『壹』 吃什麼補血壓
吃什麼補血壓
吃什麼補血壓，在我們身邊低血壓的朋友是越來越多了，很多朋友低血壓是因為不健康的生活習慣，在日常生活中有很多食物可以補血壓，為了方便大家，下面我就來分享一下吃什麼補血壓，希望對大家能夠有所幫助！
吃什麼補血壓1
血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。
血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等。
血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山葯、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾聖品組合。
血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。
常年低血壓，可以考慮進補一些葯用補品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些葯用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
有時候血壓低也可能因為沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。
吃什麼補血壓2
1、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
2、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
3、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
4、人參
人參是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的'效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人參，能夠有效改善因為低血壓帶來的不適。
5、生薑
很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裡面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。
6、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是也需要大家引起足夠的重視，日常生活當中如果出現低血壓的情況，一定要多加註意，首先就要在飲食上進行改善。如果症狀長時間都沒有得到緩解，那就要及時去醫院進行治療，避免病情更加嚴重。
『貳』 吃什麼能提高血壓
第1種食物是羊肉，因為羊肉屬於溫補食物，具有驅寒益氣補虛的效果，血壓低的人在秋冬季節的時候，適當的多吃一些羊肉，可讓血壓得以提升。另外還可以將羊肉和當歸生薑一起熬湯食用，補血調理身體的效果更為突出，可讓虛弱的身體逐漸變得強壯起來。
第2種食物是桂圓，桂圓是非常不錯的滋補元氣，疏通血脈的食物，自古以來就獲得了大家的認可，尤其是體虛的女性，可以適當的多吃一些桂圓，能生血壓改善四肢冰涼怕冷這樣的體質，可以將桂圓，蓮子，紅棗糯米放在一起熬成粥，經常食用，長期用可讓低血壓，頭暈乏力的症狀得到很好的改善。
第3種食物是生薑，生薑具有很好的，促進消化，調理脾胃，提升血壓的效果，尤其是對於一些老年人低血壓的時候，可以在做菜的時候稍微的放一些生薑片，能緩解食慾不振，促進消化不良，這些低血壓的症狀還可以將生薑和紅棗放在一起熬水喝。
第4種食物是牛奶牛奶對於有低血壓的老年人來說效果非常的不錯，平時多喝一些牛奶和富含蛋白的食物，蛋白質得到充足的補充，並利於人體的吸收，同時牛奶還可以補氣血，改善身體瘦弱這種狀況。
『叄』 血壓低吃什麼能補
血壓低吃什麼能補
血壓低吃什麼能補？現在很多人都有血壓低和血糖低的情況，這都是因為平時不注意生活作息和飲食的健康導致的，血壓低的時候還會頭暈眼花，非常難受，那麼血壓低吃什麼能補呢？
血壓低吃什麼能補1
多吃補血食物
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
多吃健脾腎食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多吃刺激食慾食物
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高膽固醇食物
這里正好和高血壓患者是顛倒過來的，如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的食物。
鹽每天建議吃到12克左右，最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西，日常也可以多補充，增加動脈緊張度，有利於血壓恢復正常。
為什麼會低血壓
體質性低血壓
研究發現很多的低血壓患者是因為體質導致的，而體質我們知道多半又是來自遺傳。這種體制性的低血壓患者一般病情都不太嚴重，偶爾會有頭暈、全身乏力的情況。很多患者自己都不知道得了低血壓，以為只是過於勞累造成的。
生理性低血壓
還有一部分原因是生理性方面的原因，而且這種生理性低血壓患者除動脈血壓低於上述值外，並沒有任何的症狀出現。而且經過研究發現，其各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
這種情況的低血壓通常都常見於一些年輕的婦女，特別是一些體型瘦長者，而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。
體位性低血壓
這個情況說起來大家就會比較熟悉了，當你長時間的蹲著然後突然站起來的時候，往往就會眼前一黑，感覺頭很暈，這多半就是低血壓或者低血糖造成的，很多體質比較差的人都會出現這個情況。
但是為什麼會造成這種現象暫時還沒有準確的解釋，研究只能確定可能是和自身的調節系統有關。
低血壓食療方
韭菜蝦仁湯
材料
雞蛋一個，韭菜300g，蝦仁300g，澱粉、鹽、油、醬油各適量。
做法
雞蛋磕破盛到碗里，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋里煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
紅棗栗子煮雞肉
紅棗15個，栗子150g，雞一隻。
把紅棗去核，雞洗干凈。雞切成塊狀，大火煸炒。然後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
砂鍋雞
嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克，蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，2g胡椒粉，水適量。
把雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，再加適量的水。文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
總結：看了文章相信你已經對低血壓有了很清楚的了解，低血壓一般都是遺傳而導致的體質問題，也有生理性和體位性的低血壓。
如果得了低血壓最好多吃刺激食慾、補血以及對脾和腎比較滋補的食物，如果你不知道具體應該怎麼搭配，可以參考一下文中推薦給你的三款食療方法哦。
血壓低吃什麼能補2
1、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。
另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
2、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，祛寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
3、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
4、人參
人參是很多人心中滋補養身的上品，葯性溫和，具有大補元氣、固本養陰，調虛補氣等作用，且能夠調整血壓；而且小量的人參具有升高血壓的功效，所以低血壓的患者，能經常的少量吃一點兒人參，對升高血壓的作用特別的明顯。
5、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
6、桂圓
桂圓有調養補氣、通血活絡的功效。《本草匯言》中還提到：「桂圓，治沉寒固冷之葯，壯命門之陽。」這最適合於血壓低、四肢厥冷、怕冷陰虛的人群。
血壓低吃什麼能補3
升壓的食物有哪些
低血壓的患者在飲食方面可以葷素結合，如果你已經有低血壓了就不要再禁葷腥了，畢竟身體健康比什麼好身材都重要，適當多吃動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物，這些都能幫你很好地改善低血壓，另外建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物，因為食鹽可以使血壓上升。
有不少人低血壓的情況都是由於缺血造成的，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。
桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質，也是治療低血壓的好幫手。
升壓吃什麼水果
1、櫻桃：含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的'原料，在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中，發揮著重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
2、蘋果：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍，豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
升壓吃什麼蔬菜
1、洋蔥
低血壓患者吃洋蔥能夠加快血液流暢度，能夠增強血液的流通，對於解決很多疾病具有非常強大的作用。低血壓患者通過吃洋蔥能夠有效的緩解血液血栓，進而可以起到保健養生的作用，對大家的身體幫助也是非常大的。
2、生薑
吃生薑能夠幫助大家促進消化，進而也可以升高血壓，大家在吃生薑的時候，可以通過生薑末撒在菜湯中，也可以泡薑茶喝，這樣都是會有很大幫助的。經常吃生薑，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
3、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食慾，對於很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
4、上海青
低血壓患者經常吃上海青，能夠有效的補充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
『肆』 血壓低應該吃什麼東西補
血壓低應該吃什麼東西補
血壓低應該吃什麼東西補。我們都知道血糖低是怎麼回事，所以我們更要保護自己的身體，多適當的調理一下自己的飲食習慣，多吃些有用的東西去補。接下來一起看看血壓低應該吃什麼東西補，希望可以幫到你們。
血壓低應該吃什麼東西補1
1、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
2、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
3、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
4、人參
人參是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人參，能夠有效改善因為低血壓帶來的不適。
5、生薑
很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裡面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。
6、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是也需要大家引起足夠的重視，日常生活當中如果出現低血壓的情況，一定要多加註意，首先就要在飲食上進行改善。如果症狀長時間都沒有得到緩解，那就要及時去醫院進行治療，避免病情更加嚴重。
血壓低應該吃什麼東西補2
1、血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠。那麼一定要注意補充養氣食物。
2、血壓低的人群，還要多補充鐵元素，日常生活中含鐵元素較多的食物有牛奶、動物的'肝臟、蝦、豆類等。低血壓的患者要注意多多的補充。
3、血壓低的人們要注意強健腎脾，因為脾腎不合的話，心血就會導致虧損。可以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡實、茯苓、薏米、山葯，這四種食物是補脾的最佳食品。
4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
5、血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。
6、常年低血壓，可以考慮進補一些葯用補品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些葯用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
7、有時候血壓低也可能因為沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。
低血壓患者食譜
對於血壓低的人來說飲食調理是很重要的，下面來跟大家推薦一些適合血壓低的人的食譜。
1、烏骨雞1隻。給雞去毛後將雞的肚子剖開並洗干凈，將60克當歸頭，50克黃芪，150克紅糖，50克米酒放入雞腹肚中，再將雞肚皮縫緊，放入鍋中用水蒸熟。每半個月吃一次，連吃兩個月。
2、將15枚紅棗去核，粟子150克，整雞1隻，將雞切成塊狀，用大火煸炒，然後再加一點佐料，煮到八成熟，再放入紅棗、栗子燜熟之後方可食用。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗干凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周吃2次，連吃兩個月。
4、嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。將雞洗干凈放入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮，再放入水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，可吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生地、熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每天分兩次吃完，連吃15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，經常服用，可使血壓恢復正常。
血壓低要如何預防
1、少吃多餐，每餐不宜吃得太飽。飯後應適當休息一會兒再活動。同時要多喝水，每日至少喝2～3升。
2、在洗熱水澡之前要事先准備好浴墊或小椅子，洗澡時坐在浴墊或椅子上，洗完後要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。應該經常淋浴以加速血液循環，或用冷水、溫水交替泡腳。
3、早上起床時，應緩慢地坐起，防止血壓突然下降。起立時不能太突然，最好轉身緩緩而起。
4、要持續的鍛煉身體，增強體質。平時養成經常運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的個性，要保證足夠的睡眠、規律正常的生活習慣。
5、應該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的葯物，用葯期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等症狀。一旦發生這些症狀，應立即坐下或躺下，並測量血壓，防止病情加重。
『伍』 血壓低吃什麼食物能補上來
總聽說高血壓對人危害多大多大，高血壓人群相對來說，也比低血壓人群眾多。但其實低血壓和高血壓一樣，也是人類健康的大敵。血壓過低、人容易頭暈，記憶力減退、睡不好覺、心慌氣短、免疫力低下，嚴重時會天旋地轉，惡心嘔吐，走路摔倒，如果還伴有低血糖症狀，甚至可能發生猝死。而且歲數大的時候，低血壓的人患老年痴呆的比率更高。那麼血壓低吃什麼食物能補上來?
桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：「桂圓，治沉寒固冷之葯，壯命門之陽。」這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜
豬肝
豬肝中的膽固醇含量是比較高的，而血壓低的患者正需要補充膽固醇，所以，豬肝適合血壓低的患者食用。另外，豬肝中還含有豐富的鐵元素,可以起到預防貧血的作用