① 吃什麼東西解膩
油膩的食物確實非常的美味，但會引起身體肥胖而且不容易被消化。其實生活中有一些不起眼的食物能解除油膩，同時幫助食物消化，防止轉化成脂肪堆積。哪些食物能解油膩促進消化？
1、地瓜和銀耳
地瓜裡面含有比較柔軟的纖維質，容易被消化，能促進胃腸道蠕動，幫助排便。銀耳裡面含有大量的膳食纖維，能為胃腸道蠕動提供動力，防止對脂肪的吸收。大魚大肉後，不妨喝一碗紅薯銀耳羹能快速緩解腸道的油膩感。
2、蓮藕和山葯
蓮藕是冬季常見的蔬菜，具有利尿的效果，能及時排出體內的廢物，幫助凈化血液。平時對排骨湯的時候可以加入幾片蓮藕，不僅美味，同時減少了油膩。山葯裡面含有大量的多酚氧化酶以及澱粉酶，能幫助分解糖分以及蛋白質，促進了脾胃消化及吸收。另外山葯也能夠防止脂肪在皮下組織沉積，避免身體過於肥胖，同時也增強了抵抗力和免疫力。若是把紅棗和山葯搭配在一起，不僅能健脾保胃，同時也能補氣血和清腸胃。
3、蜂蜜和薏米
蜂蜜可達到潤腸通便的功效，能及時排除胃腸道裡面的有毒物質。每天早晨醒來後空腹喝一杯蜂蜜水即可，但是水溫不能過高，以免破壞蜂蜜的營養價值。薏米也能加快全身的血液循環，幫助水分代謝，達到了利尿消腫的功效，緩解了水腫性肥胖。把薏米黑米和紅棗搭配在一起也能促進食物的消化。
4、木耳、海帶
黑木耳裡面含有大量的植物膠質，具有很強的吸附性，能把消化系統裡面的雜質吸附在一起並且排出體外，達到了清胃滌腸的功效。海帶裡面含有的硫酸多糖，能清除粘附在血管壁上的膽固醇，含有的褐藻膠能在胃腸道裡面形成凝膠狀物質，幫助排除垃圾物質，減少其油膩感。
② 有哪些食物可以幫助消除油膩
往往人們在大魚大肉或進食了一些油膩食物之後，就會感到胃部不適或不消化，這時就想到吃一些開胃的食物來洗洗胃，那麼今天就給大家搜羅了一些起到減油膩的食物，希望供給大家做個參考。
芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
其實經常懾入油膩的食物對健康也是有害的。比如大量進食油脂，脂肪和膽固醇等物質，這樣都是造成疾病的鍋首，因此對於油膩食物介意要減少懾入哦。
③ 吃哪些食物可以解油膩
吃什麼能解油膩
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
怎樣少吃油
1.加強營養保健知識的宣傳，讓人人都了解吃油過多會給人體健康帶來的危害，使人們在思想意識上對「油大」產生戒備與厭惡。
2.改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。
3.改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮。
4.學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）。
5.從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個月。
6.少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅乾等也要少吃。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
④ 吃得很油膩的話，可以吃什麼東西解膩呢
當人們吃一些油膩的食物就會感覺到特別難受，所以可以吃一些其他的食物進行緩解。當感覺到胃部特別難受的時候，就可以吃奇異果，山楂，蘋果，芹菜，橙子都是能夠緩解油膩感，也可以通過喝一些綠茶緩解油膩的，效果都是比較好的。
吃一些蘋果也是比較不錯的，因為蘋果中有比較營養的物質，有鉀元素，還有果膠，能夠減少血液中膽固醇的含量，並且蘋果中有一種營養物質叫做有機酸，吃完之後感覺胃口變得比較好，從而解決油膩感。芹菜也是非常好的一種，蔬菜吃完之後能夠緩解三高問題，還能夠提供一些膳食纖維，能夠幫助人們緩解油膩感。飯前飯後喝一些茶也是非常好的，能夠解油膩感，可以選擇喝普洱茶或者是大麥茶，這些茶的味道是比較好的。
⑤ 解膩的食物
解膩的食物有：洋蔥、土豆、玉米、燕麥、海藻、銀耳、芹菜、山楂、山葯、青瓜、生菜、蘿卜、蘋果、梨、香蕉、木瓜等。此外，各種果汁、酸梅湯、蘋果醋、酸奶、大麥茶、綠茶等都可以起到一定的解膩作用。
解膩的食物
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、促進消化、解除油膩的作用，特別是蘿卜、洋蔥，其解膩效果更好。
水果所含的氨基酸、維生素C、鈣、鐵、蛋白酶等，不僅對食肉類有較強的軟化作用，而且還可以解膩。
適當喝一些果汁，可以補充人體所需的維生素、礦物質等，對身體的新陳代謝有一定的促進作用，還能解膩。
⑥ 想知道什麼東西解膩
奇異果，蘋果，山楂，茶解膩。奇異果就是我們常說的獼猴桃了，獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，還含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素等營養物質，要比其他水果的營養價值還要高。
獼猴桃可以促進消化，可以解油膩，所以，在吃油膩食物之後，就可以吃一個獼猴桃，有助於解油膩，獼猴桃是一種容易消化吸收的食物，所以，如果吃油膩的食物不舒服，就可以吃一個獼猴桃。
山楂解膩的原因
山楂是一種很酸的水果了，一般吃的時候都要經過加工，像山楂片、山楂糕、冰糖葫蘆等。其實，冰糖葫蘆最早不是一種小零食，而是一種葯，用來健胃消食的，後來，因為口感好，逐漸變成了零食。山楂裡面也對含有果膠的，吃山楂可以開胃消化。
而且活血化瘀，效果很好，不過，山楂可不要生吃，也不要空腹吃，因為它口感酸澀，會傷害腸胃，最好是做熟了再吃，吃油膩食物之後，吃點山楂，絕對會讓你的腸胃很舒服。