㈠ 下奶有哪些食物呢
想要讓寶媽奶水多，建議吃以下的幾種食物：
這些食物包括有堅果中的花生、黑芝麻、茭白、蘆筍、豌豆、豆腐、黃花菜等。
1黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素，能夠加速人體的代謝功能，並且能夠緩解奶水不足。
對於寶媽來說，將黑芝麻與大米，加入水，煮成粥即可。
2花生
花生能夠緩解貧血，產生催乳的作用。我們寶媽可以吃上豬腳花生湯，非常適合寶媽食用。
3豌豆
豌豆中不僅含有優質蛋白，而且磷也十分的豐富。豌豆還有通乳的作用，我們可以將豌豆煮熟吃，或者直接將其榨汁服用。
4豆腐
豆腐也是含有豐富的蛋白質，我們寶媽可以用豆腐、紅糖加水煮著喝，這樣可以催乳。
5黃花菜
黃花菜中維生素豐富，特別是維生素B1，維生素B2，我們將黃花菜喝豬肉一起燉，也可以催乳。
㈡ 自己的奶水比較少，多吃什麼食物可以催奶
多吃絲瓜、木瓜、茭白、豬蹄、鯽魚等食物可以催奶，也能促進產生身體恢復。
奶水少的時候多吃些絲瓜，能促進乳汁分泌，因為絲瓜是一種味乾性寒，而且營養價值極高的綠色蔬菜，它能消除乳腺炎症和乳腺中出現的包塊，對女性分娩後出現了乳汁分泌不暢有很好的調理作用，它具有很好的催奶功效，奶水少的時候用它煲湯或者把它清炒以後食用就能讓乳汁分泌量增加。
四、鯽魚
鯽魚是一種常見的水產食材就很好的催奶作用，需要的時候把鯽魚宰殺處理干凈以後，與通草和適量的豆腐一起入鍋，加清水煲煮成湯，煮好後讓產婦吃雞魚喝湯就會有很好的催奶效果出現，能緩解女性產後的乳汁不足，也能促進女性產後身體恢復。
㈢ 哺乳期吃什麼食物可以催奶
每一位哺乳期的寶媽都希望自己的奶水能夠充足，這樣才可以保證寶寶的營養需求，而哺乳期的寶媽可以通過吃一些食物來催奶，比如說萵筍、茭白以及豆腐等等。
㈣ 8種催奶下奶快的食物
8種催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、絲瓜、豬蹄湯、鯽魚豬骨湯、烏雞湯、黃豆湯。
在生育後有部分產婦會出現乳汁分泌量較少的情況，可以通過食用一些食物進行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、絲瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具有補氣和中、生浄潤燥的功效，可以與紅糖一起煮服。
豬蹄湯、鯽魚豬骨湯、烏雞湯、黃豆湯，這些湯類催奶的效果都很好。這些湯類含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，不僅可以提高下奶效果，還利於產婦身體復原。
其他催奶下奶的方法
1、在平時多食用新鮮的水果也可以催奶，例如木瓜、奇異果、橘子，及時補充體內的水分。
2、日常生活中多食用含有豐富蛋白質的食物，例如雞蛋、瘦肉、奶類。
3、有些食物可以起到催奶效果，還要注意質量與數量，無論什麼食物都不要過量食用，還有保證食品的質量，以免對產婦造成影響。
4、哺乳期的媽媽一定要保持身心愉悅，根據哺乳的環境可採用舒適的體位進行哺乳，適當調節飲食。
㈤ 產婦吃什麼能催奶
很多年輕的媽媽母乳稀少，不足以滿足嬰兒食物需求，需要通過食物催乳。產婦吃什麼能催奶呢?下面我來給大家介紹，希望對大家有幫助!
產婦吃什麼能催奶
一、黑芝麻(黑芝麻紅棗粥的做法)：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻紅棗粥的做法。
二、花生(花生燜蓮藕的.做法)：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
三、絲瓜(絲瓜肉片湯的做法)：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
四、金針菜(豬蹄金針菜湯的做法)：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
五、茭白(茭白通草豬腳湯的做法)：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
六、萵筍(糟香萵筍的做法)：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
七、豌豆(鮮蘑炒豌豆的做法)：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐(鯽魚豆腐湯的做法)：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
產婦吃什麼水果下奶?
1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
2、含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃這些水果，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液。
3、是含有大量的鐵和蛋白質的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，產婦產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。紅棗是水果中最好的補葯，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
㈥ 四種催奶最有效的食物有哪些
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四種最有效的催奶食物，有絲瓜絡、茭白、花生以及萵筍，在食用了豬蹄湯、魚湯等催奶湯之後，食用這些蔬菜有很好的催奶作用，還可以促進產婦的食慾。
很多新媽媽為產後催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物，實際上有幾種我們生活中經常食用的蔬菜是可以達到催奶的效果。
1、絲瓜絡
一種中葯材，如果產婦發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。
食譜推薦：絲瓜絡豬蹄湯、絲瓜絡鯽魚湯、絲瓜絡湯。
2、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟後給產婦服用，有很好的催奶作用。 但要注意，茭白性冷，所以脾胃虛寒的產婦不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。食譜推薦：茭白豬蹄湯、茭白三絲、茭白鬍蘿卜鯽魚湯。
3、花生
花生是我們日常生活中比較常見的，富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且很容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催奶等病症。
食譜推薦：茶樹菇花生海帶湯、大棗花生豬蹄湯、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。
4、萵筍
萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
食譜推薦：菌菇萵筍牛丸湯、萵筍燒豬蹄、萵筍釀核桃仁、萵筍鯽魚湯。
㈦ 催奶的食物有哪些
1、催奶的食物
哺乳期間的寶媽想要下奶可以多吃一些滋補的食物，比如說羊肉湯，牛肉粉絲湯，鯽魚豆腐湯，排骨冬瓜湯，雞肉湯，做雞肉湯的時候可以加入當歸，黃芪等補氣補血。另外哺乳期間的媽媽想要自己的奶水比較多也要調節好自己的情緒，情緒變化波動也會影響到媽媽的母乳量。
2、催奶的水果
在哺乳期吃一些水果對寶媽也是有好處的，比如說木瓜，木瓜中含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，除了有下奶的作用而且還有改善便秘的情況。可以將牛奶和木瓜煮在一起，既補鈣有可以幫助寶媽下奶。哺乳期間的寶媽想下奶也可以吃葡萄，葡萄的性質比較平和，而且還含有豐富的微量元素鐵，可以改善產婦缺鐵性貧血，增加母乳量。
㈧ 孕婦在母乳喂養的時候，吃什麼食物可以催奶
婦女在產後，在飲食上適當注意一些可以幫助婦女分泌乳汁，提高乳汁的質量。在哺乳期可多吃一些下奶的食物，如絲瓜、木瓜，喝糖水，可促進乳汁分泌。產褥期乳汁稀少或乳汁不足時，可將木瓜與魚一起燉著吃。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白質分解能力，能直接刺激母體乳腺分泌，具有良好的催乳作用。可用於產後催乳，花生燉豬蹄是一種很好的催乳湯。
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㈨ 哺乳期吃哪些食物催奶
1、木瓜：木瓜當中含有豐富的木瓜酶，這種酶可以起到促進乳腺激素分泌的作用，進而達到增加奶水的目的，非常適合哺乳期的寶媽們食用。將木瓜與牛奶燉煮食用催奶效果更好。
2、花生：花生有非常好的催乳作用，有助於哺乳期女性下奶。由於女性生產後膚質會變得比較差，所以適當吃些花生還可以起到滋潤皮膚、抗衰老等作用。
3、豬蹄：豬蹄里有很豐富的膠原蛋白，不僅可以起到美容養顏、淡化妊娠紋等作用，它還有通乳、催奶等功效。有利於乳汁分泌，很適合寶媽們在哺乳期食用。建議用豬蹄煲湯食用，這樣催乳效果更佳。
4、茭白：茭白富含多種維生素，有較好的通便、預防便秘等作用，其實它還具有催乳、下奶等作用，很適合哺乳期女性食用。
5、豆腐：對於哺乳期女性來說，此期間吃豆腐再合適不過了，豆腐不僅可以催奶，而且它的營養豐富，可以起到補益身體等作用，有利於女性產後恢復，建議平日適當增加豆腐的攝入量。