A. 經期吃哪種水果好
經期吃哪種水果好
經期吃哪種水果好，經期要注意的事情和最好不要吃的食物有很多，但是大部分水果還是可以吃的，水果起到消暑解渴的作用之外，對痛經也有一定的效果，因此很多女性在經期時喜歡吃水果，接下來具體看看經期吃哪種水果好？
經期吃哪種水果好1
來大姨媽吃什麼水果？
1、護膚的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。
比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體製造激素從而減緩衰老。
2、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
3、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
4、補血的水果
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
經期吃哪種水果好2
經期吃什麼水果好
緩解痛經的水果
女性在經期的時候，經常會出現痛經的現象，那麼，在痛經期間，女性還有可能會出現手腳冰涼的情況，這個時候就會影響到女性的工作和生活，那麼，此時多吃一些富含維生素C的水果，能夠緩解痛經，並且減輕痛經出現的一系列問題哦!
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內分泌的`水果
那麼，有一些女性還會出現月經提前或者推後的情況，當出現這種狀況的時候，主要還是因為身體的內分泌比較紊亂，因此經期出現了這種狀況，對於這類女性，需要食用一些富含胡蘿卜素和維生素E的水果，能夠改善身體內分泌哦!
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。
滋養補血的水果
當女性經過生理期之後，身體會短暫性的出現貧血的現象，那麼，當出現這種情況的時候，就要注意補血了，此時應該選擇補血的水果食用，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
經期不能吃什麼水果
水果是一種非常好的食品，不僅僅含有豐富的營養，而且可以養顏美容，所以很多女性都非常習慣吃水果，但是女性每個月都會有幾天的特殊時期，這個時期吃東西一定要注意，吃水果也同樣需要注意，有些水果是不適合在月經期間食用的，因此有人問來月經不能吃什麼水果呢?
1、梨
梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
經期吃哪種水果好3
女生月經期間應該吃什麼水果好
1.蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一並改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。
Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
3.榴槤
作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip：榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航。
B. 月經期間吃什麼水果好
水果對女性來說有很多好處，在女性來月經期間，水果不僅可以幫助女性排污，而且還能調理腸胃，補充女性在經期所需的營養物質，不過，女性在經期並不是所有水果都能吃的，有些寒性水果就不適合女性吃，那麼，月經期間適合吃什麼水果？
月經期間適合吃的水果有蘋果，蘋果酸甜可口，有健脾開胃的作用，而且富含維生素C和礦物質，是屬於溫性水果，適合女性在經期食用，在經期吃水果還能預防和緩解女性出現便秘症狀，對女性身體的好處有很多。
櫻桃也是適合女性在經期吃的，櫻桃吃起來味道比較甜，而且櫻桃的含鐵量很豐富，可以補充女性經期流失的鐵元素，加速血紅蛋白的再生，防止女性經期出現貧血症狀。西柚富含鉀質，可以防止下身脂肪聚集，也能防止水分積聚，因而可以預防和緩解女性經期出現的水腫現象。
木瓜也是適合女性經期食用的，木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，不僅具有一定的清腸作用，而且也能清除脂肪堆積。榴槤是屬於熱性水果，可以祛除體內寒氣，適合體質偏寒的女性食用，也適合經期出現痛經現象的女性食用。
C. 經期能吃什麼水果好
問題一：女生來例假吃什麼水果好 緩解痛經的水果
痛經是生理期，「月姐」「大姨媽」對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子
問題二：女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果 1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
2、酸澀、未成熟的水果
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
經期可吃的水果、飲食
1、溫性水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
2、紅糖姜水
女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液循環，讓經血排干凈！
當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的！
問題三：經期來的時候吃什麼水果好 1.月經期間的飲食 不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山葯、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經來潮時，可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食品。宜選用的食品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。 古人趙之弼雲：「經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。」因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉等。 月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之後的1～5天內（月經期後），應補充蛋白質、礦物質等營養物質。在此期間,可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品：如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 2..月經期間的衛生 （1）注意衛生，防止感染。應注意外生殖器的清潔，經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 （2）注意保暖，避免寒冷 *** 。如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果突然受到雨淋或過強的冷 *** ，可能引起經血過少或痛經。 （3）保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。 （4）避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。 經期如不注意衛生，易受外界和內在環境的影響發生各種疾病。特別在青春期，月經剛來潮，生殖系統發育尚未完全成熟，初潮以後1～2年內常會出現短期閉經或月經周期紊亂，有時因為環境變化、情緒波動、寒冷 *** 、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛生。 3.月經期間的運動 一般來說，身體健康、月經正常、平時經常參加體育鍛煉的人，在月經期繼續參加適當的體育活動是有益的。因為適當的體育活動可以改善盆腔的血液循環，減輕盆腔的充血現象，加上腹肌、骨盆底肌的收縮與放鬆，對子宮能起柔和的 *** 作用，有助於經血的排出。並且可以調節大腦皮層的興奮與抑制過程，減輕全身的不適感，來月經的第一二天可做少量輕微的活動，如徒手體操、健美操等，在月經期的後兩天一般可加量活動。凡月經期有明顯的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不適、月經過多、過少或過頻、月經期延長、內生殖器官有炎症性疾病女子，一般可進行散步、打太極拳等輕微活動。 月經期不宜參加劇烈運動和比賽，運動負荷要適當減少， 運動的時間不宜過長，運動時要避免做用力過猛、腹壓過大和帶有屏氣的、靜力性的練習，還有震動大的跑跳動作也應盡量避免。例如，排球運動中的跳起的扣球；籃球運動中跳起投籃；體操運動中的一步起跳、後倒成橋、俯卧撐等動作；田徑運動中的長跑、加速跑、跳高、跳遠、側（背）向推鉛球等，這些練習和動作會使腹內壓明顯增高，子宮受壓而造成經血過多，甚至造成子宮位置的改變。 月經期還不應下水游泳，因為月經來時，子宮內膜脫落出血，子宮頸口松馳開大，宮頸與 *** 口位置對直， *** ......>>
問題四：經期可以吃哪些水果 芒果一定不能吃！！！！！！！！！！
以下是各種水果的葯性,經供參考:
1、蘋果:平性，適合所有人食用；
2、荔枝:壯陽，癌症人不能吃，否則腫塊會長大；
3、大棗:補氣，不疲乏不要吃，否則就會失眠；
4、龍眼:安神，疲乏不要吃，否則就會嗜睡；
5、枇杷、銀杏：止咳，不咳嗽不要吃，否則就會頭暈腹脹；
6、橄欖、羅漢果：清熱，陽萎的年輕人不要吃，否則會 *** 疲軟；
7、檸檬：滋陰，癌症人不能吃，否則腫塊會水腫；
8、芒果：止血，來月經的人不要吃，否則會產生子宮肌瘤；
9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否則就會多汗傷陰；
10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否則腫塊會轉移；
11、香榧子、榛子、檳榔：殺蟲，肝炎病人不能吃，否則就會造成肝損害；
12、梨、香蕉、無花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性結腸炎不能吃，否則就會洞瀉不止；
13、柚子、花生、金橘、荸薺：化痰，癌症人不能吃，否則腫塊會破潰；
14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓：利尿，高血壓、糖尿病人不能吃，否則增加血黏度；
15、橘子、橙、櫻桃、柿子、芭蕉、石榴、楊梅、木瓜、蓮子、山竹：止瀉，便秘的人不能吃，否則加重便秘；
16、轉基因水果不要吃。 芒果
問題五：女人來月經吃什麼水果比較好 水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
問題六：來例假吃什麼水果對身體好 1、生冷類：
既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品：
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、經期不宜吃高脂肪、高熱量的食物：
應該以水果、蔬菜、豆類為最佳，飲食清淡，身體也會隨之清爽。例如，雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚等。
問題七：女人經期吃什麼水果好一點？ 病情分析：您好，很高興為你解答，可以吃一些性平的水果，比如蘋果、無花果、草莓等。意見建議：在這期間注意保暖，避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
問題八：月經期可以吃什麼水果？吃什麼水果好？ 經期應該吃什麼水果最好呢 月經提前的原因 這幾天水果都不要吃(特別是西瓜,梨,葡萄等),要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。 月經期的健康飲食 (1)食物:胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。 (2)中葯:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等, (3)葯膳:歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等葯膳。 您好: 為了順利度過經期,改善不適症狀,平時應注意保證生活正常、有規律,經常運動鍛煉身體,而且還可以依每個人不同的體質狀況,選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項: 1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。 2、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。 3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素、礦物質。 5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。 7、避免吃太熱、太冰,溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。 9、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
問題九：來月經可以吃什麼水果好啊？ 來月經千萬不能吃木瓜（收縮子宮）、雪梨（涼）、西瓜（涼）。
因為來月經是失血，我們可以吃一些補充鐵的水果，比如葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃等
D. 月經期適宜吃哪些水果好,來月經期吃什麼水果好
每個女生在來月經時，她們都是需要注意自己的飲食的，因為在月經期間的女生，吃什麼好才是最重要的，所以當一個女生在月經期間她都可以吃一些對自己月經期間有好處的水果，那麼月經期適宜吃哪些水果好?下面由小編為你解答。
月經期適宜吃哪些水果好
水果富含了多種維生素，對人體是有十分大的好處的，而且在我們女性的月經周期正是需要這種各種各樣的維生素。但是水果也有寒涼之分，月經期不能進食寒涼食物，我們都知道這一點。那麼，月經期適合吃什麼水果好?
月經期適合吃什麼水果好
在月經期間的，飲食要注意營養，同時又不能吃太過於辛辣刺激的食物，如果吃的食物正確的話，比如說吃水果，不僅能夠使人更加輕松的度過月經期，還能夠使人的皮膚和精神狀態變得更好。
1、蘋果和木瓜
蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對於加速新陳代謝是非常有幫助的，經常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個優勢，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預防水腫，木瓜里邊含有獨特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經期間吃木瓜，不僅可以使月經血更快的排出，對於豐胸也是有著一定的幫助的。
2、西柚和奇異果
西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會導致肥胖，這是因為它里邊含有豐富的鉀元素，這種元素對於保養下半身是很有幫助的，很適合在經期的時候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多餘的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過月經期。
知道了月經期最適合吃什麼水果以後，還需要了解到，在月經期的時候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會導致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經來潮的適合吃。
來月經期吃什麼水果好
在來月經期間女性可以多喝紅糖水以及熱水來溫暖自己，也要多注意休息，但是多休息不代表坐著不動，結合適當的運動反而能給身體帶來更大的幫助，此外，在此期間女性也可以多吃一些補血的食物為身體增加能量。那麼，女性來月經期間應該吃什麼水果比較好呢?
女生來月經吃什麼水果好
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
E. 月經期間可以吃什麼水果
1、月經期可以吃的水果很多，一般平性、溫性的水果比較適合月經期吃，涼性很大或者寒性的水果盡量不要吃或者少吃。
2、寒性的水果常見的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、蘋果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的蘋果營養豐富、味道甘甜，含有糖分、各種維生素和纖維素等，對胃腸道作用有雙向調節，可以緩解便秘，還可以潤腸通便。葡萄也是含有鈣、鐵豐富的水果，溫性水果常有大棗龍眼、橘子、桃子等。
3、月經期吃水果不要太涼，量也不宜太多，經期飲食要清淡又要有營養，注意保暖及休息。
F. 月經來了吃什麼水果比較好
月經來了吃什麼水果比較好
月經來了吃什麼水果比較好？月經期間會出現痛經或者月經量增多的現象，有可能是因為補血的食物吃太多，可以吃一些新鮮的水果緩解。下面就聊一聊月經來了吃什麼水果比較好。
月經來了吃什麼水果比較好1
一、月經來了吃什麼好？
1、經期人體鐵質和血分丟失嚴重，這時候進食富含鐵的物質可以促進血紅蛋白的合成，避免缺鐵現象出現。大豆、菠菜等植物中含鐵豐富，但是植物鐵在人體中的吸收率較低，所以最好是吃含鐵豐富的動物食品，如新鮮魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血等，這些食物的生物活性大，容易被人體吸收。水果中，櫻桃的含鐵量高居各水果之首，在經期可以多加食用。
2、堅持服用終生素e的女性，會降低胸脹的可能性。前庭腺會引起女性經期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。建議食用：菠菜、穀物、植物油。
3、氣血不足型主要是由於氣血虛若導致的，常見的症狀有：經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
月經來了吃什麼水果比較好2
一、月經期間適合吃什麼水果？
1、月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的.水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
2、性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
二、經期不能吃的水果
1、一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
2、中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
3、寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
4、另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
5、月經期間可以吃水果，但是要吃對水果，這樣對我們的月經才有調理的作用。另外，要注意的是，月經期間不能吃的東西，我們都要知道，盡量就不要吃了，以免有啥問題。
月經來了吃什麼水果比較好3
一、月經期間吃什麼水果最好？
1、橙子
橙子所含的維生素C量相當豐富，是極強的抗氧化劑，還可以作為促進鐵吸收的介質。月經期間女性會流失血，身體需要適當的補充鐵元素來促進造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預防貧血。
2、榴槤
月經期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養和熱量來維持，而榴槤作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養元素，月經期間適量吃點榴槤大有裨益，不過榴槤是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。
3、葡萄
大多數女性在月經期間都極力避免寒涼的食物，連寒性的水果都不敢吃，而葡萄作為平性水果是非常適合月經期間食用的，並且葡萄中富含礦物質以及維生素，對月經期間女性營養的供給非常有幫助。
4、山楂
月經期間女性情緒起伏不定，食慾也相對較差，這樣完全不利於營養的吸收，想要胃口大開來點山楂是不錯的，酸酸甜甜的，月經期間適當吃點幫你避免食慾不振的情況。
5、桂圓
桂圓是溫性水果，含鐵量和熱量都比較高，能為經期女性提供能量的同時還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。對於忌口寒涼食物的經期女性來說，桂圓是經期比較推崇的一款水果。
二、月經期間飲食注意事項
月經期間其實也沒多大的飲食忌口，如果有痛經毛病的女性，在經期最好避免寒涼冰冷之物了，刺激性飲料和辛辣食物在經期最好也要少吃，以免加重痛經症狀。
G. 月經期吃什麼水果比較好
月經期吃了比較好的水果：
1、經期補血的水果。經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
2、改善經期內分泌失調的水果。很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、緩解痛經的水果。事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
(7)月經期間可以吃什麼水果擴展閱讀：
女性經期不能吃什麼水果：
1、芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
6、草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
人民網-經期吃什麼水果 這六種水果不能吃：芒果、西瓜、草莓