❶ 燕麥可以和酸奶一起吃嗎
即食麥片+酸奶直接拌食用，輕松爽快。
麥片，個人推薦：燕麥營養價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時，燕麥又有很好的葯用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質含量。總能量最好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鍾；熟燕麥片則需要煮5分鍾；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鍾，中間最好攪拌一次。
燕麥吃法：
一般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
健康燕麥粥
主料：
燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量
作法：
1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鍾，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
洪昭光教授曾在他傳播甚廣的健康指導中，推薦過燕片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過市面上買得到的數種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經常吃它，在吃法上也要有點「創意」才行。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
❷ 燕麥直接加酸奶可以嗎
燕麥直接加酸奶可以嗎？也是可以的，那必須得是熟燕麥，這樣加酸奶才好吃！
❸ 酸奶泡燕麥片
冷酸奶怎麼泡燕麥片，酸奶泡燕麥怎麼做 在日常生活中酸奶和燕麥片都是很常見的食物，兩種食物混合在一起食用口感會更好，很多小孩子都可以吃。而且酸奶泡燕麥片會有一定的飽腹感，想要減肥的女性加入早餐中是不錯的一個選擇，那麼冷酸奶怎麼泡燕麥片，酸奶泡燕麥怎麼做？下面隨著我了解看看。
冷酸奶泡燕麥片的方法十分簡單，先准備一個袋裝或瓶裝酸奶，打開包裝將酸奶倒入碗中，然後拿出可以直接食用的燕麥片，將燕麥片倒入裝有酸奶的碗中，攪拌均勻即可食用，當然有人還會加入一些自己喜歡吃的水果，這樣酸奶燕麥片的口感會更豐富。
有不少人用酸奶泡燕麥片時，可能會把酸奶和燕麥片放在一起調勻，然後將其放入微波爐中加熱，其實這種做法是不正確的，酸奶中含有一定量的活性益生菌，高溫加熱後活性益生菌會失去原本的活性，導致營養元素損失，所以用酸奶泡燕麥片時可以直接把兩種食材放一起調勻，靜置幾分鍾等到燕麥片變軟就可以吃了。
其實燕麥片用熱豆漿沖泡也有很好的口感，在熱豆漿中加入適量可以直接食用的燕麥片，調勻就可以喝了。如果覺得味道淡，還可以加入少量白糖調味。如果自己在家自製豆漿，可以將浸泡過的豆子和燕麥片一起放到豆漿機燕麥，這樣豆漿會更好喝。
即食燕麥片能拌酸奶直接吃嗎，燕麥直接加酸奶可以嗎
即食燕麥片的食用方法很簡單，經過水泡就可以食用了，而且不僅是泡水，還可以經常泡其他飲品吃，這無疑是很多懶癌患者的福音。那麼即食燕麥片能拌酸奶直接吃嗎，燕麥直接加酸奶可以嗎？下面一起來了解看看吧。
如果買的是可以直接吃的像水果燕麥片這種即食的燕麥片，可以直接用酸奶浸泡。酸奶味道醇厚濃郁，浸泡水果燕麥片可以增強燕麥片的口感，還可以起到緩解油膩的作用。但是如果買的是一般的即食燕麥片甚至是生的燕麥片，就不能直接用酸奶浸泡，這類燕麥片需要開水或者沸水來先催熟、軟化。酸奶很涼，直接泡的話不能將燕麥片泡軟，不僅味道不好，還可能容易引起消化不良。
市面上的酸奶種類很多，有酸奶、發酵乳、風味酸奶、風味發酵乳等。浸泡燕麥片用哪種酸奶沒有明確要求，任何類型的酸奶都可以用，可以根據自己的喜好和需求選擇，不用太糾結。
此外，消化不良者不宜食用太多燕麥片，因為燕麥片富含粗纖維、澱粉等成分，不易消化。如果消化不良的人吃太多燕麥片，會增加胃的負擔，從而容易引起腹脹、腹痛等胃腸不適症狀。
水果燕麥片拌酸奶可以減肥嗎
有些人在減肥的時候，都喜歡節食，要知道平時吃得很多，突然吃得很少，能不能先把體重減下來不知道，但是可以知道的是這是不健康的。有的人會通過合理、健康飲食的方式來減肥，比如吃一些燕麥片、酸奶等，那麼水果燕麥片拌酸奶可以減肥嗎？
經常吃酸奶會有減肥的效果，如果能配合水果燕麥片一起吃，那麼減肥的效果更好了。因為酸奶所含的活性乳酸菌是比較多的，對於體內菌群平衡有一定的調節作用，從而促進胃腸蠕動，緩解便秘，減輕體重。且酸奶有很強的飽腹感，餓的時候喝一杯可以有效緩解急迫的食慾，下一餐也不用吃太多了，少食多餐的飲食方式是很不錯的。燕麥含有大量的B族維生素、膳食纖維等物質，是一種高纖維食品，可有效調節生理功能，加快新陳代謝，降低血脂和血壓，清熱通便，長期食用不容易引起人體脂肪的增長，所以水果燕麥片拌酸奶可以減肥。
水果燕麥片拌酸奶早中晚都可食用，特別是當你想吃零食的時候，不妨自製一下水果燕麥片拌酸奶，要比日常的那些零食更健康。
酸奶泡燕麥能減肥嗎，減肥的時候可以吃酸奶水果燕麥
酸奶應該是日常生活中經常吃的一種食物，尤其是對一些女生來說，早餐或晚餐會喝一杯酸奶，因為它有消化的功能，味道很棒。在很多人眼裡，“什麼都可以泡在酸奶里”，那麼酸奶泡燕麥能減肥嗎，減肥的時候可以吃酸奶水果燕麥？下面一起來了解看看吧。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效調節腸道內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重，而且酸奶有強烈飽腹感，餓的時候喝一杯可以達到緩解迫切的食慾。燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，能改善生理功能，加快代謝反應速度，降低血脂和血壓，清熱通便，有利於減肥。所以酸奶和燕麥都是很好的營養食品，不僅營養價值高，而且對減肥也有很好的作用，但是即使再好的東西也仍然需要適量食用，不能一次食用過多，以免引起胃腸不適。
酸奶水果燕麥的自製方法很簡單，只需准備約200ml的酸奶、1碗烤好燕麥及自己喜歡的水果，將水果切一下，然後三者攪拌均勻就可以了。
❹ 燕麥可以直接加酸奶吃嗎
可以的。燕麥是粗糧，燕麥中的植物纖維可以幫助清理腸道，控制熱量的吸收。酸奶是低脂內食物，促消化。酸奶不可加熱使用，可以把酸奶放溫水中溫熱下加熱煮熟的燕麥中食用。
❺ 酸奶和麥片可以一起吃嗎
酸奶和燕麥是可以一起使用的。因為燕麥和酸奶中都有豐富的維生素、鈣等物質，適量食用對身體有好處，是屬於比較健康的一種食物。
燕麥在我國已經有幾千年的歷史了，燕麥不僅口感濃香而且含有豐富的粗纖維和亞油酸。經常食用可以起到潤腸通便、降血糖、補鈣等功效。尤其適合血糖較高的人群使用，因為小麥和稻米含有豐富的澱粉，澱粉在人體內會轉化為糖。而燕麥的含糖量相對較低，是三高人群的理想食物。燕麥中還含有豐富的維生素，多吃還可以達到美容的功效，尤其是想要保持身材苗條的女性，經常食用燕麥，也會起到排毒養顏的功效。
酸奶和燕麥是可以一起食用的，但是燕麥煮熟後需要放涼後再添加在酸奶中。要不然高溫會破壞酸奶中的應成分，不能促進營養的均衡吸收。
❻ 您好，安慕希希臘酸奶可以和麥片一起吃嗎
安慕希酸奶和麥片是可以一起吃的。本身酸奶是一種牛奶的名稱，它是經過發酵後的一種牛奶製品。麥片是種食品，它們之間沒有利害沖突。都是有營養的食物，請放心使用。
❼ 酸奶可泡燕麥吃嗎
酸奶可以泡即食燕麥。酸奶配麥片是由酸奶、燕麥片等製作的食物。
燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
❽ 即食燕麥片能拌酸奶直接吃嗎
即食燕麥片可以拌酸奶直接吃。
即食燕麥片是指打開包裝是可以直接食用的，所以即食燕麥片可以拌酸奶直接吃，而且酸奶味道醇香濃厚、營養豐富，泡即食燕麥片可以增強燕麥片的口感，提升燕麥的營養。
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等。
❾ 即食燕麥片能拌酸奶直接吃嗎，燕麥直接加酸奶可以嗎
即食燕麥片的食用方法很簡單，經過水泡就可以食用了，而且不僅是泡水，還可以經常泡其他飲品吃，這無疑是很多懶癌患者的福音。那麼即食燕麥片能拌酸奶直接吃嗎，燕麥直接加酸奶可以嗎？下面一起來了解看看吧。
如果買的是可以直接吃的像水果燕麥片這種即食的燕麥片，可以直接用酸奶浸泡。酸奶味道醇厚濃郁，浸泡水果燕麥片可以增強燕麥片的口感，還可以起到緩解油膩的作用。但是如果買的是一般的即食燕麥片甚至是生的燕麥片，就不能直接用酸奶浸泡，這類燕麥片需要開水或者沸水來先催熟、軟化。酸奶很涼，直接泡的話不能將燕麥片泡軟，不僅味道不好，還可能容易引起消化不良。
市面上的酸奶種類很多，有酸奶、發酵乳、風味酸奶、風味發酵乳等。浸泡燕麥片用哪種酸奶沒有明確要求，任何類型的酸奶都可以用，可以根據自己的喜好和需求選擇，不用太糾結。
此外，消化不良者不宜食用太多燕麥片，因為燕麥片富含粗纖維、澱粉等成分，不易消化。如果消化不良的人吃太多燕麥片，會增加胃的負擔，從而容易引起腹脹、腹痛等胃腸不適症狀。
❿ 即食燕麥可以直接拌進酸奶裡面嗎
可以的。燕麥本身就是即食的，加進酸奶個人感覺味道還是很不錯的，比用牛奶更好吃一些，不過酸奶不能加熱，一加熱的話口感就變了。