1. 吃什麼能降血壓
1、芹菜，富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、葯用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，水加白糖調食，每天2次。
2、大蒜,含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
3、番茄,營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗凈絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合並混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。
4、木耳,含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
5、荸薺,含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
6、蘿卜,含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
7、葫蘆,含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
8、獼猴桃,要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制;
2. 吃什麼食物可降血壓
1、豆腐及豆製品：常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。
2、海帶：海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。
3、蔥：蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4、西紅柿：內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。
5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。
6、大蒜：據國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
7、香蕉：增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
3. 高血壓應該吃什麼食物才能降血壓
對於高血壓患者，可以適當的攝入以下食物來幫助控制血壓：
1、富含鉀、鎂、鈣的食品，鉀、鎂、鈣有助於血壓的控制，具有保護心臟的作用。其中含鉀高的食物包括豆類、蘑菇、紫菜、木耳等，含鎂高的食物包括綠色蔬菜、紫菜、豆製品等，含鈣高的食品包括牛奶和奶製品、蝦類、魚類等。
2、多吃富含纖維素的食物，可以促進腸道的蠕動，增加膽固醇的排泄，延緩高血壓患者的血管病變，減輕動脈硬化的發展。纖維素含量比較多的食品有玉米、小米、燕麥、薯類、海藻類或蔬菜，特別是綠葉蔬菜等。
3、優質蛋白質也可以攝入，只要不存在嚴重腎功能問題，適當增加優質蛋白質對身體有好處。植物性的優質蛋白質包括豆類以及豆製品，動物性的優質蛋白質包括魚肉、雞肉、牛肉、奶及奶製品，兩種蛋白製品搭配起來效果會更好，以植物性優質蛋白為主的攝入對血壓控制是有一定好處的。
4. 降血壓吃什麼食物好
高血壓可以吃些具有降壓作用的食物，比如芹菜、冬瓜、玉米、苦瓜、燕麥。但是食療只是輔助的治療方式，不可作為主要的治療方案，因此對於高血壓患者，還是需要以服用降壓葯物為主。
有很多的食物都有一定的降壓作用，比如像芹菜。大家都知道高血壓的人，多吃芹菜是有益的，但是我們是說芹菜，它只是有鎮靜清熱的這種作用，所以芹菜是一個不錯的這個選擇，對於高血壓患者來說，芹菜有很好的，這個降壓效果，但是芹菜甲素芹菜乙素等等。
在芹菜里所含的這種量，應該是比較少的，所以說要單純指著食療去降壓，也是不現實的也不太可能。只是說從食物的這種食療養生方面，它對高血壓患者有益。除了這個芹菜以外，像洋蔥 包括像有一些食物，醋泡花生等等，這些也都有很好的降壓作用。
高血壓的病人平時注意飲食要清淡，多吃低鹽低脂飲食對身體的血壓情況是比較好的，平時注意根據病人的具體反應控制飲食衛生進行調節，避免暴飲暴食，少吃油膩的東西，避免抽煙喝酒是比較好的，必要時是需要進一步使用調節高血壓的葯物進行治療一段時間，是可以慢慢的改善。
5. 吃什麼可以降血壓
血壓高可以吃降血壓的葯物，一般最常見的是鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉換酶抑制劑，利尿劑，貝塔受體，阿爾法受體阻滯劑等，這些葯物都可以有效的控制血壓。
但是每一個人的具體情況不同，使用的葯物不一樣。在選擇葯物時會優先選擇能維持24小時的長效降壓葯物。其次，再考慮聯合用葯，高血壓的人一般會伴有很多種疾病，比如高血脂、高血糖等，這時還需要通過相應的降糖降脂葯物綜合治療。
在飲食上也要注意調整，應該以清淡的飲食為主，多吃高纖維素的食物，比如山葯、火龍果、白菜、黃瓜、西蘭花等，這樣也可以幫助降低血壓。
路丁茶
6. 患有高血壓的人，平時吃哪些食物可以降壓
序言：高血壓患者如果想要控制血壓的話，就一定要及時的調整飲食，可以多吃一些獼猴桃，橙子，芹菜，苦瓜等食物。因為這些食物能夠很好的控制血壓，也能夠降低膽固醇，對於高血壓患者是非常合適的選擇。因為獼猴桃中的營養物質非常的豐富，能夠起到降血壓的效果，橙子當中的維生素和膳食纖維含量也是非常豐富的，可以提高身體的免疫力，橙子當中的鉀元素也能夠起到降血壓的效果。芹菜當中含有豐富的黃酮類物質，對於降血壓，降血糖，降血脂都有著很大的幫助。
三、控制血壓
在服用降壓葯物的同時，也要調整好自己的飲食，養成良好的飲食習慣，才有利於身體的健康。平時可以選擇多吃一些木耳，西紅柿，香菇等食物，這些食物都可以降血壓。在通過飲食降血壓的過程中，也不能夠停服降壓葯物，一定要在醫生的指導下服葯，這樣才有利於血壓的控制。
7. 吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓，高血壓已經成為了我們現代常見的疾病了，隨著人們生活水平提高，高血壓患者逐年上升，殊不知道這些食物可以降低高血壓，高血壓患者吃什麼食物可以降低高血壓呢？
吃什麼能夠降血壓1
1、木耳： 木耳別名黑木耳，光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，它有適當的降壓作用。
2、荸薺： 又名馬蹄。也可以治療高血壓。
3、芹菜： 芹菜又名香芹，常高血壓引起的頭痛、頭脹的病人常吃鮮芹菜可以緩解症狀。
4、葫蘆： 葫蘆有利尿消腫的作用，因可醫治黃疸，固有降血壓的作用。
5、蠶豆花： 有止血的作用，還有降壓止帶的作用。
6、西瓜皮： 所含的瓜氨酸能夠促進大鼠肝中尿素的形成，從而具有利尿的作用，可以用來治療腎炎水腫，肝病黃疸，糖尿病以及高血壓。
7、蓮子： 蓮子心具有降壓強心作用，適用於高血壓，心悸失眠的患者。因此高血壓患者，除了正規吃降壓葯物之外，還可以輔助以上飲食，起到降壓的效果。」
8 、綠豆： 綠豆可消腫通氣，清熱解暑，有一定的防治血壓和血脂增高的功效。
吃什麼能夠降血壓2
1、優質蛋白製品，蛋白質是人體不可或缺的組成部分，而攝取優質蛋白才是正確的生活方式。優質蛋白製品包括豆製品例如豆腐，還有蛋、魚、瘦肉等這些多含有優質的蛋白質。適量的食用含有優質蛋白的食物有助於我們維持正常的生命活動還能控制好血壓。
2、新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和鈣、鉀等微量元素，這些營養元素和微量元素對血管有很好的軟化作用，並且有助於血管中的沉積物排出，同時這些元素對我們的身體有非常大的作用，所以都要多食用新鮮水果和蔬菜保證這些元素的正常攝入，多吃新鮮水果和蔬菜百利而無一害。
3、適量補充鈣和鉀，鉀元素可以擴充血管，鈣也能有效的控制血壓，同時缺鈣和鉀對身體會有很大的影響。水產品中含有大量的鈣，適當的食用能增加鈣的攝入。鉀存在於新鮮的蔬菜和水果中，菌類、薯類、豆類中含量也較多。適當的食用有助於控制高血壓，不過過量的食用也會產生不良的`後果，例如結石等。
4、減少食鹽和脂肪的攝入，我國規定每日食鹽的攝入量不超過6g。食鹽是可以直接影響血壓，所以我們應該減少食鹽的攝入，少吃含鹽量多的食品例如火腿、腌肉、臘肉和鹹菜等等。脂肪的過量食用會致使血脂升高，導致血壓的升高，同時高血脂也是威脅生命的一大殺手，所以像肥肉、奶油、乳酪和植物油等應該適量食用。
5、戒煙和不要酗酒，吸煙對身體的傷害很大，直接影響人們的心肺功能，同樣也會對血管產生巨大的影響。少量的飲酒對血管和身體有一定的益處，但酗酒就會使血液中的甘油三酯升高使血壓升高，同時也會加重肝臟的負擔引發一系列肝病。
是葯三分毒，得了高血壓用葯物降壓對身體的傷害也是巨大的，所以為了自身的健康和家人，要多吃些新鮮蔬菜和水果，適量食用含有優質蛋白和含有鈣、鉀的食品，減少鹽和脂肪的攝入，戒煙和不要酗酒。俗話說葯補不如食補，合理的飲食能有效的控制血壓甚至能防止其他疾病的發生。
吃什麼能夠降血壓3
六種超級降壓食物
1、 洋蔥
洋蔥雖然味道不好但是卻是一個對身體健康非常有利的食物，首先洋蔥是現在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，這個前列腺素A的作用就有著進行擴張外周動脈和降低外周血管助力的功效。洋蔥裡面還含有這對抗引起血壓上升的物質，然後幫助降低血壓。
2、 香菇
香菇有著降血脂、降血壓的作用，香菇中的纖維素是可以促進腸胃蠕動來避免和減輕便秘的，從而減少腸胃對膽固醇的吸收。香菇除了能夠阻止腸胃吸收膽固醇還能夠分解體內的膽固醇。並且經過研究確定了香菇是有著消食、降脂、降壓的功效。
3、 黃瓜
黃瓜有著清熱解渴的功效，黃瓜是很好的養身食物，黃瓜的作用有著解渴、清熱、利尿。黃瓜中含有大量的水分，還含有纖維素和丙醇二酸，這兩樣物質纖維素能夠幫助加快排出體內的毒素，減少膽固醇吸收，丙醇二酸則可以抑制脂肪的形成。有著降血脂降血壓的功效。
4、 芹菜
芹菜非常有效的降血壓食物，芹菜中的芹菜素是具有降血壓並且能夠舒張血管的作用。芹菜中的其他成分都有著幫助舒張血管平滑肌的作用，並且能夠有效減少高血壓對血管產生的影響，能夠有效改善血管的循環，降低血壓。
5、 葛根
葛根的功效有著改善體循環降低血壓，葛根改善腦部血循環的效果非常好，像高血壓引起的頭痛可以使用葛根來進行緩解。高血壓特別是中風後的高血壓患者建議可以多喝點葛根茶，葛根茶有著很好的降壓的功效。
6、 山楂
山楂中含有多種營養物、維生素和礦物質這些都能夠幫助身體清潔身體里多餘的脂肪並且能夠幫助改善和調理血管和心肌血液循環。特別是山楂中的山楂素對於降壓是非常好的，所以高血壓朋友是可以多吃山楂來降血壓的。
8. 高血壓的人應該吃什麼降血壓
血壓不僅有晝夜規律，還會受到季節性變化的影響。夏天是血壓低的季節，秋冬季節血壓則普較高。作為高血壓發作的第一個高峰時期，秋季天氣轉涼，使人胃口大增，同時加上中秋、國慶等假期，聚餐的機會也增加，容易造成血壓波動。所以，秋季降血壓可以先從飲食方面著手。下面為大家介紹十種可以有效降血壓的水果。
1、橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。
3、香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。
4、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
5、蘋果：含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
6、菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
7、鮮梅：富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
8、甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
9、西瓜：對高血壓有良好的療法作用。
10、荸薺：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。葯用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
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9. 吃什麼可以把高血壓降下來
高血壓患者可以適當多食用以下類食物：
一、富含鉀、鎂、鈣元素的食物，鉀、鎂、鈣這些微量元素都有助於血壓的控制，具有心臟保護的作用。含鉀高的食物包括常用的豆類、蘑菇、菌類、紫菜、木耳等等，含鎂高的食物包括綠葉蔬菜、紫菜、豆製品等等，含鈣高的是牛奶、奶製品、蝦、魚類。這些食物都富含鉀、鎂、鈣，對於心臟血壓的控制有明顯的益處。
二、多食用富含纖維素的食物，纖維素可以促進腸道的蠕動、促進膽固醇的排泄、延緩高血壓患者的血管病變。纖維素含量比較多的食物有玉米、小米、燕麥等雜糧，還有薯類、海藻類和蔬菜等。
三、優質的蛋白質是可以優先食用的，蛋白分為植物性蛋白和動物性蛋白。植物性的優質蛋白包括豆類以及豆製品，動物性蛋白包括瘦肉，比如魚肉、雞肉、牛肉，還有奶製品。如果兩種蛋白類的食物搭配食用會取得更好的效果，最好以植物性的優質蛋白為主。
10. 吃什麼能降血壓
1、漿果。藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發現，攝入花青素多的人，高血壓風險降低8%。不妨把漿果當零食或飯後甜點，也可加入冰沙或燕麥中。
2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國心臟協會建議，成年人每天應攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應尋求醫生指導後食用。
3、開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的堅果更健康。
4、黑巧克力。一項回顧研究表明，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質巧克力。
5、獼猴桃。研究發現，每天吃3個獼猴桃，8周後血壓顯著降低。其富含的維生素C可能是「功臣」。
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(10)高些壓吃什麼可以降壓擴展閱讀；
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇。海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓。海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
參考資料來源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民網——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利於降血壓">人民網——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利於降血壓
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