1. 孕婦含碘的食物有哪些
一、孕婦可以吃的補碘食物
三色蟄絲
食材：4兩海蜇皮，1個青椒，1個紅椒，生薑，調味品適量。
步驟
a.用水把海蜇皮沖洗干凈，並用刀把其切成絲狀，放進溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用。
b.將生薑，青椒與紅椒用水沖洗，用刀將三者切成絲狀，擱一邊備用。
c.將青椒，紅椒和海蜇皮都放入碗中，加入調味品調勻，最後擱入適量姜絲。
功效：海蜇中的碘含量很可觀，特別適合孕期食用，此外還含有多種營養元素，是食補的好食材。
蝦皮菠菜粥
食材：1兩菠菜，1把蝦皮，1勺豬油，2兩粳米，味精，鹽適量。
步驟
a.淘粳米，洗凈後取出再擱進涼水中，半個鍾頭後取出，流干多餘的水分。
b.用水將蝦皮沖洗干凈，放入到溫水中浸泡，直到變軟為止。
c.用水將菠菜清洗干凈，在熱水中過一下，擱置備用。
d.准備1升的涼水，入鍋，並把粳米倒進其中。
e.開大火，等到米湯開後放入豬油和蝦皮，攪拌。
f.改小火，熬成粥，最後將其他食材都擱入鍋中，攪拌幾次便可盛出。
功效：此菜不僅僅含有很多碘，鈣元素比例也很大，准媽媽食用後可以幫助身體同時進行兩大元素的補充。
海帶豬腰湯
食材：數量海帶，2個豬腰。
步驟
a.把海帶擱入水中泡上一天，沖洗之後，用刀切塊。
b.將豬腰用水清洗仔細，用刀切成小片狀。
c.向鍋中倒進清水，燒開後將豬腰擱入。
d.稍煮3分鍾，把海帶也放進湯中，燉煮，熟透後加入調味品。
功效：海帶中的碘含量自然不用多說，此外該湯還可以呵護女性的秀發，緩解孕期水腫，調節血壓等等。
二、孕婦補碘的注意事項
1.食用海帶要謹慎
海帶成為了不少准媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會造成身體中毒，因此應在烹飪前用水浸泡一天曬干，以便去除砷，此外還要不斷地換水。
2.補碘也不宜過量
其實，碘在人體中的首要職責，就是幫助促成甲狀腺激素，因此需求量往往只用微克來計算。所以補充時不宜過猛，否則同樣會中毒，導致母體的甲狀腺功能異常亢進，對孩子造成傷害。孕媽媽處於特殊的生理時期，適宜的碘攝入量對其維持自身及胎兒體內碘平衡有著決定性作用，但過量攝入碘對孕媽媽及胎兒也會存在一定的危害。
3.隨時監測尿碘
如果准媽媽因身體需求開始補碘，那麼就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時監測。一旦發現檢測數據大於800ug/L，就停止補充，適當調養，否則會造成補碘過度，傷害到自身和胎兒。
三、孕婦缺碘的危害有哪些
孕早期缺碘的影響
妊娠早期是胎兒大腦的快速發育期，此時胎兒的甲狀腺功能尚未建立，大腦發育所需的甲狀腺激素主要來自母體，因此此階段母體甲狀腺激素缺乏將對胎兒大腦發育造成不可逆的損害。人體胚胎發育至16～17天出現甲狀腺原基，11～12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。而此時孕媽媽缺碘，就會影響神經細胞的增殖分化、導致腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質含量減少，細胞體積縮小，腦重量減輕，直接影響到智力發育。還有可能導致流產、 胎兒發育停滯。
孕中晚期缺碘的影響
到妊娠中期，由於孕媽媽基礎代謝率增加，導致甲狀腺激素的消耗增加。同時由於腎小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎兒快速生長發育對碘元素的需求增多，從而導致甲狀腺激素的合成不足，此時期缺碘會造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少，可導致新生兒甲低的發生，甚至會早產、胎死腹中。
2. 孕婦缺碘怎麼補
懷孕之後，母體甲狀腺功能增強，在代謝中需要的碘含量增加，如果孕媽攝入的碘含量不足，甲狀腺功能容易減退，母體的代謝功能受影響，蛋白質等營養成分無法正常合成。孕媽長期缺碘，胎兒容易出現智力低下、語言遲滯、運動功能不協調等呆小症症狀。 1.孕婦缺碘怎麼補？海產品補碘法 海產品中含有豐富的碘質，可以有效補充母體所需要的碘含量，因此孕媽除了正常攝入碘鹽之外，每周應該吃一次海產品，如紫菜、海帶、海魚等。因為孕前和孕早期，母體碘質需求量最高，因此在准備懷孕之前孕媽就應該先有補碘意識。 2. 孕婦缺碘怎麼補？奶蛋補碘法 美國《營養雜志》報告中提到，乳製品、雞蛋、豆腐乾等食物含碘量比較高，孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘質。另外，孕婦缺碘怎麼補，孕媽還可以多吃堅果類食物來補充。 3. 孕婦缺碘怎麼補？補充劑補碘法 美國研究結果顯示，近三成的孕媽孕期會出現缺碘的症狀，對此，美國科學會建議，孕媽每天應該補充150ug碘質，在攝入含碘食物的同時，還應該在飲食中添加碘補充劑。孕婦缺碘怎麼補，添加碘質可能是個不錯的方法。 孕婦缺碘怎麼補？補碘食譜推薦 1. 孕婦缺碘怎麼補？——金針菇蛤煲 蛤蜊和金針菇中的碘含量都比較不錯，缺碘的孕媽可以嘗嘗「金針菇蛤煲」。准備香菇、金針菇、蛤蜊、雞腿和調料；把雞腿切成絲，金針菇和香菇洗干凈，放入開水中燙一燙；米酒高湯等調料放入鍋中，燒沸後放入主料，然後煮熟調味即可。 2. 孕婦缺碘怎麼補？——橘味海帶絲 海帶中富含碘質，孕媽可以通過進食海帶來補碘，接下來介紹「橘味海帶絲」。把海帶放入鍋中蒸上二十分鍾，取出，放水中浸泡，切成絲；把橘子皮洗凈，切成末；所有主料放入大碗，加入醬油、醋、白糖、香油攪拌即可。 3. 孕婦缺碘怎麼補？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘質，豆腐可以補充鈣質，孕期補碘飲食總是少不了這道「紫菜豆腐羹」。孕媽准備紫菜、豆腐、番茄和調料；紫菜浸泡瀝干水分，豆腐切丁，番茄切塊；油鍋燒熱，加入番茄和清水，煮沸後加入豆腐和紫菜；熬熟出鍋加鹽即可。
3. 孕婦缺碘，多吃哪些食物就可以補碘
孕婦缺碘，多吃海帶、海蝦、紫菜等海產品，就可以幫助孕婦補碘。對於不喜歡吃海產品的孕婦來說，也可以從大白菜、紅薯、山葯中攝取到一些碘元素，也是可以幫助孕婦補碘的。平時也需要使用碘鹽來炒菜，就可以滿足身體的需求了。孕婦採取食療的方式補碘，是一種比較安全的方法。在食物中通常是含有微量元素，不用太過於擔心食物中的碘含量過高，對胎兒和孕婦的身體造成危害。值得注意的是，孕婦的身體缺碘的情況比較嚴重的話，還是需要在專業醫生的指導下，服用含碘量較高的葯物進行治療的。
孕婦在懷孕期間，由於身體的變化非常大，對於營養元素的需求量也會有所提升。對於身體輕微缺碘的孕婦來說，可以採取食療的方式，為身體補充碘元素。通常情況下，像一些海產品中的含碘量是比較高的。孕婦可以將海帶焯水涼拌，當成菜來吃就可以了。也可以從海蝦和紫菜中獲取碘元素，來豐富孕婦補碘的營養食譜。值得注意的是，哪怕這些海產品可以為身體補碘，對於孕婦的體質來說，也是不建議一次性大量食用的。每日吃的量盡量不要超過50克，以免這些海產品太過寒涼，損傷到孕婦和胎兒的健康。
那麼，你知道孕婦在懷孕期間還需要補充哪些營養元素嗎？
4. 孕期檢查時發現缺碘，多吃什麼食物可以經常補充
孕婦可以多吃海帶或其他海產品來補充碘。海帶含碘豐富，每公斤海帶含碘約十毫克。另外，常吃海魚和紫菜可以達到補碘的目的。目前，由於污染嚴重，海帶中的砷含量相對較高。砷，包括砷化合物，都是有毒物質，但砷可以溶於水。因此，根據這一特點，我們在使用海帶時以及在布店中需要充分浸泡海帶。最好浸泡24小時，中間換水，防止砷中毒。
香蕉、菠蘿、葡萄是日常生活中常見的水果，但卻是水果行業中碘含量最高的三種水果。香蕉、菠蘿和葡萄對孕婦沒有食用風險。如果孕婦不習慣海魚蝦，可以選擇吃水果。在碘鹽的情況下，2根香蕉、2個菠蘿和250克葡萄也可以滿足孕婦每天補碘的需求。以上就是孕期檢查時發現缺碘，多吃什麼食物可以經常補充的回答。
5. 孕婦缺碘，多吃哪些食物就可以起到巧妙補碘的作用
序言：女性在懷孕之後，一定要注重微量元素的補充，碘是人體生長發育所必需的元素之一。如果孕婦缺碘的話，不僅影響到胎兒，同時也會影響到自己的健康。孕婦可以吃一些補劑，同時也可以選擇食療，有一些食物中的碘元素含量是非常豐富的，下面小編就和大家分享一下。
三、補充維生素
在懷孕的時候，孕婦的身體一定是非常重要的。除了在食物中補充一定的碘元素之外，孕婦也可以選擇一些適合孕期的維生素來補充微量元素。因為碘的攝取范圍比較的窄，為了避免補碘過量，孕期的食物中不一定都需要含碘。孕媽在進行食物烹飪和選擇食材時，一定要分辨清楚食物中的營養元素成分。
6. 孕婦缺碘，多吃哪些食物可以起到補碘的作用
女性在懷孕之後，身體會將大部分的能量都輸送到子宮運輸給胎兒和胎盤，孕婦自身就會變得十分虛弱，抵抗力低下，很多孕婦會在懷孕期間產生缺點缺鋅缺鈣等問題導致許多疾病的發生，那麼孕婦在懷孕期間缺碘應該吃哪些食物來補充身體所需的鐵元素呢？讓我們一起來看看吧。
三、加碘鹽
我們日常使用的食用鹽中都加了碘元素，因為可以有效的預防甲狀腺腫大。但是很多地區還是會使用不加碘的食用鹽。夏天孕婦朋友們在日常的生活中一定要購買加碘的食用鹽，可以有效的補充身體所需的碘元素在每日的三餐中都對碘元素攝取充足可以使孕婦的體質得到加強，也可以預防甲狀腺腫大等各類疾病。所以有條件的話，孕婦朋友們一定要購買加碘食鹽。
7. 孕婦缺碘吃什麼補最快
碘缺乏病多數是由於自然環境中碘缺乏，人群因攝入碘不足而產生的疾病，補碘是最佳的預防方法。研究顯示，人體每日需要從食物中攝取150微克的碘，才能維持正常的生理功能。在碘缺乏地區，水和土壤中的碘含量非常少，所以長出的糧食和蔬菜中碘的含量也很低，導致人們碘缺乏。缺碘的危害如此嚴重，那麼補碘就很關鍵。現在最有效的補碘方法就是多吃碘鹽、含碘的食物、碘劑，碘鹽、碘劑雖好，但對於妊娠期的孕婦來說大量使用並不適合。所以比較推薦的仍是多進食一些含碘的海藻類食品，如一些紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等都可以食用。此外，提醒孕婦們，切不可自行擅自補碘，高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。最佳的辦法是懷孕後的前3個月到醫院去檢測體內的碘含量水平，如有需要可在醫生的指導下按需補碘。目前大醫院的產科門診都開展了孕婦尿碘水平的檢測，及時發現、治療孕婦的碘缺乏。最新的每日碘推薦量為0-59個月兒童每日90微克，6-12歲兒童每日120微克，12歲以上和成人每日150微克，孕婦和哺乳期婦女每日200微克。
8. 孕婦在孕期的時候吃什麼水果可以補碘有推薦的嗎
引言：碘對於機體的正常運轉，是非常重要的。特別是對孕媽媽來說，在懷孕期間，需要更多的營養物質，來滿足機體的需求。如果孕期缺碘，很可能會影響胎兒的智力發育，會導致胎兒發育遲緩，非常影響健康。今天小編想分享的話題就是，孕婦在孕期的時候，吃哪些水果能夠補碘。