❶ 小米粥搭配有哪些
小米粥搭配有哪些
小米粥搭配有哪些，我們的身體每天都要攝入很多的能量的，而這些攝入的能量中蘊含了很多我們人體需要的一些維生素等一些營養物質的，那麼以下是關於小米粥搭配有哪些。
小米粥搭配有哪些1
1、胡蘿卜，因為小米胡蘿卜粥有很好的清肝明目的作用，對於肝火上炎導致的視物不清、容易視力疲勞，喝小米胡蘿卜粥有提高視力水平、緩解視疲勞的作用。
2、山葯，因為小米山葯粥有健脾開胃的作用，對於食慾不振、消化不良的人，小米山葯粥有很好的促進胃腸道蠕動、提高脾胃運化能力的好處。
3、綠豆，綠豆小米粥有敗火的作用，對於容易上火的人喝小米綠豆粥非常好。
一、百合小米粥
材料
干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可。)
做法
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鍾。
2、銀耳用清水泡發，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝干水備用。
3、往鍋內放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鍾，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續煮30分鍾，即可出鍋。
二、花生小米粥
材料
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗干凈，待用。
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鍾。
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
小米粥搭配有哪些2
小米粥里可以放入其他的營養食材，既改變了顏色，也可以讓營養變得更加豐富，我給大家總結了幾類食材，都可以搭配小米粥。
1、蔬菜
蔬菜和小米粥是可以煮在一起的。大家都知道蔬菜中含有豐富的纖維素，而小米粥本身是偏涼性的，與蔬菜搭配一點也不過分。
你可以選擇一些口感比較好的蔬菜，比如菠菜、生菜，將菜葉切碎以後再放入小米粥中一起熬煮。這就成為了蔬菜小米粥。此外，南瓜、紅薯也是屬於粗糧蔬果，同樣可以加入到小米粥中。
2、豆類
豆類包含了黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等。這些豆類食物加入小米粥後，豐富了小米粥的口感，而且營養十分豐富。比如綠豆小米粥，黃豆小米粥，芸豆小米粥。
3、粗糧
小米粥與燕麥米，黑米，大黃米，薏米，高粱米，玉米搭配，就成為了不少減肥者的最愛。這種粗糧小米粥飽腹感強，而且熱量低，又可以增加纖維素和B族維生素的攝入，讓你保持優美的身材。
4、水果
如果你喜歡吃甜品，不妨在小米粥中加入水果。紅棗，蘋果，梨，枸杞，榴槤，菠蘿等水果都是小米粥的優良搭配。而且水果小米粥自帶天然的甜味。
綜上所述，小米粥裡面可以放什麼?我已經教你小米粥的萬能搭配。小米粥可以和多種種類的食材一起搭配，從而各自發揮其突出的營養價值。
小米粥里可以添加綠葉蔬菜、瓜果類蔬菜、豆類、粗糧及其水果。各類食材搭配出來的小米粥色香味都不盡相同，但營養價值都很不錯，是養生保健的極佳食物。如果你也想為自己或者家人熬煮小米粥，不妨加入上述種類的食材吧。
小米粥搭配有哪些3
一、養胃、健胃小米粥搭配
1、小米煮粥最養胃
對於所有近期胃不舒服的人來說，熬粥只放小米就好，小米是養胃護胃最好的食物。
小米熬得久一點，軟爛一些，容易消化，可以減輕胃腸負擔。提供能量的同時，還具有保護和修復胃腸黏膜的.功效。
熬粥所用的米最好是優質新鮮的小米，否則小米粥的滋補作用會大打折扣。
2、小米宜與薯類搭配
小米山葯粥具有安神、養胃、補氣等功效，可以有效的調理消化不良、身體乏力不適的症狀，還有治療腎虛、肺虛的作用。另外小米山葯粥中含有大量的膳食纖維和維生素，可以為人體補充能量以及營養物質。
紅薯小米粥好喝又養胃，常喝可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸。
3、小米宜與南瓜搭配
小米南瓜粥，清香甘甜，口感極好，是一種低熱量，養胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能保護胃黏膜並有效清除身體毒素和其他有害物質，還可清心醒腦，緩解頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
4、小米宜與香菇搭配
小米與香菇搭配煮粥，可大益胃氣，適合於氣虛食少者，有開胃助食的作用。
二、減肥、降壓小米粥搭配
1、小米宜與莜麥搭配
小米與莜麥、燕麥搭配煮粥，可增強多種維生素、礦物質的攝取量，有益於肥胖型者減肥。
2、小米宜與燕麥搭配
二者同食可增加各類維生素、礦物質的攝取量，既有利於減肥，又可預防心臟病、高血壓和糖尿病。
3、小米宜與蘋果搭配
小米與蘋果搭配煮粥，熱量小，易消化。從營養學的角度來講，小米蘋果粥含有大量的維生素b族、纖維素、碳水化合物、鋅離子、錳離子等成分，可以美白皮膚，促進新陳代謝並且有很好的減肥和降低血壓、降低血脂的作用。蘋果中的膠質和礦物質營養素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇。
三、滋補、養生小米粥搭配
1、小米宜與豆類搭配
小米中的類胡蘿卜素可轉化成維生素A，與大豆、黃豆的異黃酮作用，起到保護眼睛、滋潤皮膚的功用，對並發眼病的糖尿病患者有益。
綠豆小米粥夏天可以防暑降溫，補充水分，皮膚不好、經常口腔潰瘍的人可以多服。此外還有美容養顏、潤腸通便、清熱解毒、降脂、預防動脈硬化等功效。
紅豆小米粥不僅好喝，還能夠提高蛋白質的吸收，具有滋陰補血的功效，可以使虛寒的體質得到調養，還可以治療消化不良，預防便秘等。
2、小米宜與肉類搭配
小米中的氨基酸缺乏賴氨酸，而肉類的氨基酸中富含賴氨酸，可彌補小米中缺乏氨基酸的不足。
3、小米宜與枸杞搭配
小米微涼，枸杞溫熱，可以中和一下。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。
4、小米宜與桂圓搭配
桂圓含有多種營養物質，可以補充蛋白質和維生素。從中醫學的角度來講，小米桂圓粥可以健脾益氣、補氣養血，能夠補充豐富的維生素B族，營養神經、改善失眠多夢的狀態。又可以增強人體的免疫力。
5、小米宜與胡蘿卜搭配
二者都含類胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助於保護眼睛、滋養皮膚、延緩衰老。
四、此外小米還可以搭配
香蕉、紅糖、紅棗、銀耳、蓮子、薏仁、花生、核桃、玉米、大米、紫米、糙米、蛋黃等等。
五、小米粥禁忌：
1、由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。胃寒病人，食用小米，尤其是陳小米，則是有害的。
2、小米禁與杏仁同食，二者相生相剋將會引起人體強烈不適更甚者導致干嘔。
3、小米與小麥屬性都為陰涼，兩種涼性食材一起吃極有可能造成腸胃不適，引起疼痛等問題。
4、山葯小米粥有滋陰的作用，降血糖的效果也很好，可以有效的緩解糖尿病。但山葯等根莖類食物，澱粉量較高，糖尿病患者不宜過多食用。
5、南瓜與紅棗一起煮粥，會破壞我們人體的維生素C，使消化不良的情況加重，容易導致腹部脹氣。
6、吃小米南瓜粥的時候，注意不要吃魚和菠菜，南瓜與這兩者相沖，同食會對身體不利。
7、患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用小米南瓜粥，以防病情惡化。
8、超過一年的陳小米不要吃，不僅對身體沒有任何好處，吃多了還會導致胃部脹氣，嚴重的還會導致胃潰瘍。
溫馨提示：
山西農鄉源小米，是產自山西武鄉、沁縣一帶地道的農家小米。由當地農村信用合作社統一監督管理，這里的小米種植不打農葯、不施化肥、純天然加工，不漂洗，不染色，原汁原味無任何化學添加劑。從種植、加工到入庫全線綠色無污染。
❷ 小米粥可以加什麼煮
1、豆類
小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖然不見長肉，但是容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
2、乾果
小米粥裡面可以放花色，核桃，芝麻等。
3、水果
蘋果，梨，紅棗，枸杞，菠蘿，榴槤等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各類食材的性狀，別相剋相沖，不會起化學反應中毒就可以。紅棗，枸杞之類的放小米粥粥里可以體味，加強補益功效。
❸ 小米煮粥裡面還可以放些什麼
1、小米粥里可以放蔬菜；
2、小米粥里也可以放豆類；
3、小米粥裡面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥；
4、小米粥裡面也可以放乾果；
5、小米粥裡面可以放水果之類的食材。
由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外。小米和杏仁一起吃會上吐下瀉，不要輕易嘗試。小米粥很好煮，但是要煮好，需要會煮，要煮的美味又營養全面就需要多實踐多了解各種食材的味道，性狀。否則搭配不好會適得其反。
下面介紹一款「紫薯小米粥」的做法：
准備食材：小米 150克，紫薯 50克，冰糖 20克。
做法步驟：
1、准備好所需材料
❹ 小米粥要加哪些食材 小米粥可以和哪些食材一起煮
1、煮小米粥的時候加一點五穀雜糧，五色雜糧有大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，我們熬成的時候，它風味各異，煮到比較稠，這樣的時候，都是最具營養的，它可以起到安眠的作用。尤其適合於食慾欠佳、貧血、體質虛弱以及失眠的人。
2、煮小米粥的時候加一點牛奶，很多人都以為牛奶可以單獨喝，或者是配麵包吃，其實牛奶還可以配小米一起煮，營養好，能助眠。等到小米粥煮熟的時候，再加入牛奶，一起攪拌，如果家裡面有蜂蜜的話就更好了。
3、煮小米粥的時候加一點南瓜，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素。特別是秋季，南瓜正好成熟了，多多食用，提高免疫力，少生病。用南瓜和小米一起搭配，對人的身體是有很大好處的。
❺ 小米熬粥配什麼最好
小米和綠豆一起熬粥，清熱去火。和南瓜一起熬，撘配幾顆紅棗，香甜誘人。還可以和大米一起熬二米粥，都很不錯。熬小米粥有一個小竅門，就是熱水下小米，中途不要攪動，這樣熬出來的小米粥就會又香又粘。
小米是非常好的食材，煮小米粥，簡單又方便，煮原味小米粥美味又好吃，但還有哪些小米粥能搭配的食材及美味變化呢？讓我們一起探討吧！
：：小米粥變化吃法 ：：
小米加碎玉米或南瓜： 小米加玉米，變成小米黃金粥，加碎玉米讓小米粥的色澤更漂亮、口感更好。南瓜小米粥也是很棒的粥品。
做法簡單： 南瓜切塊蒸熟後壓成泥，加入小米粥里一起煮即可。南瓜本身有甜度，吃來淡淡甜香，加少許鮮奶也很對味。但若是給寶寶吃的副食品，則不建議加鮮奶喔！
小米粥甜著吃： 據說小朋友們很喜歡這樣的粥品。小米粥的烹煮可以使用電鍋輕松完成小米粥，甜的小米粥可以加上紅棗、蘋果等，加過糖的小米粥還真有一番甘甜、別有滋味。雖然好吃但要留意別不小心把糖加到爆表。
小米粥咸著吃： 鹹的料理方法則可以加入肉絲、豆腐、香菇，平常的粥品怎麼煮也都可以應用在小米粥上唷！但也需要注意，小米粥水含量高會稀釋胃酸使胃運動較慢，而小米粥也不需咀嚼無法刺激口腔唾液腺的分泌，因此應酌量食用，選擇較易吸收的食物搭配。
也有搭配酸菜的吃法。小米粥也可以加醋，糯米醋則是一個不錯的選擇，總之小米粥就是一個包容性很強的食物，任你加。
：：小米選購要點 ：：
挑選時要選顏色金黃、帶有光澤、氣味清香者。小米有分糯小米及稉小米兩種。料理時，建議選糯小米，香氣及黏度都更適合，但若買到的是稉小米，則可以加點圓糯米以增加黏稠度。
：：煮小米粥前處理 ：：
用清水輕輕掏洗，不要過於用力，否則小米的外層營養素容易流失。小米缺乏人體所需的離胺酸，因此建議可搭配魚、肉、豆類營養更均衡，如打個蛋煮蛋花粥。
：：小米保存方法和禁忌 ：：
小米易發霉，需放在陰涼、乾燥處儲存，且最好可以冷藏保存，且盡快食用完畢。 小米勿和涼性食材，如杏仁，薄荷等一起烹煮，以免引起腹瀉。
小米粥其實簡單吃是最好吃的、香氣十足。但也隨著不同文化衍生出各種別具特色的吃法。以上就是我（初二）分享的小米配什麼吃最好。朋友們可以參考一下。
小米熬粥配山葯、南瓜最好，即小米山葯南瓜粥，非常的養胃。十人九胃，通俗一點講就是十個人中九個人有胃病，這絕對不是危言聳聽，隨著國民經濟的發展，人民的生活水平提高，再不用那麼節省著吃了，我們中國又是一個 美食 大國，面對形形色色的 美食 ，為了滿足自己的味蕾，從街邊小吃到五星級酒店，我們吃了無數 美食 ，胃卻被折騰的夠嗆。經常聽人說，中國人的胃非常強大，事實卻遠非如此，我們的胃沒那麼強大，需要我們的細心呵護。那麼一碗易做又養胃的小米山葯南瓜粥就顯得非常重要了，下面我們看一下小米山葯南瓜粥的具體做法。
1.小米淘洗三遍，放入碗中加水浸泡20分鍾。
2.山葯洗凈去皮切小塊。
3.南瓜去皮去瓤，切小塊。
4.鍋中下涼水，放入山葯、南瓜。
5.煮沸後，下入浸泡好的小米。
6.轉小火，熬至濃稠即可。
這樣，小米山葯南瓜粥就熬制完成了。
快去熬制養護自己的胃吧。
分分享六種平時自己常做的小米粥。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物．一般糧食畸不含的胡蘿卜素，小米中也有，特別是t的維生素B，含量居所有糧食之首，含鐵量很高，含磷也很豐富，有補血、健腦的作用。將小米搭配一些食材同熬煮，營養更加全面且更加豐富，小米適合孕婦、媽媽滋補身體，預防缺鐵性貧血。（小米粥不宜太稀薄，淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米，以免營養流失。）
一，小米紅糖粥
小米約200克，紅糖少量。
1．小米泡後，煮開加入白糖煮沸即可。
2.小米富含澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B，、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等。其有益腎和胃、助消化、除熱的作用，對脾胃虛寒、反胃嘔吐、腹瀉與產後病後體虛或失眠、體虛者有益。
3.此粥話合各類人群．尤其是產婦，老年人。
二，小米玉米糯米粥
小米約100克、玉米各50克，糯米20克
1.將小米、玉米、糯米清洗干凈。
2.洗後的原材料放入電飯煲內，加清水後開始煲粥，煲至粥黏稠時倒出盛入碗內。
三：小米紅棗粥
1.小米100克，紅棗20枚備用
2.紅棗清洗干凈，去核，切成碎末。
3.小米入清水中清洗干凈。
4. 將小米加水煮開，加入紅棗末熬煮成粥，關火後涼至溫熱，根據自己喜好加蜂蜜即可。
四，小米雜粥
1.干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖（適量即可）備用
2.干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鍾。
3.銀耳用清水泡發，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝干水備用。
4. 往鍋內放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
5. 加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鍾，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6. 煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
7.將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續煮30分鍾，即可出鍋。
五，小米藜麥粥
1.小米50克，藜麥50克備用
2.將小米、藜麥洗凈。
3.水快開時，先放入小米，大火煮8-10分鍾，再中小火煮15分鍾。
4.然後放入藜麥，再一起煮10-15分鍾。
5.兩者皆是滋補佳品，做出的粥口感綿爽，營養極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補。
六，小米水果粥
1.小米約100克，梨或蘋果去皮切塊100克備用。
3.水快開時，先放入小米，大火煮8-10分鍾，再中小火煮15分鍾。
4.然後放入梨或蘋果，再一起煮10-15分鍾。
5.做出的粥水果味濃，營養極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補。
另小米可以根據自己的喜好搭配其它食材熬粥，比如小米和枸杞做小米枸杞粥，小米和核桃搭配做小米核桃粥，小米和南瓜搭配做小米南瓜粥，小米和地瓜搭配做小米地瓜，小米和山葯搭配做小米山葯粥，小米和桂圓搭配做小米桂圓粥，小米和海參搭配做小米海參粥都是很好吃的。
小米在北方吃的比較多，小米含有豐富的氨基酸和多種礦物質，有滋陰補血、提高免疫力、健脾養胃的功效，用小米熬成粥，腸胃更容易消化，熬粥時，可以添加些山葯、紅棗進去一起搭配著煮滋補，這樣熬出來的粥顏色也好看。
小米山葯紅棗粥:
食材:小米兩三人份的量、山葯半根、紅棗8個、花生油
做法:
1、小米粥煮之前，先把小米淘洗干凈，用冷水浸泡一個小時，這樣煮的時候更容易煮開。
2、山葯削皮，洗干凈切滾刀狀備用，山葯削皮，有些人削完皮後手癢，可以戴手套去削皮，削好後放清水浸泡。
3、鍋里加入適量的清水燒開，加入浸泡好的小米，大火煮滾，不停攪拌，掏出粥上面的浮末，然後轉小火慢燉一個小時。
4、最後加入切好的山葯、紅棗一起煮開，小火煮半個小時，可以加幾點花生油進去，攪拌均勻，小米山葯紅棗粥就熬成了。
女孩子多喝這個粥，還有養顏美容的功效哦，臉色白里透紅，像番石榴一般，而且做法簡單。
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小米含有大量的維生素、膳食纖維和多種礦物質等營養物質，具有除濕、清熱、安神等作用，但是小米容易造成纖維素堆積，從而出現腹脹、消化不良等情況，所以小米配大米混合一起煮粥是比較養胃的，大米有健脾開胃的作用，對胃黏膜有一定的保護作用。
小米跟山葯或者南瓜煮粥最養胃，另外胃不好的患者在平時飲食上需要多加註意，多吃一些清淡和容易消化的食物，避免食用過涼，過甜，過辣，過酸的食物，也不能抽煙喝酒，不能喝濃茶喝咖啡，並且每日三餐飲食要有規律，定時定量，避免暴飲暴食，造成腸胃負擔，影響消化和吸收，並且吃東西時要細嚼慢咽。
桃妹來解答。
桃妹是東北的，所以桃妹個人覺得小米熬粥還是配遼參最好。咱中國人吃海參，講究的就是一要通體烏黑，二要渾身都是圓刺的。認為這樣的海參才滋補，至於其他奇形怪狀五顏六色的海參，咱們往往都看不上。
在已知的所有自然食物中，海參所含的氨基酸種類是最全的。這其中就包括了9種人體無法自己合成的氨基酸，所以它是真正的保健滋補食品。相對於冬蟲夏草，燕窩等受盡質疑的所謂滋補食品，海參豐富的營養是毋庸置疑的。
在桃妹老家，有一參頂十雞的說法。以前野生的遼參全是進貢的，就連當地的富戶都沒得吃。現在野生資源匱乏，聊生也都是養殖的。雖然一定程度營養有所下降，但是價格也下降了呀，普通人也能吃得起，你說對不？
小米燉遼參做法非常簡單。關鍵是遼參一定要用干製品，而不能用速食貨。飯店為了好看往往都是一整根的。咱們家自己做，不妨把海參切成片，這樣既燉的透又方便吃，不是嗎？
小米燉遼參的具體做法。
現在已經入冬，這個時候正是吃小米燉遼參的最佳時機。特別是手腳容易冰冷的寶寶們，趕緊燉起來吧。
❻ 小米和什麼一起煮粥有營養
1.小米粥里也可以放豆類。
2.小米粥裡面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥。
3.小米粥裡面也可以放乾果。
4.小米粥裡面可以放水果之類的食材。
❼ 小米熬粥配什麼最好
小米是非常好的食材，煮小米粥，簡單又方便，煮原味小米粥美味又好吃，但還有哪些小米粥能搭配的食材及美味變化呢？
1.小米約100克，梨或蘋果去皮切塊100克備用。
3.水快開時，先放入小米，大火煮8-10分鍾，再中小火煮15分鍾。
4.然後放入梨或蘋果，再一起煮10-15分鍾。
5.做出的粥水果味濃，營養極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補。
另小米可以根據自己的喜好搭配其它食材熬粥，比如小米和枸杞做小米枸杞粥，小米和核桃搭配做小米核桃粥，小米和南瓜搭配做小米南瓜粥，小米和地瓜搭配做小米地瓜，小米和山葯搭配做小米山葯粥，小米和桂圓搭配做小米桂圓粥，小米和海參搭配做小米海參粥都是很好吃的。
❽ 小米粥和什麼搭配最好
小米粥和什麼搭配最好
小米粥和什麼搭配最好？很多人都喜歡喝粥，覺得喝粥可以促進腸道的消化，而小米熬成的粥是比一般的米熬成的粥要有營養的，可以和很多食物一起搭配，使其營養更加豐富，所以現在和大家分享關於小米粥和什麼搭配最好。
小米粥和什麼搭配最好1
1、小米和黃豆一起搭配，小米中的胡蘿卜素可轉化成維生素A與黃豆中的.異黃酮作用，起到保護眼睛，滋潤皮膚的作用。
2、小米和胡蘿卜一起吃，這兩者中都含有胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，起到保護眼睛，滋潤皮膚，延緩衰老的功效。
3、小米和桂圓一起搭配，再加些紅糖，能補血養顏，安神益智，適合心脾虛弱，氣血不足，失眠健忘的人群。
4、小米還能和香菇一起吃，二者搭配煮粥，對氣虛食少的人有幫助，有開胃助食的作用。
小米粥和什麼搭配最好2
首先就是米粥里放苦麻菜，黃黃綠色看著很美，可是味兒不怎地，苦！但是，在春夏季吃確是去火的好東西。苦麻菜寒性，小米性偏涼，因此苦麻菜和小米配搭一起，隔個幾日來碗，卻能防止熱天上火。還有就是小米粥里還可以放豆類食品，小米能夠和黑豆、大豆、紅豆、綠豆、豆角等各種各樣黃豆一起配搭熬粥。而各種各樣的豆都帶有其獨有物質，一起煮的話，各種各樣微量元素全方位補充，常喝不長肉、光彩照人，這就是吃五穀雜糧粥的益處。
小米粥里邊還能夠放別的各種各樣的米，小米能夠和燕麥米、大黃米、薏仁米、高粱米、苞米、高粱米等各種各樣米一起熬粥，還可以一起煮米飯。多種多樣米一起熬粥能夠相輔相成，即便每日吃，也不害怕營養元素缺失。小米湯里邊還可以放堅果，小米粥里邊能夠放花生、核桃仁、白芝麻等。
小米粥里邊還能夠放新鮮水果這類的食物：蘋果、梨、大棗、枸杞子、菠蘿蜜、榴槤果等，都能夠和小米一起熬粥。僅僅在熬粥前先了解一下各種食物的特性，別犯沖、不起化學變化中毒就可以；大棗、枸杞子這類的放小米粥里能起到營養滋補的作用。
由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，但是也還是要注意：小米中的磷等礦物質與杏中所含的果酸結合，會產生不易消化的物質，易導致嘔吐、腹瀉，所以小米粥不要和杏一起吃；還有就是蝦皮，小米和蝦皮性味不和，同食會致人惡心、嘔吐，也不要一起吃。
❾ 小米粥裡面可以加什麼小菜
小米粥裡面可以加菜嗎
小米粥裡面是可以加菜的。這樣寶寶既能喝粥也能跟青菜一起吃了,還可以放肉末呢,或者放點紅棗進去煮，這樣也很有營養的。由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外。小米粥很好煮，但是要煮好，需要會煮，要煮的美味又營養全面就需要多實踐多了解各種食材的味道，性狀。否則搭配不好會適得其反。
小米粥里還可以放什麼
1、小米粥里也可以放豆類。小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。
2、小米粥裡面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥。
3、小米粥裡面也可以放乾果。小米粥裡面可以放花色，核桃，芝麻等。總之什麼都可以放，只要吃了不會出現中毒現象就可以。
4、小米粥裡面可以放水果之類的食材。
再好吃的東西天天吃也是會夠的，所以我們需要創新，這就是我們年輕人。以上介紹了這么多小米粥和其他東西一起熬制的辦法，接下來可以自己在家試一試，看看自己更喜歡哪一種口味。小米粥里放蔬菜的話更適合小寶寶們吃，營養更全面。另外，小米和杏仁一起吃的話，會上吐下瀉，不要輕易的嘗試哦。
❿ 做小米粥裡面可以放點啥一起煮
1、小米粥里也可以放豆類
小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖然不見長肉，但是容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
(10)做小米粥可以放什麼擴展閱讀：
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米粥因為吸收較快，迅速在體內轉化為葡萄糖，而導致脂肪合成加速。並且，也是因為小米粥消化過快，所以容易導致飢餓感。如果想控制體重，可以適當的減少主食的攝入量，同時要嚴格控制油脂的攝入量，多增加蔬菜水果的攝入，這樣可以保證營養均衡，沒有飢餓感。另外，加強有氧運動，提高機體對脂肪的消耗，也可以起到控制體重的目的。
參考資料：小米粥-網路