Ⅰ 酸奶什麼時候喝最佳
一般每天有三個時間段喝酸奶是比較好的。第一個，最佳的時間段就是早上，第二個時間段是在餐後半個小時到兩個小時，第三個時間段，就是在睡前喝，喝酸奶比較好的時間：
一、最佳時間段
1、早上：因為經過了一夜的睡眠，我們人體的腸道已經都消化好了，這時候急需食物來補充營養，酸奶是早餐的一個非常好的搭配，可以搭配粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的，
2、餐後半個小時到兩個小時：這種時候來喝酸奶，通常，我們的胃液的ph值是比較適宜的。
3、睡前喝：睡前喝他這個酸奶有助於睡眠，另外，還有就是它可以給我們補鈣，因為在夜裡面，我們人體的血液量是比較低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收這個鈣質。
二、飲用注意點：
1、不要空腹飲用：酸奶雖好但不宜空腹飲用。因為空腹時胃內的酸度大，這時飲用酸奶會使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，從而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白開水。
2、飲用後要漱口：由於酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，所以，晚上喝完酸奶後應及時刷牙或漱口。
3、不要加熱：酸奶最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
Ⅱ 什麼時間喝酸奶最好
1、早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中還有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶效果那是比較好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等富含碳水化合物的東西。
2、喝酸奶比較好的時間是晚上，晚上十二點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，這個時間段的人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有的乳酸和鈣的結合更能促進鈣的吸收，所以睡前喝杯酸奶的話可以有效地促進鈣的吸收，但是能要注意口腔清潔。
3、喝酸奶的最佳時間是飯後三十分鍾到兩個小時，這個時候人的胃液會被稀釋，ph值會上升到三到五，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收還能夠起到幫助腸胃蠕動，延緩餐後血糖的作用。
Ⅲ 喝酸奶的最佳時間是什麼時候最好
什麼時間喝酸奶最好？
一般認為喝酸奶的最佳時間是在早上。
早上喝酸奶的第一個好處，是因為酸奶裡面含有豐富的鈣質，而鈣質要想吸收充分必須要有維生素D的參與，早晨喝進去的酸奶，經過一上午和一下午的戶外活動，陽光的照射能夠產生足夠豐富的維生素D，能夠讓早晨喝進去的酸奶裡面的鈣質得到一個很好的吸收和利用。
早上喝酸奶的第二個好處是因為從中醫食療的角度上來講。酸奶性相對偏寒涼一些，早上是陽氣最為旺盛的時候，能夠讓脾胃運底酸奶的能力得到一個最好的提升，進而能夠更好的把酸奶當中的各種營養成分得到一個很好的運化、吸收和利用。
此外三餐前喝酸奶也是不錯的一個時間。餐前喝酸奶可以減輕飢餓感，有助於餐後血糖平穩，減少脂肪囤積。酸奶中含有的大量乳酸，隨餐喝可以助消化，促進營養成分吸收。
不過雖然喝酸奶對人體有很多益處，但有對於消化性潰瘍患者還是應該盡量少喝，或避免空腹飲用，以免加重病情。
Ⅳ 晚上幾點喝酸奶好
晚上一般在6:00之後酸奶比較好，這樣你能夠在8:00 9:00的效果，然後進行睡覺身體還是很不錯的，每天每天喝一喝酸奶，所以說也一定要堅持
Ⅳ 酸奶什麼時候喝、最好
每天的十二點到凌晨使我們人體含鈣量最低的時間段，如果選擇在這個時候喝酸奶的話，對於食物所吸收鈣的幫助是很大的幫助的，同樣的，晚上的十二點到次日的凌晨，人體內影響鈣吸收的因素會越來越少，這個時候喝酸奶是最有利的時候。
飯後半小時或一小時之內喝一杯酸奶最佳。
因為酸奶能讓腸胃的消化和營養的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時候，胃酸是酸性的，當吃完飯一個小時後喝酸奶，胃液會被稀釋，而且有助於營養的吸收。
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。喝酸奶對我們的減肥也是有一定的幫助。因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內菌群平衡的作用，它能夠及時清除體內垃圾，所以常飲用酸奶會有利於減肥。喝酸奶還能夠控制我們的食慾。因為飲用酸奶後，人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
除此之外，酸奶還能增強身體的抵抗力，對於骨質疏鬆也有一定的預防作用，還能提高身體的免疫能力。
Ⅵ 酸奶什麼時間喝最好最佳
天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
飯後兩小時內喝酸奶減肥功效最好
酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶，並且，飯後兩小時內喝酸奶減肥功效最好哦。
酸奶減肥原理
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。3、奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
5、飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作哦。每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)，接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
四個時段喝酸奶效果最好
1、飯後喝酸奶於腸胃最好
如果在空腹的狀態下飲用酸奶，非常容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養還來不及徹底被消化吸收就被排出。而飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃中慢慢被吸收，並且能有效幫助消食。
2、晚上喝酸奶最益於補鈣
12點至凌晨，是人體血液中鈣含量最低的時候，因此也是最有利於食物中鈣質吸收的時間。同時，晚上12點至凌晨這一時段中，人體內影響鈣質吸收的因素較少，因此此時喝酸奶最能補鈣。
3、用電腦後喝酸奶防輻射效果最明顯
酸奶還有著減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數量下降的作用，所以在接受輻射之後喝酸奶，效果最好。
4、午後喝酸奶最能補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解高度緊張、心理壓力過大和焦慮而引起的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、氨基酸、肽等顆粒變得微小，而游離酪氨酸的含量則大大提高，吸收起來也更加容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆放鬆心情，一整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作的效率
Ⅶ 喝酸奶的最佳時間表 喝酸奶的最佳時間表是什麼
1、早上喝酸奶
早晨起來後，胃經過一夜的消化，已經空空如也，這個時候急需要營養補充，這個時候喝酸奶就能快速被消化吸收。
但需要注意的是，最好先吃點早餐，隔個2小時左右再喝酸奶，飯後胃液的PH值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2、午飯後喝酸奶
喝酸奶有助於睡眠，吃過午飯，如果你想要睡午覺，這個時候，你就可以喝一杯酸奶，然後睡個午覺。美容養顏，又益於健康。
但需要注意的是，切不可飯剛剛吃完就睡午覺，需要休息半小時左右再睡，這樣，對胃有好處。
3、晚飯後喝酸奶
不管對於上班族來說，還是自己創業的人來說，一般吃晚飯都在6、7點鍾，隔個2小時就到了8、9點鍾，這個時候差不多要睡覺了。所以，在晚飯後喝一杯酸奶最好，一方面能促進睡眠；另一方面，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
4、睡前喝酸奶
很多年輕的朋友都有一個習慣，一大晚上才睡覺，這個時候，記得睡前喝一杯酸奶。
酸奶和一般的食物不一樣，因為酸奶是流離狀的，胃很容易消化吸收，所以，這和睡前別吃零食不沖突。
睡前喝酸奶，能讓你睡眠好，而且美容養顏效果非常好。
Ⅷ 酸奶什麼時候喝
1、一般建議在飯後0.5-2小時之間，效果最佳。而在空腹的時候胃液呈酸性，胃內PH值較低，不適宜活性乳酸菌生長，只有在進食後，胃內PH值升高，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2、如果是為了補鈣，一般建議晚上睡前服用酸奶，這樣補鈣效果最好，因晚間是機體中血鈣含量最低的時候，這時候服用酸奶，可有利於鈣的吸收。