Ⅰ 高血壓能喝酸牛奶嗎
1；喝酸奶對高血壓有益:
一些營養學專家發現，酸奶中含有一種"牛奶因子"，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一周後能使血清膽固醇明顯下降。
降壓葯要按說明書服,沒有特別註明都是飯後半小時到一小時服用.有的降壓葯宜飯前服用才能發揮最大療效.因葯而異,不可一概同論.
2;牛奶也能喝。 牛奶中含有人體不能個成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經的作用，有助於維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用。
對大白鼠的實驗證實，牛奶中所含的蛋白質，有清除血中過量的鈉的作用，所以能防止動脈硬化、高血壓的發生；其中的蛋白還有助於保持血管的彈性，延緩動脈硬化。牛奶中所含乳清酸，能影響脂肪的代謝。還含一種耐熱的低分子化合物，可以抑制膽固醇的合成，牛奶中所含的鈣質和膽鹼，具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。其次牛奶中含鈣、鉀等元素較多，對防治冠心病、高血壓也有好處。
Ⅱ 高血壓可以喝氂牛奶嗎
高血壓患者是可以喝純奶的，喝牛奶對於防治高血壓還具有好處，因為牛奶中富含鈣，牛奶的鈣吸收率比較高。當鈣比較充足時，有利於血壓的控制，因為體內充足的鈣能夠幫助促進鈉隨著尿排出體外。
高血壓患者每天可以適當的喝300g左右的牛奶，每天早飯後可以喝一袋熱牛奶，在晚飯前後可以喝一袋酸奶，每天保證攝入300g左右的牛奶就足夠了。同時在飲食方面，一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食原則。
牛奶是一種營養價值非常豐富的飲品，裡面含有豐富的鈣離子、鐵離子、銅離子還含有豐富的脂肪、蛋白質等成分。具有一定的補中益氣、補血活血、潤肺止咳、生津潤腸的功效。適量喝一些牛奶可以有效的為人體的新陳代謝提供豐富的氨基酸，並且可以補充鈣離子、增強骨骼的強度，預防骨質疏鬆的發生。並且有一定的潤腸通便的功效，可以改善便秘。
牛奶的功效：1、能夠為機體補充豐富的鈣質，在預防骨質疏鬆、防治腰膝酸軟方面的作用非常明顯。2、能夠為機體補充優質的蛋白質，在提高機體免疫力、增進肌肉力量方面的作用也非常強。3、從中醫食療的角度上來講能夠生津潤燥，對於津傷所導致的口乾、口渴的人，適當食用牛奶，通過生發津液而有很好的緩解口乾、口渴的功效。
Ⅲ 高血壓患者，每周喝酸奶≥2次，還能降血壓
乳製品含有鈣、鎂和、鉀等一系列微量營養元素，不少與血壓穩態相關。其中，益生菌發酵的乳製品，比如 酸奶 ，含有益細菌，可誘導抗高血壓肽的酶促釋放，可抑制血管緊張素，進而調節血壓。所以，相比非發酵乳製品，酸奶的心血管 健康 益處可能更高。
一、乳製品降血壓
美國哈佛大學、波士頓大學 學者等統計了美國護士 健康 隊列(NHS、NHS II)、衛生專業人員隨訪研究(HPFS)中18萬余例參與者的調查數據，分析結果顯示，經常攝入酸奶、乳酪或牛奶的參與者，未來發生高血壓的風險明顯更低。其中，以酸奶的效果更為突出。
二、酸奶對比牛奶
國內學者 2013年發表在《 英國營養學雜志 》上的研究，對14項隨機對照試驗的72例參與者作了薈萃分析，結果發現：與以牛奶為基礎的對照組相比，益生菌發酵乳可使收縮壓、舒張壓分別降低3 mmHg、1 mmHg。在長期喝酸奶降低血壓方面，相比血壓正常人群， 高血壓患者 的受益稍高。
三、酸奶預防心血管疾病
另外，2018年， 美國學者 的後續研究發現，酸奶的攝入量與 心肌梗死、腦卒中 的發生風險呈負相關。每周攝入酸奶 2份的男女性，心梗或卒中風險分別降低了21%、17%。
四、酸奶與血壓/非血壓指標
不過，以上美國兩項原始研究也存在一定問題，比如部分參與者的血壓數據僅來源於自我報告，研究缺少高血壓/非高血壓人群的內部對比等。
基於其局限性，近日， 美國緬因大學 學者發表在《 International Dairy Journal 》雜志上的最新橫斷面研究，作了更系統合理的分析。
該研究共納入915例參與者，平均年齡62歲，高血壓患者佔比62%(140/90 mmHg)。全部參與者被分為三組：從不喝酸奶者(263例)，每周喝酸奶 1次(383例)，每周喝酸奶 2次(269例)。
在調整了參與者的年齡、性別、教育、糖尿病、體重指數、膽固醇、血糖水平、運動及其他飲食變數等後，結果顯示：
在 高血壓患者 中，常喝酸奶，與收縮壓、舒張壓、中心動脈壓的顯著相對降低相關。而在 非高血壓人群 中，則無顯著關聯。
常喝酸奶血壓更好，那是否同樣會對血糖、血脂有影響呢？
該研究給出的答案是並不能：
無論是高血壓患者，還是非高血壓人群，酸奶的攝入量，與 體重指數(BMI)、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、空腹血糖及血漿同型半胱氨酸 之間，均無顯著相關性。
不過，也有其他學者認為，喝酸奶有助於改善血脂，這方面是有點爭議。但不管它有沒有關聯，有事沒事喝點酸奶，總歸還是對 健康 有好處的。
而長期飲用酸奶與高血壓患者血壓改善之間的關聯，基本上是可以確定了。
同時，不止是高血壓患者，潛在的高血壓易感人群，比如血壓處於正常高值范圍，具備肥胖、口味重、家族遺傳史、吸煙飲酒、性格急躁或易緊張等特質的人群，或許在血壓方面也有一定的益處。
最後提醒一點，大部分高血壓、高血糖或高血脂患者，均是以長期葯物治療為主。雖說堅持規律運動、 健康 膳食等都有很好的輔助改善作用，但不可過度依賴，對此抱以過高期望，還是要謹遵醫囑，接受醫學治療。
主要參考文獻：
1. Alexandra T.Wade, et al. Higher yogurt intake is associated with lower blood pressure in hypertensive inpials: Cross-sectional findings from the Maine–Syracuse longitudinal study. International Dairy Journal. Volume 122, November 2021, 105159
Ⅳ 高血壓的人能喝牛奶嗎
高血壓的患者是可以喝純牛奶的。尤其純牛奶有助於預防老年人的骨質疏鬆症，所以說高血壓的患者可以常規飲用。在生活中一些食物對高血壓的預防和治療是非常不利的，所以需要患者注意避免食用，這樣才能保證有效的控制病情，避免引發一系列威脅生命的並發症。那麼這些對高血壓患者不利的食物都包括什麼呢？
1、首先在平時血壓高的人需要盡量遠離過鹹的食物，因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鹽量。
2、食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限於吃米面，也要經常吃玉米、豆類、小米等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、我們大家都知道在平時總是多吃一些油膩的食物容易使身體發胖，這對控制血壓是非常不利的。高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。在生活中，高血壓患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點等高脂肪和蛋類製品、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。建議每天喝新鮮牛奶或酸奶不要超過250克。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。
4、平時一些過溫的食物也是高血壓患者需要盡量避免食用的，這是由於高血壓患者本身肝火偏旺，體內熱素繁盛，所以建議盡量少吃進補的食物，如狗肉、人參等，此外也不宜食用胡椒等辛熱食物。尤其當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的症狀時一定不要食用以上食物。
在治療高血壓的過程中，常常有一些危險因素給患者的順利康復造成一定的障礙，所以患者要提高警覺，把這些不利的因素盡快消除，尤其是要做到健康合理的高血壓的飲食，這對促進順利康復是非常關鍵的。
Ⅳ 吃高血壓時能喝純甄嗎
高血壓患者可以喝的，但是要注意量，不能太多以免腹瀉，注意低鹽低脂飲食，定期檢測血壓。而且喝蒙牛純甄對高血壓還是有一定的保健功效。
酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一周後能使血清膽固醇明顯下降。
Ⅵ 研究發現酸奶可降壓降糖，那每天吃多少酸奶比較好呢
每天喝酸奶250ml是最好的。有些人很喜歡喝酸奶，往往大量飲用酸奶，這樣會導致身體的體重增加，這是因為酸奶中含有一定的熱量收入過多就會造成體重上升。建議最好飯後半小時或一小時飲用酸奶，酸奶的營養價值非常豐富。可以有效的抑制有害菌的產生，提高免疫力，經常喝酸奶可以促進腸胃的消化，使身體更健康。
酸奶8大益處
1.有利於骨骼健康
很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等，但實際上，保持良好的腸道菌群環境是加強免疫力的重要手段。因為病菌要對人體產生不良作用，首先得進入人體。另外，酸奶中富含的益生菌還有助於刺激白細胞的抗感染能力。
8.改善腸道
酸奶中的活性菌，有助於緩解乳糖不耐受、便秘、腹瀉等症狀，對於胃腸道疾病也有一定的預防作用。
Ⅶ 高血壓、高血脂、糖尿病都有的人一天能喝多少酸奶和牛奶
高血脂症的合理膳食結構
（1）保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
（2）主食應以谷類為主，粗細搭配．粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55％以上。
（3）增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以干豆計算，平均每日應攝入 30g以上，或豆腐乾45g或豆腐75——150g。
（4）在動物性食物的結構中，增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
（5）食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25——30 g 為宜。
（6）膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸（以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶），使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10％，單不飽和脂肪酸占總熱量的10%——15％，多不飽和脂肪酸占總熱量7%一10%。
（7）提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳食推薦方案應達到的比值為0．5一0．7，我國傳統膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上。
（8）膳食中膽固醇含量不宜超過300m g ／日。
（9）保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達400 g 以上，並注意增加深色或綠色蔬菜比例。
（10）減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防攝入熱量過多。
（11）膳食成分中應含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元秦，但應適當減少食鹽攝入量。
（12）少飲酒，最好不飲。
（13）少飲含糖多的飲料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌並增進食慾，但也不宜多飲。
Ⅷ 高血壓患者可以喝酸奶嗎
1、高血壓患者宜經常喝酸奶，每天喝酸奶可以很有效的預防患上高血壓以及治療高血壓，已經有研究表明每天喝酸奶的人患上高血壓的幾率小於不喝酸奶的人一倍多，多喝酸奶還可以軟化血管呢，所以高血壓患者應該多喝酸奶，尤其是蒙牛酸奶。
2、高血壓患者常喝酸奶還可以提高自身的免疫能力，因為酸奶中有很多的活性菌，可以改善人身體的很多病症，比如乳糖不耐、大便乾燥等等，這就為高血壓患者的治療效果起著輔助的作用。
3、高血壓患者多喝酸奶還可以預防骨質疏鬆，因為酸奶中含有的微量元素比如維生素D、蛋白質、鈣元素等等可以很好的預防骨質疏鬆，而且大量的維生素D和鈣元素結合在一起，對骨質更加好了。