❶ 吃什麼下奶快
產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。
一、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
二、蝦
1、功效：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
三、鯉魚
1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。
2、美食烹飪：鯉魚湯。
四、絲瓜
1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等症狀。
2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
五、茭白
1、功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺葯時禁食茭白。
六、木瓜
1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
七、小米粥
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
八、紫米粥
1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
2、適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
(1)什麼可以下奶快擴展閱讀:
產婦短期之內不要吃老母雞煲湯，富含雌激素，有回奶作用。產後不能吃的食物有胡椒、姜等容易刺激性器官充血導致惡露增多，也不可以喝酒，另外不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；
最好多吃含蛋白高的食物，比如魚蝦、牛羊肉等可以增強抵抗力有助於產後身體恢復，產婦最好定期體檢查看身體恢復情況。注意睡眠充足不要熬夜，產後容易引起腰疼最好不要長期站立並注意腰部保暖。
可以多吃蘋果、香蕉可以潤腸通便預防產後便秘，如果便秘也可以多喝蜂蜜水，同時建議適當活動，觀察惡露情況如果出現增多或者異味可能是感染引起的，需要及時檢查治療。
❷ 吃什麼下奶最快
方法
1．鯽魚湯是一種很好的下奶食品
老一代一般都是用鯽魚湯來餵奶。推薦使用安全可靠。鯽魚湯的營養非常豐富，可以幫助孕婦恢復身體。也能幫助孕婦下奶，而且特別好吃。真是一舉三得之選。豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒、催乳等功效，有很好的催乳效果。通常可將豆腐、紅糖、以及酒釀等加水煮，都能下奶。
2．芝麻糊也是一種很好的下奶食品。
不能只在坐月子下奶的時候喝點芝麻糊，另外在懷孕的時候也可以吃一些黑芝麻製品。懷孕時，如果頭發吃得過多，那麼在孩子生出生後，頭發就會變得又黑又亮。懷孕的女性在月子的這段時間內要多喝一些黑芝麻糊，這樣可以起到一定的幫助。
3．豬蹄湯是比較好的選擇。
豬蹄湯中含有大量膠原蛋白，對孕婦有幫助。把豬蹄和花生一起煮到湯里也能起到補充身體的作用。孕婦的這種情況尤其適合孩子，尤其適合孩子。許多人會採用，沒有任何副作用，孕媽可放心使用。
4．萵筍對催乳類尤其是催乳類食品
萵筍有葉用和莖用等兩種，萵筍葉也叫「生菜」，萵筍的莖叫「生菜」。萵筍具有很好的催奶效果，所以哺乳期女性最好用萵筍燒豬蹄。
當母乳不足，滿足不了新生寶寶的需求時，很多媽媽都特別的著急上火，就想快點找到最下奶的方法。其實關於食物下奶的方法有很多，一般產婦可通過多食富含豐富營養的湯類來幫助下奶；還要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鍾。此外，新生兒的吮吸對初乳量的增加也有一定效果。
❸ 催奶吃什麼最快下奶
1、下奶的食物很多，主要是湯水類，包括鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等。個人感覺，羊肉湯下奶效果最好，要連湯帶肉一起吃。
2、奶水，主要成分是蛋白質、水、脂肪。所以，要吃蛋白質多的食物，脂肪也要略微多一點，要喝多量的水分。
3、下奶，也與女性精神因素相關，要注意多休息，保證睡眠，要注意不要生氣，有時休息不好、情緒不好，下奶就會慢很多。
❹ 8種催奶下奶快的食物
催奶下奶快的食物絲瓜、鯽魚、花生、木瓜、茭白、黃花菜、豬蹄湯、萵筍8種。
第1種、絲瓜
絲瓜中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物黏液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。
第2種、鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚葯用價值極高，鯽魚具有益氣健脾、利尿消腫、通絡下乳等功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他葯物不可比擬的作用，體質虛弱者常吃有益身體健康。
第3種、花生
花生中含有豐富的蛋白質，其果實還含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿卜素、粗纖維等物質。
而花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
第4種、木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
《現代實用中葯》中提到「未熟果液，治胃消化不良，並為營養品，又為發奶劑」，也證實了木瓜對產後缺奶的產婦有下奶之功效。
第5種、茭白
茭白的營養豐富，不僅含糖類，有機氮，水分，脂肪，蛋白質，纖維，灰粉，還含有賴氨酸等17種氨基酸，其中蘇氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。
中醫認為，茭白甘，微寒。主治暑濕腹痛，中焦痼熱，煩渴，二便不利以及酒毒，乳少等症。今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。
第6種、黃花菜
黃花菜性味甘涼，營養價值極高，可作為病後或產後的調補品。其中黃花菜的根有利尿、消腫的功效，可用於治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等症；花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用。
第7種、豬蹄
豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質，含膽固醇。
而且傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
第8種、萵筍
據王士雄《隨息居飲食譜》中記載，萵苣，微辛微苦，微寒微毒。通經脈，利二便，析酲消食，殺蟲蛇毒，可腌為脯。病人忌之。莖葉性同姜，汁能制其毒。
萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。所以婦女產後缺奶或乳汁不通也宜食用。但是脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用。
❺ 喝什麼下奶快
一、黃瓜鯰魚湯。青瓜這種蔬菜水果具有通經活絡、健脾通絡的作用，而鯰魚則具有補血益氣、催乳的作用。所以哺乳期可以為有過孩子的女性，做一些黃瓜鯰魚湯喝，能使分泌乳汁的速度加快。
二、豬腳金針湯。黃花菜和豬腳這兩種食物，都具有補血、補氣、催乳的作用，熬成湯之後，營養成分非常高。這份湯不僅能讓孩子出生後，身體虛弱，恢復起來更快，而且能很好地促進乳汁的分泌，而且奶水的質量也會更好，還具有很好的快速催乳效果。
三、豬肚通草湯。豬小肚裡面含有更豐富的小動物蛋白和更少的人體脂肪，生下孩子後適當吃點豬肚，對身體恢復會更有幫助，而且通草催奶的實際效果也很明顯，所以，用通草和豬骨頭熬的催奶湯，對於生下小孩後女性分泌乳汁，也有很好的積極意義。高效地食用豬肚通草湯，能使生下的寶寶順利地分泌乳汁，而且又快又多又好。
❻ 生完孩子後，吃什麼下奶比較快
以肉湯為主。
生完孩子之後可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。
可以用海參燉肉，下奶的功效也非常好。
❼ 產婦吃什麼下奶快又多
產婦吃茭白，蝦爬子，萵筍下奶快又多。
1、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
飲食注意
產婦在日常生活中要多吃高蛋白類食物，多喝水，多喝湯汁等，都能導致乳汁多而營養豐富。鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等都是比較常見的湯汁。
羊肉湯下奶效果最好，可以連湯帶肉一起吃。牛奶中的主要成分是蛋白質、水和脂肪。因此，要吃蛋白質較多的食物，脂肪也要稍微多一點，多喝水。
❽ 催奶吃什麼最快下奶
母乳對寶寶的來說是十分重要的，母乳不僅能為寶寶提供營養，它還能增強寶寶的免疫力。但事實上很多新手媽媽都面臨著母乳不足甚至是沒有母乳的尷尬境遇，那麼催奶吃什麼最快下奶呢？下面就為大家介紹。
催奶吃什麼最快下奶
1.魚
3.木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
5.萵苣
萵苣的葉子和莖都富含富含豐富的營養元素，除了鐵元素以外，萵苣中其他的營養物質均是葉子比莖的含量要高。中醫認為萵苣有清熱利尿、活血通乳的功效，所有產婦也要多吃萵苣的葉子，能達到下奶的效果。
7.豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，它在人體可以水解出多種氨基酸和多種游離的微量元素，可以有效的平衡產婦的身體內環境。產婦在哺乳期多食用幾次黃豆燉豬蹄就能達到很好的催奶效果。
8.豆腐
豆腐不僅具有補中益氣、清熱解毒、生津潤燥的功效，它也是一種很好的下奶食物，因為它含有豐富的蛋白質和維生素，將豆腐加上一點紅糖煮食，就能達到下奶的作用。
❾ 寶媽奶水不足，吃什麼食物下奶快
金牌月嫂的5種素食下奶湯，清爽營養，下奶不發胖，寶寶營養好
黃阿姨是月子中心的一名金牌月嫂，已經從業二十多年了，遇到最多的產後難題就是沒有奶水，很多產婦為了下奶，能讓寶寶喝飽，經常會走近下奶的誤區，大量攝入油膩的湯水，比如豬蹄湯、母雞湯等交替著喝，可是奶水也沒見多起來，身體卻一天比一天圓潤，導致很多產婦都懊悔不已。
黃阿姨說那些油膩的湯水含有大量的脂肪，很容易造成堵奶，再加上產後身體虛弱，消化能力不好，黃阿姨不贊成喝肉湯來下奶，她說很多素菜也有下奶的作用，清淡爽口，營養豐富，比肉湯效果好太多了，今天就來分享黃阿姨經常煮給產婦喝的5種素食下奶湯：
1、紅豆牛奶
食材：牛奶 紅豆 冰糖
做法：紅豆提前用冷水浸泡兩個小時以上，然後把紅豆放入鍋中，加入冷水，開始煮一個小時，直至煮到軟爛後，放入牛奶和冰糖攪拌均勻就可以了。
作用：紅豆能改善產後盜汗的問題，祛除濕氣，而且還氣血有一定的滋補作用。
2、青菜豆腐湯
食材：上海青 豆腐 鹽
做法：青菜擇洗干凈之後，對半切，豆腐提前放在清水裡面浸泡幾分鍾後切成正方形的小塊，鍋中放入清水，然後加入青菜和豆腐進去煮八分鍾後，加鹽調味就行了。
作用：青菜中含有多種維生素，可以補充身體流失的維生素，豆腐含有蛋白質，組合來吃清淡爽口。
3、菌菇絲瓜湯
食材：菌菇 絲瓜 雞蛋 鹽
做法：雞蛋打散備用，絲瓜削皮切成小塊，菌菇擇洗干凈，鍋里熱油加入絲瓜翻炒後加入清水煮開，然後放入菌菇煮熟，淋上打散的雞蛋液加入鹽調味就可以了。
作用：絲瓜可以通乳下奶，菌菇中富含多種氨基酸，可以補充營養。
4、花生蓮藕紅棗湯
食材：花生 蓮藕 紅棗 冰糖
做法：蓮藕洗干凈削皮，切成小塊，花生提前浸泡兩個小時，紅棗去核對半切開，把所有食材放入鍋中，煮半個小時後放入冰糖調味即可。
作用：蓮藕有清熱的作用，花生可以補氣，挺適合產婦喝的。
5、木瓜豌豆蛋白粉
食材：牛奶 木瓜豌豆蛋白粉
做法：先將牛奶稍微加熱後倒入木瓜豌豆蛋白粉攪拌均勻，還可以放入自己喜歡吃的水果進去一起吃，沖泡方便，做法簡單。
作用：能補充產婦身體中的蛋白質，提高奶量和奶水的質量，而且裡面含有木瓜、豌豆蛋白、紅棗、葛根都是可以下奶的材料，堅持喝奶水濃稠營養，加上是低脂的，不怕發胖，還可以加快產後身體恢復的速度。
日常生活中堅持做3件事，有助於下奶：
1、充足的休息：這是無可厚非的，只有精力充沛，才能更好的幫助產婦促進母乳的分泌，寶寶也才會每天吃的飽飽的。
2、良好的心情：不好的情緒也是會影響奶水的分泌，寶媽心態積極樂觀比什麼都強，家裡人也要多照顧一下寶媽的情緒才行。
3、充分的吮吸：寶寶的吮吸是有助於刺激寶媽分泌更多的催乳素，有利於生產更多的乳汁的，所以一天至少要保持8次以上的吮吸次數哦。
奶水不足的問題一直困擾著不少寶媽們。奶水不足其實解決的方法也有不少，比如食補催乳、按摩催乳、中葯調理等。當然食補催乳是最受歡迎的一種，
今天美女葯師就以一個母親的經驗向大家推薦幾款有益哺乳期分泌奶水的食物。
一、黃豆豬腳湯
黃豆豬腳湯是一種最常見的葯膳，營養豐富，味道可口，豬腳中還含有豐富的膠原蛋白與與黃豆一起燉，具有氣血雙補、通乳等功效，對於乳汁分泌有良好的效果。
二、豆腐鯽魚湯
說到豆腐鯽魚湯美女葯師口水都快流出來了，鯽魚是公認的催奶食品，有著無可置疑通乳、下奶的功效，當然還有豐富的維生素、礦物質及蛋白質；豆腐有益氣中合、生津潤燥之功效，當然它也有催乳的功能。當鯽魚配上豆腐自然是下奶功效增倍的絕配。
豬骨通草湯
通草聽名字就知道是一種通乳下奶的葯材，配上還有豐富鈣質的豬大骨，又補身體又通乳，一箭雙雕。
對於通乳的食物今天就介紹到這里希望對少奶的孕媽有所幫助。
一.各種湯類，湯湯水水的對於下奶和追奶，都是非常非常重要的：
推薦1:鮮魚湯燉豆腐， 豆腐可益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，有很好的催乳作用，魚湯含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用擔心攝入過多營養導致肥胖。
推薦2:黃豆花生燉豬手，黃豆，花生都有很好的下奶作用，燉之前可以先將豬手先熱水裡過一下，燉好後，用勺子撇去表層油花，喝湯就好。
推薦3: 蓮藕燉排骨
推薦4:蓮藕燉雞塊，如果能買到家養的雞更好。
這幾種湯根據個人口味愛好，可交替的燉著喝，我個人喝魚湯和雞湯較多。
二.蔬菜食物類推薦：①絲瓜，可以做絲瓜炒雞蛋，② 紅棗，燉肉熬粥的時候都可以放， 紅棗是水果中最好的補葯，可以通乳，使產婦大量的下奶。 ③豆腐 ④木瓜 ，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
三，讓寶寶多吸最重要，不管是下奶還是追奶，不要過分焦慮，一定要有信心！讓寶寶多吸是關鍵，多吸可以刺激分泌更多乳汁，奶水原則上大部分都可以剛好滿足寶寶，實現供需平衡。
四，渴了就喝水，餵奶時需要適當多喝水
寶媽奶水不足，吃什麼食物下奶快？
我們要從一個孕婦期開始做一些正常的護理：
1、發現自己懷孕了就要開始穿孕婦文胸，胸杯和下圍都不宜過緊，因為懷孕早期，乳房發育非常快速，晚上睡覺要養成不穿文胸睡覺的習慣。
2、在孕中期就要堅持做一些乳房清潔處理，每天早晚要用溫開水輕輕擦拭乳頭和乳暈，把上面的污垢慢慢的洗干凈，但是切記不要去扣和亂揉。用溫熱的毛巾從腋窩熱敷慢慢推向乳頭，這樣重復每天重復做幾遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用。
3、在生產半小時後就可以讓寶寶學著吮吸乳頭，時間不宜超過20分鍾，要少量多次的吮吸，吮吸完要及時清潔乳頭和乳暈，及時更換內衣，注意衛生，還沒有初乳的情況下產婦切記不要吃大葷，飲食要清淡易消化，注意多休息。
4、已經開始產奶的寶媽，飲食方面也要慢慢增加營養，不要吃太油膩的東西，通草煮鯽魚湯、花生馬蹄湯、紅糖雞蛋湯、酒釀蛋花湯等等都是下奶比較好的湯，寶媽是寶寶標配的奶牛，寶寶有多能吃，寶媽就有多能產奶，奶水是越吸越多，如果有漲奶的情況要及時讓寶寶吮吸或者用吸奶器吸出來放冰箱儲存。
在寶寶出生過後，媽媽想要純母乳喂養，那我們要如何去調整奶量呢？
其實在寶寶剛出生後，乳汁就已經在分泌了，做到以下幾點可以幫我們提升奶量
讓寶寶有效地吸吮，刺激的越多，奶量就會越多
在媽媽哺乳的過程中食物也很重要，我們可以適當吃一些增奶量的食物，比如米酒蛋湯、絲瓜湯，這個是幫您疏通乳腺的，還有我們可以適當喝一些，牛奶、豆漿這之類的。
很多媽媽有疑問，為什麼睡眠跟這個有影響，因為我們在休息不夠的情況下，我們的激素水平是不平穩的，我們的奶量會波動比較大，但寶寶又需要那麼多奶量的時候，
我們的奶量沒有那麼多，就會導致乳汁不夠的現象。所以要保證充足的睡眠，每天盡量睡到8-10個小時。最後要提醒媽媽，在哺乳過程中要保持心情愉悅，如果心情不好，會導致回奶，以及奶量下降。
首先祝賀寶媽媽們，同時也要提醒寶媽媽們一定要注意休息。
奶水不足可能的原因有：
1、漏奶。大多數母乳媽媽都會遇見漏奶的情況，最常見的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流。
2、寶媽們營養不良，休息不好。會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
3、乳腺發育不良。甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
所以，寶媽媽們，在注意以上問題的情況下，合理的調養，保證源源不斷供應。
建議寶媽們可以參考以下幾點：
1、多喝本地鯽魚豆腐湯。補充蛋白，有利於奶水
2、黃豆豬手。滋陰液充乳汁。
3、用手按摩乳頭，促進奶水流通。
這個問題，我也經歷過
生大寶的時候奶水足，沒怎麼吃下奶的東西，但是到二寶的時候，不知道為什麼奶水不是很夠，當時很著急，嘗試了很多種方法，有幾種還挺有效果的
1、通草煮鯽魚
這種方法下奶快，就喝湯就好，魚吃的下就吃，吃不下就算了，不過這種不能吃太久，通草傷脾，吃通草會讓小便增多。
2、花生馬蹄
花生煮馬蹄湯要煮成甜的
缺點就是吃多會很膩但是沒副作用
3、紅糖雞蛋糖水
這個挺好喝也不容易膩，你可以根據愛好加枸杞紅棗等
4、鯽魚湯
這種也是下奶的好方法，就是吃太久也不習慣
吃什麼都不頂用，我就是活生生的例子。吃了各種各樣的湯湯水水的，把自己吃了個胖，結果就是不漲奶，還漏奶。我第一胎就是什麼都是吃正常吃，寶寶奶水特別多多，往外噴。二胎就走了不少彎路。最後還是看了一篇文章，和圖片，奶水就是和眼淚一樣，我才動了寶寶餓了你就讓她吃，越吃越多。母乳就好比工廠，訂單越多工人就越忙。排的多產的多。寶寶吃完你可以用吸奶器吸出來，吸完你用手擠出來，無論多少，都會比之前多。
下奶的食物很多，花生豬蹄湯、鯽魚湯、麵疙瘩湯、甜酒煮雞蛋，就是多喝湯湯水水。
但是每個人吃這些東西的效果都不一樣，有些人吃了能下奶，有些人吃了一點效果都沒有，我有個阿姨那會沒奶，吃了甜酒煮包子後奶超級多，但我吃了就沒用。
還有一個方法就是要讓寶寶多吸，越吸越多，不吸就回去了，然後要保持愉快的心情，不挑食，多吃點東西，奶會變多一點的。
我是兩個娃的寶媽，兩個孩子都是純母乳喂養的，大寶的時候，奶水不夠，整天的湯湯水水的喝，後來上網查了一下好像公雞燉湯喝挺有用的，還有就是鯽魚湯，一定要清燉，不要炒，燉好之後放一點點鹽，一點點芝麻油，不要吃太油膩的東西，對奶水也會有影響的！希望對大家有用處
❿ 什麼東西能下奶最快;;
女性在生產之後，最好是給寶寶吃母乳，這時候寶媽們大多都會擔心自己的奶水不足。女性分娩結束後，就要盡快的給寶寶餵奶，這能夠促進奶水的分泌。產婦在平時還可以多吃些能夠下奶的食物。那麼，吃什麼下奶最快最多呢？
1、鯽魚湯：女性在產後喝鯽魚湯，就能夠下奶。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，不能放其他調料，只要將魚燉爛就可以了。
2、花生豬蹄湯：這也是一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉就行了，不要加其他調料，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
3、青木瓜排骨湯：女性朋友們都知道木瓜可以豐胸，其實木瓜還具有下奶的作用，大家把排骨與青木瓜一起熬煮即可，可以在臨出鍋的時候加一些鹽。
4、絲瓜仁鰱魚湯：在能夠下奶的食物中，還包括絲瓜仁鰱魚湯。把處理完畢的鰱魚與絲瓜仁同時放到鍋里燉湯喝，可以放一些醬油來調味。要是由於血虛造成了產後乳汁太少，就可以喝絲瓜仁鰱魚湯。