Ⅰ 每天喝一杯酸奶好嗎
是的，酸奶益處多多，且每天一杯適量且科學。
酸奶的益處
1、體內凈腸：酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病症發生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道內菌群的變化，人體腸道內最重要的有益菌雙岐桿菌數量的多少是健康的標准之一。雙岐桿菌隨著年齡的增長而衰減，當體內的雙歧體為零時，生命也就完結了。庄爾家庭酸奶發酵菌株中有雙岐桿菌，因此能補充腸道內的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病症。（歐美和日本的微生態學家調查表明，長壽老人糞便中的雙岐桿菌數量與中青年相當）。
4、臨床表明，食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產生抗癌物質或減少癌病的發生。
6、可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危險。
7、對於喝牛奶會脹肚的乳糖不耐症，具有緩和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部營養成份並且比牛奶更利於人體吸收。
8、強化鈣質的吸收，降低情緒焦慮避免骨質疏鬆。酸奶中的鈣濃度極易吸收，是人體最好的鈣來源。
Ⅱ 每天喝一杯酸奶好嗎
好，可以補鈣，養胃。可以早晚喝。若睡眠不好可以晚上睡前半個小時喝，有安神效果，有利於睡眠質量。請注意：喝酸奶不能空腹喝，否則傷腸胃。
Ⅲ 每天喝一杯酸奶，是否對身體有益呢
每天喝一杯酸奶對身體是很有好處的。酸奶是我們大家都喜歡喝的一種奶製品。一方面是因為酸奶味道比較醇香，喝起來會讓人很舒服；另一方面是因為酸奶中含有的營養價值很高。因此大家都將酸奶當做是機體的營養補充劑，很願意買來喝。
每天堅持喝一杯酸奶，對機體的好處如下：
1、促進腸蠕動、防止便秘酸奶中具有比較多的有益菌群，其中以乳酸桿菌為多，這些菌群可以改善腸道環境，促進腸道健康。並且可以有利於腸道的蠕動，對便秘具有很好的改善作用。
總之，酸奶對機體健康是非常有幫助的，但是現實生活中有的酸奶一般都是添加了一些化學添加劑或者是防腐劑等物質，我們在購買的時候一定要多加註意，盡量買新鮮的、合規的酸奶食用。值得注意的是，酸奶雖好，但是也不能喝的太多，每天保證300克左右的酸奶就可以了。凡事過猶不及，再好的東西也不能吃的過多，這樣就會超過機體的承受力導致不良的結果發生。
Ⅳ 長期堅持每天喝一杯酸奶會怎麼樣
酸奶是一種風味飲品，很多人比較喜歡，長期喝這種飲品對身體是有好處的。因為酸奶裡面的活性乳酸菌比較多，對腸胃是比較好，可以幫助人們預防便秘，並且還有美容養膚的功效。
酸奶還能夠幫助人們美容養顏，也有固齒養發的功效，因為酸奶中的鈣元素，鎂元素以及孟元素是比較多的，就能夠讓人們的牙齒變得比較好，裡面的維生素A也比較多，就能夠讓頭發變得比較烏黑發亮。經常喝酸奶的一些人，皮膚也會變得比較白皙，所以對身體的好處比較多，而且酸奶營養價值高。
Ⅳ 每天喝一杯酸奶好嗎
很好的，酸奶對身體比較好，常喝對腸胃很好，推薦喝雪原乳業的蘭格格酸奶，很有老酸奶的味道的 。
Ⅵ 每天早上喝一杯酸奶好嗎
1、根據時間來看，一般來說，早上起來的第一件事就是喝水，然後洗漱，切勿空腹喝酸奶，不過不要在早餐前喝酸奶，早餐中或是早餐後都可以，這樣喝，自然很好，飯後一個小時到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，人在通常狀況下，胃液的PH值在1到3之間，空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3到5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利；
2、酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用，酸牛奶通過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處。
Ⅶ 每天喝一杯酸奶好嗎
每天喝一杯酸奶能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質進入到體內，能夠為包括免疫球蛋白在內的眾多免疫成分提供原料，使機體抵抗力增強。每天喝一杯酸奶還能使骨骼更加強壯和堅硬，因為酸奶當中含有豐富的鈣質，如果鈣質進入到骨骼沉積下來，能夠起到很好的預防骨質疏鬆和腰膝酸軟的作用。每天喝一杯酸奶還能夠補充體內一定量的益生菌，對於調節腸道菌群、預防和治療便秘有非常明顯的作用。