㈠ 什麼食物能有助於排氣
第一種，豆類食品，豆類中含有大量的糖類，腸胃內的細菌會與豆類中的糖結合，產生大量的氣體，然後排出體外。
㈡ 吃什麼能排氣通便呢
現代社卝會工作忙碌，隨之便秘也成了很多人的困擾（怡通茶），便秘必須重視起來，它帶來的後果
無法想像
，長
期的嚴重便秘會引起
腸胃疾病
，常卝委功能紊亂，結腸癌，神卝經衰弱，性卝欲減退，痛經，皮膚暗淡，長
痘痘，
注意力不集中
，口臭等等症狀，如果這些出現在我們自己的身上，那簡直是滅卝頂卝之卝災！
重視起便秘是對自己身卝體最起碼的尊重，否則後或不堪設想，
題外話結束，那麼吃什麼可以馬上通便，說到這里，選擇正確的通便產品，是我們應當考慮到的
首先，小編不建議使用
瀉葯
之類的葯物進行通便，因為葯物通便只是暫時的，況且
是葯三分毒
，尤其
是通便的葯物，不僅效果不明顯，服用時間長了還會出現
抗葯性
，葯物通便帶來的副作用是很嚴重的，
胃的壓力大，
腸胃功能紊亂
，使便秘加重，和便秘不進行治療的後果沒什麼沒兩樣。
那麼吃什麼可以馬上通便！我是不建議這些方法的，這些方法大都對身卝體有害。
1.
下一碗面條，放很多的油，生菜，吃下去，可以潤卝滑腸道從而通便，這種方法對腸胃有一定的傷害，
2.取生白蘿卜250克，直接生食，即可通便
3.
第三種是最安全可靠對身卝體沒有什麼副作用的，飲用怡通茶，
怡通茶是一種採用茶葉的特性，針對便秘，以
大麥茶
為原料，
決明子
，
火麻仁
，荷葉
等多種材料制卝作的一種有效快速無副作用的治療便秘的茶，飲用方便，沒有一般食療
的麻煩的步驟，過程不痛苦極為舒適。是一種食療治療便秘的好方法。茶葉內本來就
有通便減肥養顏的功效，怡通茶針對便秘，加大茶對通便的功效，同時不破卝壞其減肥
養顏的功效，使之以通便為主，集減肥，養顏於一體。
㈢ 吃什麼有助於拉屎
1、香蕉：每口空腹吃，對大便干結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。
3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物：身體中缺少鎂攝取量就會引起便秘，鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。
很久拉一次的話平常要注意堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。此外，應培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
(3)吃什麼可以排氣通便擴展閱讀：
影響排便的因素
1、排便習慣：有些人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
2、活動減少：由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病卧床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。
3、飲食因素：喜吃低渣精細的食物，或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。
參考資料：吃什麼能快速排便-人民網
㈣ 幫助排氣的食物和水果有哪些
有大豆、蘿卜、香蕉、梨、綠豆、洋蔥、蘋果、茶等。
大豆（學名：Glycine max(Linn.) Merr.）是豆科大豆屬的一年生草本，高30-90厘米。莖粗壯，直立，密被褐色長硬毛。葉通常具3小葉；托葉具脈紋，被黃色柔毛；葉柄長2-20厘米；小葉寬卵形，紙質；總狀花序短的少花，長的多花。
原產中國，中國各地均有栽培，亦廣泛栽培於世界各地。大豆是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產區，是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。大豆最常用來做各種豆製品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質。
大豆性喜暖，種子在10-12℃開始發芽，以15-20℃最適，生長適溫20-25℃，開花結莢期適溫20-28℃，低溫下結莢延遲，低於14℃不能開花，溫度過高植株則提前結束生長。
種子發芽要求較多水份，開花期要求土壤含水量在70%-80%，否則花蕾脫落率增加。大豆在開花前吸肥量不到總量的15%，而開花結莢期占總吸肥量的80%以上。
以上內容參考：網路——大豆
㈤ 肚子脹氣吃什麼可以排氣
肚子脹可以吃蘿卜，蘿卜有很好的排氣作用，同時還能調理腸胃。用蘿卜燉湯效果更好，蓮藕和橘子皮效果也不錯。蓮藕可以保護脾胃功能，做稀飯的時候把蓮藕切成丁放到裡面就可以了，橘子皮可以泡水來喝。這樣可以刺激消化道，能夠增加胃腸的蠕動能力，可以很快的改善肚子脹的狀況。山楂和獼猴桃也是可以改善肚子脹的，山楂有很好的促進消化的作用，直接吃或是打成泥都可以。獼猴桃有幫助腸胃消化的功能，蘋果和草莓，香蕉和柚子都有改善肚子脹的功能。蘋果能調理腸胃功能，可以清理腸道。而草莓可以幫助胃腸恢復動力，香蕉可以促進腸道蠕動，柚子也有同樣的功效。
㈥ 排氣的食物有哪些
排氣的食物有：
1、豆子：就是最著名的造屁食物。
2、蘿卜：長於順氣健胃。
3、玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效。
4、茴香：茴香果實做葯用順氣之。
5、山楂：山楂擅長順氣止痛。
6、蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
拓展資料
一、豆子
豆子讀音（dòuzi），英文名稱beans or peas物種簡介各種豆科（Leguminosae）作物（如豌豆和黃豆）的可食種子。雙子葉植物的一科，木本、草本植物都有，如「紫檀」、「槐樹」、「黃豆」、「綠豆」、「紅豆」、「豌豆」、「落花生」等，日常統稱豆類植物，亦指這些植物的種子：豆科、豆子、豆莢（豆角兒）、豆漿、豆綠、煮豆燃萁、目光如豆。
豆子植物的一種果實。豆子的種類包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、菜豆、小豆等。大豆根據顏色不同分為：黃豆、黑豆、青豆等。菜豆又可分為：扁豆、芸豆、刀豆、四季豆、豇豆等，小豆的顏色有紅、黃、淡綠、灰、白、茶等。
肚子脹氣怎麼辦？6大食物能助排氣消化_新華網
㈦ 吃什麼可以排氣通便
1、酸奶：無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2、蜂蜜：蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：「除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百葯，除眾病」。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發生！
3、蘆筍：蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易於排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管發育，是准媽媽們的理想食物。
4、西紅柿：西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
5、堅果：別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
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便秘預防方法
1、食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿卜、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。
2、攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便秘。
3、飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
4、適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5、可經常食用一些有防治便秘作用的葯粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
6、少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。
㈧ 吃什麼食物可以促進排便
腸道菌群的活性和種類，具有維持腸道健康、促進排便的積極作用。調節腸道菌群，可以有效地防治便秘。益生元、膳食纖維都具有調節腸道菌群、促進腸道穩態的有益作用，今天，就給大家推薦可以促進排便，解決便秘的食物。
大家好，我是醫學博士小邢，專注中老年營養科普，歡迎大家關注我，每天分享有趣的營養小知識。一、益生元
益生元進入到人體後，不被小腸消化，但可以被被腸道菌群利用產生益生菌，從而發揮促進腸道健康的作用。菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、木糖醇等都是日常生活里容易從食物中獲得的益生元。
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