⑴ 吃什麼食物可以增加奶水
一、 增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。 二、 增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃 雞肉、 魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。 不想吃肉的話就用下面的 木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 花生大米粥 花生花生米（帶紅皮0100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午和早晚各1次）喝完，連服3天。
⑵ 奶水不足怎麼辦吃什麼食物可以增奶
在日常生活當中經常會看到有一些寶媽在生完寶寶之後奶水特別的少，那麼奶水不足應該怎麼辦呢？吃哪些食物可以增奶？一起來看一下？
⑶ 在月子里吃什麼食物，可以讓奶水變多
引言：女性從懷孕到生產也是一個角色的轉變過程，大部分新手媽媽都不知道如何做，才能讓奶水充足，才能讓奶水質量高。能讓寶寶更好的吸取營養，所以今天小編想分享的話題就是，在月子里吃哪些食物能讓奶水變多。