『壹』 產後吃什麼補氣血 產後吃什麼補氣血最好
月子吃什麼補血補氣最好？坐月子可以吃一些動物桂圓、桑椹、烏雞等食物，以及四物湯、八珍湯、當歸補血湯等中葯來進行調理。
桂圓既是一種水果，也是一種中葯，具有健脾養心（強健脾胃、補養心神），益氣養血（補充體內氣血），安神助眠的作用，可用於滋補氣血。
桑椹具有滋陰養血（滋補體內血液）、生津、潤腸的作用，產後女性可以適當食用桑椹，有助於滋陰養血。
烏雞具有補肝腎，益氣養血的作用，對於女性氣血不足有較好的補養作用。
產後女性的身體較為虛弱，可採用食療以及服用中葯等方式進行調理。如果想要服用中葯，需要在醫生的指導下選擇葯物治療，不可自行用葯。
寶媽氣血虛弱有哪些月子餐？寶媽產後很容易出現氣血虛的情況，因此，一定要注意補氣血。其實一些具有補氣作用的補氣血的月子餐食譜，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足口腹之慾，同時還有能很好的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。
1
銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、冰糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。
2三紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！
3
木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、蓮子
做法：將銀耳泡發然後清洗干凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入准備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之後，補氣的作用加倍升級。
4黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山葯
做法：將黑糯米淘洗干凈，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗干凈並且切塊的山葯以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
5枸杞紅棗排骨
材料：枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將准備好的排骨放入鍋中，加入准備好的枸杞、紅棗以及蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合一起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣的作用。
『貳』 小產後吃什麼補氣血更好
小產後吃什麼補氣血更好
小產後吃什麼補氣血更好，小產對女性的傷害是非常大的，女性的身體會因此而變得比較的虛弱，所以這個時候坐好小月子就非常重要，必須要科學的選擇一些有營養的食物，下面具體看看小產後吃什麼補氣血更好？
小產後吃什麼補氣血更好1
女人產後吃什麼補氣血?
女性在小產之後，對於食物的要求會變得非常嚴格，飲食質量需要格外注意，並且合理搭配，做出比較好的安排，只要這樣才可以有效改善小產帶來的傷害，工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
女性小產後飲食合理才可以重新恢復健康的體魄，此時女性身體比較虛弱，需要補充充足的無機鹽以及維生素成分，尤其需要注意鐵質的補充，以防貧血的發生，可以吃一些雞蛋、動物肝臟、動物瘦肉、豆製品補氣血。
補血多吃些富含「造血原料」的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和 維生素B12 等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫熱食物。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血 氣血虧虛 引起，氣血雙補的'食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些中葯和一些家禽肉類一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
1.龍眼肉
龍眼肉我們也稱為桂圓肉，是女性滋補氣血最為重要的一種食物，而且龍眼肉不管是製成湯品還是酒品，都是可以很好的調理女人氣血不足的症狀，當然這樣的方式多見於生理期間的女性朋友，那段時間的失血量比較大，所以可以多吃一些龍眼肉哦。
2.當歸
當歸屬於中葯的一種常見的葯材，而且也是對於女性朋友緩解氣血不足的良葯，在生理周期出現痛經的情況，也是可以用當歸來及時緩解疼痛的症狀。
3.紅棗
紅棗一直都是女人最常吃的一種食物，而且也是氣血調理的最佳神品，因為紅棗的營養成分相當的高，所以不只是可以加快補血的作用，而且對於女性的面部膚色也有一定的調理作用。
4.黑豆
黑豆可以幫助血虛和腎虛的症狀的緩解，而且很多時候女人也是會有腎虛的時候，但是血虛的情況還是比較多見，所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。
5.枸杞
枸杞也是常見的補血中葯材，而且很多時候在做食補的時候，都會選用枸杞的幫助，這樣對於調理氣血都是有很好的作用。
女人小產後可以吃什麼?
流產後要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類製品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
流產後飲食調整應注重以下幾點：
1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
小產後吃什麼補氣血更好2
小產後吃什麼補氣血好
1、五圓雞
材料：凈母雞1隻，桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克，枸杞子、蓮子各25克。白鬍椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。
做法：母雞洗凈後用沸水煮透撈出裝盆，放進薑片、蔥段、適量水，上屜蒸30分鍾取出。枸杞子、桂圓肉、荔枝肉、小棗、蓮子上屜蒸熟後，裝入雞腹，加入冰糖，繼續蒸至肉爛，取出裝盤。將蒸雞的湯汁燒沸收濃，加鹽、白鬍椒粉並調好味，澆在雞身上即可。
功效：桂圓、枸杞子、蓮子、小棗都是補氣養血的妙葯，對產後氣血虧虛所致的汗出、倦怠有益。
2、烏魚絲瓜湯
材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
做法：烏魚宰殺洗凈，剁成塊;絲瓜洗凈切段;姜洗凈切片。燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鍾，加味精、香油調味即可。
功效：溫補氣血，生乳通乳。
3、三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許澱粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸後離火，用筷子把雞肉泥從碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完後將鍋燒沸，最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補氣血，養肝明目，健脾開胃，能夠促進產後康復。對於平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。
小產後吃什麼補氣血更好3
孕婦流產後可以吃燕窩
燕窩不寒不燥，味平性干，而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸，能由內到外的調理身體健康，經常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產的情況是適合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃，也可以用黑魚湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。
推薦燉燕窩
材料：血燕盞4盞，冰糖60克，清水1升。
做法：
1.將燕盞放入大容器內，倒入足量清水浸泡10分鍾後用鉗子或牙簽輕輕挑出羽毛或雜質。
2.將泡燕盞的水倒掉後，將燕盞放在水喉下輕輕沖洗後用過濾網過濾一次。
3.將燕盞放入大容器內，倒入較熱的溫水浸泡30分鍾後再過濾，再輕輕用溫水浸泡過濾2次。
4.用溫水將清洗干凈的燕盞浸泡2~3小時，直到燕窩發透。
5.將發好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱內，放入冰糖後倒入1升開水。
6.取一大鍋(可容下裝燕窩的大碗)，倒入適量清水後，將裝燕窩的大碗放入，蓋上蓋子後以文火燉3小時即可。
孕婦流產後可以吃龍眼
龍眼又稱桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。孕婦流產後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
推薦食療方：
1.龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。
2.龍眼肉10克，花生米(連紅衣)12克，水煎服，亦治貧血體弱。
孕婦流產後可以吃固元膏
固元膏，也叫阿膠糕，目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要，會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人，以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。
對於孕婦流產的情況，推薦雪蛤固元膏，它能夠補血補元氣，調節內分泌，修復子宮，滋養卵巢，有助於身體的恢復，也能減少以後不孕的幾率。
孕婦流產後可以喝鯽魚湯
孕婦流產後可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。
『叄』 產後吃什麼補氣血產後吃什麼補氣血最好
1、女性在產後可以通過多吃營養成分豐富的食物補氣血。可以吃蛋白質豐富的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，可以對女性產後身體虛弱進行調理，可以及時補充氣血，多吃維生素和微量元素豐富的水果和蔬菜，能提高機體免疫力的同時兼補氣血。
2、可以多吃大棗以及阿膠產品，能補氣血，促進乳汁分泌。
3、在坐月子期間也可以喝一些枸杞紅糖水能夠幫助產婦惡露的排出，產後貧血嚴重的女性在食物療法的同時也服用治療貧血的葯物。
『肆』 生完孩子之後，能夠吃什麼來補氣血
生完孩子之後，能夠吃什麼來補氣血？下面，一起來看一下吧！
產後補充氣血食物推薦
青椒牛肉絲可以很好的補充氣血。原料：青椒200克，安心肉200克，蒜苗段15克，鮮姜25克。調料：50克油、10克香油、10克調料酒、20克澱粉、15克醬油、5克單面醬、4克鹽、2克雞肉、水或湯適量。製作方法：牛肉去除肌腱，洗凈後切成0.3厘米粗的線，加入鹽、澱粉，攪拌均勻。用水龍頭去掉甜椒，把籽洗干凈，切成細絲。生薑洗凈，切細。取一小碗，加入香油、醬油、雞肉、澱粉，加入適量的水或湯製成汁液。在鍋里加入植物油，煮到60%的時候加入甜椒，炒到單生為止，放在盤子里。洗干凈鍋，加入植物油，快速炒牛肉絲，直到70%熱，加入甜面醬、甜椒、生薑炒香味，加入全汁，最後加入大蒜炒好即可。
『伍』 產婦吃什麼可以補氣血
1、在產後最好是多吃一些鴨血，在購買的時候一定要購買新鮮的鴨血，才能夠起到更好的效果，也要多吃一些動物的肝臟，或者是喝一些紅豆粥以及紅棗茶，這些補氣血的效果都是比較好的，但是在吃的時候也要變換著吃，避免吃得太多也會使產婦出現不愛吃這種情況。
2、另外產後的女性身體比較虛弱，要多吃一些奶粉或者是一些雞蛋，慢慢的喝一些魚湯，骨頭湯這些都是比較好的，既可以幫助下奶也可以補充氣血，不足的情況，使產後的女性身體更快的恢復。如果在產後流血比較嚴重的話，一般的醫生都會開一些好的葯物，也要按時的吃。
3、女性在產後除了要補氣血以外，也要調理一下身體，不要過早的幹活，尤其是不要碰涼水，因為在產後如果碰涼水過早的話，就會使女性年紀大了以後出現關節疼痛這樣的情況，或者是出現月子病，想要使女性擁有一個健康的身體，家裡的老人一定要照顧好。