1. 孕期吃什麼水果可以減輕便秘
您好，一是火龍果。火龍果是一種高纖維的水果，它所含有的水溶性膳食纖維的含量非常的豐富，而且火龍果中芝麻狀的種子還有著促進胃腸消化的功能。孕婦如果有便秘，適量的吃火龍果，治療效果是比較不錯的。
二是梨。梨去火的排毒功能是大家比較公認的，它具有生津、潤燥、清熱、化痰的作用，梨中的果膠含量也很高，有助於消化，通利大便，如果覺得吃梨有些涼，可以將黎煮溫了吃，稍微的放點鹽，沸騰後撈出，將梨子和湯都喝下去。
三是香蕉。香蕉含有較多的糖分和其他的營養物質，可以充飢，補充營養及能量，並且香蕉處常熱的效果也是比較不錯的，可以潤腸通便。孕婦可以每天吃個香蕉來促進大便的通暢。
需要注意的是，要選擇吃含纖維多的食物，有便秘的情況，可以吃一些製作較粗糙的食物，比如糙米、玉米，各種的蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、芥菜等，這些都是比較含纖維多的食物，對於便秘的孕婦是比較適合的。
2. 孕婦吃什麼水果能治便秘
香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用，能增加胃腸蠕動，起到加快消化的作用，有助於緩解便秘症狀。但是只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。 香蕉解秘法：香蕉500克，飯前一次吃完，每日1-2次，連服數日，可主治熱秘。 奇異果：奇異果是維C之王，它不僅含有豐富的維生素C、維生素E、維生素A、鉀、鎂等元素，還含有其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等。這些微量元素都是對孕婦和胎兒非常有益的營養成分。此外，奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。 草莓：草莓含有非常豐富的維生素C，有助於預防感冒。它能緩解便秘是因為草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，促進食慾及加強腸胃的蠕動。國外的研究報告還指出，食用草莓可去除體內的重金屬。草莓的好處非常多，但是清洗起來比較麻煩，洗得不徹底的話，很容易有農葯殘留，危害人體健康。 蘋果：蘋果是中性的水果，不寒不熱，任何體質的人都能吃，堪稱是水果之王。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，不僅對胎兒發育很有幫助，而且對准媽媽的腸胃功能也可以起到調節的作用。連皮一起吃的話，無論便秘或是拉肚子，情況都能得到改善。此外，多吃蘋果可以防止過度肥胖，怕胖的孕婦可以放心吃。 蘋果解秘法：保證每天一顆蘋果，養出准媽媽的好腸胃，還能使准媽媽皮膚和氣色更好呢。 柑桔：柑桔含有豐富的纖維素及多種營養素，能降血脂、降血壓，還能促進胃腸蠕動和消化，適量食用對治療便秘有一定療效。但有說法認為柑桔濕熱，不宜多吃，因此建議准媽媽適量食用即可。 一般來講，孕婦便秘盡量從飲食上調理，多吃水果，盡量不要吃葯，因為葯物的副作用會直接影響到胎兒的健康，准媽媽不要顧此失彼，結果得不償失。除了多吃本文建議的水果外，還應多吃蔬菜。總之，保證均衡的飲食，不偏食不挑食，對緩解便秘一定能有所幫助。