❶ 女人怎樣能讓陰道變得緊而有彈性
1，卧式鍛煉：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2，站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到療效了。
3，順便提醒一下，感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要「緊」，你自己說了算。
❷ 讓女人私處更加緊實的妙招
以下是我為大家整理的關於讓女人私處更加緊實的妙招，歡迎大家閱讀!
女人陰道寬松，不單是女人的苦惱，更是男人的苦惱，每次過性生活一點感覺都沒有，太寬鬆了，找不到接觸的感覺，找不到那種裹得緊緊的感覺，男人就不樂意和你過性生活了，
同時也會因此引發了婚外情的不穩定因素，所以女人都擔心自己的陰道變寬鬆了，一旦鬆了又不知道怎麼辦才好。
著急也沒有用，就可下面我教你一招鍛煉法，相信能幫助你。讓女人陰道寬鬆了的因素有很多種，例如女人生孩子的時候會把陰道口撐大，或者做愛的次數過多，也會導致女人陰道的寬松。
要知道，一旦陰道寬鬆了，陰道的緊實也不是幾天就能練成。讓“那裡”充滿魅力需要時日，不過，一切都是值得的。你會發現自己更具信心與魅力，因為性是一種生命的能量。
適用范圍
磁力球的鍛煉(陰道啞鈴)適合幾乎所有女性。它可以幫助陰道恢復緊實彈性，恢復對陰/莖有力度的攥緊，增加陰道內潤滑作用，以及縮短提高性的感受 性、高/潮力度。不過，需要保證持續鍛煉1個月甚至更長時間。同時對於老年女性來說，它還可以減緩減少因肌肉鬆弛而造成的漏尿問題。如果不嚴重，可以替代 手術治療，減少因手術造成的不必要痛苦。
外觀
這款產品是我自己嘗試過的，很喜歡，所以推薦給大家。在使用它的時候，並不知道它是獲過這些獎項的產品，但感覺從款式到造型都很新穎，設計合理，極具創意，可以增加不同的變化組合。
磁力陰道球，為女性提供了比較靈活有趣的做陰道盆底肌肉力量練習的一種方式。小巧易於攜帶，方便實用，又不容易讓人認出是何物。便於女性隨時隨地用於陰道鍛煉。
收到這款玩具，就被它小巧艷麗好玩的造型吸引住了眼球。好像可愛的糖豆，非常
喜歡。由粉色與黑色四個大小不一的球體組成，彼此以磁力相吸相連，(來自：WwW.cnA5.Net)可以根據自己的需要來隨意組合搭配使用。
好奇心上來就開始隨意擺弄它，手感沉甸甸的，極具分量，相當於另一款最沉的陰道啞鈴重量。球面有立體的商標字母，好看，也可增加在體內的摩擦阻力，增強陰道內的感覺。容易清潔，由低致敏性的硅膠製成。
玩具參考尺寸
四球連體總長大概8cm，粉色大球大概直徑：2.3cm，黑色小球大概直徑：1.8cm。
使用體會
吸力超強，可以牢牢吸住一個鐵盒。因為是放入陰道內的，所以開始就測試了一下防水性能。沖水後，球體是防水的，不掛水，不吸水，並且不影響彼此間的強大吸力。
根據個人的喜好，調節好不同的組合，可放入陰道內開始使用。可以調整為初級兩個球，三個球，慢慢過渡到四個球，或者直接開始四個球的練習。
因為可以幫助陰道肌肉同時練習“推”的動作，所以想要嘗試射液的女性可以多用它來做這樣的練習，有助於獲得射液的高潮。
開始練習
深吸氣，然後屏住氣息提肛數秒。在吸氣的同時收縮腹肌，感覺到陰道內壁好像在貼緊皺縮般，越是能感覺到這樣效果會越好。然後放鬆，交替進行數次。
開始時可以堅持收縮3秒，之後放鬆3秒。當鍛煉的有信心之後，可以逐漸延長收縮時間。當然，放鬆時間也要相應延長到同樣長的時間。之後，可以練習快速短促的運動PC肌，要盡可能快地反復收縮和放鬆該肌肉數分鍾，開始時你可能很難分清是收縮還是放鬆，但逐漸就容易區別了。
鍛煉時可採用慢速收縮、快速收縮或兩組交叉進行。先要放鬆心情，初級練習站著。自如後，可以坐著或任何姿勢都能開始練習的。
慢慢吸氣開始收縮，丹田提氣，感覺自己在提肛(收縮肛門肌肉)，之後，開始收縮陰道的肌肉。感覺氣在往上提升，同時繼續提氣，收縮腹部肌肉。感覺腹部向內收綳緊。吸氣到盡可能深的狀態，然後屏住氣，堅持一段時間。
時間的長度，根據自己所能承受的狀態來決定。陰道會有類似這樣的感覺，好像你的陰道是一個攥著球的手，慢慢地隨著吸氣而收緊，開始擠壓那個球，直到有可能捏癟它。
依照個人的身體狀態來做這些練習，不要一下子就加很大的量。量力而為，慢慢加量。當然，堅持的時間越長，效果就會越好。
放入前
先在球體或陰道口上塗抹足夠的潤滑液，以免在放入時會有疼痛干澀等不適的感覺。取出時：因為沒有拉繩，所以取出時需要盡量用力做肌肉的擠壓“推”的 動作。先放鬆，再慢慢用力讓球球從最裡面一點點向外走，不要急，多練習幾次就容易做到了，這也是可以另外練習陰道口緊實的一種好 方法 。
❸ 下面鬆弛了怎麼變緊
一、自我療法。建議做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣閉氣，同時忍大小便狀，收縮肛門，如此反復一百次以上，通過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。而國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進行排尿中斷訓練，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。
二、陰道緊縮術。如果當上述方法不能很好的解決陰道鬆弛，可以考慮做一個陰道緊縮術，陰道緊縮術是針對女性上述生理變化，為提高夫妻生活質量及治療尿道膀胱及直腸膨出，而設計的一種婦科手術，陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。
❹ 怎麼才能讓陰道變緊呢，多給幾個辦法
要讓陰道變緊，可採取以下方法：
1、間隔練練提肛運動（像忍尿忍便那樣），並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制，隨時隨地都可以練習。
2、使用陰道啞鈴，對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時，還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。
3、採取縮陰手術，可起到立桿見影的效果，只是，手術有一定風險和副作用。
❺ 女人的陰道太松有什麼方法可以讓陰道變緊
盤腿提肛：
單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次；
中斷排尿法 ：
在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。
不過運動只是緩解，想要緊致的話還是需要縮陰凝膠
❻ 怎樣能讓陰道變緊致
可以鍛煉盆底肌運動，堅持鍛煉還是不錯的
提肛運動！
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。
當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：
1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆
不過運動只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠
❼ 怎樣讓陰道變緊
女性陰道的收縮靠趾骨尾骨肌群(醫學稱P肌)的縮張性運動，陰道壁滲液是在受溫和刺激下滲出的。年輕健康的女性PK肌功能好，彈力指數高，在性生活的進行做，PC肌回帶動陰道有節律的收縮，給雙方帶來無比愉悅的享受。
陰道鬆弛是生殖健康大敵，夫妻感情的第三者！80%以上的婦女由於分娩產傷或年齡增大等原因，陰道壁肌發生撕裂性或經常的劇烈性運動，使PC肌纖維過度拉伸和收縮，陰道變的平滑無褶皺，干澀而鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，繼而性要求減少，性慾逐漸冷淡，性快感基本消失，夫妻生活大不如從前，還有一些人會有腰酸，排便困難，陰道抵抗力下降繼而一系列婦科病也隨之而來，嚴重影響到日常生活。因此陰道鬆弛是夫妻生活的"降溫劑"，夫妻感情的"第三者"。
對於陰道鬆弛用葯浪費資金不說，根據起不到治療作用。傳統的手術是將陰道粘膜切除一塊，再將其縫合，殊不知陰道之所以松馳正是因為其內組織受損，再加上粘膜的伸展性強，術後不久就容易復發。安太醫院採用的手術方法是經過改良後的陰道緊縮術，恢復過性生活時,當陰莖插入陰道口之後,就有一種被「握緊」的快感，所以這種陰道縮小整容術是夫妻性生活的福音，會使夫妻的性生活更加美滿協調，再者還能夠增加老年夫婦對性生活的興趣並延長他們性功能的時間。
讓陰道縮小還有的辦法就是自己進行一些小的鍛煉。比如收縮陰部肌肉，收縮陰道部分的肌肉來進行鍛煉。以前日本的一些女人為了讓男人更好的體會性愛感覺，在陰道里放一個硬幣然後嘗試收縮陰道肌肉來使硬幣不掉下來，久而久之就能自如收縮陰道了。
❽ 陰道鬆了有什麼辦法可以變緊嗎
您好，提肛運動可以讓陰道變緊。具體做法如下：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鍾，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。
5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們此之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、緊致陰道的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助
❾ 有沒有什麼辦法可以讓女性私密處更加緊致呢~
堅持運動效果還可以
中斷排尿法 ：
在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。
站立式：
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，如此循環；
卧式鍛煉：
仰卧躺在床上，雙腿夾緊然後伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然後雙腿抬起來網上空高舉，並且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重復。
不過運動只是緩解，若想要緊致還是要縮陰凝膠。
❿ 陰道比較松，怎麼能讓它更緊致些
陰道鬆弛怎麼辦
1、將臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10~15分鍾，每天1次。
2、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鍾，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒~15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重復。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。
4、卧式鍛煉：臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10~15分鍾，每天1次。
6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
以上六個運動可以起到緩解的作用，但是要想解決問題還是需要正確專業的方法。