食物。
⑵ 吃什麼可以補腦
1、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
⑶ 哪些食物可以補腦
1、吃魚補腦，魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、吃南瓜補腦，南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
3、吃核桃會變聰明，因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，初中生一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
4、吃菠蘿對大腦有益，菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
補腦菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
⑷ 吃什麼食物可以補腦
很多食物均可補腦，包括核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對大腦細胞的細胞膜有非常好的修復作用，可以促進細胞膜的流動，促進智力水平發育和提高。另外魚類也是補腦食物，深海魚、金槍魚、三文魚、鮁魚、刀魚等不僅含有豐富的蛋白質，還含有不飽和脂肪酸，可促進大腦神經細胞生長發育以及修復，可明顯提高智力水平，補充身體所需要的營養成分。此外，橄欖油可促進大腦神經細胞的發育和營養。大棗中含有蛋白質、鈣、鐵等多種人體所需的營養素，可以提高智力，還能防治老年痴呆。黑木耳可以健神強智，還有花生、大豆、小米、海帶等食物，均可促進大腦發育、緩腦功能的衰退、增強記憶、延緩衰老。