⑴ 泡沫軸可以代替拉伸嗎
泡沫軸可以代替拉伸嗎是時下很多人都有的疑問，畢竟泡沫軸因用法簡單是時下最為喜愛的一款減肥瘦腿產品，不過由於它也主要用來拉伸，所以大家很容易令其替代拉伸，這種操作是不對的。下面我就和大家一起看看運動完拉伸和泡沫軸哪個先做。
泡沫軸可以代替拉伸嗎
泡沫軸不可以代替拉伸。
對於長期健身的人，是一定需要拉伸的和放鬆的，拉伸的好處太多了，它可以提高肌肉的韌性，預防運動損傷，身體線條很美觀，提升身體血液循環，排出訓練後的乳酸堆積，改善關節靈活度，改善肌肉的勞損點 ，松解肌肉的粘連等等。
而泡沫軸是一種自我按摩的工具，是一種自我筋膜放鬆技術，也可以排出訓練後的乳酸堆積，改善肌肉的勞損點，提高血液循環，松解肌肉的緊張度，預防運動損傷，降低組織粘連，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發生損傷後，其膠原纖維再次修復時，並不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其它層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險。
運動完拉伸和泡沫軸哪個先做
運動完先拉伸在用泡沫軸。
拉伸和泡沫軸都是放鬆的，一個是肌肉拉長，一個是給壓力類似按摩。都可以。泡沫軸時間長會適應。交替使用效果好，不同部位選擇也可以。拉伸後再用泡沫軸，效果更好，二者不沖突。
運動後用泡沫軸放鬆不拉伸可以么
由於泡沫軸和拉伸不是一個原來，所以二者缺一不可。先拉伸，運動後身體處於機能恢復階段，血液流通緩慢，充分拉伸以後，使肌肉放鬆，進而血液流通加快，這時在使用泡沫軸放鬆肌肉，血液循環系統會把壓力分向全身，乳酸不會大面積堆積，對下一次運動表現會造成積極效果。
⑵ 沒有泡沫軸用拳頭可以嗎
不可以。
1、泡沫軸是一款家用的健身道具，可以幫助打造手優美的手臂線條。
2、拳頭是不可以的，拳頭首先不是一個規則的圓柱體，對手臂鍛煉會有負作用。
⑶ 礦泉水瓶可以代替泡沫軸嗎
不可以。泡沫軸滾軸的最外層都有顆粒感或者凹凸，這樣用力時才會讓肌肉感覺到再按摩！而水瓶表面光滑達不到按摩效果。 
不可以。泡沫軸無一例外滾軸的最外層都有顆粒感或者凹凸，這樣用力時才會讓肌肉感覺到再按摩！而水瓶表面光滑達不到按摩效果。
泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓練、長距離跑後使用，發硬的雙腿馬上會輕松自如。由高純度EVA材料製成。
瓶蓋是密封瓶子用的，根據不同的功用，有不同形狀、不同操作方法的瓶蓋。
瓶蓋是密封瓶子用的，根據不同的功用，有不同形狀、不同操作方法的瓶蓋，如礦泉水瓶蓋是圓形用擰的，易拉罐瓶蓋是環狀用拉的，肉罐頭瓶蓋沒有固定形狀，撕成啥樣就是啥樣，針劑瓶的蓋是玻璃一體的，要用砂輪在周邊打磨一下然後用彈開的；男士們最喜歡的啤酒瓶的蓋是用撬的。瓶蓋的設計千奇百怪，設計者們絞盡腦汁使它更創新、更吸引人。
⑷ 筋膜槍、泡沫軸和按摩球，哪個適合在健身房用
1、作用原理不同。泡沫軸是通過自身滾動和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降低張力。單次放鬆的面積更大一些。對於初學者而言，建議使用泡沫軸（筋膜球）放鬆，這樣更容易感受到自身緊張的肌肉。
2、放鬆效果不同。由於兩者的工作原理不同，一般推薦的訓練前可以使用快頻率的筋膜槍，訓練後使用泡沫軸再做適當的牽拉。
按摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進行放鬆的肌肉上反復滾動，而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標部位，來放鬆肌肉軟組織。
泡沫軸和按摩球可能自己會下不去手
⑸ 泡沫軸可以用其他代替嗎
隨著氣溫越加的炎熱，很多友友出街時都穿的很清爽，正因為這樣身材的好壞一覽無余。於是一些姐妹為了擁有好的比例紛紛進行了鍛煉，像泡沫軸因為經濟劃算便成了大家最喜歡的一個。
泡沫軸可以用其他代替嗎
泡沫軸可以用其他代替。
說到泡沫軸想必大家都不陌生，泡沫軸作為一項運動按摩，可緩解肌肉緊張，增強核心力量、靈活性、平衡性，是運動不可缺少的東西。選擇合適的泡沫軸硬度適中、強壓重力不變形、環保無味、長度60-80cm更便捷實用。
家裡沒有泡沫軸可以用什麼代替
泡沫軸其實可以用水瓶代替，但是這只是沒有辦法的辦法，若經常使用暫時沒有能替代泡沫軸的。泡沫軸成本低廉，操作簡單，可以在訓練前滾壓放鬆特定肌群，也可以在跑步結束後用來幫助排出堆積在肌肉中的乳酸，甚至應用在某些傷後的恢復訓練中。
為什麼現在流行泡沫軸按摩肌肉
健身後拉伸放鬆很重要，泡沫軸只是按摩放鬆的方式之一，而且不帶有拉伸功能。老實說，運動結束後拉伸比按摩重要。
而泡沫軸既然存在，就肯定有存在的意義。拉伸固然重要，但是也有我們拉伸不到的地方，這時候泡沫軸就體現出它的用處了，相比於我們自己的主動拉伸，泡沫軸的被動按摩可以按摩到更多的地方，我們的後背部，大腿兩側，用泡沫軸來藉助自身體重按摩放鬆是非常方便的。
⑹ 琅琊棒和泡沫滾軸哪個好用
琅琊棒和泡沫滾軸哪個好用要看自己的需求來定。但琅琊榜不是很適合新手，不適合一來就選擇琅琊棒。
狼牙棒質地非常堅硬，使用的時候能感受到表面的尖牙帶給身體的穿透感，它能直接戳痛肌肉中的扳機點，有助於釋放肌肉結節，感受酸爽放鬆，但也是真的疼，適合資深健身人群或者有專業人士輔助下使用，小白新手請繞道。密集浮點型泡沫滾筒，是最常見的入門級泡沫軸，表面的浮點密集，增加了摩擦力，能有效的按摩肌肉，由於質地偏軟在按摩時不會有明顯的酸痛，是大多數健身人的首選。
在訓練前，泡沫軸能夠拉伸筋膜，讓我在最短的時間內進入最佳的身體狀態；在訓練後，我會用泡沫軸放鬆疲勞的肌肉，第二天起來不會太多酸痛和肌肉僵硬感，肌肉得到足夠的放鬆，對關節也是不錯的保護。
市面上有30cm、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸。對於有攜帶要求的人來說，90cm的可以不要考慮，長泡沫軸一般用於雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側肌肉放鬆，有些健身達人還會使用高密度長泡沫軸進行雙手支撐的平衡性訓練，總體而言，長泡沫軸使用的頻率不是特別大。如果一般的全身按摩，包括大腿、小腿、足底、手臂、背部、肩頸等部位的按摩，30cm和45cm的長度足夠用，在家放著也不佔地方，外出訓練也非常方便攜帶。60cm的泡沫軸，如果是身高體寬的訓練人群，按摩到背部，對舒適度有一定的要求，60cm的長度比較適合你，按摩背部會更加充分，另外如果你喜歡邊看視頻或看手機邊放鬆，建議也選用60cm的長度，這樣可以比較隨心所欲，因為長度足夠不容易掉下來。
⑺ 有什麼能替代泡沫軸的么
暫時沒有能替代泡沫軸的。泡沫軸成本低廉，操作簡單，可以在訓練前滾壓放鬆特定肌群，也可以在跑步結束後用來幫助排出堆積在肌肉中的乳酸，甚至應用在某些傷後的恢復訓練中。
和通常的拉伸肌肉來放鬆相比，在泡沫軸上滾壓肌肉就像是上刑具一樣，但是卻很管用，對肌肉中特定的點、結施加壓力，可以促進血液循環，循序恢復其活力和彈性，讓可以重新上陣。據研究，2分鍾的泡沫軸上自我滾動放鬆，就能讓肌肉恢復10%的活動能力。
(7)泡沫軸可以用什麼代替擴展閱讀
泡沫軸對於不管有沒有從事健身活動的人來說，都是很好的放鬆工具，使用的方法也非常簡單。比如，要針對股四頭肌，你可以將泡沫軸放在地上，將一條腿放上去，以體重對它施加合適的壓力，慢慢向前或者向後滾動。
泡沫軸是用滾動的方式來緩解肌肉緊綳和放鬆筋骨的，具體方法是調整姿勢，放在相應的滾動部位，再施加壓力，讓泡沫軸方向垂直肌肉纖維方向。