① 孕婦早期最適合吃十大水果
孕婦早期最適合吃十大水果
孕婦早期最適合吃十大水果，孕婦是比較特殊的，在飲食上需要格外的注意，尤其是對剛懷孕的人來說，不注意飲食可能會照成流產等情況的出現，以下了解孕婦早期最適合吃十大水果。
孕婦早期最適合吃十大水果1
1、蘋果
蘋果是基本適合所有人群食用的水果，而且在蘋果中含有很多種維生素，還有蘋果酸、礦物質、鞣酸、膳食纖維等。可以幫助孕婦調節腸胃、助消化，為身體補充營養物質。
2、梨
梨雖然是一種寒性的水果，但含有了大量的水分，由於懷孕期間女性特別容易上火，而梨又具有了清熱利尿、潤喉降壓、生津止渴的作用，可以降火、消除腿腳水腫、高血壓等症狀。
3、香蕉
香蕉含有有豐富的維生素、鉀、鎂、鈉、食物纖維等，對皮膚、毛發十分有益，孕婦能經常吃香蕉可以補充所需要的鉀、葉酸，對於胎兒神經管有很大的幫助。
4、無花果
在無花果中含有了多種不同的氨基酸，以及有機酸、鎂、銅、鋅、錳、維生素等物質，對於緩解孕期痔瘡比較有效果。
5、櫻桃
櫻桃是眾多水果中含有鐵比較高的一種，而孕婦大部分都分貧血，所以孕婦經常食櫻檔是有很大好處的。還能補充身體所需要的胡蘿卜素、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，提高腸胃功能。
6、獼猴桃
獼猴桃具有了「維C之王」的美稱，而且酸甜可口，很多孕媽都喜歡吃，可以有效的防止便秘，還能預防孕斑出現。
7、葡萄
葡萄中含有了很多營養物質，其中鐵、磷、鈣、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、有機酸等，可以改善孕婦血色不足、血液循環差、手腳冰涼等症狀。
8、火龍果
火龍果應該是孕婦便秘時最好的一種水果，大部分孕婦都會便秘，吃火龍果不僅可以緩解便秘，還能預防便秘。
9、柑橘
柑橘營養豐富，含有了大量的維生素C、維生素A、維生素B1等物質，每天堅持食用可以提高孕婦的食慾，還能保護好孕期的'皮膚。
10、紅毛丹
紅毛丹估計北方地區的比較少見，這是一種熱帶水果，所以南方孕婦是可以經常吃到的，在紅毛丹裡面含有了碳水化合物、各種維生素、礦物質等，可以起到幫助消化的作用，同時還能增加孕婦的免疫力。
孕婦早期最適合吃十大水果2
哪些是孕婦禁忌水果。
1、荔枝和桂圓，這兩種食物屬於熱性食物，吃了之後會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一。
2、山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
2、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。
3、柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及葯用價值均適宜孕婦適量食用
4、獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有「果中之王」的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。
5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
在懷孕期，胃腸對冷性食物（如：水果類))的刺激非常敏感。所以孕媽媽們一定要明白孕婦不能吃的水果有哪些，同時關注在吃水果的過程中要注意的細節。
孕婦早期最適合吃十大水果3
孕婦禁忌水果主要有以下這些：
1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。
2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：「食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良」，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
另外，孕婦可以吃西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等水果，在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
而如果孕期出現食慾不振，建議可以選擇紫甘藍300g、話梅肉30g、蓮藕1節、鹽少量、白糖適量、白醋適量。做法：1、蓮藕切成薄片，紫甘藍切成絲，紫甘藍放入攪拌機中加少量水打成汁。
2、把它們一起炸成汁。3、過濾器過濾出紫甘藍渣。4、加入白醋、白糖調味。5、用一小鍋坐開水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。6、將藕片浸入紫甘藍汁，放入冰箱中，冷藏5小時以上，待入味爽脆後即可裝盤。用一小鍋坐開水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。
以上就是筆者要為大家介紹的關於產前准備方面的基本信息了，請大家注意在專業醫生的指導之下正確治療。
② 孕初期吃什麼水果好一些
懷孕初期適量吃些水果，有益於孕婦身體健康，對胎兒也是有益的。綠葉蔬菜中的葉酸含量最高，在懷孕初期補充葉酸，可以預防胎兒神經管缺陷疾病。懷孕初期每天適量吃蘋果、梨、獼猴桃、柚子，葡萄等，可以補充體內所需的維生素和微量元素，從而促進胚胎或者胎兒的生長發育。在吃水果時，寒性水果和熱性水果最好搭配著吃。不宜吃龍眼、木瓜、山楂等水果。
③ 懷孕初期宜吃什麼水果
懷孕之後的女孩子，吃東西的時候都是兩個人吸收的，所以，營養什麼東西都是會被胎兒所吸收的，而且很有可能會大半都吸收掉，給孕婦不留營養，但是，孕婦還是會想要去多補充一些營養的，就會想要多吃一些水果，那麼，懷孕初期宜吃什麼水果?
懷孕初期宜吃什麼水果
1、秋梨。具有清熱降壓的功能，它甜美多汁，吃了後還能夠起到鎮咳祛痰、清熱利尿、養心保肝、潤喉降壓、消炎鎮痛等等功效，特別是對於及妊娠高血壓、水腫等有非常好的緩解效果。
2、柑橘。柑橘中的維生素含量非常的豐富，還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感讓孕婦胃口大開，幫助緩解厭食等等。
3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、蘋果、鳳梨、橄欖、葡萄、香蕉、檸檬、番石榴、蓮霧等等，由於性情溫和不容易產生問題，是孕媽媽非常好的選擇。
孕婦吃水果肯定是好的，水果富含維生素跟其他的營養成分，又極容易消化，能夠給腹中胎兒帶來各種營養素。但是在吃水果的時候量上面要能夠把控好，不能夠吃太多，一旦吃太多水果、大量進食對於腸胃會帶來一定的負擔。還有水果裡面的糖分比較多，糖分攝取多了會影響到脂肪、蛋白質的攝取量，在各種營養攝取不均衡的情況下容易出現營養不良或是糖尿病的可能。
孕媽媽在懷孕的時候可以吃水果，但記得每天吃水果的量不要超過500克，記得一旦水果攝取量過多對自己的身體並沒有好處。還有除了水果外，蔬菜等其他的食物也要均衡攝取，盡量避免只單獨吃一種水果。
懷孕初期可以吃蒜苗嗎
妊娠期間，飲食必須特別注意科學與營養，以確保營養的全面性。有些孕婦如果缺乏營養，就會對胎兒的發育產生不利影響，甚至造成貧血或營養不良，從而導致胎兒發育得不是很好 好。那麼，懷孕初期可以吃蒜苗嗎?
1、孕婦可以食用蒜苗，要適量，還要合理飲食，注意休息，補充葉酸和維生素。缺鈣的話，多喝牛奶，鐵鋅元素也很重要，不建議葯物補充，盡量食補，保持心情愉悅，同時可以多吃水果和蔬菜。補充適當的動物植物蛋白。少吃辛辣食物，多吃清淡食物如豆芽，豆腐等。同時多吃核桃對兒童神經系統發育有好處，豆製品中含有豐富的葉酸和B族維生素
2、純天然的蒜苗對身體有什麼危害?大蒜是生吃的，可以殺菌，但是容易導致肝損傷，眼睛發炎，胎兒還小，怕眼睛壞掉，但凡事有量，當然量小問題是不大。大蒜還是煮熟的好。煮熟的大蒜有殺菌功能，潤肺，不刺激。
3、事實上，禁忌與否，取決於個人的體質和習慣。特別是在飲食方面，在健康的時候什麼都能吃，只要它沒有毒性或者對身體有害，只管放心的吃，特別是孕婦，飲食全面營養豐富是最好的。
4、胎兒在孕媽子宮內著床後，神經管開始分化發育，為避免胎兒有神經管缺陷，孕婦在規劃妊娠時，除了要注意食物禁忌，還要開始補充葉酸，這一點尤為重要。葉酸攝入不足對妊娠有幾種負面影響，包括出生體重低，胎盤早剝離和神經管缺陷。 ...
④ 孕初期能吃什麼水果
問題一：懷孕初期可以吃什麼水果 1.
准備期 ，套餐品種以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主，補充營養素目的是調節母體，增加各種營養素在身體內的貯量，增強體質，預防流產的發生
2.
孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是解決不良反應，為大腦的發育做准備工
3.
孕中期，套餐品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是安全度過安全期，解決貧血問題
問題二：懷孕初期能吃哪些水果 吃應季水果！別吃太甜，什麼都可以吃點！別挑食，定期產檢祝你好孕
⑤ 孕早期吃什麼水果好
1、香蕉——鉀極好來源，並會有豐富的葉酸。體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。另外適當的鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用。最好每天能吃一根。
2、蘋果——細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
3、柿子——柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。應該以一餐一個為宜。
4、柑橘——柑橘品種繁多，它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻。
5、芒果——芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
6、草莓——草莓中含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。建議，孕婦每天食用不超過500克左右的草莓。
7、柚子——預防妊娠糖尿病，柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
孕婦吃什麼腹中的寶寶就會跟著吃什麼，所以孕婦的飲食是非常重要的。特別是懷孕的早期孕婦總是會惡心、嘔吐，所以吃什麼是更加重要的事情。如果孕早期能夠有一些食物可以對早孕反應起到緩解作用那是再好不過了，維生素c含量豐富的水果能夠很好的抑制這種症狀，對於緩解早孕反應是一種不錯的效果，平時也可以多喝水來減輕這種症狀的發生。其實還有一些水果特別適合孕早期吃。
蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕期嘔吐，對孕早期的食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。另外，孕婦吃什麼水果好，蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天吃一蘋果，醫生遠離我。」的諺語。
芒果
芒果含有豐富的維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素等，受到很多人的喜歡。孕初期可以適量吃芒果，芒果有止吐的作用，可以改善孕婦孕初期的孕吐症狀。
孕婦吃芒果好處雖多，但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。
西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
火龍果
火龍果是一種常見的熱帶水果，外形獨特但味道香甜，口感軟糯，營養豐富。每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外為准媽媽們全面維生素以及各種微量元素，促進胎兒及孕婦的 健康 。其中火龍果中鐵元素含量高於大部分水果，而鐵是製造血紅蛋白不可缺少的物質，貧血的准媽媽可以多多食用。
孕期是可以吃的，懷孕的前期，孕婦主要補充鐵和鈣，消除懷孕期間的不良反應，火龍果對大腦發育提供充足的營養。雖然說火龍果含有很多的營養物質，適當的服用對胎兒生長有好處，但食用過多也無益。吃太多有可能會引起胃腸道反應更加明顯，而且能吃火龍果太多就會引起別的食物進食太少，這樣會營養不平衡的。
感謝您的邀請，在水果中含有大量的維生素，通過吃水果能起到補充維生素的作用，女性在懷孕早期常常會出現孕吐的情況，適當的吃一些水果，除了能補充維生素之外，水果酸酸甜甜的口感哈氣能起到解膩的作用。
那麼，在孕早期，孕婦更適合吃那些水果呢？接下來我們一起來看一下。
第一種水果：櫻桃
櫻桃中的微量元素豐富，孕婦在孕早期，需要給寶寶的生長發育提供大量的營養物質，這其中就是維生素。通過吃櫻桃就能起到補充維生素的作用，而且櫻桃是一種溫性水果，更適合孕婦來吃。
需要注意的是，孕早期在吃櫻桃的時候，不要吃得太多，否則會給腸胃帶來負擔，一天最多吃10-12個即可。
第二種水果：香蕉
需要注意的是，有些孕婦是寒性的體質，這類孕婦在吃香蕉的時候，最好先將香蕉蒸熟再吃。
第三種水果：蘋果
在孕期最忌肥胖，如果孕期太胖，體內的胎兒也會更大，很容易在後期生產的時候，產生難產的問題。在蘋果中含有細纖維和蘋果酸鞣酸，適量的吃一些蘋果能起到防止肥胖的作用。
需要注意的是，孕婦不適合在飯前吃水果，因為如果在飯前吃過多的蘋果的話，會影響到正常的緊實。雖說吃蘋果對身體有好處，但是很多在正常飲食中才有的營養，在蘋果中是沒有的。
我們家有二寶，之前老婆的二次懷孕，反映截然不同。 第一次懷孕，從孕早期到生寶寶期間，都沒什麼反映，而且胃口很好，非常能吃。懷二寶的時候，相比第一次反映就大些，吃什麼吐什麼，而且胃口也大不如前。
如果孕早期反映很大，吃什麼吐什麼，水果這方面就盡量少吃了，因為水果本來就帶有糖份，可能會加劇你的反映。 記得要吃葉酸，葉酸在早期非常重要，而且對整個妊娠過程也是必不可少。
反映小些的孕媽們， 就可以選擇蘋果、葡萄、檸檬、石榴、香蕉、鳳梨、甘蔗、橄欖等。 最好熱性和寒性的水果一起吃，這樣才能起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等這樣的寒性水果就要有選擇性。
孕中期：檸檬、櫻桃、獼猴桃、橘子、梨子。
最後的孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄 。
如果經濟條件好些的孕媽們，可以考慮下燕窩。 燕窩對女人尤其是孕婦或產婦來說，確實是好東西！ 我老婆懷孕期間就吃的。這里不是推銷，自己斟酌吧！
水果是含有糖份，它雖然是供給能量的最主要來源，可以有效的節約蛋白質並且讓其發揮更佳的作用。此外，糖也是胎兒發育過程中，神經組織和細胞核的主要組成部分。 但還要提醒孕媽注意下，預防妊娠糖尿病哦。
最後，就要補充蛋白質，許多孕媽在懷孕 早期 會抵抗力下降， 如果及時補充蛋白質，就可以有效的增強母體抵抗力，從而維持胎兒大腦發育。
祝願孕媽們，孕期一切順利，早日誕下小公主，小王子！
孕早期吃什麼水果好？
孕早期指的是懷孕第一周到十三周末期間。在孕早期，孕婦身體會有較為 強烈的症狀，有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，惡心，嘔吐等)。
所以在孕早期我們不光要保證孕期母體的營養同時還要滿足胎兒的生長發育。所以我們的飲食要竟可能的全面才能保證營養全面。
為了使營養全面，應當吃各種水果
例如： 1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。
孕早期很多孕媽咪食慾都不太好，多多少少會有一些早孕反應。這時候，水果是種很不錯的選擇。既補充維生素，又調節胃口，增進食慾。
但是，孕媽咪選擇水果也有一些小學問哦！不是所有的水果都適宜孕媽咪食用。像偏寒性的水果（西瓜、山竹等）還是少吃，大熱的水果（龍眼、荔枝、榴槤等也是少吃），易過敏的（芒果、菠蘿）謹慎吃，有過過敏反應的孕媽咪盡量遠離，可以選擇吃一些相對營養、性平的水果，比如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等等。水果雖好，也不能大量進食，畢竟水果中糖分比較高，多吃對孕媽咪血糖影響大，而且對胃也不好。
總之，少量多餐，合理飲食最重要！
在孕早期的時候，孕婦可以多吃香蕉，西柚，柳橙，葡萄，蘋果等，孕晚期吃的水果，最好是中性水果，對於熱性水果盡量少吃。孕中期的時候可以吃海棠，奇異果，葡萄，獼猴桃等。
舉措建議
建議孕婦在孕期可以多吃蘋果，蘋果裡面有維生素和蘋果酸等，對胎兒發育有好處，另外香蕉也可以多吃，香蕉裡面有比較多的葉酸，對胎兒也是很好的。
注意事項
孕婦要注意孕期吃的水果，最好是當季的水果，盡量避免吃反季水果。西瓜和葡萄少吃
香蕉 香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。
菠蘿 新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。所以菠蘿宜在餐後食用。 紅棗 含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱。但是建議餐前食用，胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
果汁 果汁是 健康 又方便的飲用品。許多人都有時不時喝上杯果汁的習慣。要獲得最佳的營養效果，應該在飯前半小時或兩餐之間喝果汁。這是因為果汁含有豐富的有機酸，可以幫助消化，並增進鈣、磷的吸收。此外，果汁可補充人體必需的多種維生素和無機鹽。
您好，很高興能幫助到您，回答您的問題！
西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉，在懷孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
最後祝您生活愉快，身體 健康 。
孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的；這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
⑥ 懷孕初期吃什麼水果好點
懷孕初期吃什麼水果好點
懷孕初期吃什麼水果好點，懷孕期間要特別注意不能生病，這是寶寶在肚子里向媽媽傳遞的信息，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，孕婦可能會出現嗜睡的反應，我帶你一起了解懷孕初期吃什麼水果好點。
懷孕初期吃什麼水果好點1
1、蘋果
蘋果含有多種維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸以及細纖維等營養成分，不僅有助於防止孕婦過度肥胖，而且還有助於胎兒的生長發育。此外還有助於腸胃功能的調理，緩解便秘等症狀。
2、櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣質、磷等營養成分，適當地多吃些有助於補血以及腸胃調理。如果孕婦食慾不振，多吃些櫻桃，有助於胎兒的健康。
3、草莓
草莓中含有非常多的維生素C，經常吃草莓能夠起到預防感冒的作用，同時，草莓中還含有豐富的果膠、有機酸能夠分解食物中的脂肪、促進食慾以及加強腸胃蠕動，因此非常適合懷孕時吃，能夠緩解便秘的症狀哦。
葡萄主「筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。
4、葡萄
《神農本草經》載文說：葡萄主「筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。」葡萄不但具有廣泛的葯用價值，還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2～3次，有一定的治療作用；干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。《居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。
5、梨
梨不僅能夠治療妊娠水腫、妊娠高血壓，而且還能夠防治肺部感染以及肝炎等症狀，如果經常吃燉熟的秋梨，就能夠增加口中津液，防止口乾唇燥，保護嗓子。
6、西柚
西柚含有天然的葉酸，葉酸是孕婦必不可少的物質，尤其是隨著胎兒身體組織迅速成長，葉酸的需要量就會增加。如果缺乏葉酸，就會增加妊娠高血壓、胎盤早剝的發生率以及胎兒宮內發育遲緩等症狀
7、獼猴桃
獼猴桃被稱為「果中之王」，獼猴桃中含有的維生素C的含量是很高的，維生素C能夠讓我們的皮膚變得更加的白皙，這樣的話孕婦就不要擔心自己的臉上滿是黃褐斑了。不過，獼猴桃也是寒性的食物，所以脾胃虛寒的孕婦要慎重食用。
懷孕期間吃水果的好處
（一）蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、惡心都有不錯的'緩解效果。
（二）櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
1、調節食慾：孕婦若食慾不佳，應多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調節腸胃功能。
2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
（三）草莓
國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
1、預防感冒： 草莓含有極豐富的維生素C，對於感冒有非常好的預防作用。
2、促進食慾： 草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。
懷孕初期吃什麼水果好點2
婦吃水果推薦一：無花果
為何推薦孕婦吃無花果呢?這主要是因為無花果，能幫助凈化腸道，有利於各種有益菌類的增殖，還能抑制血糖含量，更好保持膽固醇處於正常水果，幫助排出體內有毒物質。由於無花果富含分解酶、脂酶、澱粉酶等蛋白質澱粉酶，有足於腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問題，而無花果則能幫助緩解便秘。
孕婦吃水果推薦二：櫻桃
之前很多人都問孕婦吃什麼樣的水果，能提高食慾呢?若是在懷孕期間食慾不佳的話，那櫻桃會是一種不錯的選擇哦。因為櫻桃中鐵質的含量是蘋果、橘子、梨等其他水果的20倍，並且還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷等多種營養成分，不僅能提高孕婦的食慾，還有補血的功效。孕婦常吃櫻桃，將來寶寶的膚血將會更加紅潤健康哦。
孕婦吃水果推薦三：蘋果
經常便秘的孕婦吃什麼水果好呢?不管是便秘、拉肚子還是食慾差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因為蘋果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細纖維以及和礦物質等，能更好地調查腸胃，改善便秘、拉肚子的問題。若是孕吐嚴重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食慾差、惡心等問題。
孕婦吃水果推薦四：獼猴桃
想要保持白皙皮膚的孕婦吃什麼水果好呢?很多愛美的准媽媽，都擔心懷孕後會出現黃褐斑、雀斑等，這時就可以選擇營養豐富的獼猴桃了。獼猴桃含有大量的維生素C，有美容的功能。但因為獼猴桃性寒，所以故脾胃虛寒的孕婦最好不要吃這類水果。
孕婦吃水果推薦五：葡萄
血色不足的孕婦吃什麼水果好?若是血壓偏低、血色不足的孕婦，最好多吃葡萄，因為葡萄含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素等，有補氣血、促循環的作用。而且葡萄還能起到安胎的功效，對胎兒發育的促進作用。
孕婦吃水果推薦六：西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
孕婦吃水果推薦七：柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
⑦ 懷孕初期吃什麼水果好
懷孕初期的時候胎兒還不穩定，極容易出現流產的可能，在這時候孕婦需要在飲食方面特別的留意，多吃一些對保胎有利的食物，比如水果。那麼懷孕初期吃什麼水果好呢？
懷孕初期吃什麼水果好
1.獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
2.蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
3.葡萄
懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養，因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善皮膚也有好處。
4.香蕉
孕婦懷孕期便秘是一個最為困擾的問題，懷孕初期適當的吃一些香蕉的話有利於防便秘，並且香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效。同時，香蕉的營養也是非常的豐富的，含有維生素C、維生素E和一些人體必需的微量元素，所以孕婦懷孕初期吃香蕉也是好處多多的。
5.櫻桃
6.秋梨
秋梨是孕婦吃的水果的一個很好的選擇。秋梨質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。
7.柑橘
柑橘中的維生素含量非常的豐富，還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感讓孕婦胃口大開，幫助緩解厭食等等。
⑧ 孕婦早期適合吃什麼水果
第一款是葡萄沙拉，葡萄是很有營養的一種水果，適合孕早期吃，因為它具有安胎功效。葡萄中含有的維生素、果酸和氨基酸等物質對胎兒健康有益。葡萄加一些其他的蔬菜，水果做成沙拉，每天飯後吃一點，可以補充營養。
第二種是蘋果，作為最常見的水果，蘋果可以說營養最豐富。蘋果中不僅含有鋅，利於胎兒的智力發育，它還含有多種營養物質，對於孕婦的健康也是有好處的。特別是孕吐嚴重的女性，可以多吃蘋果，做成蘋果汁也可以，做成蘋果沙拉也不錯。
第三款是香蕉奶昔，香蕉具有潤腸通便，降低血壓和滋補的作用，孕早期的女性吃一些香蕉，不僅可以改善便秘症狀，還可以促消化。香蕉的營養豐富，和牛奶放一起做成香蕉奶昔，既美味又營養。
第四種是秋梨膏，也非常適合孕婦吃。秋梨其實又叫酸梨，含有蛋白質，粗纖維，鈣等多種營養元素，孕婦吃一些對身體健康有好處。秋梨膏做法簡單，不僅能夠清熱利尿，還能夠降血壓。
⑨ 懷孕初期吃哪些水果好
懷孕初期，准媽媽最好選擇中性的水果，如蘋果、葡萄、桔子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，在這一時期，適當吃柚子，柚子補充葉酸是非常好的，葡萄柚含有天然葉酸，葉酸不僅在早孕中非常重要，而且在整個妊娠過程中也是必不可少的。
懷孕是每個女人非常重要的時期。在這一時期，飲食和日常生活都要有很大的調整。尤其是在懷孕初期，很容易流產，不僅孕婦本身需要多加註意，家庭成員也需要多加註意。在飲食方面也要細心挑選。那麼，懷孕初期吃什麼水果好？
懷孕初期，准媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、桔子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等，如果想吃熱性水果，一定要少量。最好與涼性果一起食用，以起到冷熱中和的作用。在這個時期，適當吃柚子補充葉酸是非常好的。葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不僅在早孕中非常重要，而且在整個妊娠過程中也是必不可少的。但是對濕疹過敏者不宜服用。
懷孕中期，准媽媽胃口大，胎兒生長快，需要更多的營養。現階段孕婦可食用檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中的鐵含量非常豐富。每天吃12顆左右的櫻桃，能有效增加鐵的吸收，預防准媽媽缺鐵性貧血，對大腦更有益。獼猴桃富含維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素等營養成分。准媽媽每天可以吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，改善睡眠質量，有效預防孕期便秘。蘋果是我們日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖和維生素，微量元素，特別是鋅。一天一個蘋果，不僅能幫助准媽媽吸收營養，而且對寶寶也有好處。秋海棠果實富含葉酸，能分泌唾液止渴。
孕晚期，孕婦可以多吃含維生素的水果，如獼猴桃、橘子、梨等，體質熱的孕婦媽媽應少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著，對皮膚不好。橘子的維生素含量很高，孕媽咪可以多吃些。准媽媽每天吃一定量的葡萄，不僅能達到很好的節育效果，還有一句俗話：多吃葡萄的准媽媽眼睛會很美，但不可吃過頭，吃葡萄後不能馬上喝牛奶。橘子富含維生素和礦物質，能軟化和保護血管，降低血脂。孕晚期，很多准媽媽睡不好覺，情緒容易浮躁不安。他們可以適當地吃些梨。梨含有豐富的水分、B族維生素等物質，能有效鎮靜和鎮靜神經，預防妊娠水腫和高血壓。
⑩ 懷孕初期能吃什麼水果
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有利於胎兒發育。下面說說 懷孕初期能吃什麼水果 。
懷孕初期能吃什麼水果
1、香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
2、蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
3、芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
4、秋梨——治療妊娠水腫
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神，養心保肝，消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。
懷孕初期的營養飲食
孕期如何科學合理營養，首先，孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則，做到粗細搭配、葷素並用，每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長發育。
特別需要注意一下幾點：
1、在孕期要保持適宜的體重增長。
體重增長既不能太慢，也不能太快太多!因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等，對孩子出生後的生長發育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理營養
每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替!
3、預防孕期貧血
女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。
4、不要吃不幹凈變質或污染的食物
5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物
6、避免刺激性的食物
例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠離，也就是遠離被動吸煙!
7、不要盲目進補
不要以為孕期就可以隨便進補，在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導致不好的後果，例如人參，桂圓等。而在孕期服用營養補充劑也需要在醫生或營養師的指導下使用。
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